Fenix Finland

Иногда жизнь забирает нас туда, где мы не ожидали оказаться. Мы не выбираем удары судьбы, не выбираем, где оборвется тропинка или кто останется позади. Это случается. Иногда без нашего согласия, без предупреждения, без понимания. Но в наших руках — то, что дальше. Мы можем сидеть среди обломков, считая потери, а можем искать лекарство. Что станет нашим спасением? Книга, обнявшая нас словами? Человек, который, не сказав ни слова, просто остался рядом? Новые ощущения себя в новом месте напомнят о том, что всё неизбежно меняется. Исцеление не бывает быстрым, не всегда бывает легким, но оно возможно. Каждый день мы выбираем, как сшить порванное сердце: нитками любви, доброты, надежды. Иногда нам приходится попробовать десятки способов, чтобы найти свой — и это нормально. ❤️Главное помнить: в каждом дне есть что-то, что может нас исцелять. И это наш выбор — заметить это и впустить. А что станет Вашим исцелением сегодня?

О Fenix Finland — на сайте города Эспоо! Город Эспоо знакомит жителей с местными организациями и их важной работой в серии публикаций «Знакомьтесь с организациями». На этот раз — с Fenix Finland ry! В статье «Fenix Finland ry помогает иммигрантам начать новую жизнь» рассказывается, как мы предоставляем доступную психологическую поддержку на родном языке с учётом культурных особенностей. Отдельное внимание уделено нашим волонтёрам — специалистам в области психического здоровья. Их помощь поддерживает на пути адаптации не только тех, кто обращается за поддержкой, но и самих помогающих. 💙Благодарим город Эспоо за возможность рассказать о нашей работе! 🔗Читайте статью на сайте города Эспоо (на финском языке) espoo.fi/fi/artikkelit/tutustu-jarjestoon-fenix-finland-ry-auttaa-maahanmuuttajia-uuteen-alkuun

❗️Дорогі українці, запрошуємо вас взяти участь у курсі «Час змін», спрямованому на розвиток внутрішніх ресурсів та підвищення життєвої стійкості. Коли людина стикається з вимушеною еміграцією, життя наче зупиняється. Час іде і в якийсь момент починаєш усвідомлювати, що треба жити тут і зараз; знайти сили, ресурси, сенси та мотивацію в новій реальності. Всередині кожного з нас вже є все необхідне, щоб рухатися вперед! Важливо лише навчитися помічати та використовувати цей ресурс. Ця програма для вас, якщо ви “застрягли” у стані виживання і відчуваєте: 🔹 Самотність - коли старі зв’язки ослабли, а нові так і не склалися. 🔹 Емоційну втому від адаптації та постійного стресу. 🔹 Втрату мотивації - вам незрозуміло, куди рухатися далі, особливо, якщо все ще немає відчуття дому. 🔹 Невпевненість у майбутньому - вам здається, що життя “зависло” в невизначеності. 🔹 Розрив ідентичності - ви не відчуваєте себе «своїми» ні тут, ні там. 🔹Втрату впевненості в собі та своїх силах. ➡️ Мета курсу: ✅ Можливість “перезібрати “себе для нового життя. ✅ Знайти внутрішні ресурси для руху вперед. ✅ Розібратися у своїх почуттях та усвідомити їх. ✅ Побачити себе у своєму майбутньому. ➡️ Як проходить: Старт: 12 листопада 2026 р. Час: по четвергах та неділях 18.30 - 20.00 (6 зустрічей) Мова: українська Формат: Zoom 🔗Реєстрація тут: https://www.fenixfinland.fi/uk/muutosten-aika-aikataulu Кількість учасників обмежена! 📍Ведучі зв’яжуться з кожним із вас особисто до початку роботи групи. Організатор: Fenix Finland - психологічна підтримка мігрантів у Фінляндії Слідкуйте за нашими анонсами на сайті: https://www.fenixfinland.fi/uk/ilmoittaudu-nyt

