МАРИНА/ПРО ЕДУ/ПРО ЗДОРОВЬЕ 🍀

Пп завтрак «Скрембл»😍 КБЖУ 414/29/26/12 🥗 Яйцо 2 шт 🥗 Масло сливочное 5 гр 🥗 Хлеб ц/з 20 гр 🥗 Сыр творожный 10 гр 🥗 Зелень/овощи 100 гр 🥗 Рыбка с/с 50 гр 🥗 Семечки/масло для жарки 3 гр #завтрак

Бананы: какие правильно выбирать для себя ! В среднем банане содержится примерно 110 калорий. Все еще думаете, что наберёте от него вес? В зеленом банане содержится много резистентных волокон и пребиотиков, что полезно для нашего кишечника. А также снижено количество быстрых углеводов. В спелом банане высокий уровень антиоксидантов и витаминов, идеальное соотношение пользы и энергии А вот в очень спелом банане много сахара, низкое содержание клетчатки, зато много витаминов, аромата и вкуса. Такой банан отлично подойдет перед/во время тренировки. Какой банан любите вы? Я что-то ближе к зеленому)) #пробананы

Карта Дня от МАК Колода ресурсы вселеной Нажимай на картинку смотри на что, тебе нужно обратить в свое внимание. Вселенная подсказывает❤️

Овсяный блин - база вкусного и сытного утра, а с сезонными летними ягодами - гастрономический восторг🥰 КБЖУ на весь завтрак: 530/24/20/60 🥗 Геркулес - 50 грамм 🥗 Яйцо 🥗 Молоко - 40 мл 🥗 Щепотка соли, подсластитель, ванилин Начинка: 🥗 Арахисовая паста - 25 грамм 🥗 Банан - 85 грамм 🥗 Греческий йогурт - 40 грамм 🥗 Клубника, голубика - 80 грамм #завтрак

Астрология как наука о звездах и влиянии их на нас 💛 Нутрициология наука о питании через осознанность 🥑🕯️ нереально интересно было создавать этот продукт, я столько всего узнала и поняла ‼️ просто вау

- Почему организму нужны БЖУ? - Что в них входит? - Как знак зодиака воспринимает еду для себя? - Какому плану нужно придерживаться именно тебе - Простые и доступные рецепты

где еще за 777₽ вы поработаете с астрологом и нутрициологом? Я такого не встречала))

вход в канал стоит 777₽ в нумерологии число 7 символизирует ответственность, духовность и интеллектуальное развитие и начало чего-то НОВОГО🌟

Совместный курс с моим астрологом ‼️‼️ по питанию

АНОНС ‼️

Бомбическая овсянка. Это реально белковая бомба 💣💥 КБЖУ на порцию: 356/22/17/26 🥗 Овсянка (долгой варки) 40 гр. 🥗 Вода 250 мл. 🥗 Творожный сыр 10 гр. 🥗 Сыр (у меня твердый) 15 гр. 🥗 Зелень 🥗 Яйцо пашот 2 шт. #завтрак

Как разнообразить белок при похудении 🐿️

Доброе утро ☀️ сегодня на #завтрак ролл с форелью на завтрак😍 КБЖУ 486/47/18/33 ⠀⠀ ⠀⠀ 🥗 Творог обезжиренный - 170 г 🥗 Яйцо - 1 шт ⠀⠀ 🥗 Мука рисовая - 30 г ⠀⠀ 🥗 Соль Начинка: ⠀⠀ 🥗 Форель слабосоленая - 30 г 🥗 Рикотта Лайт - 30 г ⠀⠀ 🥗 Авокадо - 30 г ⠀⠀ 🥗 Огурец

идеи салатов с высоким содержанием белка🐿️ #салаты

Рецепт завтрачного пп бурито 👇🏽 КБЖУ 520/30/20/54 🥗 2 яйца 🥗2 яичных белка 🥗 4г сливочного масла 🥗 20г авокадо 🥗 50 г готовой красной фасоли 🥗 10г Легкий Сыр 15% 🥗 80 г лаваша или другой тонкой лепешки 🥗 20 г легкого майонеза 🥗 0,5 ч л меда 🥗 Чипотле или копчёная паприка 🥗 Соль 🥗 Черный перец #завтрак

Скромно напоминаю вам, что ‼️ хватит думать и пора записываться‼️ к нам в «Клуб Единомышленников» У нас завтра второе взвешивание, поэтому уже можно занимать места ! А занимать стоит, если хотим результат . Результат на фото - это результат не одного месяца, а целого ряда действий и стараний моей подопечной. И вот сейчас можно похвастаться ее достижениями. -смена размера одежды -комплементы -легкость -отличное самочувствие Все это в ваших руках! Нужно только захотеть меняться и начать действовать. Че получим ? ▪️поддержку и мотивацию в лице меня и психолога группы ▪️а значит - ответ на любой вопрос о своём питании, здоровье (в рамках компетенции), составе продуктов, рецепте, да и просто поболтать ▪️понимание, как выстроить свой рацион не на неделю, а на ВСЮ ЖИЗНЬ ▪️устранение, наконец, тех вещей, которые мешают вам снижать вес Фух. А ну и результат)) Что делать? Писать сюда мне в личку 😉 И поставить ❤️ этому посту, тут явно есть за что )

Доброе утро ☀️ Всех с пятницей, хорошего дня и прекрасного настроения 🌷 В связи с этим хочу сегодня предложить вам колоду МАК МОЯ ВНУТРЕННЯЯ ЖЕНЩИНА 🌷 Давайте посмотрим о чем сегодня ваша карта, на что нужно обратить внимание? А может рядом с Вами эта женщина ? А может это подсказка, какой нужно быть или что у вас внутри? Предлагаю каждой достать индивидуально карту ! Погнали ‼️ В комментариях пишем номер от 1 до 50 . ‼️‼️ достаю карту до 11:40 ‼️‼️ успевайте и не обижайтесь ❤️