✨Творить и не сгорать✨с Катей Кулаковой

Моё главное вдохновение на этой неделе 💛 ЭТО ВЫ! Невероятно, как много энергии и сил я получила из ваших комментариев: 💛благодаря @misskefir я услышала в себе голос Марка Леви 💛вопрос @dudina_anastasiia в комментариях мотивировал меня пересмотреть все книги Барбары Шер и найти ту самую, которая мне безумно пригодилась для творческого проекта (спойлер — это книга «Вопреки всему») 💛@universeket подсветила, что в моих сообщениях читается голос сказочницы — и это правда, тк сейчас по крупицам собираю вдохновение на новую историю о Елисёнке (новогодняя история о герое вот здесь) 💛@ellenorehova вдохновила своим списком удовольствий и напомнила, как я люблю гитарные переливы 💛@babinushka порадовалась путеводному посланию и основательно взялась за наш новый совместный проект (спойлер — это будет что-то нереальное про ведение дневника!) 💛 а @EvgeniyaS27 и @abies_713 погрели своими тёплыми комплиментами мою женственность. Счастлива, что мы есть друг у друга! Каким же верным решением было завести этот канал! ⭐️Интересно, о каком решении можно было бы через год сказать: как здорово, что я это сделал(а)? Как у вас?

Путеводное послание для тебя, творец✨ Четверг — самый сложный день недели (по крайней мере для меня). Первая половина трудовых будней позади, а на оставшиеся два дня нужны силы (особенно если хочется сделать финишный рывочек). Чтобы с лёгкостью решить все творческие задачи на сегодня, собрала для вас вдохновляющие путеводные послания💛 Сами карточки — от создателя потрясающих творческих проектов Ани Павловой. Когда чувствую, что в тупике, выбираю наугад 3 штуки и реально перехожу от ментальной мыслемешалки и деланию. На самом деле, это какая-то магия, так как все послания обычно — в самое сердце. Предлагаю вам сегодня подзарядиться творческой энергией и получить тот совет, в котором очень нуждается ваша творческая задумка. Для этого: 🔵вспомните о той самой творческой идее, которая витает в голове 🔵выберете цифру от 1 до 6 🔵откройте карточку из сообщения выше и прислушайтесь к тому, что она вам говорит 🔵подумайте, как этот совет можно воплотить сегодня ⭐️Делитесь своими инсайтами в комментариях! Прекрасного дня, дорогие!

Подарок от моих утренних страниц в дневнике 💌 Мои дневниковые записи сегодня не предвещали инсайтов и озарений. Но на второй (неожиданно появившейся) странице я одной фразой совершенно переосмыслила ценность сегодняшнего дня: ⬇️чтобы дойти до меня, он ⬇️отстоял очередь из 11034 ⬇️своих дней-собратьев! Сегодняшний день готовился, собирался с силами, натирал до блеска свои секундные стрелочки. И, стоя в очереди из других дней: 🔵наблюдал, как тут у меня дела 🔵прикидывал наши с ним общие планы и распорядок 🔵мечтал, как мы славно проведём время вместе И всё это — прекрасно понимая, что вместе нам отведено только 24 часа. ВАУ — только и подумала я, когда представила это всё и в очередной раз порадовалась тому, что я веду дневник! ☹️ Я не хочу тратить время этого дня зря — на изматывающие эмоции, ненужные дела и переживания. 🙂Я хочу взять ценность из каждой секундочки и, выжав её как апельсиновый сок, вкушать момент. Очень надеюсь, что мы с сегодняшним днём здорово повеселимся. Для меня это обычно выражается в двух глаголах: творить и вдохновлять(ся). ⭐️ Давайте вместе нырять в творческо-вдохновляющий день! Он сделал всё, что мог, чтобы прийти! И только от нас зависит, как именно мы проведём время.