⚠️Помогите нам продолжать поддержку на родном языке! Когда трудно, важно, чтобы рядом был человек, который выслушает и поймёт. В Fenix Finland мы предоставляем бесплатную психосоциальную поддержку на русском и украинском языках: проводим индивидуальные беседы, организуем группы и помогаем людям находить силы справляться с трудностями. ☝️В конце 2026 года завершается финансирование STEA нашего проекта Hyvinvoiva mieli. Сейчас мы ищем средства, чтобы сохранить доступность помощи для тех, кому она нужна. Теперь поддержать нашу работу можно разовым пожертвованием — мы получили разрешение на сбор средств. Если у вас есть желание и возможность помочь, будем благодарны за любую посильную сумму. Даже небольшие пожертвования вместе помогают продолжать эту работу. ❗️Поддержать Fenix Finland: https://www.fenixfinland.fi/ru/liity-kannatusj%C3%A4seneksi Поддержать нас можно не только пожертвованием. Расскажите о нашей работе другим — поделитесь этим постом с друзьями, коллегами и теми, кому важно то, что мы делаем.

❗️Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Путь к хорошему самочувствию: питание, движение и восстановление ресурса» В повседневной спешке и постоянном напряжении бывает непросто заботиться о себе и сохранять силы. На вебинаре поговорим о том, как питание, физическая активность и привычки влияют на наше ментальное здоровье, настроение и способность справляться с нагрузками. ➡️Этот вебинар для вас, если: ✔️Вы чувствуете усталость и нехватку энергии. ✔️Стресс и неопределённость влияют на ваше самочувствие. ✔️Вы хотите лучше понять связь между повседневными привычками и настроением. ✔️Ищете простые способы поддержать себя и восстановить силы. ✅На вебинаре вы узнаете: 🔹Как питание и движение влияют на ментальное здоровье и уровень стресса. 🔹Как повседневные привычки отражаются на настроении и самочувствии. 🔹Какие небольшие изменения помогают сохранять энергию и эмоциональную устойчивость. 🔹Как поддерживать себя в условиях неопределённости и постоянного напряжения. Спикер: Вадим Кнушевицкий — cпециалист по интегративному здоровью Дата: 2 ноября 2026 г. (понедельник) Время: 18:00–20:00 Формат: онлайн (Zoom) Язык: русский 🔗Регистрация здесь:👇 https://fenixfinland.fi/ru/webinaari-hyv%C3%A4-terveys Организатор: Fenix Finland — психологическая поддержка мигрантов в Финляндии. 🔗Следите за нашими событиями и регистрируйтесь онлайн: fenixfinland.fi/ru/ilmoittaudu-nyt

Приглашаем на бесплатный вебинар родителей, которые хотят лучше разобраться в финской школьной системе - “А что такое финская школа?” Ребёнок пошёл в школу в Финляндии и, вместе с ним, в новую систему образования попали и мы, родители. Возникает много вопросов: ✅ Почему учитель не контролирует ребёнка так, как мы привыкли? ✅ Почему от ребёнка ждут столько самостоятельности? ✅ Нужно ли родителю вмешиваться, если у ребёнка проблемы в школе? ✅ Что делать, если ребёнок говорит: «Всё нормально», но вам кажется, что это не так? ✅ Когда стоит вмешаться и поговорить с учителем, а когда нужно позволить ребёнку самому справиться с ситуацией?  ✅ И вообще, что стоит за этой финской школьной “свободой”? ‼️ На вебинаре мы не будем слушать длинную лекцию и запоминать правила. Мы будем говорить о том, как устроена финская школа, чем она отличается от привычной нам системы, чего здесь ожидают от детей, родителей и учителей, а также почему одну и ту же ситуацию мы иногда можем понимать по-разному.  Разберем реальные ситуации из школьной жизни и поделимся собственным опытом. Можно будет задавать вопросы, сомневаться, сравнивать и говорить: «А вот у нас в школе было совсем по-другому…» Цель нашей встречи — не в том, чтобы стать «идеальными финскими родителями», а в том, чтобы лучше понять школу, в которой учится ваш ребёнок, и разобраться, как вы можете поддержать его в этом процессе. ❤️ Приходите не на лекцию - приходите на разговор. Спикер:  Виктория Калева, соционом, волонтер Fenix Finland ry Дата:  27 октября 2026 г. (вт) Время: 18:00–19:30 Формат: онлайн (Zoom) Язык: русский ➡️ Регистрация здесь https://forms.gle/vtcE69WbpNKcw2oq5  Организатор: Fenix Finland - психологическая поддержка мигрантов в Финляндии. Следите за нашими событиями и регистрируйтесь онлайн: https://www.fenixfinland.fi/ru/ilmoittaudu-nyt

