Роспотребнадзор Иркутск

Сезон 🍒 черешни в самом разгаре, а значит, пора напомнить, чем же полезна эта ягода. Начнем с ее калорийности: в 100 г черешни содержится всего 50–56 ккал. Это ничтожно мало для ягоды, поэтому ее могут включать в свой рацион даже те, кто пытается похудеть. Кроме того, в 100 г черешни содержится 20% суточной нормы витамина С. А еще магний, марганец, железо, медь, калий, кальций. Не ягода, а золото! Но помните, что черешню стоит употреблять дозированно – не более 300–400 г в день. @rpn_zdorovoepitanie #санпросвет

Высокая активность клещей в Иркутской области сохраняется. 🕷️С начала эпидсезона 12 268 жителей Приангарья пострадали после укусов клещей (в 2023 году за аналогичный период поступило 9 262 обращения). 🌿Зафиксировано 35 случаев заболевания клещевым боррелиозом, 15 - клещевым энцефалитом, 11 случаев заболевания клещевым риккетсиозом. 🔬Исследовано 8 577 клещей, из которых 2 601 заражен иксодовым клещевым боррелиозом, 73 - вирусным клещевым энцефалитом, 635 - другими клещевыми инфекциями. 🌳При выезде на природу рекомендуем соблюдать все необходимые меры профилактики: одевайтесь правильно, используйте акарицидно-репеллентные средства защиты, проводите само- и взаимоосмотры. ✅ И помните, если клеща вовремя обнаружить, то присасывания можно избежать. 🚑Но, если всё-таки вас укусил клещ – незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. #Роспотребнадзор_Иркутск #санпросвет

В переводе с французского «шампиньон» означает «гриб». Этот род пластинчатых представителей природного царства уже несколько веков популярен во всем мире. ☝🏽В России разведением шампиньонов в промышленных масштабах начал заниматься в 1848 г. петербургский огородник Е.А. Грачев. Позже он написал ряд статей о пользе этих грибов. ✅ Шампиньоны содержат практически все витамины группы В, витамины С и Е; легкоусвояемые белки, минералы, мононенасыщенные жиры; калий, кальций, фосфор, цинк, селен – минералы, необходимые для нормальной работы всех жизненных функций человека. 🫢Однако их употребление всё же может причинить определенный вред. Зачастую это индивидуальная непереносимость. При выборе шампиньонов обратите внимание на: 👉🏽 цвет. Он должен быть белым, бежевым или буроватым. 👉🏽 внешний вид. На нем не должно оставаться вмятин, если вы придавите шляпку пальцем. 👉🏽 запах. Он не должен быть скользким или влажным, посторонний запах должен отсутствовать. Будьте внимательны при выборе грибов! #санпросвет

🍃Зеленый чай в отличие от черного сохраняет больше полезных нутриентов, так как не подвергается длительной ферментации. 🍵Многочисленные исследования напитка подтверждают, что его преданные поклонники живут дольше. А все потому, что в зеленом чае содержатся полифенолы – мощные природные антиоксиданты. Что еще можно найти в этом напитке: ➡️ витамины А, С, Р, К и группы В ➡️ фтор, кальций, цинк, медь, железо, магний ➡️ 20 видов аминокислоты ➡️ алкалоиды. Но не все так просто с зеленым чаем. Кому он противопоказан?🤔 🔸людям, принимающим антикоагулянты 🔸чувствительным к кофеину 🔸людям с низким уровнем железа в крови (анемией). @rpn_zdorovoepitanie #санпросвет

👩🏻‍🔬🔬По результатам проведенных исследований воды водоемов установлено не соответствие требованиям по микробиологическим показателям воды в следующих местах: 🔹 Бодайбинский район, г.Бодайбо, р.Витим, Наташкина поляна 🔹 Иркутский район, д.Новогрудинина, Иркутское водохранилище 🔹 Ольхонский район, оз.Байкал, Куркутский залив, бухта «Радуга 3» 🔹 Ангарский городской округ, водоём «Еловский пруд». 🌊 Купание в водоеме, где вода не соответствует гигиеническим нормативам является фактором риска для здоровья человека. 🏖️ Купайтесь только в разрешенных местах. У водоема, должно быть санитарно-эпидемиологическое заключение о соответствии санитарным правилам и условиям безопасного для здоровья населения использования. ✅ Мониторинг качества воды водоемов Иркутской области продолжается. #Роспотребнадзор_Иркутск

