СТРАХОГОН
رفتن به کانال در Telegram
Предпринимательство в провинции. Оказывается, в маленьком городе тоже стоит жить 🤓 Любитель велосипедных путешествий и беговых лыж
نمایش بیشتر390
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 0 کانالها
ژوئن '26
+3
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+18
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+11
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+23
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+39
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+254
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Да, да. Вот в таком месте мы живём — Гурьевском округе. Бегаем, катаемся на велосипеде, ходим на пикники и сплавляемся на сапах.
Как вам?
Спасибо ребятам из Союза свободолюбивых https://t.me/souz_svobod за то, что сделали такой красивый ролик ⛰️☀️
Если вам захочется погулять по таким местам, просто напишите мне — организуем 🤝. С удовольствием составлю компанию и расскажу что-нибудь интересное 🙂
| 2 |  Ребята, девчата, нужна ваша обратная связь!
Мы в LABVITA ♥️♥️ тестируем разные идеи и заметили одну частую просьбу: многие говорят, что им нужно «по блату» — чтобы быстро и с заботой организовали медпомощь. Типа провели «за ручку», быстро помогли и поставили на ноги. Такие люди звонят мне, Олесе Викторовне, или нашим сотрудникам и просят об этом. Мы, конечно, всем помогаем, и такие пациенты остаются довольны. Но этим могут воспользоваться, к сожалению, не все, а только те, кто знает мой прямой номер. Хотя мы в LABVITA всем помогаем одинаково хорошо ☀️
И мы подумали: а может, такую услугу внедрить у нас? Например, за 1000, 2500 или 5000 рублей в месяц сотрудник из LABVITA мог бы быть вашим медицинским помощником🤝: расшифровывать анализы, записывать к врачам, подбирать клиники и обследования, организовывать госпитализацию и курировать лечение, чтобы ничего не забыть, был бы с вами 24/7. Короче, всегда был бы рядом — для вас или вашего близкого — по вопросам здоровья и закрывать вопросы медицины.
Нужна ли вам такая услуга? Какая сумма была бы оправдана — 1000, 2500 или 5000 рублей в месяц?
Возможно, у вас есть вопросы или предложения — напишите, пожалуйста. Нам очень важно, чтобы люди были счастливы и здоровы и не оставались одни, когда болеют или когда заботятся о здоровье и приходят чек-ап.
Жду от вас обратной связи. Дайте правильный совет 😇 | 81 |
| 3 |  Похоже, я ввязался в очередную авантюру 🫣
Давно мечтал принять участие в соревнованиях по триатлону (1,5 км плыть, 40 км ехать на велосипеде, 10 км бежать) и пару недель назад понял, что пора. Пока есть набеганный объём, накрученные километры на велосипеде и нормальный вес 😊
Единственное, всё неоднозначно с плаванием. Вроде умею, но как в детстве научился. Поэтому принял решение, что нужен тренер, который поможет плавать легко и эффективно 🏊
Сегодня была первая тренировка. 80% времени работали только ногами. А это примерно 1 час 15 минут (или 1:15).
Специально сделал видео, как я плыву сейчас, чтобы позже увидеть разницу.
Кто с нами на старт по триатлону?😎
P. S. Старт 23.08 на Бирюзовой Катуни ⛰️ | 87 |
| 4 |  Все что успел за эти три часа записать на видео 😊 | 102 |
| 5 |  Набегался сегодня от души 🫣 | 103 |
| 6 |  Кто скажет, что бег это не счастье ?😁
Альберт бежит ….улыбается 😁
Спасибо организаторам за бесплатные фотографии 🤝 | 103 |
| 7 |  +1Альберт очень достойно выступил. Пришел второй в абсолюте и в своей группе 💪
Но сказал, что трейл это очень не просто 🫣
Завтра уже на опыте побежит 7 км | 99 |
| 8 |  Коротко о сегодняшнем дне…
1. Утренняя тренировка по бегу в 7:30. 15 минут разминки в легком темпе… 6:00. Вышло 2,7 км. Далее — беговые упражнения и растяжка, плюс два ускорения по 60 метров, все для того, чтобы потерпеть 5 км на пульсе 160–170/мин. Получилось держать средний темп 4:26/км. Потом — заминка 15 минут и знакомство с еще одним бегуном Евгением (59 лет), который работает на заводе и 30 лет назад бегал марафоны за 2:40:00 💪 выполнил ✅
2. Обед. Старт Альберта на 3 км по трейлу «Золотая верста». Будем болеть. Пусть парень помесит грязь после дождя 💦