❗️Мы провели вебинар на тему: «Как получить психологическую помощь в Финляндии: от самопомощи до Kela-психотерапии». Надеемся, что полученная информация оказалась для вас полезной! Запись вебинара вы можете посмотреть на нашем Ютуб канале по ссылке: youtu.be/… 📌Нам также очень важно узнать ваше мнение о прошедшем вебинаре! Просим вас заполнить короткую анкету обратной связи. forms.gle/… Ваши ответы помогут нам не только улучшать качество наших услуг, но также это необходимо для отчетности перед грантодателем. Спасибо за ваше время и помощь в развитии нашего проекта!💙

Жизнь не спрашивает разрешения. Она просто происходит. Приходит утро — и ты просыпаешься. Приходит потеря — и ты учишься жить заново. Приходит любовь — и ты открываешь сердце. Приходит боль — и ты дышишь через неё. Жизнь не ждет, пока ты будешь готов. Она не спрашивает: «Ты уверена?», «А может, потом?», «А ты не боишься?» Она просто идёт. А ты либо идёшь с ней. Либо стоишь на месте. Либо прячешься. ❗️Сказать жизни «Да» — это не про то, что всё легко. Это про то, что ты выбираешь быть в этом. Не в фантазиях о будущем. Не в воспоминаниях о прошлом. Здесь. Сейчас. В этой несовершенной, настоящей жизни. «Да» — это когда ты соглашаешься чувствовать. Не только радость. Но и грусть. Не только любовь. Но и потерю. Не только уверенность. Но и страх. Потому что чувствовать всё — это и есть быть живой. А быть живой — это и есть жизнь. «Да» — это когда ты соглашаешься не знать. Не контролировать всё. Не просчитывать каждый шаг. Не требовать гарантий. Просто идти. Просто доверять. Просто быть открытой тому, что придёт. «Да» — это когда ты соглашаешься быть несовершенной. Не идеальной матерью. Не идеальной женой. Не идеальной дочерью. Не идеальной коллегой. Просто собой. Уставшей. Живой. Настоящей. Достаточно хорошей. «Да» — это когда ты соглашаешься хотеть. Не стыдиться своих желаний. Не прятать их. Не откладывать на потом. Хотеть любви. Хотеть радости. Хотеть покоя. Хотеть приключений. Хотеть просто потому, что ты живая. «Да» — это когда ты соглашаешься начинать заново. Снова и снова. После падения. После потери. После того, как всё пошло не так. Потому что жизнь — это не про то, чтобы никогда не падать. Это про то, чтобы всегда вставать. ☝️Но вот что важно: Сказать «Да» жизни — это не значит сказать «Да» всему, что в ней происходит. Не значит терпеть то, что разрушает. Не значит улыбаться, когда больно. Не значит соглашаться на меньшее. Сказать «Да» жизни — это значит сказать «Да» себе в этой жизни. Своим чувствам. Своим желаниям. Своим границам. Своему праву быть. И тогда приходит удивительное: когда ты говоришь «Да» себе, жизнь говорит «Да» тебе. Не потому что магия. А потому что ты начинаешь выбирать иначе. Ты начинаешь жить иначе. Ты начинаешь быть иначе. 🔥Скажи жизни «Да!» Не завтра. Не когда всё наладится. Не когда похудеешь. Не когда найдёшь. Не когда получится. Сегодня. Сейчас. Такой, какая есть. В этом моменте. С этой жизнью. Потому что другой жизни не будет. Будет только эта. И она ждёт твоего «Да». ❓А вы говорите жизни «Да»? Или все еще ждете подходящего момента?

