Вера и её субличности
Старшая по сущностям 👽 И тебя тоже вылечу 🍄 В свободное время запускаю рестораны, шью одежду, строю it корпорацию. Но это не главное.
نمایش بیشتر1 411مشترکین
-124 ساعت
-147 روز
-5330 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Что я убрала из своего рациона по рекомендациям нутрициолога:
• сахар
• все мучное
• глютен
• практически всю молочку (но сыр в салатах и на завтрак я себе позволяю иногда🤏🏻)
• все жареное
• алкоголь
• картофель (кстати, не ем его вообще и так)
Иногда ем сложные углеводы. Но в основном мое питание сейчас – это то, что видите на фото. Кроме хлеба)
То есть я ем оооооочень много белка в виде рыбы, морепродуктов и курицы. Я прям белкопоглотитель😹
Важно! Такой план питания составили мне только после подробного чек-апа.
Так что советую брать нутрициолога в сопровождение. Личный план вам составят, не нужно сидеть на диетах и будете здоровее🙌🏻 | 250 | 2 | Loading... |
02 Вы просили поделиться тем, что я ем – показываю)
Это даже выглядит вкусно, согласны?😍 | 1 | 0 | Loading... |
03 Со звуком😹
Это чисто мантра Саванны по жизни | 256 | 0 | Loading... |
04 ПРЯМОЙ ЭФИР ПО ЭНЕРГИЯМ В 19:00 | 258 | 2 | Loading... |
05 Media files | 249 | 0 | Loading... |
06 Я сейчас стала меньше спать. Гораздо меньше. Я встаю сама без будильника. Раньше, чтобы я проснулась ассистенты выносили мою дверь в прямом смысле) Для них это было отдельным квестом каждое утро. Я не шучу.
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
👑 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно | 278 | 0 | Loading... |
07 Зависимости забирают очень много энергии. Не только сам факт употребления чего-либо, но и мысли об этом: «покурить? Не покурить? Выпить может? Сожрать конфету? Блин нет я же на диете. Или сожрать а потом побегать?»
Понимаете? Наш мозг и наше тело почти 100% времени выбирают для себя какую-то хрень и сливают на это энергию. Постоянно. А это время можно потратить на то, чтобы свою энергию не сливать, а превратить во что-то материальное: творчество, созидание, СОТВОРЕНИЕ чего-то классного. На увеличение денег! На любовь! На здоровье! Понимаете? | 259 | 2 | Loading... |
08 Media files | 38 | 0 | Loading... |
09 Зачем я вам это всё рассказываю:
1 Я действительно хвастаюсь, да-да😂 Очень важно себя хвалить и в уединении и при других людях. Потому что когда ты даешь себе искреннюю любовь, восхищение и тд, тебе не нужно добирать это от других людей.
НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВАМ НЕ НАДО МЕНЯ ХВАЛИТЬ 😂😂😂
2 Это всё - очень ОЧЕНЬ эффективные инструменты, которые позволяют увеличить собственную энергию до невероятных объёмов.
Я за эти 3 месяца без зависимостей как будто год прожила👇🏻👇🏻 | 251 | 1 | Loading... |
10 Помните меня такую? 😂🙈🙉🙊
Прикиньте, это я😂😂😂
Обожаю себя и такую тоже, ноль осуждения. Это очень важно: никакого осуждения нас самих у нас быть не должно🙌🏼
Но!
Сейчас я:
1 Стала намного меньше ругаться матом. Очень-очень внимательно отношусь к мыслям, словам, любому поглощаемому контенту
2 Не курю с ноября. Вообще ничего: ни сигареты, ни электронки и тд
3 Не пью алкоголь (больше месяца)
4 Ничего не употребляю вообще
5 Очень чисто питаюсь
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
😋 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно | 260 | 1 | Loading... |
11 Я зачем вам вообще хвастаюсь тут своими победами в отношении зависимостей, знаете?
То есть Вера версии год назад помните какой была?
Я сейчас команду попрошу напомнить, это прикольно кстати)))) | 263 | 0 | Loading... |
12 Это был месяц без алкоголя. И я его отсутствие даже не пыталась заменить чем-то сладким, вкусненьким, вредненьким😝😝
Часто так делают, когда бросают пить, курить и т.д.
И вообще мое питание в этот раз было не в борьбе, как раньше. А совершенно все спокойно и в полном принятии и заботе о теле🙌🏻
Я очень правильно питалась этот месяц, завтрак/обед/ужин. Важно: я никогда не голодная и ем реально много! Это залог успеха 100%.
Показать вам рацион? У меня в архиве миллион тарелок для отчета нутрициологу если что😂 Надо вам? | 266 | 0 | Loading... |
13 Мой рост 170.
И получается за месяц ушло 4 с лишним кг.