Кстати, ловите лайфхак на «последнюю милю» в любом проекте📎 (осознала его, пока рефлексировала по поводу интервью) Когда в проекте затык, инвестировано много энергии, нет сил продолжать, а финишная линия далеко ⬇️представляйте, что даёте ⬇️интервью и рассказываете ⬇️свою историю успеха! Как будто уже всё получилось, а в руках у вас – результаты творческого труда! Невероятно заряжает! И, как показывает мой опыт, иногда такое нафантазированное интервью воплощаешься в жизнь! Но связь с реальностью тоже терять не нужно. И, получив заряд энергии от фантазийный картинки «всё круто в точке назначения», нужно брать себя в лапки и действовать. ⭐️ Поделитесь, какая ваша картинка to be? Какую творческую затею хотелось бы реализовать?

Всегда мечтала дать интервью🎙️ И сегодня это воплотилось в жизнь! Что ещё более невероятно, давала интервью именно как создатель творческих проектов: ✨рассказывала о своих творческих затеюшках, реализованных за последние 2 месяца 2023 (детская книга, доброкарты с маяками и офлайн День рождения доброкарт!) ✨вспоминала о том, как идея с детской книгой пробуждалась после трёхлетней спячки ( ожидая моего ресурса и таланта потрясающей Юлечки) ✨рассуждала о важности свободы и смелости открываться творческим порывам. Какое же счастье – говорить и быть услышанной! Пожалуй, запишу «говорение» в свой алфавит удовольствий ♥️

Почему впечатления – это важно, особенно для творцов✨ Вижу, что алфавит удовольствий очень вам откликнулся💛 Надеюсь, вы продолжаете 🔵фиксировать то, что радует 🔵позволять себе это 🔵и тем самым добавлять ярких впечатлений в каждый день. Для творцов практика ежедневного пополнения своей копилки впечатлений просто жизненно необходимо. Всё потому, что ✨впечатления – это исходный материал для дальнейшего творчества✨ Звуки, ароматы, интересные сочетания цветов и шрифтов, игра слов… Смешиваясь на творческой палитре, всё это под уникальным видением автора из разрозненных кусочков превращается в нечто! Чем больше разнообразных впечатлений скоплено у творца, тем больше вариантов того, что можно создать. Напротив, когда впечатлений нет, и творить-то не из чего. И привет – творческие застои и отсутствие идей. Поэтому ловим завершение воскресенья и наполняем внутреннюю палитру впечатлениями и радостями! Тогда новая неделя пройдёт творчески, а вдохновение заглянет на огонёк! ⭐️ Делитесь, какими впечатлениями порадовали себя сегодня!

28 удовольствий до весны🍀 «Весна не за горами!» – подумала я сегодня, когда во время пробежки вместо сногсшибательного ветра, пробирающего до костей мороза и остроконечного снега меня приветствовало настоящее солнце и голубое небо! За свои 12 километров посчитала, что до весны осталось ровненько 28 дней. И, несмотря на зиму по календарю, прожить их хочется очень по-весеннему! Придумала классную штуку (спасибо бегу за это!): 💛 алфавит удовольствий 💛 Суть такая: 🔵на все активные буквы алфавита записываем то, что приносит удовольствие 🔵каждый день выбираем как минимум одно удовольствие из алфавита и устраиваем его себе. В итоге каждый из 28 оставшихся до весны дней запомнится чем-то хорошим! А вдобавок: ✅включится «мышца» замечания своих приятностей ✅натренируется способность радовать себя каждый день ✅и к концу февраля у вас появится карта того, что подпитывает ресурсы! ☀️Чтобы сразу начать, составила шаблончик, в который можно вписывать свои приятности. Скачивайте его себе и, если в деле, пишите в комментариях, что приносит вам радость. Сегодня на букву 💛 Наберём 10 🔥— расскажу, почему творческим людям особенно важно подпитывать свои внутренние ресурсы. ⭐️Готовы притянуть своими радостями весну?

Первый месяц года позади 💛 Посвятила январь планированию и формированию фундамента для энергичного состояния: ✅составила личную стратегию на год (и уже приступила к реализации нескольких шажочков) ✅в общих чертах отрисовала план творческих затеюшек ✅вернула в ежедневные ритуалы утреннюю йогу и гвозди (точнее, домашние иголочки на коврике) ✅после полугодового перерыва начала снова вести утренние страницы. Наслаждаюсь! ✅вернулась к регулярному бегу — в снег и в дождь набегала 205км ✅провела незабываемые мгновения в компании с Тит Нат Ханом и героями сериалов «Уроки химии» и «Тед Лассо». ✅собрала творческий урожай, созревший с прошлого года: сходила на выпускной УЗОРа и понежилась в объятиях вязаной серии доброкарт. Чувствую, что готова к весеннему пробуждению и творчеству🍀 ⭐️ Как у вас прошёл первый месяц 2024?