3. До 17:00 надо успеть повесить 6 крючков для хранения велосипедов в гараже. Да-да, в нашей семье уже 7 железных коней 😱 на всякие дорожные покрытия 😎 и просто стоя они уже мешают машину ставить 🙁
4. А вечером идем на день рождения
Вот так надо всё успеть…
P. S. Завтра побежим с Ксенией 25 км по лесу. (Салаирские плесы). Приходите болеть и заряжаться энергией бегунов 🔥 | 108 |
| 9 |  بدون متن... | 140 |
| 10 |  Ночь в отеле 🌉
Сегодня проснулся в пять утра от звука, как будто кто-то начал делать ремонт ночью в гостинице. Монотонно, в такт. Тук-тук-тук-тук✊
Вначале подумал, что приснилось. Потом понял, что неа )😕
Подождал пять минут — звук не прошёл. Так и долбил. Через десять минут появились ещё более мелкие бэк-вокальные нотки барабана. Ещё через десять минут аранжировка поменялась и пошли струи 💦 по гофре 🫣
Я не спал. Слушал. Посмотрел в окно. Шёл дождь. Специально лежал тихо, так как Ксения не хотела слушать концерт дождя, а я не хотел её будить. 😇 Конечно, у меня была мысль позвонить на ресепшен и попросить сменить нам номер 😠, но я не хотел портить сон Ксюше😴… (понимаете меня 😁)
Всё продолжалось 45 минут и закончилось резко… В миг! Как будто кто-то психанул и не стал лить воду в вентиляцию. 🛑
С окончанием пьесы дождя я махом уснул 😊
P. S. На видео можете оценить звук концерта 😎 | 159 |
| 11 |  Приехали сегодня из Кемерово с соревнований уже в девятом часу вечера.
Вроде бы ничего особенного там не делали, но солнце забрало все силы. Батарейка организма была практически на нуле.
Мы поднялись в квартиру, положили вещи, и я говорю Ксении: «Я всё-таки пойду немного пробегусь. Жара уже спала!». Она, конечно, попыталась отговорить меня, что лучше бы я отдохнул, но я не поддался на её уговоры домоседства 😁.
Если честно, то бежать уже не очень хотелось, голова сопротивлялась, но ноги умоляли дать им нагрузку 🙏🏻. Я поддался ногам и поехал на стадион. Бежал в тишине, без наушников, просто размышлял про себя. Думал о том, что первые пять километров пробежки всегда даются с трудом — вот прям не хочется бежать, даже приходится себя заставлять. Но после пятёрки, как будто кто-то меняет организм: темп увеличивается, пульс становится ровным, без скачков, и тело начинает переходить в стадию полёта. Это можно сравнить с катером, который выходит на глиссирование и ровно идёт по широкой реке.
Так незаметно проходит вторая пятёрка, и пробежка заканчивается, а силы, наоборот, прибавляются вместе с настроением. Хочется ещё подтянуться, поприседать, покачать пресс.
И вот так, с полным зарядом тела и улыбкой на лице едешь со стадиона домой.
Главное, что это может делать каждый.
#бег #спорт #подготовкакмарафону | 145 |
| 12 |  Ох уж этот биатлон 💪. Ох уж этот БК2 🔥
Сегодня Альберт принимал, можно сказать, впервые, участие в межрегиональных соревнованиях.
Я, как смог, поддерживал его чуть-чуть поснимал е📷
Ну что сказать, кросс-биатлон — это вообще сложно.🫥 На улице летняя духота, да ещё и горки на дистанции 2,4 км с двумя огневыми рубежами и штрафными кругами. Пульс в такой момент улетает к 200 🫣. Хорошо, что есть мелкие мошки, которые заставляют бежать быстрее 😁
Но ничего, надо тренироваться, чтобы быть в следующий раз сильнее.
По итогу у Альберта — 9 место из 16, один лишний штрафной круг 🫣 (просто он по юности лет обсчитался) и 5 промахов 🎯
Видео с гонки 😎 прилагаю
Итоговое время: 11 минут и 32 секунды | 146 |
| 13 |  +1Сплавились!
Как и планировали! Сплав объединил 56 человек!
Рекорд прошлого года преодолён! 💪
10,5 км по извилистому и спокойному Уру.
3 часа в тишине, вдоль глиняных обрывов с гнёздами чаек и следами бобров 🦫.
На финише — гостеприимный, вкусный казачий приём с ухой, кулешом, чаем и сушками.
А что ещё нужно, чтобы быть счастливым? 😇 | 144 |
| 14 |  Успели с Ксенией побегать до темноты.
У меня была скоростная тренировка: 10 минут разминки в темпе 5:40/км.
Затем 8 интервалов по 2 минуты в темпе 4:15/км. Между интервалами — 1 минута отдыха в темпе 6:50/км. В конце — заминка 10 минут в темпе 5:40/км.
