ㅤW⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖾 Аɾ𝖾⍺ ᥬᩤ

ခရီးထွက်နေလို့ ပြန်လာပါပြီ အားလုံးမောနီးပါ ပို့စ်တွေရှယ်တင်ပါ့မယ်🤍🍀 #𝐕𝐞𝐧

Rec need 😭!

| ೯⠀⁺ Ᏼⲅ𝗈‌ᥕִׄ֜֙ᥒ 𐑫ⅰᑲᥱ۪ׄ +          ⸦   𝖢𝗅ic‌k   ⸧ ♟          ⋅     ⋅ ───ꔫ─── ⋅     ⋅ ⩁ 𝖱𝖾𝖺𝖼𝗍ıᦅ𝗇 ոd 𖥻 ⩇⩇:⩇⩇ 𖦹 ´ ─────────𐂂─────

postတစ်ခုပြီးတစ်ခုတင်ဖို့ကို ကမ္ဘာတစ်ခုလောက်ခြားပြီးကြာနေတဲ့အဖြစ် •᷄ࡇ•᷅

. ʾ𖤣 #𝖤ոᴢαᥣі #𝖲𝗁αɥ‌𝖪𝗁іƚƚα𝖫ᥕі #Ƭ𝗁𝖾m𝖾 #𝗐𝖺ᥣᥣр𝖺р𝖾𝗋 #Ⲃlα𝖼𝗄 𖤣. ʾ

https://youtu.be/9R_2ANQkMUY?si=cWTA06Gh37M5vrjn အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

๑Healthy Nnowledeg๑ ♡အကြောတင်းခြင်းအကြောင်းနဲ့ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ♡ အကြောတင်းခြင်းက အချိန်များစွာထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတို့နဲ့ ရေလုံလောက်စွာမသောက်ခြင်းတို့နဲ့ လူကြီးတွေဆိုရင် အသက်ကြီးလာပြီးကိုယ်ခံအားအားနည်းတာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠) ~__~ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များ🤍 ရှောင်ရန် ဒညင်းသီးမစားပါနဲ့ အကြာကြီးမထိုင်ပါနဲ့ လှုပ်"ရှားနေပါ ဆောင်ရန်🍀✨ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ🧘 (မနက်ခင်းစော"စီး နေရောင်အောက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ပေးရင်ပိုအဆင်ပြေပါတယ်) အသက်ကြီးလာတဲ့သူတွေကတော့ ပခုံးလေးနည်း"လှုပ်ပြီး ခေါင်းကိုလေကျင့်ခန်းလုပ်ပေးကြည့်ပါ🙆 ရေများများသောက်ပေးပါ 1နေ့2လီတာ3လီတာလောက်သောက်သုံးပါ ကြက်ဥ၊ခရမ်းချဉ်သီး၊အာလူး များများစားပါ စိတ်ဖိစီးမှုများရင်အကြောတင်းတာကြောင့် စိတ်ကိုအတက်နိုင်ဆုံးလျှော့ထားပါ #𝐕𝐞𝐧 #healthy #knowledg

ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ခိုအာလာလေးအကြောင်း♡ ⑅ခိုအာလာ (Koala)ရဲ့ သိပ္ပံအမည်ကတော့ Phascolarctos cinereus ဖြစ်တယ်။ သူတို့ဟာ သြစတြေးလျနိုင်ငံအရှေ့ပိုင်းနဲ့ တောင်ပိုင်းတွေမှာ အများဆုံး တွေ့ရတတ်တဲ့ အိတ်ကပ်ကောင် (marsupial) အမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်တယ်🐨 သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သိပ်သည်းတဲ့ သားမွေးတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပြီး မီးခိုးရောင် ဒါမှမဟုတ် အညိုရောင်အဆင်းရှိတယ်～⁠♡ ခိုအာလာတွေမှာ လက်ချောင်း ၅ ချောင်းပါတဲ့ လက်တွေရှိပြီး လက်ချောင်း ၂ ချောင်းက အခြားလက်ချောင်းတွေနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုင်းညွှတ်နိုင်တာကြောင့် သစ်ပင်တွေကို တက်ရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေတယ်✿⁠  ခိုအာလာတွေဟာ သစ်ပင်ပေါ်မှာ အချိန်အများစုကို ကုန်ဆုံးလေ့ရှိပြီး တစ်ကောင်တည်း သီးသန့်နေထိုင်တတ်ကြတယ်ლ သူတို့ဟာ ယူကလစ်တောတွေနဲ့ သစ်တောတွေမှာ နေထိုင်ကြပြီး သစ်ပင်တွေပေါ်မှာ ခိုအောင်းအိပ်စက်လေ့ရှိတယ်💤 ခိုအာလာတွေဟာ ညဘက်မှာ အစာရှာဖွေစားသောက်တတ်ကြပြီး နေ့ဘက်မှာ အိပ်စက်အနားယူလေ့ရှိတယ်✨ သူတို့ဟာ သစ်ပင်တစ်ပင်ကနေ နောက်တစ်ပင်ကို ကူးပြောင်းတဲ့အခါ မြေပြင်ပေါ်ကို ခဏတာ သာဆင်းလာတတ်ကြပါတယ်🍀 #𝐕𝐞𝐧

ဘာလို့ ညဆိုရင်မအိပ်ချင်၊ မနက်ဆို မထချင် ဖြစ်နေရတာလဲ? အဲ့တာတွေကိုရော ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ? 1. စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပင်ပန်းမှု စိတ်ထဲမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေရှိရင် ညပိုင်းမှာ စိတ်မအေးဘဲ အိပ်မပျော်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 2. အိပ်စက်ရခက်ခြင်း (Insomnia) မျိုးစုံကြောင့် အိပ်စက်ရခက်မှု ဖြစ်တတ်ပြီး၊ ညပိုင်းမှာ အိပ်မပျော်တာ၊ မနက်ခင်းမှာ မထရှိတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 3. နေ့စဉ်ဘဝ စနစ်မကျခြင်း အိပ်ချိန်နဲ့ထမင်းစားချိန် မတည်ငြိမ်ရင် ကိုယ်ရဲ့ ဘဝရဲ့ အိပ်စက် စနစ်ပျက်ကွက်ပြီး အိပ်မပျော် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 4. အာရုံကြောစနစ် အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများ ညမှာ စိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့ ဖုန်း၊ တီဗွီ၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုမှုများကြောင့် ဦးနှောက် မအေးနိုင်ခြင်း။ 5. ဆေးဝါး သောက်ဆေးသုံးစွဲမှုများ အချို့ ဆေးဝါးတွေက အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ 6. စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ၊ ဒုက္ခပေးစိတ်ခံစားမှုတွေကြောင့် အိပ်စက်ရခက်တတ်ပါတယ်။ ယခုအချိန်မှာတော့ ညအိပ်ချင်စေဖို့— • ဖုန်း၊ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကို နည်းနည်းလျှော့ပါ။ • အသက်ရှူနည်းနက်နက်လုပ်ပြီး စိတ်အေးအောင် ကြိုးစားပါ။ • နေ့စဉ် အိပ်ချိန်ကို တစ်ရက်တည်းထားပါ။ #𝐕𝐞𝐧

မင်္ဂလာပါဗျ ကျနော် 𝐕𝐞𝐧𝐧𝐲 ပါ။ Knowledge နဲ့ music အဓိကတင်သွားမယ့်သူဖြစ်ပါတယ်ဗျ♡ # ကတော့ #𝐕𝐞𝐧 ပါ သိချင်တဲ့ knowledge တွေ‌မေးလို့ရသလို၊ တင်စေချင်တဲ့သီချင်းတွေလဲ လာ‌တောင်းလို့ရပါတယ် #𝐕𝐞𝐧

🦕🫜

ကိုယ့်ချယ်နယ်မှာAdminလိုနေလို့ ကြိုက်တာကမ်းလို့ရပါတယ်။ အဓိကက knowledge နဲ့ music ၊သေချာသပ်"ရပ်"တင်တတ်မှလာပါ။ အခြားဟာလည်းလိုပါတယ်။ Dm - @daralion_v