❤️ «Опора внутри»: группа завершилась, а поддержка и полезные навыки остаются Война изменила жизнь многих из нас. Тревога, бессонница, чувство потерянности, постоянное напряжение и неопределенность стали частью повседневности. Но даже в самые сложные периоды важно помнить: внутри каждого человека есть ресурсы для восстановления и возвращения чувства безопасности. Помочь найти эти ресурсы была призвана бесплатная групповая программа «Опора внутри» на русском и украинском языках для людей, пострадавших от войны и вынужденной эмиграции. Встречи группы завершились, и мы хотим поделиться отзывами участников. На встречах участники знакомились с практическими техниками, которые помогают: ✨ снизить уровень тревоги и стресса; ✨ стабилизировать эмоциональное состояние; ✨ лучше справляться с трудными переживаниями; ✨ восстановить ощущение внутренней безопасности и опоры; ✨ вернуть энергию и силы для повседневной жизни. Самое ценное в программе — это не только поддержка группы и опытных психологов, но и инструменты, которые участники могут продолжать использовать самостоятельно после завершения встреч. 💬 Вот чем поделились участники по итогам программы:

«Прекрасные практики, мне помогли, воодушевили, зарядили. Девочки-психологи замечательные, благодарна за этот курс.»

«Очень понравились практики, которые буду использовать в жизни. Спасибо за курс!»

«Благодарю за помощь, поддержку, позитивное и комфортное общение!» «Полезные практики, которые каждый сможет подобрать для себя.»

«Психологи были очень теплыми и открытыми. Мне всё понравилось, большое спасибо за такую возможность ❤️»

«Ведущие предложили не абстрактную теорию, а пошаговые техники для работы с тревогой, стрессом и внутренними переживаниями, которые я могу применять в повседневной жизни.»

Благодарим всех участников за доверие, открытость и бережное отношение друг к другу, а ведущих — за профессиональную и тёплую поддержку. Надеемся, что полученный опыт и освоенные практики будут и дальше помогать участникам находить опору в повседневной жизни. Если сейчас вам тяжело справляться с тревогой самостоятельно, вы чувствуете усталость, потерю опоры или просто нуждаетесь в поддержке, программа «Опора внутри» может стать тем безопасным пространством, где начнётся путь к восстановлению. 🌿 Группа завершилась, но забота о себе продолжается. Вы не одни — поддержка рядом.

‼️Дорогие друзья, напоминаем,сегодня, 15 октября, в 18.00 состоится бесплатный вебинар   «Как получить психологическую помощь в Финляндии:  от самопомощи до Kela-психотерапии» Спикер: Мироненко, травмопсихотерапевт, EMDR-терапевт, психиатрическая медсестра AMK. 🔗 Ссылка для подключения: https://us02web.zoom.us/j/86825196668 Идентификатор конференции: 868 2519 6668 💬Вы можете задать свои вопросы во время эфира в чате ZOOM, которые ведущий озвучит в конце вебинара. ‼️ Обратите внимание: Если вам не удастся подключиться к Zoom или возникнут трудности со входом, после вебинара будет выложена запись эфира на наш YouTube- канал. 🤗 До скорой встречи в эфире!

В это воскресенье в рамках программы «Адаптация в Финляндии» была организована экскурсия по городу Хельсинки. “Адаптация в Финляндии” — это программа поддержки для людей, находящихся в вынужденной эмиграции. Её цель — помочь участникам лучше ориентироваться в финском обществе, получить важную информацию о жизни, работе и образовании в Финляндии, обрести новые знакомства и укрепить уверенность в будущем. Экскурсия прошла в тёплой атмосфере и оставила у участников яркие впечатления. Благодаря прекрасной погоде и увлекательным рассказам экскурсовода, прогулка по городу продлилась почти три часа вместо запланированных двух. Участники смогли ближе познакомиться с историей и культурой Финляндии, а также современной жизнью столицы. Подобные мероприятия являются важной частью процесса адаптации, поскольку помогают лучше узнать страну, расширить круг общения и почувствовать себя увереннее в новой среде. 🌸Некоторые впечатления участников:

«Спасибо за чудесный день, солнечный, красочный, наполненный ароматом моря и столицы!»

«Мы стали ещё на несколько ступенек ближе в своей адаптации сегодня. Этот день подарил радостные эмоции и останется в нашей памяти и сердце.»

«Спасибо за такую замечательную возможность почувствовать, что за пределами квартиры кипит жизнь и её нужно жить.»

