Манипуляции и контрманипуляции

8 признаков сексуального нарцисса 👇🏼 Признак первый, сексуальный нарцисс очень обаятельный и ласковый, пока не получит то, ради чего так старается - секс и похвалу. После полового акта можно заметить, что нарцисс резко отдаляется, уходит в игнор, эмоциональный холод. Это может выражаться в том, что человек сразу выходит из комнаты, залипает в телефон, уходит на улицу или погружается в работу и не замечает партнёра. Признак второй, агрессия во время полового акта. Сексуальный нарцисс может склонять, заставлять и даже без спроса переходить на грубости в сексе. Признак третий, во время полового акта сексуальны нарцисс зациклен не на эмоциональном соитии двух любящих людей, и даже не на том, чтобы было хорошо партнёру и себе одновременно. Его волнует больше то, как он выглядит, соответствует ли он своей идеальной картинке в голове в момент полового акта, а также он жаждет восторгов и восхищения в свою сторону. Признак четвёртый, потребности жертвы во время полового акта не учитываются и игнорируются. Либо нарцисс слышит только те желания жертвы, которые совпадают с его желаниями или являются продолжением его желаний. Признак пятый, половой акт с нарциссом - это доминирование, власть, но никак не взаимное удовлетворение. Во время самого акта можно почувствовать, что человек совершенно не включён эмоционально в процесс Признак шестой, сексуальные нарциссы постоянно изменяют и совершенно не чувствуют из-за этого угрызений совести. Для них половой акт - это процесс завоевания, поэтому чем больше людей завоёвано, тем лучше! Признак седьмой, нарцисс не приемлет критики в свой адрес и при этом будет ждать восхищения, похвалы, будет на это напрашиваться и может наказать, если не получит. Признак восьмой, сексуальный нарцисс не нуждается в обоюдном согласии. Он считает, что вы должны хотеть тогда же, когда и он. А если вы отказываете, то вас ждёт ругань, манипуляции и подавление.

«Манипуляторы любят приберегать эмоции про запас, чтобы воспользоваться ими в удобный момент. «Я обиделся на тебя на прошлой неделе», - может сказать манипулятор. Что, у него ушла неделя на то, чтобы понять это? Нет, конечно. Просто тогда невыгодно было заявлять о своей обиде, а сейчас он за эту прошлую обиду может, наверное, что-то выторговать. Появился товар - вспомнились прошлые обиды».

Как реагировать на манипулятивную фразу: "Я же извинился, ты что хочешь опять все испортить??" 😡 Контекст такой, что человек сделал некрасивый поступок и извинился, только бы отмахнуться от вас и не обсуждать случившуюся ситуацию. Обратите внимание, что фраза «Я же извинился, ты что хочешь опять все испортить» - это манипуляция, которая меняет роли и делает из жертвы агрессора. Манипулятор же при этом превращает себя в жертву, как будто он все необходимое сделал, ни в чём не виноват, а вы ещё и пристаёте к нему. Для того, чтобы прекратить манипулятивную тактику, важно: 1. Не выходить в эмоции, как только начнёте злиться, орать, обвинять другого - всё, вы в ловушке, где вас обвинят во всех грехах. Ваши эмоции сделают шаг по треугольнику Карпмана и манипулятор укрепится в своей позиции жертвы. 2. Вы можете согласиться с манипулятором и сказать "Да ты прав, ты извинился" чтобы сгладить углы и не идти по сценарию манипулятора, который ждёт когда вы взбеситесь, чтобы обвинить вас, либо просто ждёт, что вы молча схаваете его некрасивые поступки. 3. Встаньте в роль того, кто задаёт вектор диалога. Задавайте вопросы, а не только отвечайте на чужие вопросы. "Да ты прав, ты извинился: - скажи за что именно ты извиняешься? - ты дашь мне слово больше так не поступать? - ты готов сейчас обсудить со мной эту ситуацию? Если не сейчас то когда? - как ты сейчас себя чувствуешь? (вопрос который рушит сценарий манипулятора, потому что фокус переводим на него) Понятно, что данная манипуляция может звучать при разных обстоятельствах, поэтому и вопрос будет следовать из вашего контекста. 4. Обсуждение ситуации обязательно :) Будете просто хавать и молчать - это как зеленый флаг для манипулятора, чтобы снова и снова вас использовать. 5. Вы можете говорить о своих чувствах. Если вы злитесь, то нет ничего страшного в том, чтобы это озвучить, главное чтобы эмоции вас не захлестнули так, что вы начинаете делать необдуманные поступки. Многие считают, что не стоит говорить о своих эмоциях манипулятору, но тут тоже по ситуации. Смотря кто вам этот манипулятор и готов ли он работать над отношениями с вами или нет.