Что почитать для творческой подзарядки💌 Собрала 30 вдохновляющих книг, которые помогают мне подзаряжать творческие батарейки. Выбирайте, что хочется: 💛 погрузиться в художественную историю 💛 подзарядиться на перемены 💛 узнать, как наполнить себя энергией 💛 найти свежие идеи 💛 навести порядок в окружающем хаосе или в голове. ⭐️Делитесь, что у вас на книжной полке?

Уютное послание на воскресенье ☀️ 💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛 И оно – из новой вязаной серии доброкарт. Идея создать её витала давно, но я всё никак не могла словить точку опоры – ту самую стартовую фразу, с которой можно будет сотворить всю серию. И во время очередной пробежки эта фраза родилась: 💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛💛 Помню, услышала её внутри и даже подпрыгнула, почувствовав: да, это оно! Домой я вернулась уже с 12 идеями для посланий. 🌀Но тут мы столкнулись с очередным узелком: каким должен быть визуал: котики с клубками? ламы? или вязаные вещи? ‼️Оказалось, что вязаная серия не хотела банальностей! Она хотела быть креативной и реально вязаной! И так появился тот самый дизайн: будто слова связаны на уютных свитерах. Мне кажется, получилось просто вау! На днях впервые рассмотрела всё вживую – моему восторгу не было предела! Уют, которым обнимают послания, чувствуется в каждой вязаной петельке. И хоть изначально серия предназначалась для мастериц по вязанию и любителей вязаных вещей, доброкарты получились очень для всех и про всё. Собственно, а как иначе могло быть у серии «Всё связано»? 💛Желаю вам сегодня найти время, чтобы сотворить радость и потворить – тоже с радостью!

Продолжаем традицию семейных суббот 💛 Начали утро на забеге 5 вёрст в родной «Сосновке». Люблю подмечать, что в этом году впервые. Так вот, сегодня был наш первый субботний забег в 2024 году. Хоть я не фанат утренних пробежек на короткие дистанции, сегодня было прекрасно! Всё-таки 🔵заряженные люди вокруг 🔵беговые друзья 🔵азарт, который рождается только в сообществе бегунов 🔵совместная активность 🔵чувство единства в преодолении дистанции творят чудеса и помогают пробудиться от зимней спячки💛 В итоге я так пробудилась, что пробежала первой из девочек (кстати, тоже впервые за свою историю участия в паркранах). ⭐️ Как вы подзаряжаетесь на этих выходных?

Какое время года царит в душе➡️ На тренинге по составлению годовой стратегии на этом вопросе я словила aha-moment. Оказывается, времена года есть не только в природе, но и внутри нас! Взгляните, что происходит с энергией в каждый из внутренних сезонов: 🔵весна – пробуждение, начало планирования, старт в реализации идей и задумок 🔵лето – расцвет энергии, запуск проектов в мир 🔵осень – сбор урожая, подведение итогов реализованных проектов, сбор полезных выводов на будущее 🔵зима – отдых и спячка; накопление энергии к мощному старту весной. Внутренние сезоны могут не совпадать с календарём: за окном могут летать осенние листья, а на душе – весна. В момент, когда я услышала эту концепцию, моё внутреннее состояние было абсолютно созвучно погоде: зима по всем фронтам. И знаю, что у многих людей вокруг – тоже зима. Но это не повод грустить, ведь пока зима можно спокойно накапливать силы, собирать интересные идеи и подпитываться полезной информацией. И главное – не ругать себя за то, что сейчас энергия не бьёт через край так, как весной. Наоборот, предвкушать весну, когда все проекты начнут расцветать. ⭐️Поделитесь, как вам – откликается история с внутренними сезонами года?

