Андрей Галкин - Остеопат | Настройка тела
🏆 Остеопат года по версии СберЗдоровье и ПроДокторов Канал того самого Rulikadoc из Instagram 830К ☎️ Для записи на приём Москва @osteogalkin +7(967) 266-68-01 🏥 Автор проекта megamedic.ru
نمایش بیشتر28 011
مشترکین
-2924 ساعت
-1757 روز
-40730 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:55
Video unavailableShow in Telegram
Боли в коленях?
IMG_8700.MOV19.86 MB
👍 89❤ 22🔥 6🤗 5🤔 4🥴 3👏 2🤝 2🙏 1
00:20
Video unavailableShow in Telegram
Это остеопат, который должен тебя вылечить…
IMG_8629.MOV6.66 MB
😁 103👍 29🔥 24❤ 19🤣 7👏 4⚡ 1💩 1🙏 1
00:47
Video unavailableShow in Telegram
Забудь о боли в руках
IMG_8646.MOV17.24 MB
👍 113❤ 33🔥 27🥰 3👏 3🙏 2🤗 1
НОВЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВИТАМИНУ Д
На днях были представлены новые клинические рекомендации по применению витамина D для снижения риска различных заболеваний. Основные положения новых рекомендаций.
💊 Детям и подросткам в возрасте от 1 до 18 лет предлагается добавление профилактических доз вит.D для предотвращения пищевого рахита и потенциального снижения риска инфекций дыхательных путей.
💊 У взрослых моложе 50 лет не рекомендуется профилактический приём добавок вит.D и проведение рутинного тестирования на 25(OH)D.
💊 Не рекомендуется регулярно принимать добавки вит.D и проводить рутинное тестирование на 25(OH)D среди населения в возрасте от 50 до 74 лет.
💊 Населению в возрасте 75 лет и старше предлагается профилактический приём добавок вит.D из-за возможности снижения риска смертности.
💊 У населения в возрасте 75 лет и старше не рекомендуется проводить рутинное тестирование на уровень 25(OH)D.
💊 Рекомендуется эмпирический приём вит.D во время беременности, учитывая его потенциальную пользу для снижения риска преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов, родов с малыми размерами для гестационного возраста и неонатальной смертности.
💊 Во время беременности не рекомендуется проводить рутинное тестирование на 25(OH)D.
💊 Взрослым с предиабетом, помимо изменения образа жизни, предлагается профилактический приём добавок вит.D для снижения риска развития сахарного диабета.
💊 Взрослым в возрасте 50 лет и старше, у которых есть показания к приему вит.D, рекомендуются ежедневные низкие дозы вит.D вместо ежедневных высоких доз.
Главный плюс этих рекомендаций в том, что они направлены против чрезмерных доз витамина D на ежедневной основе, которые стали очень популярны в последнее время.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
❤ 94👍 64🔥 20🤔 15🙏 6
ЧТО ПОМОГАЕТ МНЕ СПРАВИТЬСЯ
Может быть, вы тоже заметили, что последняя неделя пролетела уж очень быстро.
Общаюсь с друзьями: кто-то день потерял, кто-то и вовсе несколько - не помнят, где были, чем занимались. Внимание будто распыляется, концентрацию поддерживать непросто.
Скорости растут, с ними растёт и ответственность. В первую очередь за себя и своё состояние.
Что мне помогает справляться? Вот несколько ключевых моментов, благодаря которым я поддерживаю себя в хорошей форме и вдохновляю близких и всех людей, с которыми встречаюсь.
1️⃣ Фокусируюсь на том, что меня наполняет. Хобби, прогулки, мотивирующие книги, фильмы, общение с добрыми людьми, уединение, медитация.
2️⃣ Прикосновения. Вырабатывающийся в процессе любого прикосновения (включая массаж самому себе) серотонин напрямую влияет на уровень доверия миру.
3️⃣ Завершение простых задач и текущих дел сразу. Если можно с чем-то справиться за пять минут - действуй. Накачать колёса на велосипеде, разложить вещи, прибраться, написать сообщение и т.д. Это сохраняет огромное количество энергии!
4️⃣ Огонь. Я часто зажигаю маленькую свечку на рабочем столе и время от времени смотрю на огонь. Это очень мощная стихия, которая помогает очиститься и преобразиться.
5️⃣ Эфирные масла. Обожаю перечную мяту (освежает), эвкалипт (лечит), грейпфрут (веселит), ромашку (успокаивает), розу (смягчает)… Масло сандалового дерева отлично заземляет.
6️⃣ Время в тишине. Каждый день я нахожу время, чтобы побыть наедине с собой, услышать себя, прислушаться к своей душе.
7️⃣ Сдаю кровь каждые 6-8 месяцев на анализ.
8️⃣ Завтрак. Многие годы я пропускал этот важный приём пищи. Теперь завтракаю каждый день (при этом ключевой момент: завтрак несладкий).
9️⃣ Физические упражнения - ещё один важнейший элемент здоровой жизни. Каждый день. Даже если 5-10 минут.
🔟 Свежий воздух - то же самое, даже если чуть-чуть, изменения колоссальные. На солнышке погреться - совсем хорошо. Мгновенное наполнение силами.
Вот основные моменты. Я делюсь тем, что работает для меня. 😃
Возможно, вам что-то отзовётся.
Возможно, вы что-то вспомните.
Может быть, что-то примените.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
🔥 184❤ 107👍 94🙏 8🤗 1
ПОЧЕМУ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС СОВЕТУЮТ ПИТЬ ПЕРЕД СНОМ❓
Речь пойдет о пользе яблочного уксуса, полученного в ходе естественного брожения яблочного сока, так как в магазинах можно найти только рафинированный уксус с химически синтезированной уксусной кислотой.
1️⃣ Яблочный уксус обладает противомикробными свойствами. Уксусная кислота в яблочном уксусе защищает от бактерий и грибков. Бактерии не могут расти в кислой среде.
2️⃣ Яблочный уксус может снизить уровень сахара в вашей крови. Уксусная кислота очень антигликемична, т. е. снижает уровень сахара в крови после еды. Также она помогает снизить сахар в крови с утра.
3️⃣ Уксусная кислота блокирует ферменты, расщепляющие крахмал. Если вы не расщепляете крахмал, то он не усваивается и просто выходит из организма.
4️⃣ Уксусная кислота повышает чувствительность клеток к инсулину, что поможет избавиться от инсулинорезистентности.
5️⃣ Яблочный уксус может поддержать потерю веса. Уксус успешно нормализует аппетит и даже ускоряет наступление чувства сытости.
Что делаем?
Разводим 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды. Пейте воду с яблочным уксусом через трубочку, чтобы уксус не навредил зубам.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
🔥 142👍 73❤ 38🙏 9🤯 3👀 2
А ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Это НЕ добавление модных и дорогих достижений науки: новые анализы, новые БАДы, кольца активности, трекеры.
‼️Здоровый образ жизни — это:
🔍 Поиск и решение проблем организма
Тело нельзя сделать лучше, чем оно задумано (прикрутить крылья, добавить еще немного мозга).
Но идеально здоровый организм очень эффективен и энергичен. Идеальное здоровье — это предотвращение и устранение нарушений.
Мы не идем от нуля к плюсу. Мы идем от минуса к нулю. К тому организму, который изначально нам дан и не собрал никаких нарушений в течение жизни. Это и есть здоровы образ жизни.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
🔥 112❤ 59👍 44🙏 2
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.