«Надо заставить этих людей верить в то, что им велят, нельзя допустить, чтобы они сами за себя думали» . Грэм Грин, из книги «Тихий американец»

КАК НАРЦИСС ДРЕССИРУЕТ СВОИХ ЖЕРТВ Нарциссы и манипуляторы всегда используют дрессировку, чтобы сделать жертву послушной и удобной. Дрессировка - это те же манипуляции или способы влияния, которые подкрепляют нужное поведение. Какие есть приёмы дрессировки? 👹 Первый вариант дрессировки человека - это двойные комплименты. Как только жертва начинает проявляться, раскрываться перед нарциссом или в компании, то её осыпают двойными комплиментами. Двойной комплимент или двойное послание - это когда вам дарят розу с очень острыми шипами, которые обязательно уколят вас. Пример: "ты сегодня стильно выглядишь, очень красивая, только знаешь... ты макияж сделала неровно" "ты такая заботливая, я таких девушек ещё не встречал, просто поражаешь меня... если бы ты ещё была более внимательная к моим словам, то цены бы тебе не было!" - вроде и комплимент говорят, но в этом комплименте всегда есть "но", которое либо задевает вас, либо советует что вам улучшить. Такие комплименты имеют огромное влияние на жертву, потому что их легче проглотить за счёт того, что приятные слова вам тоже говорят. 👹 Второй вариант дрессировки человека - это наказание за ваше непослушание :) Отстаиваете личные границы? Ждите наказание. Делаете то, что не нравится нарциссу и не прислушиваетесь к нему? Ждите наказание. Обижаете нарцисса? Капризничаете? Показываете характер? Ждите наказание. И наказание обязательно будет! Где-то жесткое, где-то не очень. Обычно наказывать начинают тогда, когда жертва уже на крючке. Либо наказания очень "мягкие", например, человек пропадает на сутки-двое, либо приходит на встречу и ведёт себя "холодно", как будто у вас не влюблённость, а развод. Чем сильнее становится привязка жертвы и нарцисса, тем больнее наказания. Нарцисс может игнорировать сутками, делать что-либо на зло жертве, "забывать" что-то важное или то, что обещал сделать для жертвы, может быть физическое насилие или сексуальное. 👹 Третий вариант дрессировки человека - это награды за то, что жертва послушная и удобная. Когда жертва делает то, что нужно нарциссу, то он начинает подкреплять её поведение положительными действиями. Например, жертва прислушалась к нарциссу и получила за это цветы. Либо жертва по совету нарцисса ушла с работы и он устроил ей свидание, которые так редко бывают. И получается так, что в голове жертвы формируется связь "меня любят и дают любовь, когда я делаю так, как велит он = чтобы меня любили я должна быть послушной". Любое поведение человека можно изменить, и подкрепляя действия жертвы нарцисс может быстро надрессировать её так, как выгодно ему. Про изменения поведения человека вы также можете почитать в книге "не рычите на собаку". 👹 Четвёртый вариант дрессировки человека - это когда нарцисс начинает перевоспитывать жертву и говорит фразы по типу: "Это НА БЛАГО наших отношений!" ▫️"Готова ли ты убирать свои недостатки ради меня... ради НАС?" ▫️"Если ты будешь вести себя правильно (т.е. слушаться меня), то у нас всё будет хорошо в отношениях. Я же тоже хочу их сохранить" Суть приёма в том, чтобы показать жертве, что нарцисс делает всё, чтобы их отношения развивались, но ей тоже стоит измениться и изменить своё поведение во благо их отношений. Конечно, нарцисс при этом никак не меняется, а лишь создаёт иллюзию этого и склоняет жертву меняется ради отношений. А если она против изменений, то начинаются манипуляции на чувстве вины и стыда, мол "тебе наплевать на нас и что с нами будет дальше... я и не думал, что ты ТАКАЯ!" Знакомо?) Делитесь этим постом с друзьями и знакомыми, возможно кому-то это спасёт жизнь, поможет очнуться от чар нарцисса и выйти из нездоровых отношений.