Я в восторге🥲
А помните, как всё начиналось, да?😂
Вот тут начало | 259 | 0 | Loading... |
14 Какой же это кайф, как классно видеть результаты всего, что бы ты ни делала🙏🏼🙏🏼
Не зря занимаюсь с нутрициологом 😻
Смотрите, что она пишет теперь👆🏻 | 265 | 0 | Loading... |
15 Урам!!!
Мой вес опустился ниже 60 кг! Впервые за последние 4.5 месяца 🥳
Это супер победа для меня, хвастаюсь и требую от вас восхищения, потому что я молодец 😻
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
Корона - Вера ну ты Королева конечно бесспорно | 280 | 1 | Loading... |
16 Media files | 297 | 2 | Loading... |
17 Люди: посвящают стратегии на 2 месяца неделю
Вера: посвящаю стратегии на год по одному из проектов 3 часа
Коротко о моей скорости😹 | 293 | 0 | Loading... |
18 Наконец-то, у меня в пятницу будет воскресенье. Урам🫶 | 312 | 0 | Loading... |
19 Надо тыкнуть на эту синюю надпись и Вы перейдете на 3 моих подкаста, где я рассказала про мой способ) | 358 | 0 | Loading... |
20 Здравствуйте каким способом вы бросили курить | 352 | 0 | Loading... |
21 Горжусь собой 😊❤️
В посте по ссылке — Та самая Вера Прадченко — рассказала, как я легко перестала курить. Там три подкаста, обязательно слушайте их все и пишите вашу обратную связь. | 39 | 0 | Loading... |
22 Media files | 386 | 0 | Loading... |
23 Кстати, вам из этих дамочек какая пока приглянулась больше?)) | 313 | 3 | Loading... |
24 Съемка для моего бренда одежды – Lipner❤️
Это не просто одежда. А одежда для каждой вашей субличности, дорогие женщины! Хочу, чтобы каждая поняла какой она может быть разной и в этом ее красота🔥 | 476 | 2 | Loading... |
Что я убрала из своего рациона по рекомендациям нутрициолога:
• сахар
• все мучное
• глютен
• практически всю молочку (но сыр в салатах и на завтрак я себе позволяю иногда🤏🏻)
• все жареное
• алкоголь
• картофель (кстати, не ем его вообще и так)
Иногда ем сложные углеводы. Но в основном мое питание сейчас – это то, что видите на фото. Кроме хлеба)
То есть я ем оооооочень много белка в виде рыбы, морепродуктов и курицы. Я прям белкопоглотитель😹
Важно! Такой план питания составили мне только после подробного чек-апа.
Так что советую брать нутрициолога в сопровождение. Личный план вам составят, не нужно сидеть на диетах и будете здоровее🙌🏻
❤ 6🔥 5
Вы просили поделиться тем, что я ем – показываю)
Это даже выглядит вкусно, согласны?😍
❤ 1
Я сейчас стала меньше спать. Гораздо меньше. Я встаю сама без будильника. Раньше, чтобы я проснулась ассистенты выносили мою дверь в прямом смысле) Для них это было отдельным квестом каждое утро. Я не шучу.
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
👑 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно
23🔥 4❤ 3
Зависимости забирают очень много энергии. Не только сам факт употребления чего-либо, но и мысли об этом: «покурить? Не покурить? Выпить может? Сожрать конфету? Блин нет я же на диете. Или сожрать а потом побегать?»
Понимаете? Наш мозг и наше тело почти 100% времени выбирают для себя какую-то хрень и сливают на это энергию. Постоянно. А это время можно потратить на то, чтобы свою энергию не сливать, а превратить во что-то материальное: творчество, созидание, СОТВОРЕНИЕ чего-то классного. На увеличение денег! На любовь! На здоровье! Понимаете?
❤ 12👍 3
Зачем я вам это всё рассказываю:
1 Я действительно хвастаюсь, да-да😂 Очень важно себя хвалить и в уединении и при других людях. Потому что когда ты даешь себе искреннюю любовь, восхищение и тд, тебе не нужно добирать это от других людей.
НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВАМ НЕ НАДО МЕНЯ ХВАЛИТЬ 😂😂😂
2 Это всё - очень ОЧЕНЬ эффективные инструменты, которые позволяют увеличить собственную энергию до невероятных объёмов.
Я за эти 3 месяца без зависимостей как будто год прожила👇🏻👇🏻
❤ 7💯 3🙏 2
Помните меня такую? 😂🙈🙉🙊
Прикиньте, это я😂😂😂
Обожаю себя и такую тоже, ноль осуждения. Это очень важно: никакого осуждения нас самих у нас быть не должно🙌🏼
Но!
Сейчас я:
1 Стала намного меньше ругаться матом. Очень-очень внимательно отношусь к мыслям, словам, любому поглощаемому контенту
2 Не курю с ноября. Вообще ничего: ни сигареты, ни электронки и тд
3 Не пью алкоголь (больше месяца)
4 Ничего не употребляю вообще
5 Очень чисто питаюсь
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
😋 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно
35❤ 9🔥 8