С тобой всё так.

#мемы

Наш внутренний «взрослый» Удивительно, но я обнаружила, что у меня нет сильного навыка жить из позиции «взрослого». Я долгое время путала эту субличность с «родителем». Как психолог у других вижу верно, а у себя нет. Я мастерски умею заставлять себя и строить планы согласно тому, что правильно - тут во главе «родитель». Конечно, надолго меня не хватает и следом идёт усталость от рамок и долженствований. В такие моменты подключается «ребёнок», который если уж идёт отдыхать, то на полную катушку, а то вдруг потом опять запретят? Но отдых удаётся не всегда, ведь «родитель» стоит на стрёме и в любой момент готов дать подзатыльник 🙈 Как же нащупать в себе «взрослого»? Мне помогает мысль, что взрослый отвечает за адекватность. Например, адекватно ложиться вовремя по будним, но в пятницу лечь чуточку позже - ведь будет возможность выспаться в субботу. Не адекватно так делать чаще, ведь это повлечёт за собой ухудшение самочувствия. Адекватно питаться дробно и обязательно вкусно, чтобы потом не нажираться из-за диет и ограничений. Адекватно отдыхать каждый день, чтобы потом не слечь с болезнью или не сидеть ночами в сериалах между работой. Адекватно вообще замедлиться и подумать: я правда хочу того, что сейчас делаю? Этот вопрос стал для меня самым сложным. Всю жизнь я была уверена, что знаю, чего хочу, пока я ни заметила, что большую часть свободного времени я не получаю удовольствия от происходящего. Да, я обожаю работу и получаю огромное удовольствие, когда провожу сессии с клиентами. Однако это не занимает весь мой день. Поэтому теперь я перестраиваю свои нейронные связи в мозге простыми ежедневными вопросами: чего я хочу? Что я могу сделать, чтобы это адекватно вписалось в мой график и под мои возможности? Одновременно учусь не поддерживать в своей голове радио «Критик», а выбирать радио «Адекватность». Результат не мгновенный, но перестройка психики того стоит. #психология

Эту же картинку можно применить к тому, как конкретному психологу/специалисту продавать свои услуги и продвигать себя. У меня есть примеры успешных коллег, кого нет в соц. сетях вообще. В то же время мои клиенты в основном из соц. сетей + по рекомендации. Я без соц. сетей не могу. Кто-то может. Это нормально. В то же время пространство активно не даёт мне стать частью какой-то системы по типу агрегатора по поиску психологов. Ибо нефиг, Катенька, работай на себя 😂 а не батрачь за 1000 руб на чужих дядь и теть. Но это я. По себе не буду судить о том, как у других. В каждом из возможных путей свои плюсы и минусы. #мысливслух