"Если часто слышишь о своей единственности и исключительности, проверь — не футбольный ли ты мячик в чужой игре?"

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО, КОГДА ВАС ИГНОРИРУЮТ 🧶 👉🏼 1. Не нужно допытываться у человека что случилось и показывать свои эмоции. Игнорируют для того, чтобы проучить и наказать другого, чтобы он нервничал и переживал «что же такое случилось». Также игнорирование манипуляторы используют, чтобы вывести жертву на эмоции и наслаждаются этим, поэтому не нужно давать им эмоциональную подпитку. 👉🏼 2. Ни в коем случае не погружайтесь в мысли «а вдруг я плохо себя вела, поступила», «а что же я такого натворила, может я его сильно задела». Игнор зачастую просто инструмент для управления другим человеком. Не нужно уходить в додумывание «из-за чего все случилось», потому что чаще всего причину мы начинаем искать в себе и, господи прости, находим, притягиваем за уши свои додумывания и чувствуем вину. Хотя по факту ничего такого между вами и игнорщиком возможно и не произошло. Просто кто-то решил вас наказать, а это наказание вы сами усилили, пока искали причины такого неадекватно поведения к себе. Вообще додумывание часто переходит в самогазлайтинг, если нужно рассказать про самогазлайтинг ставьте + в комментариях

"Расширение взгляда на вещи, знание всегда спасает от манипуляций. Чем больше у тебя информации, чем больше ты понимаешь, тем труднее твоим мнением манипулировать. И, конечно, в интересах манипуляции создание стереотипов, создание одномерных, одноклеточно мыслящих людей, которыми удобно манипулировать. Человеку не дают задуматься".

ПОВЕДЕНИЕ НАРЦИССА ВО ВРЕМЯ ПРАЗДНИКОВ 🎄❄️ Приближаются праздники, а с ними хотелось бы и новогоднее настроение, душевность, радость и положительные эмоции. Однако, если в вашей семье или в близком кругу есть нарцисс, то самое время ожидать приколов с его стороны :) Сегодня поделюсь одной фишкой нарциссов, которую они так любят использовать, когда дарят подарки. Праздники - это отличная возможность для нарцисса ублажить своё эго. Если подарок дарится при публике, то нарцисс сделает всё, чтобы его подарок был самый яркий, дорогой, заметный и выделяющийся. 😎 Ему нужно, чтобы другие заметили какой он замечательный и восхищались им. Однако, дорогой и эффектный подарок не всегда самый лучший. Нарциссы создают эффект, когда вроде и приятно от подарка, но есть ложка дёгтя. Например, ваш муж точно знает, что вы хотите в подарок кухонный прибор для приготовления блюд, вы ему про это говорили, даже показывали где купить. В ответ получаете "да-да, я понял". А на сам праздник вам дарят может и дорогой, но не нужный комплект постельного белья или технику, которая вам ни к чему. И не дай бог вы поведёте бровью и покажете своё недовольство. Начнутся жёсткие манипуляции на чувстве вины, жалости и фразы по типу: "Я так старался, искал, а ты и этого не ценишь! Я же все магазины избегал, столько в очереди стоял, что ты и представить не можешь! А теперь ты ещё и недовольна? Да как тебе после этого подарки дарить? Никакого желания нет. Посиди одна, подумай о своём поведении..." Знаю ситуации, когда нарциссами являются родственники, которые дарят такие подарки, чтобы надавить на больное. Например, ваша тётя давно вам указывает на лишний вес, а вы никак не можете похудеть. На новый год она вам дарит платье, которое заметно мало вам и говорит: "а, ты так и не сбросила лишние килограммы, ну-ну, тогда на будущее". Манипулятивными являются также действия, когда вам с детства родитель навязывает свою точку зрения, например, что вам бы стоило носить юбки, и на праздник тоже дарит юбку. Конечно, вы её носить не будете, если вам не нравится, но ведь это отличный способ упрекнуть вас в будущем, обидеться и манипулировать на чувстве вины. Удочка закинута 👹 Какие у вас были ситуации с нарциссами и манипуляторами во время праздников?