Замечать крошечные важности🌸 На днях перечитывала книгу «Мир в каждом шаге». Это была уже моя вторая встреча с книгой (до этого читала её лет 5 назад). Приятно было видеть свои же заметки на полях – как будто моя предыдущая версия передавала привет из прошлого, прямо как в «Интерстелларе». Но, несмотря на знакомый почерк на полях, сама книга открылась мне совершенно по-новому! Даже в названии появилась новая глубина: раньше «Мир в каждом шаге» считывался мне как проявление внимательности и сосредоточенности на всём, что меня окружает. А в этот раз «Мир в каждом шаге» для меня – про то, что всё даже самое крошечное есть отражение большого. «Вау» – только и подумала я, когда (казалось бы такая очевидная) картинка сложилась в голове. И я в новом свете увидела, что: 🔵нет большого счастья без замечания маленьких радостей 🔵нет больших достижений без крошечных действий 🔵нет марафона без тысячи маленьких шагов. ✅Чтобы замечать даже крошечные действия и радости, завела в своём ежедневнике «замечательный раздел»: каждый день в нём пишу то, что неожиданно порадовало, получилось или помогло приблизиться к цели. ⭐️Поделитесь, у вас получается замечать крошечные важности? Что в этом помогает?

Начать неделю с 10 минут тишины в компании тибетского монаха🌸 Именно так решила сделать я сегодня утром. Стоило мне открыть книгу Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге» и сделать несколько осознанных вдохов и выдохов (на что вдохновляет Тит), как вместо снежного Петербурга и понедельничных хлопот я перенеслась куда-то в Гималаи. ✨В атмосферу спокойствия, сосредоточенности и замечания ценности того, что уже есть✨ Пожалуй, 10 минут с книгой – лучшая инвестиция в мой сегодняшний день. Знаю, что он может быть непростым – на работе запускаем обновление продукта, которое готовили несколько месяцев. Но верю, что спокойствие Тит Нат Хана поможет мне проще справиться с суетой. ⭐️Сосредоточенного и вдохновляющего дня, дорогие!

Вернулась к своей вдохновляющей привычке – вести дневник 💌 Первый дневник подарил мне Дед Мороз в 2002 году. На обложке был мамонтёнок, а сам дневник был невероятно тактильным. Не знаю, как и почему, но у меня возникло инстинктивное желание – писать! Без особого повода и без правил просто перекладывать мыслишки на бумагу. Привычка делать письменные заметки была со мной все школьные годы, а в университете потерялась. Внутренний зов вернуться к дневнику я снова услышала только 5 лет назад во время сильных личных трансформаций (кстати, тогда же появился и бег). Чувствуя внутри себя рой мыслей, я начала по-тихонечко перекладывать мысли на бумагу. И ощущение ментальной свободы и тишины вернулось! Этим летом буря проектов и идей снова захватили меня. Дневник потерялся где-то в книжных полках. И вот только в январе, проведя неделю без макбука и прийдя в себя после творческой бури, я почувствовала: 💛💛💛💛 💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛💛💛 Так появился он – мой новый бумажный дневник. Без линовки (это важно!), с плотной бумагой и чёрной гелевой ручкой. Невероятно кайфую от этого возвращения: к дневнику и себе! Ведь теперь каждое утро у меня свидание – с собой и своими мыслями (а это захватывающая встреча, уж поверьте). ⭐️ Какие привычки вы осваиваете (или возвращаете себе) в этом году? ⭐️ Ведёте бумажные дневники?

Похрустеть снегом, увидеть солнце и не включать макбук – вот он, рецепт прекрасной семейной субботы✨ В начале года решили с Димой один день в неделю полностью посвящать друг другу и отдыху. Базовое правило, что семейный день мы устраиваем в субботу. Но всё гибко – если есть что-то интересное в воскресенье, семейный день можно перенести. Сегодня была наша третья семейная суббота– и это маленькое нововведение мне нравится 💛Несмотря на то, что мы оба работаем из дома, субботний фокус на семье добавляет в общение глубины и яркости. 💛А ещё – очень помогает творчеству, ведь даже во время прогулки мы обсуждаем наши идеи и помогаем друг другу двигаться к их реализации. Не упускайте возможность подзарядиться теплом родных и почувствовать их поддержку Прекрасного вечера, дорогие!