Study Lightning l Саморазвитие

Как улучшить свою жизнь: • Каждый день просыпайся раньше • Не забывай о прогулках на свежем воздухе • Пей много воды • Ешь больше овощей и здоровой пищи • Веди ежедневник/bullet journal • Занимайся физическими нагрузкам 3-6 раз в неделю • Спорт для ЛУЧШЕГО САМОЧУВСТВИЯ, не для внешнего вида • Позитивные аффирмации каждый день • Ограничь время, проведенное в телефоне

Способы сделать жизнь ярче и интереснее✨ ▫️Сделайте перестановку в квартире. ▫️Проконсультируйтесь с имидж-консультантом или стилистом, скорректируйте свой образ. ▫️Освойте несколько техник медитаций. ▫️Каждый день изучайте новое сложное слово. ▫️Попробуйте написать короткий рассказ, сценарий, скетч. ▫️Попробуйте понять что-то, что ранее было Вам непонятно. ▫️Заведите друзей из других стран. ▫️Сходите на несколько мероприятий, на которые Вы никогда бы не пошли. ▫️Научитесь играть пару несложных мелодий на музыкальном инструменте.

Что вам мешает быть успешным? 💁🏼‍♀️ Перфекционизм Стремление к идеальному выполнению задания приводит к тому, что вы никогда не довольны своими результатами. Детали важны, но если вы будете уделять им слишком много внимания, вы будете терять массу времени на не очень важные небольшие задания. Не мучайте себя попытками сделать все идеально.

✍🏻 Как сделать обучение в радость? - Во-первых, не заставляй себя учиться. Если силы заканчиваются, то отдохни полчаса и за работу. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ - Во-вторых, освободи рабочее место и разложи все по полочкам. Проветривай комнату как можно чаще, помни, что чем прохладней в комнате, тем мозг работает лучше. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Совет, чтобы стать более самостоятельным 👌🏻 🔸 Будьте осознанными Вам нужно начать анализировать своё поведение и иметь возможность эффективно и логично рассуждать.

Учим английский 2-мя способами: 1. Зубрим грамматику, сотни слов, герундии и так далее. В итоге: много знаем, но НЕ ГОВОРИМ  2. Учим 2 главные разговорные структуры за 60 минут вместе с Super Sulim, и уже грамотно ГОВОРИМ  Итог - за пару дней пребывания на канале Сулима вы узнаете больше, чем за годы обучения в школе/университете и на курсах  🎁 Подарок каждому подписчику — бесплатный курс по английскому, с которым ты сможешь не только понимать, но и заговорить!

🤔 Как правильно читать книги на иностранном языке? - Обращайте внимание на грамматические конструкции. - Читайте вслух. - Пользуйтесь правильным словарем.

Напоминания в трудный день💖 ▫️ Ты с этим справишься. ▫️ Начать заново - нормально. ▫️ Лучшие дни впереди. ▫️ Ты сильнее, чем ты думаешь. ▫️ Ты стараешься, как можешь. ▫️ Будь добр и терпелив к себе.

Как предотвратить эмоциональное выгорание 🌱 1. Достаточно спи 2. Занимайся спортом 3. Чаще бывай на природе 4. Погрузись в творчество 5. Ищи новые эмоции 6. Медитируй 7. Заведи хобби 8. Развивайся 9. Прими свою неидеальность 10. Планируй и расставляй приоритеты

5 СПОСОБОВ ЭКОЛОГИЧНО ВЫРАЗИТЬ СВОИ ЭМОЦИИ 1. Протанцевать и продышать 2. Записать 3. Проговорить 4. Визуализировать 5. Довести всё до абсурда

Каждому человеку нужна Мотивация, но не каждый знает где её найти. Канал Моя Мотивация - даст нужный заряд энергии для работой над собой и своими мыслями🦾 Ежедневно, 5 минутное чтения канала, даёт силы на целый день! Присоединяйся — @magiyamotivation ❤️

Забота о ментальном здоровье✨ • Помедитируй 5 минут • Выйди на улицу • Почитай книгу в течение 30 минут • Назови 5 вещей, которые тебе нравятся в себе • Будь благодарна за то, где ты находишься сейчас и как далеко ты продвинулась

5 книг, с которыми вы начнете мыслить креативно 🔹 «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно», Майкл Микалко 🔹 «Гибкий ум», Эстанислао Бахрах 🔹 «Кроссфит мозга», Игорь Намаконов 🔹 «Я хочу больше идей», Стив Роулинг 🔹 «Креативный вид», Дэвид Иглмен и Энтони Брандт

Полезные распечатки для саморазвития 🌱 Занятия английским 🌱 Просмотра фильмов и прочтения книг 🌱 Перехода на правильное питание 🌱 Вопросы для самопознания 🌱 Избавление от комплексов 🌱 Челлендж 30 осознанных дней 🌱 Чек-лист цена слова 🌱 Генеральная уборка и расхламление дома

Книги для развития дисциплины 📚 🔓 «MINI-привычки — MAXI-результаты», Стивен Гайз 🔓 «Лайфхак на каждый день», Игорь Манн, Фарид Каримов 🔓 «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил

Утренние привычки, из-за которых весь день идёт насмарку ▪️Переставлять будильник ▪️Не заправлять постель ▪️Начинать утро с кофе ▪️Хвататься за телефон сразу после пробуждения ▪️Собираться в темноте

8 Сильных биографических фильмов✨ 1. Профессор Марстон и чудо-женщины 2. Жертвуя пешкой 3. Основатель 4. Дворецкий 5. Джим Керри: Мне нужен цвет 6. Звуки музыки 7. Коко Шанель 8. Уличный кот по кличке Боб

Приложения для учёбы🧠 🔗 Study bunny. 🔗 Classroom. 🔗 Teams. 🔗 Forest. 🔗 Quizlet. 🔗 Socratic 🔗 Elevate. 🔗 Speechify. 🔗 Docs