Благодарим всех участников за активное участие и тёплые отзывы, а также выражаем особую благодарность Дарье Скидан (@dariaskidan) за профессиональную и вдохновляющую экскурсию. 📸 Делимся фотографиями этого замечательного дня, который подарил новые знания, положительные эмоции и ещё один шаг к успешной адаптации в Финляндии.

❗️Вы все еще можете присоединиться к группе в г. Лахти! Эта группа для вас, если вы: ✔️ испытываете сложности в адаптации и хотите снизить эмоциональное напряжение; ✔️ ищете безопасное пространство, где можно быть услышанной без критики и непрошеных советов; ✔️ хотите поделиться своим опытом и услышать тех, кто проходит через схожий путь; ✔️ ощущаете необходимость восстановить ресурсы и найти душевный покой для сегодняшней жизни; ✔️ цените доверительную атмосферу и полную конфиденциальность. Цель группы: ➡️ создать безопасное и поддерживающее пространство для общения на равных; ➡️ помочь участницам выговориться, осознать свои чувства и найти опору в кругу единомышленниц; ➡️ восстановить внутренние ресурсы и снизить уровень стресса; ➡️ дать профессиональную и бережную поддержку  Как проходит группа? Старт: 1 октября 2026 г. Время: каждый второй четверг 17:00–18:30  Адрес: г. Лахти, Центральная библиотека Лахти / Lahden pääkirjasto, Kirkkokatu 31, Lahti Язык: русский ❗️Участие бесплатное! ➡️ Регистрация в группу здесь https://forms.gle/eCyuhVmqXeeAb59N7  Организатор: Fenix Finland -  психологическая поддержка мигрантов в Финляндии. 🔗 Следите за нашими событиями и регистрируйтесь онлайн: https://www.fenixfinland.fi/ru/ilmoittaudu-nyt

«Умелая молодая мама» — бесплатная группа в Эспоо Тебе меньше 29 лет, ты переехала в Финляндию и воспитываешь ребёнка или готовишься стать мамой? Делимся приглашением наших партнёров! 📍В группе можно: ✔️познакомиться с другими мамами и найти подруг; ✔️поговорить о родительстве и благополучии; ✔️провести время за приятными совместными занятиями; ✔️практиковать финский язык. Общение проходит на простом финском языке.  Участие бесплатное, на встречах предусмотрен небольшой перекус. 📌Leppävaara, Эспоо Чтобы присоединиться и уточнить время и место встреч, напиши Reea: 050 565 08 95.

💔Развод в семье: информация и поддержка для родителей из Украины Делимся приглашением на онлайн-встречу для родителей, которые переживают развод или задумываются о нём. На встрече обсудят, как решаются вопросы развода в Финляндии, как поговорить об этом с ребёнком, поддержать его и позаботиться о себе. Вы узнаете: ✔️какие права есть у ребёнка при разводе родителей; ✔️как стресс и тяжёлые переживания влияют на взрослых и детей; ✔️где семья может получить помощь и поддержку. Своими знаниями поделятся специалисты по вопросам детей, развода и кризисной поддержки. Вопросы можно задавать в чате. 📆22 октября, четверг 17:30–19:00 💻Онлайн, в Teams 🗣На финском языке с переводом на украинский Участие бесплатное. Можно присоединиться под псевдонимом и оставить камеру выключенной. 🔗Ссылка для подключения: urly.fi/4eF2 Контакт для дополнительной информации: Tiuku Pennola, Ensi- ja turvakotien liitto ry tiuku.pennola@etkl.fi

Рекомендуем! 16.10 Speed Friending & Afterpaty в @loiloirooftop - событие в Хельсинки, где можно познакомится с новыми людьми и провести время в красивом и атмосферном месте💛 🔗Больше информации 👇 https://www.instagram.com/p/DeXtt5ogGiH/?dlrf=eXBqMm83ajZwbmoz

☘️Вы мама и хотите найти работу или начать учёбу? Наши партнеры приглашают на бесплатную программу карьерного консультирования для мам! Личный консультант поможет составить резюме, искать вакансии, подготовиться к собеседованию и разобраться с поступлением на учебу. Кто может участвовать? Мамы, которые не имеют рабочего или учебного места и не менее шести месяцев ухаживали за ребенком, получая пособие Kela kotihoidon tuki. 📍Программа доступна жительницам следующих муниципалитетов: ✅Столичный регион и окрестности ✅Регион Тампере ✅Регион Турку ✅Регион Оулу 📆Продолжительность — 6 месяцев. 👶На встречи можно приходить с ребёнком. 🗣Языки консультирования: финский, шведский или английский. Программа является частью исследования Kela и LABORE. После предварительной анкеты и согласия на участие проводится жеребьёвка: половина участниц получает консультирование, остальные входят в контрольную группу исследования. 👉Подробнее jotpa.fi/en/mothers