5 ШАГОВ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ ГАЗЛАЙТИНГУ 🧶 Газлайтинг может долгое время протекать незаметно. Опытный нарцисс или манипулятор не стнает открыто убеждать вас в том, что ваши чувства - "неправильные", что вы "поехали головой" и вообще вам пора лечиться. Начинается всё с мягких уколов, что мол вы что-то забыли, над вашей памятью шутят и с нежностью говорят, что у вас память как у рыбки, внушают то, что вы не можете долго держать в голове какую-то информацию. То есть идёт процесс внушения того, что вы сами себя не понимаете, а другой человек лучше вас понимает, так как видит со стороны, а также внушается то, что у вас проблемы с памятью. Если вы повстречали профессионала, то делается это очень аккуратно и размеренно, шутя и добрым голосом, чтобы вы легче это схавали. Я бы даже сравнила это с пыткой, когда раньше капали холодной водой на темечко человека. Только тут капли вы замечаете не сразу, но в какой-то момент вы начинаете сходить с ума. Газлайтинг - это очень мощный инструмент, чтобы дезориентировать жертву и сломать психику. Важно уметь определять сам процесс газлайтинга ❗️Ориентируйтесь всегда на свои чувства, особенно если вы ведомый человек, учитесь прислушиваться к себе. Если понимаете что вас расшатывают, ставят под сомнение ваши слова, поступки, качества и чувства, если вы начинаете сомневаться в самом себе и реальности вокруг вас, то скорее всего рядом есть газлайтер. Как реагировать, если на вас используют газлайтинг? 👹 1. Если вы чувствуете, что человек пытается вам навязать то, какие чувства вы испытываете, либо говорит вам, что ваши чувства и эмоции "неправильные", тогда начните сами для себя фиксировать свои ощущения. Советую прямо вести дневник, куда вы записываете события дня и ваши эмоции и чувства в этот момент. Это поможет установить контакт с собой, лучше себя понимать и понимать то, что вы проживаете. 2. Если вам кажется, что близкий человек газлайтит вас, но вы сомневаетесь точно ли оно так, то фиксируйте на бумаге или на телефоне его и ваши слова, договорённости, события. Если вдруг газлайтер что-то поставит под сомнение, то у вас должно быть доказательство обратного хотя бы для себя лично. Это поможет на заблудиться в событиях и сделать правильные выводы. Если вы захотите использовать ваши доказательства против газлайтера, то попробовать можно, но скорее всего он будет продолжать отрицать ваши аргументы и стоять на своём. Также позже сменит тактику, а вот своё привычное поведение (газлайтинг), вряд ли он изменит. Менять человека - не в вашей власти. Он измениться только если хочет сам. 3. Как вариант вы можете вскрыть этот приём и прямо сказать, что чувствуете в вашем общении газлайтинг. Это может поставить агрессора в тупик и дать вам время, чтобы сбежать, но опять же повторюсь, он не изменится и не примет ваши слова серьёзно. Он просто обдумает новый план, на который нужно время. 4. Учитесь доверять себе, своей интуиции и телу. Если рядом с человеком вы чувствуете какие-то непривычные изменения в теле (например: тяжесть в груди, дрожь, желание отодвинуться от человека), то тело намекает вам, что в общении с человеком что-то идёт не так. Тело быстрее чувствует опасность и сигнализирует об этом, если у вас хороший контакт с ним. Также важно хорошо понимать и различать свои чувства и чужие. Когда вы понимаете себя, умеете себя слышать, то вам сложнее что-то навязать или внушить. Этому тоже можно научиться. 5. Но в целом я советую просто уходить от людей, которые используют на вас газлайтинг. Помимо этого приёма скорее всего присутствует целый арсенал манипуляций, который только вредит вам и вашим отношениям. А разве вы заслужили такого отношения к себе? У нас одна жизнь, мы вольны выбирать тех, кто будет с нами рядом.

