مساحة لنفسك للنساء فقط

الرجاء منكم الانضمام على رابط القناة الجديدة هذه القناة سوف تغلق بعد أيامhttps://t.me/+q9BC6f0fzEYxYmY8

ماهي موجات ألفا التي غالبا ما نستمع اليها في جلسات الاسترخاء؟ موجات ألفا هي نوع من الموجات الكهربائية التي تنتج في الدماغ عندما يكون الشخص في حالة من الاسترخاء والهدوء العقلي، تتراوح تردداتها بين 8 إلى 13 هرتز. تنشأ هذه الموجات في المناطق القشرية للدماغ، خاصة في منطقة الفص الصدغي والفص الجداري. ومن أهم فوائدها : 1. موجات ألفا ترتبط بحالة الهدوء العقلي. حيث تزداد هذه الموجات عند الاسترخاء والتأمل والنوم. 2.تساعد على تحفيز الإبداع والتفكير المتباعد. كما أنها تعزز القدرة على التركيز والانتباه. 3.موجات ألفا مرتبطة بمراحل النوم العميق والنوم REM. وبالتالي ارتفاع نسبتها يحسن جودة النوم بشكل ممتاز. 4. تساعد علي إنخفاض مستويات الإجهاد والقلق. ذلك لأنها تنشط المناطق المسؤولة عن الاسترخاء في الدماغ. 5. تساعد على ترميز المعلومات الجديدة واسترجاعها بشكل أفضل. 6. مرتبطة بزيادة إنتاج الأندروفين والسيروتونين وهي هرمونات مرتبطة بالشعور بالرفاهية والسعادة. إذاً فإختلال موجات ألفا في الدماغ قد يكون مؤشرًا على الإصابة ببعض الإضطرابات العصبية والنفسية مثل الاكتئاب والقلق وماهو مرتبط بهما من أمراض .

‏"كما قيل "القُلوب شواهد" نحن نعرف من يحبنا ومن يكرهنا، نعرف مزحة القلب النظيف من مزحة الحاسد، نعرف مايخرج من كره وشماتة ومايخرج من محبة ومواساة، سواد قلبك يبين مهما داريته، لكننا لا نحب بحث خفاياك ولا وقت لدينا لنستقصي ظلامك، ففي النهاية قلبك سيحترق من سواده والنار تأكلُ بعضها ". ✨💌

اسعافات نفسية قناة تهتم بصحتك النفسية بالدرجة الأولى تمنحك حلول و علاجات لأغلب اضطرابات العصر قلق حصر.. اكتئاب... وسواس و غيرها ادعوا اصدقاءكم خلوا الافادة تعم https://t.me/emergencypsy

القناة عامة اضيفوا زملاءكم ولا تبخلوا على بعضكم البعض

مرحبا بكم على قناة اسعافات نفسية https://t.me/emergencypsy

جاري تنظيف القناة