🌱Группа взаимоподдержки TOIVO в Лахти! Tee – Tunne – Oivalla Делай – Чувствуй – Осознавай Приглашаем русскоговорящих жителей Лахти в группу взаимной поддержки и благополучия! ✅ Группа для тех, кто живёт в Финляндии и чувствует усталость, тревогу или одиночество, кому бывает непросто между двумя культурами и языками. Не обязательно находиться в кризисе — достаточно желания позаботиться о себе и быть среди людей. 🌿На встречах мы будем сочетать совместную деятельность, общение и размышление о своих чувствах и переживаниях. 🌿 Будем искать небольшие шаги, которые помогают поддерживать своё благополучие, восстанавливаться, укреплять социальные связи и чувствовать себя более устойчиво. 🌿 На встречах мы будем говорить о том, как улучшить сон, справляться со стрессом, выстроить здоровый распорядок дня, поддерживать физическую активность и заботиться о питании. 🌿 Будем заниматься творчеством, совершать совместные прогулки на природе и укреплять социальные связи. ‼️Группа не является психотерапевтической. Как проходит группа? Время: каждую пятницу с 16.00 до 18.00 с 06.11.2026 по 29.01.2026 (за исключением 25.12.2026 и 31.12.2026) Количество участников: до 12 человек Адрес: Kauppakeskus Trio, 2.krs. Vesku-Aukio, Aleksanterinkatu 18, Lahti Язык: русский   ❗️Участие бесплатное!   ➡️ Запись в группу  https://forms.gle/qb6LJvjr8SoqLx6g9 Организатор: Fenix Finland - психологическая поддержка мигрантов в Финляндии при сотрудничестве с Mieli ry 🔗Следите за нашими анонсами на сайте: https://www.fenixfinland.fi/ru/ilmoittaudu-nyt

Сегодня важный день, чтобы напомнить: наше ментальное здоровье так же ценно, как и физическое! Этот день при поддержке ВОЗ создан, чтобы мы лишний раз задумались о своем внутреннем состоянии, поддержали тех, кто столкнулся с трудностями, и разрушили стигму вокруг этой темы. Что можно сделать сегодня? ✅Для себя: Выделите 15 минут на тишину. Сделайте то, что вас по-настоящему расслабляет. ✅Для других: Спросите у близких: «Как ты на самом деле?» — и внимательно выслушайте ответ. ✅В целом: Проявите эмпатию. Вы никогда не знаете, с какими битвами сталкивается другой человек. ❗️Также, психологическая поддержка от Fenix Finland помогает вам не оставаться в одиночестве со своими проблемами! Специалисты предоставляют консультации на русском и украинском языках. 🔗Запись на бесплатную онлайн-консультацию: https://www.fenixfinland.fi/ru/keskusteluapu ☘️Помните, просить о помощи — это смело. Заботиться о своем внутреннем мире — необходимо! С теплом и уважением, команда FenіxFinland💙