КАК ЗАЩИЩАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ ПРИ ОБЩЕНИИ С НАРЦИССОМ? 🧶 Поговорим о жёстких манипуляторах и нарциссах, которые воспринимают защиту личных границ, как вашу уязвимость. Когда нарцисс думает "ага, если защищается, значит тут точно есть слабость". Тут важно понимать, что все манипулируют по-разному и у каждого своя степень жёсткости. И когда вы защищаете свои границы, вы можете сказать: "мне не нравится, когда ты так делаешь, мне это неприятно, и если ты продолжишь так себя вести, то это привёдет нас к такой-то ситуации в отношениях". Манипуляторы, которые хитрые, более мягкие и бытовые манипуляторы могут принять ваши правила игры и пойти в обход, то есть принять ваши границы тут, но найти другой способ манипулирования. А возможно и другую жертву, понимая, что с вами не проктит. А вот более жёсткие манипуляторы и нарциссы, они могут подумать, что вам больно и будут проворачивать свою манипуляцию ещё чаще. И с такими людьми никакие разговоры не помогут, их не изменить и нужно аккуратно от них отдаляться. Напомню, что таких людей вы можете встреть где угодно, не обязательно это будет ваш партнёр, а может быть как начальник, коллега, так и родственник. Как выстраивать отношения и защищать себя, если вы не можете в моменте вычеркнуть человека из своей жизни? 🔸 1. Научитесь общаться безопасно с нарциссом. Вы можете с ним вести диалог, но не вовлекайтесь в его игру, не ведитесь на его провокации и различные приёмы. Общаться лучше нейтрально, не раскрывая своих планов, стороны своей личности и даже не стоит говорить о том, что вы понимаете в какую игру играет нарцисс и кто он на самом деле есть. Видите его приёмы и провокации? Отлично, реагируйте правильно и не вовлекайтесь. Лёгкое безразличие хорошо тем, что вы не даёте ему ни положительной, ни негативной нарциссической подпитки. Но тут важно именно лёгкое безразличие, потому что если вы включите тотальный игнор нарцисса, он может воспринять это как вызов "на слабо" и ещё больше увязаться за вами, дабы сломать вас. 🔸 2. Также во время диалога, если вы понимаете, что нарцисс начинает сильно продавливать, унижать, стараться вас вывести на эмоции, то попробуйте поменять тему разговора, и как вариант поговорить о самом нарциссе. То есть отвлеките его внимание от вас разговором о нём же, спросив как у него обстоят дела, может быть похвалить что-то и спросить о ближайших целях. Сделайте так, чтобы нарцисс занялся собой, но продолжайте такой нейтральный диалог, как будто вас ничего не волнует, не задели его слова и вы остаётесь хладнокровны. 🔸3. В целом не забывайте, что не нужно проявлять эмоции на манипуляции нарцисса. Оставляйте его без любой эмоциональной подпитки, так как даже если вы орёте, злитесь, негативите - это тоже будет на радость нарциссу. Если вы чувствуете, что вот-вот взорвётесь от эмоций, то спасайте себя, начните считать вещи в комнате, озвучивайте своё дыхание "вдох-выдох" или выйдите в туалет. 🔸4. Потом такой важный момент, что если вы столкнулись с хитрым нарциссом, то всегда следите за своим языком в сети или реальности. Вас всегда могут записать на камеру, либо заскринить сообщения и использовать это, чтобы испортить вашу репутацию. Но если у вас есть возможность иметь какой-то компромат на нарцисса, то не упускайте её, лучше пусть будет на крайний случай. 🔸5. Старайтесь отдаляться от таких людей. Даже если вы вместе работаете и нарцисс - это ваш коллега, у него есть все шансы потрепать вам мозги. А ваше внутреннее состояние - это самое важно для развития, дохода и счастья. Лучше найти другую работу или переехать к друзьям, если такой человек живёт в вашей семье.

