misslee
رفتن به کانال در Telegram
винтаж, Франция, рок-н-ролл Inst: arinkalee_
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
229
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1230 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+36
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+68
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+15
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+44
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+12
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+98
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Сейчас сложно в это поверить, но я была довольно-таки бунташным подростком, особенно в 13-15 лет и постоянно устраивала «дворцовые перевороты» родне🥲😂
| 2 | Особенно фраза «это моя жизнь»😁 | 28 |
| 3 |  Узнала в нем себя маленькую 😂 | 29 |
| 4 | Так забавляет, когда клиенты каждый раз особенно подчеркивают «Аринка» при беседе со мной😂 | 34 |
| 5 |  Давно хотела написать пост про питание, т.к сейчас это довольно-таки популярный запрос, особенно у девушек и думаю многим будет полезно)
Дело в том, что я частенько выкладываю тут рецепты всяких пп-хрючев, из-за чего, как я поняла, у многих сложилось ложное представление о том, что у меня рпп и я питаюсь утренней росой да протеиновым порошком🤣
Насчет рпп-это правда, у меня действительно раньше оно было, в 15 лет «посчастливилось» переболеть анорексией и ещё несколько лет восстанавливаться от нее 🤌поэтому сейчас я максимально аккуратно подхожу ко всяким «правилам» и ограничениям.
Путем проб и ошибок, перечитывания 135234 книг по психологии и питанию, для себя я разработала основные принципы, которые не вгоняют психику в режим пьяного десантника, но и одними чипсами и шоколадом я тоже не «грешу»)
Мои основные принципы:
1.сочетание « интуитивного» питания и разумной структуры.
Из интуитивного питания я беру ориентир на «голод» и «насыщение» и отдельный запрос на какие-то конкретные микронутриенты, а из структуры-2 обязательных белковых приема пищи в день (т.к тренируюсь). ОБЯЗАТЕЛЬНО. не потому что «так надо», а потому что на себе почувствовала, что если я не добавляю белок, то просто не наедаюсь и через час хочу съесть толпу клиентов 😁
2.Я спокойно отношусь к сахару, но в пределах разумного заменяю его)
Дома я в кофе добавляю сиропы с сахзамом, т.к мне по большей части без разницы, лимонады тоже стараюсь без сахара пить, но если в хипстерской кофейне мне бариста приготовит с обычным сиропом, то суету не навожу
3.Я стараюсь на 80% питаться «цельной» пищей, а 20% отвожу на «еду для души»
4.Стараюсь не заедать эмоции(ключевое слово «стараюсь»), а пытаться чем-то другим разгрузиться
5.Самое главное - я не загоняю себя в жесткие рамки, т.к знаю чем это заканчивается) | 50 |
| 6 |  Я в выходные: хипстерский Оверпрайс кофе, приготовленный баристой-неформалом
Я в рабочие будние: (у нас нету серфа или скуратова рядом с офисом) | 50 |
| 7 | Если я буду заправляться литром кофе и качаться, то стану кофемашиной? | 61 |
| 8 |  Джордж Майкл, Уитни Хьюстон, Элтон Джон и Майкл Джексон в моем плейлисте смотрят на то, как я снимаю тикток под Воскресенского | 63 |
| 9 | Водитель такси уже довез до дома, но включил fugees-killing me slowly
Честно, хотела попросить пару минут посидеть в салоне автомобиля, чтобы дослушать трек🤣 | 64 |
| 10 |  It’s SAAMBA babe | 67 |
| 11 |  بدون متن... | 70 |
| 12 | Не успела отойти от «ты не бойся ночи», так теперь «на мне французский ля парфюм» | 70 |
| 13 |  بدون متن... | 72 |
| 14 |  Быть нефором в армянском обществе ощущается примерно так: | 113 |
| 15 | Плюс и минусы иметь бебифейс:
-до сих пор запрашивают документы, когда тебя гоняют за сигаретами
+ можно улизнуть от сотрудников Альфа-банка на улицах, когда пытаются тебе кредитку оформит (говорю, что несовершеннолетняя) | 93 |
| 16 |  Ребят, пока держим оборону🤣💪 | 92 |
| 17 | Топ нишевых экспириенсов: испугаться Яндекс робота-курьера и убежать от него(он за мной побежал) | 84 |
| 18 | Поясню: учусь я не на заочке, у меня полноценная учеба со всеми парами, посещением, заданиями и экзаменами и всеми прибамбасами, поэтому забить не получится | 77 |
| 19 | Ребятки, кто работает полный рабочий день и параллельно ещё учится(не заочно)- поделитесь, пожалуйста, лайфхаками, как вы вообще успеваете совмещать и при этом не ловить постоянно выгорание?( и желательно спать больше 4-5 часов в сутки?🥲)
Потому что у меня вообще криво получается совмещать и обычно приходится жертвовать сном😅 | 72 |
| 20 |  ✌️ | 85 |
