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ê° ð·; ð ê± canal bonito y acogedor, con lindas vibraciones solo para ti <33 ð × àšà§ recuerda que eres una muy linda personita !! ð«¶ð»ð adm : ê° @dollfleur ê± ð !! àŸàœ² ð€ð¿ Meta: 1,9k (à¹â¢áŽâ¢à¹)â¡
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. àŸàœ² ðž + â Pasos importantes para lidiar con la ira ê° ð ê± â ࣪â
ðµ Examina situaciones que causan irritación. Escribe 10 factores desencadenantes que te desequilibren. âš
ðµ Aprenda a captar los momentos en los que aparece la irritabilidad. En este momento, puedes redirigir tus emociones, por ejemplo, ir a otra habitación y respirar o utilizar tácticas de relajación. âš
ðµ Evita situaciones que te hagan enojar. Elige aquellas acciones que te aporten armonÃa y tranquilidad. âš
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â àŸàœ² ðâŠð Aprendé a superar el miedo â¹ × ×
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⢠El miedo es uno de los eternos problemas del hombre. Todas las personas lo experimentan. Esta es una de las emociones y bastante peligrosa. â€ïž
ðŽð. - : Lleva un cuaderno y en esos dÃas en los que hayas sentido miedo ante tal o cual fenómeno de la vida, anota en él todo lo que de una forma u otra esté relacionado con tu miedo: qué hiciste, cómo reaccionaron los demás, etc. Anota también en él todos tus logros, victorias y éxitos. Cuando tengas al menos una pequeña colección de discos, te sentirás como una persona completamente exitosa. Cuando te despiertes por la mañana, asegúrate de pensar en tus méritos, en lo que has logrado, en cuántos obstáculos ya has superado. No tengas miedo de correr riesgos! No pienses constantemente en los problemas (si aparecen, seguirán siendo inesperados).
ðŽð®. - : El mayor error radica en huir de tus miedos. Para deshacerse del miedo, primero hay que superarlo desde dentro. Para hacer esto, es útil descubrir qué es exactamente lo que te asusta, cuál es la causa del miedo. El ejercicio de "sueño activo" ayudará con esto: antes de acostarse, piense durante 5 a 10 minutos en aquello que le tiene mucho miedo. Esto es necesario para que durante el sueño recorras todas tus experiencias y te deshagas de ellas. Por la mañana, lo que tenÃa miedo puede no parecer aterrador en absoluto. Puedes utilizar otro ejercicio: intenta dibujar tu miedo.
ðŽð¯. - : Imagina por un solo dÃa que eres una persona valiente. ¿Cómo te sentirÃas? ¿Qué harÃas diferente? Mira a la gente valiente. ¿Cómo se comportan? ¿Cómo resuelven los problemas? Intente aplicar su modelo de comportamiento a usted misma. En una situación concreta, intenta actuar no como actuarÃas tú, sino como actuarÃa una persona valiente. Intenta practicar un comportamiento audaz en un lugar donde nadie te conozca. Pero es importante no exagerar. El coraje excesivo puede jugarle una broma cruel. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Lo principal es no ser perezosx y trabajar en uno mismo!
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ð Aprendé a interactuar
con otros ð â
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â Para que la interacción contribuya al entendimiento mutuo, es útil recordar las siguientes reglas ð:
âªïž Una sonrisa sincera y benévola es el camino hacia el corazón de una persona amable.
âªïž No le guardes rencor a la persona con la que estás interactuando.
âªïž No se apresure a sacar conclusiones basadas en su primera impresión.
âªïž No te apresures a sacar conclusiones.
âªïž El éxito de la interacción depende de dos.
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