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ ГАЗЛАЙТЕРА И МАНИПУЛЯТОРА Газлайтинг используют многие манипуляторы и нарциссы. И это тоже форма эмоционального насилия, которую используют люди с нарциссическим и пограничным расстройством личности. Не смотря на то, что чаще всего газлайтинг используют люди с расстройствами, это не значит, что каждый манипулятор страдает расстройством личности. Если вы часто слышите следующие фразы, то стоит задуматься для чего человек так делает и как это влияет на вас, и ваши взаимоотношения. 🧶Одной из самых распространённых фраз является отрицание воспоминаний жертвы: "Этого не было". Газлайтер или манипулятор отрицает то, что было в действительности, даже если вы отлично помните что это происходило и ваша память вам прежде никогда не изменяла. 🧶Другая частая фраза, которую вы могли слышать: "Ты специально меня путаешь, всё было не так". Даже если вы говорите то, что было в действительности, манипулятор отрицает это и обвиняет вас в том, что вы на него агрессируете с пустого месте. 🧶Очень жёсткая, и разрывающая контакт с собой и своими чувствами, фраза: "Ты слишком чувствительная". Используется тогда, когда манипулятор обесценивает ваши чувства, чтобы не брать на себя ответственность за свои поступки. К сожалению, после таких слов многие жертвы начинают терять связь с собой, своими чувствами и телом, в будущем не понимая что они испытывают, не признавая свою боль, обиду, грусть и другие эмоции и чувства. 🧶"Ты неправильно понимаешь мои слова и вечно всё переворачиваешь" - слова, которые как бы обвиняют жертву в том, что она не обучилась на экстрасенса, чтобы считывать что и как там думает манипулятор, который конечно же всегда прав :) 🧶Также газлайтеры и манипуляторы всячески стараются обвинить жертву в том, что она сама виновата, если манипулятор орёт, манипулирует, давит и использует разные другие формы насилия: "Я бы этого не сделал, если бы ты..." То есть опять же, человек никогда не берёт на себя ответственность за свои действия, а это красный флаг, который должен сразу бросаться в глаза. Это, конечно, далеко не все фразы газлайтеров, поставьте + в комментариях, если нужно сделать разбор того, как реагировать и отвечать, когда вам такое говорят.

НЕЗАМЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ НАРЦИССА, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К ПСИХИЧЕСКОЙ НЕУСТОЙЧИВОСТИ В общении с нарциссом мы поздно доходим до понимания того, как определённые действия влияют на нас, наше поведение, контакт с собой и все другие сферы жизни. Первое на что стоит обратить внимание - это то, как реагирует человек, когда вы делитесь своими чувствами. Например, вы говорите мужчине "я так счастлива", "мне так тепло рядом с тобой" и тп, а мужчина не даёт на это никакой реакции. Ваши чувства игнорируются, человек может улыбнуться, сухо ответить "я тоже", но не более. И со временем появляется ощущение, что ему это неважно = "я ему неважна, его не интересует мой внутренний мир и чувства". На этапе идеализации вам ещё могут отвечать взаимностью, но чем дальше, тем больше игнорирования и больше претензий, упрёков, обесценивания ваших чувств. Нарцисс запомнит ваши слова, но вывернет их так, что вы будете чувствовать себя виноватой, например: "ты же говорила, что так счастлива со мной, а меня счастливым делать не можешь, потому что опять забыла купить молоко, ты же знаешь, что я каждый день его пью, так и где твоя любовь и забота?" Второе на что стоит обратить внимание - это то, как нарцисс создают у вас ощущение того, что вы и ваши мысли неважны и неуместны. Вы что-то рассказываете - вас не слушают и не поддерживают диалог, а сразу переключают внимание на себя. Или вы делитесь своей точкой зрения, а вас перебивают, явно показывая, что неважно что вы там говорите. Сильнее эффект будет тогда, если это происходит в компании людей, где вы решили высказаться, а вам не дали один раз, второй и так постоянно. Третье, после изменений в своей внешности или какой-либо сфере вам говорят "раньше было лучше, тебе стоит вернуться к прошлому стилю". Многократное давление на то, что раньше было лучше ставит палки в колёса на пути к самосовершенствованию, преобразованию себя и росту. Появляется страх идти и пробовать новое, ошибаться, вылезают сомнения и пропадает решимость. А в таком состоянии вами легко манипулировать. С какими из этих ситуаций вы сталкивались?

Пристальный взгляд — очень мощный фактор воздействия. Согласны с этим?)

Как реагировать на демонстративное молчание партнёра? 1️⃣ Первое, очистить голову от мыслей "а вдруг я что-то не так сказала или сделала, может это я виновата?" 2️⃣ Второе, оставить человека в покое со своим желанием помолчать и предупредить, что вы готовы на диалог, как только он тоже будет готов. 3️⃣ Третье, учитесь выдерживать чужие манипуляции, эмоции и плохое настроение. Не давайте увести себя в эмоции. Поделитесь в комментариях, как вы реагируете на молчание?