Летняя жара может привести к ухудшению самочувствия, а в некоторых случаях к обострению хронических заболеваний. Как помочь себе и близким? ☀️Ограничьте пребывание на улице в период активного солнца, чаще проветривайте помещение. 🚴‍♀️Снизьте физические нагрузки на жаре до минимума. Проводите тренировки в прохладном и проветриваемом помещении. 👗Надевайте светлую легкую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, шелк). Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками. 🥗В жаркий период времени выбирайте «легкую» пищу. 💦Пейте побольше жидкости. Идеальный вариант – чистая питьевая вода. ‼️Увеличивать потребление воды следует с осторожностью людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. 🤧Постарайтесь не переохлаждаться, чтобы минимизировать риски простудных заболеваний. ⏰Поездки, встречи на улице, все передвижения планируйте утром или в вечернее время. 🌊Купание на открытом воздухе проводите только в безопасных местах с соблюдением правил организации купания. #санпросвет

☀️Летом риск заражения гельминтами увеличивается. ☝🏽Способов попадания в организм человека гельминтов много, однако один из наиболее часто встречающихся – заражение через пищевые продукты. 🍎🥩Плохо промытые овощи, фрукты и зелень, недостаточно прожаренное мясо, рыба, птица, неправильно обработанные продукты могут привести к заражению гельминтами. Чтобы не допустить заражения соблюдайте несколько правил: 👉🏽мойте руки после улицы, перед едой, после контакта с деньгами и животными 👉🏽избегайте контакта с бродячими животными, а при наличии у вас питомца регулярно посещать ветеринарную клинику 👉🏽тщательно мойте фрукты, овощи, ягоды 👉🏽соблюдайте правила приготовления рыбных и мясных блюд 👉🏽не пейте воду и не мойте посуду и продукты питания водой, в безопасности которой вы не уверены 👉🏽употребляйте в пищу только продукты, которые прошли необходимую термическую обработку. Давайте попробуем разобраться, какие гельминты, передающиеся с пищей, встречаются наиболее часто. Подробности – на карточках⤴️ #санпросвет

Ботулотоксин — один из самых сильных ядов, известных человечеству. При его попадании в организм развивается заболевание — ботулизм. Ботулизмом часто заболевают после употребления герметически закрытых консервов, солений и домашних копчений, где в толщу продукта не проникает воздух, и создаются благоприятные условия для сохранения возбудителя болезни. Симптомы ботулизма: ➡️ слабость, головная боль, головокружение ➡️ нечеткое видение предметов, опущение верхнего века ➡️ нарушение функции глотания, чувство першения, расстройство речи ➡️ тошнота, рвота, боли в животе, диарея ➡️ снижение слюноотделения, сухость во рту, жажда. Как себя защитить?🤔 ✅ не покупайте продукты в несанкционированных местах торговли ✅ консервируйте продукты в соответствии с общепринятой технологией приготовления ✅ не используйте для консервирования продукты с признаками порчи ✅ консервы храните в холодильнике или прохладном месте ✅ не употребляйте в пищу консервы из вздувшихся банок. #санпросвет

Дефицит нутриентов во взрослом возрасте приводит к нарушению работы организма, а в детском может стать причиной серьезных заболеваний и даже нарушений умственного развития. Поэтому многие педиатры рекомендуют включать в детский рацион продукты, обогащенные самыми необходимыми нутриентами. Какие же это продукты🤔⤵️ 🥛молоко и кисломолочные продукты (витамины С, А, D, Е, В1, В2, В6, В12, В3, кальций, ниацин, фолиевая кислота, пробиотики, пребиотики) 🍳яйца куриные (йод, селен, витамины группы В, витамины А, С, РР, фолиевая кислота) 🧃соки (витамины С, В1, В2, В6, В12, В3, ниацин, фолиевая кислота, биотин) - их же следует включать в рацион ребенка в умеренных количествах и следить за содержанием добавленного сахара и калорийностью. @rpn_zdorovoepitanie #санпросвет

🧑🏻‍⚕👨🏼‍⚕Поздравляем с праздником всех, кто избрал эту замечательную профессию медицинского работника! 🎉Желаем здоровья, неиссякаемой энергии, реализации профессионального потенциала, счастья и благополучия! #Роспотребнадзор_Иркутск