cloudyfluff🪴

денег не получаю просто мелкая завела канал👆🏼 поддержите 😥

Маловато рецептов а ведь я обещала... мне так понравился этот, что я не могу не выложить❤️

(я бы ела его каждый день 🤩)

🟣В форму для запекания положите: 🔘Сливочный творожный сыр 🔘Шпинат 🔘Помидоры черри 🔘Красную рыбу 🔘Перец по вкусу 🔘Немного оливкового масла 🟣Отправить в духовку на 30 минут, ~ 180°C 🟣Добавить заранее отваренные макароны и перемешать

Как избежать дневного спада активности? 📱 🤍 Способ про кофе чтобы избежать сонливости после обеда тоже работает и отлично подходит тем, кто хочет спать исключительно ночью. Нейрофизиологи предлагают не пить кофе сразу после пробуждения утром, а подождать от 90 до 120 минут. 🤍Как это работает В мозгу есть участки клеток (рецепторы), которые восприимчивы к факторам усталости — молекулам аденозина. Но эти же участки могут быть заблокированы молекулами кофеина. Соответственно, в последнем случае вместо усталости мы будем ощущать бодрость. 🥺Адепты лайфхака «начни свой день НЕ с кофе» говорят о том, что за 1,5–2 часа мы еще недостаточно устанем, чтобы на рецепторы прикрепился аденозин, а вот кофеин будет работать дольше, в том числе даря бодрость во время спада активности после обеда. 🌟О том, сколько кофе в этом случае вообще можно пить в течение дня, ученые умалчивают. Но общемировая рекомендация врачей — не употреблять кофеинсодержащие продукты после 14–15 часов дня: это важно для нормального засыпания и качественного сна.

Как избежать дневного спада активности? Коротко: для бодрости и повышения работоспособности перед дневным сном выпить кофе и проснуться не позднее чем через 20 минут. 🌄Еще один способ избежать сонливости после обеда тоже работает с кофе и отлично подходит тем, кто хочет спать исключительно ночью. Нейрофизиологи предлагают не пить кофе сразу после пробуждения утром, а подождать от 90 до 120 минут. 🌄Как это работает В мозгу есть участки клеток (рецепторы), которые восприимчивы к факторам усталости — молекулам аденозина. Но эти же участки могут быть заблокированы молекулами кофеина. Соответственно, в последнем случае вместо усталости мы будем ощущать бодрость. 🌄Адепты лайфхака «начни свой день НЕ с кофе» говорят о том, что за 1,5–2 часа мы еще недостаточно устанем, чтобы на рецепторы прикрепился аденозин, а вот кофеин будет работать дольше, в том числе даря бодрость во время спада активности после обеда. О том, сколько кофе в этом случае вообще можно пить в течение дня, ученые умалчивают. Но общемировая рекомендация врачей — не употреблять кофеинсодержащие продукты после 14–15 часов дня: это важно для нормального засыпания и качественного сна.

В прямом смысле головокружительный макияж от блогерки sereinsilvers из Австралии 😮

милый маскарадный

(несложный)

мейк на новый год🧑‍🎄

Супер лайфхак: делаем шикарные ресницы без туши upd. я проверила рил работает, но лучше немного подождать когда прижимаешь керлер. Вазелин можно заменить на бесцветный бальзам для губ. Создаётся типа плёночки держащей их вверх, но в то же время они не ломаются.😊

Сыворотка для роста ресниц😒 Нам понадобится: ✨Вазелин ✨Касторовое масло ✨Персиковое масло(можно заменить на оливковое) 💗Ложку вазелина греем на водяной бане, чтобы он стал жидким. 💗Затем смешиваем с маслами(3-4 капли каждого) и хорошо перемешиваем. 💗Помещаем сыворотку в баночку от туши или геля для бровей (предварительно хорошо ее отчистив!). 💗Наносим сыворотку каждый вечер перед сном. Если наносите щеточкой, наносите на кончики ресниц, сыворотка сама распределиться к корням. Также можно наносить тонкой кисточкой (если храните в баночке от подводки, например) сразу у корней. Не стоит обильно мазать ресницы, достаточно пару капель!