Вы когда-нибудь замечали, как в одной и той же ситуации вы реагируете совершенно по-разному? То спокойно и рационально, то с раздражением, как в детстве, то поучающе, как ваша мама. Это не нестабильность. Это — три эго-состояния, которые живут в каждом из нас. Эрик Берн, создатель трансактного анализа, описал их так: 🔹 Родитель — это записанные в нас голоса значимых взрослых. Правила, установки, «надо», «нельзя», «так принято». Он бывает: Критикующий Родитель: «Ты опять всё испортил», «Сколько раз тебе говорить», «Так нельзя». Заботливый Родитель: «Ты молодец», «Я помогу», «Всё будет хорошо». 🔹 Взрослый — это здесь и сейчас. Логика, факты, реальность. Он не оценивает, не осуждает. Он просто смотрит на ситуацию и выбирает адекватный ответ. «Что происходит? Какие у меня варианты? Что будет эффективно?» 🔹 Ребёнок — это наши чувства, импульсы, воспоминания из детства. Он бывает: ✅Свободный Ребенок: спонтанный, творческий, радостный, любопытный. ✅Адаптивный Ребенок: послушный, удобный, подавляющий свои желания. ✅Бунтующий Ребенок: «Я не буду!», «А что если назло?» ☝️В чём проблема? Большинство конфликтов как внутренних, так и внешних, происходят из-за того, что мы общаемся не из Взрослого, а из Родителя или Ребёнка. Например: ▪️Партнер говорит: «Ты не вынес мусор». Вы отвечаете из Адаптивного Ребёнка: «Извини, я забыл, я такой невнимательный». Или из Бунтующего: «А ты сама не могла?» Или из Критикующего Родителя: «А ты вообще ничего не делаешь по дому». ▪️А можно ответить из Взрослого: «Да, я забыл. Вынесу сейчас». Одна и та же ситуация. Четыре разных ответа. Четыре разных последствия. Как это связано с родительством? Когда мы становимся родителями, мы автоматически включаем своего внутреннего Родителя. Проблема в том, что часто это — Критикующий Родитель, который достался нам от наших родителей. И мы начинаем воспитывать своих детей так, как воспитывали нас. Даже если клялись, что «никогда так не буду». А ещё мы можем проваливаться в Ребёнка: обижаться на собственного ребёнка, конкурировать с ним, требовать, чтобы он нас радовал. Это не родительство. Это детская позиция. Зрелый родитель — это Взрослый. Он может: ✅Видеть ситуацию объективно: «Ребенок кричит, потому что устал». ✅Выбирать реакцию: «Я могу раздражаться или могу помочь ему успокоиться». ✅Оставаться в контакте с собой: «Я устал, мне нужна пауза». ✅Не проваливаться в детские обиды и не включать автоматическое «надо». Как тренировать Взрослого? 1. Замечать: «Сейчас во мне говорит Родитель/Ребёнок». 2. Останавливаться: пауза между стимулом и реакцией. 3. Спрашивать: «Что сейчас будет эффективно? Что я на самом деле хочу?» 4. Выбирать: ответ из Взрослого, а не из автоматизма. Это не значит, что Родитель и Ребёнок — плохие. Они нужны. Заботливый Родитель согревает. Свободный Ребёнок радует. Проблема — когда они захватывают руль, а Взрослый спит. ❓Вопрос к вам: в каких ситуациях вы чаще всего проваливаетесь в Родителя или Ребёнка? И что помогает вам вернуться во Взрослого?

❗️Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Путь к хорошему самочувствию: питание, движение и восстановление ресурса» В повседневной спешке и постоянном напряжении бывает непросто заботиться о себе и сохранять силы. На вебинаре поговорим о том, как питание, физическая активность и привычки влияют на наше ментальное здоровье, настроение и способность справляться с нагрузками. ➡️Этот вебинар для вас, если: ✔️Вы чувствуете усталость и нехватку энергии. ✔️Стресс и неопределённость влияют на ваше самочувствие. ✔️Вы хотите лучше понять связь между повседневными привычками и настроением. ✔️Ищете простые способы поддержать себя и восстановить силы. ✅На вебинаре вы узнаете: 🔹Как питание и движение влияют на ментальное здоровье и уровень стресса. 🔹Как повседневные привычки отражаются на настроении и самочувствии. 🔹Какие небольшие изменения помогают сохранять энергию и эмоциональную устойчивость. 🔹Как поддерживать себя в условиях неопределённости и постоянного напряжения. Спикер: Вадим Кнушевицкий — cпециалист по интегративному здоровью Дата: 2 ноября 2026 г. (понедельник) Время: 18:00–20:00 Формат: онлайн (Zoom) Язык: русский 🔗Регистрация здесь:👇 https://fenixfinland.fi/ru/webinaari-hyv%C3%A4-terveys Организатор: Fenix Finland — психологическая поддержка мигрантов в Финляндии. 🔗Следите за нашими событиями и регистрируйтесь онлайн: fenixfinland.fi/ru/ilmoittaudu-nyt