Study Lightning l Саморазвитие

🔅Как стать общительнее? 🍁 Начинай разговор с улыбки и приветствия. 🍁 Когда кто-то говорит, старайся внимательно слушать. 🍁 Показывай интерес к другим, задавая вопросы о их интересах, хобби и мнениях. 🍁 Рассказывай о себе, своих интересах и опыте. 🍁 Если ты видишь, что кто-то молчит, не стесняйся начать разговор. ⚡️Study Lightning

🔅Что делать, если… 🌱1. слишком много мыслей → пиши 🌱2. высокая тревожность → медитируй 🌱3. лень → сократи экранное время 🌱4. выгорание → выспись 🌱5. пусто внутри → больше читай 🌱6. стресс → выйди на прогулку ⚡️Study Lightning

💄Секреты красоты 1. Больше овошей и зелени 2. Регулярные занятия спортом з. Контрастный душ 4. Уход за бровями 5. Медитация 6. Защита от ультрафиолета 7. Ходить всегда, когда есть возможность 8. Посещать косметолога 9. Следить за здоровьем зубов 10. Узнать свой цветотип ⚡️Study Lightning

🔅Аффирмации на отличное летнее настроение: 🔹Я получаю удовольствие от маленьких радостей. 🔹Я осознаю, как много всего хорошего в моей жизни, и ценю это. 🔹Я концентрируюсь на позитивном. ⚡️Study Lightning

Как преодолеть трудности☀️ • Ваши ошибки — это часть вашего опыта. • Не сравнивайте себя с другими, потому вы не они. • Правильного способов что-то сделать не существует. • Учитесь у людей, которые вас критикуют. (Важно отличать объективную критику и оскорбления) • Смотрите на свое прошлое, как жизнь, полную приключений. • Отстаивайте то, во что верите, даже если это никому не интересно. • Цените себя по достоинству: усердно трудитесь — вы добьётесь успеха. ⚡️Study Lightning

Полезные привычки ✔️ • Начинайте утро с 10-15 минут физической активности • Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснупись • Планируйте неделю в воскресенье • Замените один гарнир в день на овощной ⚡️Study Lightning

Полезные приложения для питания 🥦«Моя вода» и «WaterBalance» 🥦«Lifesum» 🥦«Fatsecret» 🥦«YAZIO» ⚡️Study Lightning

🔅С чего начать здоровый образ жизни? 🔹 Кушай больше свежих фруктов и овощей, заменяй неполезные закуски на орехи, сухофрукты и пей больше воды вместо сладких напитков. 🔹 Добавь в свой день упражнения, например, короткая прогулка после обеда, утренняя зарядка или занятия в спортивном зале. 🔹 Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. 🔹 Постепенно избавляйся от своих вредных привычек. ⚡️Study Lightning

⬆️ Полезные советы для развития 🧠 ⚡️Study Lightning

⬆️ Полезные советы для развития 🧠 ⚡️Study Lightning

📚  Книги о мотивации и для мотивации ✏️ «Что ты выберешь. Решения, от которых зависит твоя жизнь» Тал Бен-Шахар Эту книгу можно смело назвать уникальной еще и потому, что она учит человека совершать правильный выбор, принимать верные решения, переосмыслять свои мысли и поступки, понимать, какой образ действий станет оптимальным в конкретный момент времени, анализировать происходящее и делать полезные выводы. В работе собраны идеи, мысли и умозаключения не только самого автора, но и других авторов и исследователей, а также результаты любопытных научных изысканий. ✏️ «MINI-привычки – MAXI-результаты» Стивен Гайз Огромное внимание уделяется силе воли, постоянному стремлению к результату и избавлению от вредных привычек, тянущих вниз. Вместо них автор предлагает создавать и закреплять новые привычки, которые будут способствовать достижению успеха. А еще вы научитесь разбивать сложные задачи на маленькие и простые шаги без всякого риска испугаться сложностей и потерпеть неудачу. ⚡️Study Lightning

🗣9 способов развить навыки устной речи 1. Читать художественную литературу 2. Слушать аудиокниги 3. Следить за своей речью 4. Тренироваться 5. Развивать воображение 6. Подружиться с фразеологическим словарем 7. Играть в настольные игры 8. Украшать речь прилагательными 9. Учиться задавать интересные вопросы ⚡️Study Lightning

✅7 способов разнообразить вашу жизнь 🔹Начните вставать на час раньше 🔹Смените маршрут до работы или учёбы. 🔹Смените гардероб на непривычный для себя стиль. 🔹Переставьте мебель 🔹Сделайте новую стрижку 🔹По вечерам начните вести личный дневник. 🔹Читайте минимум З0 минут в день ⚡️Study Lightning

Сайты для изучения иностранного языка ✨ Lingvist  — Выучите язык за 200 часов. ✨ Busuu  —  Выучите язык, занимаясь по 10 минут в день. ✨ Memrise  —  Специальные технологии для изучения лексики. ✨ Babbel  —  Откройте для себя новый языковой опыт. ⚡️Study Lightning

Как порадовать себя, когда все плохо 🔹 Принять ванну с пеной 🔹 Посетить любимую кофейню 🔹 Подарить себе подарок 🔹 Посмотреть свой любимый фильм 🔹 Окружить себя тем, что любишь ⚡️Study Lightning

🔅 Признаки того, что вы прогрессируете ✅ Вы не держите ни на кого обиду ✅ В первую очередь Вас волнует собственное состояние и благополучие ✅ Вы начали развиваться в сфере, которая Вас действительно интересует ⚡️Study Lightning

💜Как выйти из зоны комфорта: 7 способов 🌱Ставьте перед собой цели 🌱Смените распорядок дня 🌱Открывайте новые горизонты 🌱Займитесь спортом 🌱Возьмите за привычку рано вставать 🌱Избавьтесь от телевизора 🌱Научитесь отказывать ⚡️Study Lightning

🔅Заменяем слова - паразиты на литературные ✅ Типа— (будто, словно, видимо, пожалуй, своего рода) ✅ То есть— (другими словами, иначе говоря, вернее, имея ввиду) ✅ Прикол— (забавно, смешно, уморительно, мило) ✅ Просто— (всего лишь, всего-навсего, не более, только) ⚡️Study Lightning

✅ Как оставаться продуктивным даже во время отдыха 🌱Слушайте подкасты/аудиокниги 🌱Изучите новую сферу своего хобби 🌱Посетите выставку/музей/театр 🌱Очистите своё информационное пространство ⚡️Study Lightning

😔 Вещи, которые убивают уверенность в себе: ▫️Сравнение. Конкурируй только с прошлой версией себя. ▫️ Негативный образ мышления. Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. ▫️ Прошлые неудачи. Извлекай урок из прошлых неудач ▫️ Страх. Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим добиваться желаемого. ⚡️Study Lightning