Избавляемся от синячков под глазами🕶

Рецепт для ленивых без всяких заморозок

- Пантенол - Камфорное масло Оба продукта можно найти в аптеке🦋 🌚Смешиваем немного пантенола с 1-2 каплями масла и хорошо перемешиваем. 🌚Обильно наносим на область под глазами на 20 минут(отступаем пару мм от зоны роста ресниц). 🌚Смываем ватным диском.

Смесь может слегка пощипывать, но сильного жжения быть не должно!

Эффект заметен сразу же! Повторять можно каждый день на протяжении 1-2 недель.💕

Избавляемся от синячков под глазами🕶

Рецепт для ленивых без всяких заморозок

- Пантенол - Камфорное масло Оба продукта можно найти в аптеке🦋 🌚Смешиваем немного пантенола с 1-2 каплями масла и хорошо перемешиваем. 🌚Обильно наносим на область под глазами на 20 минут(отступаем пару мм от зоны роста ресниц). 🌚Смываем ватным диском.

Смесь может слегка пощипывать, но сильного жжения быть не должно!

Эффект заметен сразу же! Повторять можно каждый день на протяжении 1-2 недель.💕

Как избавиться от шелушений?💖

Этот вопрос сейчас особенно актуален из-за холодной погоды и сухого воздуха. У некоторых еще нет снега, но мороз уже чувствуется. Поэтому записываем рецепт💖

- Ваш любимый крем - Витамин Е(пару капель) Маленький лайфхак, который решает большую проблему. Достаточно просто добавить витамин Е в крем и нанести на лицо как обычно. Помимо шелушений, такую смесь можно наносить на потрескавшиеся губы. Результат не заставит себя ждать! (Если под рукой нет аптечного в бутылочке, я использую съедобные капсулы витамина Е 🤭)

собрала из своих скринов классные комбо для губ💋

не сложный милый ягодный макияж в корейском стиле, который отлично смотрится на европейской внешности🦋

если вы тоже перебрали все лайфхаки по кукольным ресничкам и повыдергивали половину пока проверяли их то давай пятюню🤚 Именно после этого видео, мои ресницы остались на месте и соединились без всяких щипцов и пинцетов🐈 Надеюсь вам оно тоже поможет💕

🌝Убираем мешки под глазами: Рецепт: Смешай по 1 столовой ложке сухих цветов липы и ромашки и залей их 2 стаканами кипятка. Дай травам настояться 20 минут на водяной бане(пару) и процеди получившийся раствор. Тут 2 варианта, зависит от того, что тебе проще. 💟Вылей его в любую форму для льда и отправь в морозилку на ночь, утром протирай лицу этим кубиками. 💟 Смочи марлевые салфетки в травяном настое и положи в холодильник на 5 минут, а потом приложи их к глазам на 15 минут. Холодные компрессы снимут воспаление и уменьшат мешки под глазами 👌

𖥔 ִ ་ 💙 обои с твоим крашем ִֶָ ⋆ 𖦆 . ꒰ 🎵 ꒱

Всем доброе утро🧁 Выкладываю продолжение вчерашнего поста про советы по достижению ваших целей🪷🪷 3️⃣Правильное питание. Употребление правильной пищи - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Старайтесь употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, а также контролировать количество потребляемых калорий. Запомните, что фитнес и здоровье начинаются с тарелки! 4️⃣Не забывайте отдыхать. Восстановление - неотъемлемая часть физической активности. Позвольте своему организму отдохнуть и восстановиться между тренировками. Не забывайте также о растяжке, чтобы избежать мышечных травм. 5️⃣Установите реалистичные цели. Определите, какие результаты вы хотите достичь, но будьте реалистичными и постепенно приближайтесь к своей цели. Не забывайте, что процесс построения здорового тела является длительным и требует постоянного труда и терпения.

Надеюсь, эти советы будут полезны для вас на вашем пути. Помните, что самое важное - это любить и заботиться о своем теле. И запомните, что маленькие шаги и постоянство приводят к большим результатам. Вы сможете достичь всех ваших целей, только верьте в себя и не отступайте🪷

тык🦋