Лето даёт особый вайб: бежишь как в парной, всё тело покрывается водной плёнкой. 😇Поэтому с увеличением скорости бега телу становится легче — оно охлаждается, как радиатор.
Итого: пробежал 8,43 км за 43 минуты. | 157 |
| 15 |  Про бизнес. LABVITA
А вообще, терапевт — особенный врач 💯
Работая 10 лет в управлении медициной, я заметил, как обесценена роль врача-терапевта: на платный приём к такому врачу всегда небольшая запись, да и спрос на него не очень высокий. Хотя, если посмотреть шире, понимаешь, что любое обращение за медицинской помощью нужно начинать со своего личного терапевта. Только он точно определит, к какому узкому специалисту необходимо обратиться с жалобами на здоровье, проконтролирует назначенную диагностику, вовремя напомнит о техосмотре здоровья (чек-апе), расшифрует то, что назначили коллеги, и всегда сможет подсказать, в какой клинике лучше лечить это заболевание. 🦠
История из практики: пациент, мужчина, Семён (имя изменено), 48 лет. Почувствовал недомогание, постоянную слабость и утомляемость. Сам решил и сходил на УЗИ, сдал общий анализ крови, посетил кардиолога. Причину не нашли. От беспомощности пришёл к терапевту. Врач собрал анамнез, провёл необходимую диагностику и направил к ревматологу. Приём у узкого специалиста состоялся. Причину нашли. Лечение назначено и контролируется терапевтом.
То есть терапевт — наш персональный медицинский куратор, личный доктор на всю жизнь. Именно так я его себе представляю. 🤝
Часто приходится видеть, как пациенты ходят по разным узким докторам и не находят ответа на свой вопрос. А всё потому, что таких пациентов никто не курирует, и они сами, за счёт интернета и искусственного интеллекта, пытаются решить свои проблемы. Иногда такие люди со стороны выглядят как «брошенные», и им очень хочется помочь.
У меня даже иногда появляется мысль, что стоит сделать приём терапевта в LABVITA бесплатным. Что бы пациенты находили самый короткий путь к своему здоровью. 🙏🏻
Что думаете?
Ведь главная ценность в мире - забота ❤️
Управляющий LABVITA
Павел Дементьев | 162 |
| 16 |  بدون متن... | 146 |
| 17 |  💥 49 часов до закрытия продаж!
😏😏😏
🌎 САЙТ
https://souz-svobod.ru
P.s. если вдруг возникают трудности, пишите в любые соцсети по номеру 89236130213 Дарья | 138 |
| 18 | Друзья! Давайте с нами на трейл. Я бегу 25 км 😎 | 157 |
| 19 |  بدون متن... | 173 |
| 20 |  Ежегодный третий сплав по Уру.
Приглашаем в водный поход 😎
Сплав на SUP-бордах
📍 Дата: 27 июня 2026 г.
🌊 Река: Ур
🏞️ Место старта: с. Горскино, Гурьевский район. Ссылка на карту (координаты): 📍 54.455838, 85.642961 "
Горскино, Кемеровская область, Россия
Откройте в MAPS.ME:
https://maps.me/link/ge0/w5fJ-HPEPu/Неизвестное_место
🏁 Финиш: с. Новопестерево. 📍 54.429584, 85.710976
Новопестерево, Кемеровская область, Россия
Откройте в MAPS.ME:
https://maps.me/link/ge0/w5fJ9hw8xq/Неизвестное_место
⏳ Продолжительность маршрута: около 3 часов
✅ Сложность: лёгкая (несложная река с несколькими весёлыми перекатами)
👟 🛢 Что брать с собой:
— SUP-борд (с насосом), спасательный жилет
— Тапочки для плавания
— Крем от солнца
— Вода и питание
🗺️ Сбор участников:
🕰 10:00 — въезд в село Горскино. Оттуда едем совместно на точку старта, готовим сапы. Затем отправляем машины на финиш, откуда нас доставят обратно к началу сплава.
🎣 Старт движения:
🕑 В 11:00 мы отправляемся вниз по течению реки мимо живописных лесов и лесных тропинок, наслаждаясь природой и легким течением реки.
💸 Участие бесплатное. Мы просто собираемся вместе, чтобы отлично провести время!
Это будет уже третий ежегодный сплав.
Ждем всех желающих присоединиться! В прошлом году нас было 30 человек. Давайте в этом году соберем 50 😉
Кто готов? Вступайте в группу Макс, чтобы не пропустить важную информацию: https://max.ru/join/vST2EaJlmUCgDcBMwS9gdB9okjpEVxYgxiFJwF9WJPI
Сделайте максимальный репост и напишите комменты. Так о сплаве узнают больше людей 🔆
P. S. Фото прошлых сплавов | 277 |