#мемы

Не надо так 🥲 #мемы

Ребята, желаете, чтобы вас «довели» до консультации с психологом?😜 Или хотите принять решение осознанно и вдумчиво, чтобы оно не зависело от манипулятивных зазывов маркетологов? Или контента, единственной целью которого является прогрев? Лично я за второй вариант. Не люблю крайности. Совсем не продавать «продукт» в своём блоге - это утопия. Продавать его агрессивно - не этично. Продавать завуалированно - попахивает обманом. Это я к чему? К тому, чтобы вы понимали, что да, есть очень медийные психологи. Однако чем более они популярны, тем меньше в этой истории этики - не всегда, но чаще всего. «Окей, Катя,-скажите вы,- они просто научились зарабатывать на любимом деле,чего такого то???Один думает, другой берет и делает, и гребёт бабло лопатой». «Все верно, - отвечу я вам. Но. Часто я вижу, что популярность завоевывается не совсем «чистыми» методами». Вспомним психологов, которые проводят «разборы» знаменитых личностей на ютуб. Есть много объяснений в сети, почему это не этично. Вспомним тех, кто проводит публичные консультации на огромную аудиторию. Это не только не этично, но ещё и опасно для тех, кто участвует в качестве публичных клиентов… Безусловно, к подобным персонажам пойдут люди определенного склада, для которых подобное - норма. Мир многообразен, и каждый тянется к тому, что близко. Если что-то не нравится мне, понравится другому. В этом отношении я занимаю скорее философскую позицию. Однако, идя к подобным персонажам или их последователям, нужно быть готовыми к тому, что этики может не быть и в вашей совместной работе в том числе. Спустя годы моего «варения» в психологической тусовке, я могу сказать: психологи - это обычные люди. Треша в их головах тоже хватает. Платные инфо продукты создаются не с целью причинить добро миру, а с целью заработать. Вероятность, что вы изменитесь благодаря инфо продукту психолога - минимальна. Чем больше тонкостей работы в разных психотерапевтических подходах я узнаю, тем больше понимаю, что ничего нельзя сказать и решить вот прямо наверняка. В психотерапии нет полностью научных подходов. Есть разные методики, которые работают - почему,можно только предположить и выстроить свою теорию вокруг. Теорий масса. Короче. Как и в любой сфере жизни, фильтруйте инфу, которая поступает извне. Ищите своих людей. Если из всех щелей кричат,что какое-то явление есть норма, а вас выворачивает от такой нормы наизнанку, прислушайтесь в первую очередь к себе … Не все массовые веяния нам во благо. Даже в пси тусовке. Оставайтесь верны себе 🙏

Что происходит во время сессии EMDR с нашим мозгом? Как движения глаз влияют на нервную систему? Не стираются ли воспоминания? Возможно ли самостоятельное применение EMDR? Есть ли сходства EMDR с гипнозом? Эти и многие другие вопросы, касающиеся EMDR, обсудили аккредитованный практик и супервизор Елена Дорош и кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии РосУниМед, схема-терапевт Валерий Огарев. Смотрите видео, делитесь им в соцсетях и оставляйте свои вопросы и комментарии. Выпуск вышел не только теоретическим, но и практическим, что позволит специалистам узнать ответы на распространённые вопросы, а клиентам получить более полное представление о терапии EMDR. Ссылка на полное видео: https://youtu.be/YRReajA4uRo. Приятного просмотра! ❤️

Почему новый метод (IMTT), который я сейчас активно практикую с клиентами - это 🔥 ? В IMTT есть понятная концепция: любое чувство можно высвободить из тела и полностью избавиться от него. Никаких страданий в процессе. Наоборот, одно лишь расслабление и безмятежность - главное, не уснуть в процессе 😂 В IMTT мы находим это чувство и высвобождаем с помощью визуализации его в виде микро частиц определённого цвета. Например, девушка чувствует боль из-за расставания с мужем. Она представляет эту боль в виде какого-то цвета в определенной области тела. Далее визуализирует, что этот цвет состоит из микро частиц. Затем выпускает эти частички цвета из разных мест в теле. 30-40 минут сессии и боли нет. Магия? 😜 Конечно, в этой терапии, как и в любой другой много тонкостей. На каждое чувство есть свой протокол работы и последовательности действий. Придётся работать и с ощущениями, и даже с вкусом/запахом своих чувств и в том числе с травмами. Пример с болью от расставания - простой. Если идти в глубину каждого конкретного клиентского запроса, везде будут свои особенности работы . Но самое главное отличие IMTT от EMDR - тут не нужно заново проживать боль от прошлых воспоминаний.Кому это принципиально важно, приглашаю ко мне на консультации пробовать IMTT 🤗 Связь @snumrik

Очень скоро я созрею на серьёзный контент, но пока настроение: богиня 😁 Лето, солнце, красота. Благодаря терапии пробуждаю свою женственность и сексуальность. Учусь ощущать себя естественно в этих энергиях. Впервые одела платье без лифчика 😂 и не ощущаю никакого диссонанса. Много лет страдала, что у нас нет дачи. С этого года смирилась и нахожусь в принятии. Лучше гулять по Питеру в комфорте и красоте, чем кормить комаров на фоне озер с горами мусора и других нечистот в кустах 🙄 Если загородный отдых, то только в уединенном и чистом месте. #лайф