Если вы чувствуете, что увязаете в попытке кому-то что-то доказать — значит вы стали объектом манипуляции.

ВСПОМИНАЕТ ЛИ МЕНЯ НАРЦИСС ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ? Часто после расставания мы мучаемся и боремся с кучей вопросов в голове. Нам хочется знать как там другой человек, что он испытывает, почему вообще всё произошло так, как произошло и что делать дальше? Когда речь заходит про нарцисса, то нам вообще сложно понять, что у этого человека в голове. Если здоровый человек после расставания вспоминает хорошие моменты, счастливые события, забывает плохое и неприятные поступки, то нарцисс мыслит совершенно не так. Он не вспоминает о том, как вы весело проводили время в начале отношений или как хорошо вам было вместе. Он не думает о том, как вы там себя чувствуете, как переживаете этот период и, конечно же, он не думает о том, как могло бы быть, если бы... Для нарцисса жертва - это источник ресурса: эмоционального, финансового, социального или др. Нарциссы продолжают наблюдать за своими жертвами, но не с позиции бывшего любящего партнёра, а с позиции получения информации и выгоды. Он следит за вашим развитием, что у вас происходит, стоит ли к вам вернуться и что это ему даст, он также может искать компромат на вас, чтобы использовать ваши ресурсы в дальнейшем. Но ваша любовь и чувства его не волнуют.

Будьте сильнее, чем ваш внутренний манипулятор))

"Если вы не замечаете, что вами манипулируют, значит вы в руках профессионалов". Грустная правда. Недавно на своём примере поняла, что как бы много ты не знал про манипуляции, есть риск взлететь на эмоциональных качелях и чужой игре, а замечаешь это только тогда, когда уже в полёте и сильно раскачался. Это страшно, ведь к меня оказалось, что даже сам манипулятор не на 100% осознаёт и признает то, что делает. И в такие моменты может спасти как раз наблюдение со стороны, когда вы рассказываете о событиях из жизни психологу, коучу или осведомленным друзьям, которые видят шире, чем вы, когда находитесь внутри ситуации. Самое быстрое, что можно отследить - это реакции тела. Если вы начинаете быстро уставать, много что начинает болеть, крошится здоровье или постоянно и нетипично для вас начинает что-то болеть - это сигналы тела, что рядом с вами может быть человек, который вас продавливает. Тело быстрее нас реагирует и понимает, но у многих слабая связь с телом и мы просто игнорируем эти сигналы до последнего.

ОТЗЕРКАЛИВАЕТЕ ДЕЙСТВИЯ НАРЦИССА? ПЕЧАЛЬНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ Некоторые жертвы начинают со злости вести себя с нарциссом также, как и он ведёт себя по отношению к ним . То есть начинают зеркалить, думая: "пусть он почувствует себя на моём месте и всё поймёт". Жертва начинает также игнорировать, копировать поведение, поступки, слова. И у этого поведения есть свои плоды, которые не всегда являются хорошими, о чём сегодня и поговорим. Такой способ проучить человека не всегда сработает, потому что манипуляторы, а нарциссы уж тем более, будут получать от вас нужный им ресурс и питаться этим. Нарциссу без разницы, что вы делаете по отношению к нему, лишь бы делали, так как он питается вашим вниманием. Если вы будете на него злиться, агрессировать, пытаться чем-то научить и вразумить, то для него это признак того, что вы подсели на крючок, что уже не можете просто взять и уйти. Да и такие попытки его переиграть позже он обернёт против вас, давя на жалость и вину за такое поведение. И ваше намерение показать ему наглядно то, как он себя ведёт и как вам бывает неприятно - пойдёт крахом. И всё придёт к тому, что нарцисс скажет: «раз ты так делаешь, то значит и мне можно!» И тут вы уже не докажете ему, что просто хотели проучить его или продемонстрировать то, как вы себя чувствуете, когда он делает вам больно. Однако, такой приём как отзеркаливание действий агрессора имеет и положительную сторону и может вас защищать от различных манипуляций. Расскажу об этом позже 🙌🏼