همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی شریف

تاثیرات طبیعت گردی بر زندگی ما🏔 این داستان دوری از تکنولوژی و فضای مجازی📵 سلام سلام!!!🔆💛 ما اومدیم با یک بحث سبز دیگه🍵 در دنیای امروز که تکنولوژی جزء جدایی ناپذیر زندگی انسان ها شده، دوری حتی چند ساعته از تلفن های همراه، فضای مجازی، تلویزیون و شبکه های اجتماعی یک مزیت بزرگ محسوب می‌شه.📴 شاید بد نباشه اگر گاهی اوقات اخبار بد رو پیگیری نکنیم یا تحت فشارهای روانی ناشی از زندگی اسلایسی که در فضای مجازی جریان داره قرار نگیریم. 📳 بعلاوه استفاده طولانی مدت از لپ‌تاپ، کامپیوتر و بخصوص گوشی های هوشمند بر روی فیزیک و استایل بدنی، چشم ها، سیستم عملکرد مغز و همین طور ارگونومی بدن تاثیرات سوء خود رو نشون میده.😵‍💫😦 پس طبیعت گردی حتی برای چند ساعت می‌تونه ما رو از دنیای تکنولوژی و آسیب های روانی و جسمی اون دور کنه.🌬🎐 خوب پس فراموش نکنید که گوشیتون رو گاهی بزارید کنار و به جاش درخت بغل کنید🤳🌳🧌 خوشحال میشیم نظر و تجربیات شما رو هم بدونیم.💬 تا بحث سبز بعدی بدرود🧚🛤 منبع:impo

‌ «شما هرگز شاد نخواهید بود اگر همیشه در جست‌وجوی منشاء شادی باشید. هرگز زندگی نخواهید کرد، اگر در جست‌وجوی معنای زندگی باشید.» یا به عبارت ساده‌تر: سعی نکنید. تا حالا دقت کرده‌اید که گاهی اوقات هرچه کم‌تر به چیزی اهمیت بدهید، عملکرد بهتری در آن خواهید داشت؟ دقت کرده‌اید که آدم‌های بی‌خیال اغلب به هدف‌شان می‌رسند؟ دقت کرده‌اید که گاهی اوقات، هنگامی که بی‌خیال چیزی می‌شوید، همه چیز خودش جفت‌و‌جور می‌شود؟ آن‌ها می‌گویند بی‌خیال، نه برای همه چیز در زندگی، بلکه برای چیزهای بی‌اهمیت. آن‌ها دغدغه‌های‌شان را برای چیزهایی نگه می‌دارند که واقعا اهمیت دارند. ‌ یک بار از هنرمندی شنیدم که گفت وقتی یک نفر هیچ مشکلی نداشته باشد، ذهن‌ش به طور خودکار راهی برای ابداع مشکلات پیدا می‌کند. #مارک_منسن / #هنر_رهایی_از_دغدغه_ها از کانال : #vkends \ @vkends همیاران سلامت روان شریف صبحتونم بخیر 🌱

«نیم ثانیه‌ی حیاتی» بذارید متنو با سوالات تامل برانگیز شروع کنم. تابحال شده زمانیکه از غم دنیا فارغ بودین و تو یه گذری در حال پیاده روی بودین، یه صدای بلند بشنوین و در جا میخکوب بشین؟یا یه سگی چیزی(خدایی نکرده) بهتون حمله کرده باشه و عین قرقی پا به فرار بذارید؟ یا (باز خدایی نکرده و این حرفا) مثلا شده تابحال تو خیابون وقتی سر رانندگی خواستین پاشین و حق طرفو بذارید کف دستش، یارو پیاده بشه و ببینید گولاخیه دو برابر شما؟ واکنشتون چیه اونموقع؟ هممون میدونیم که یحتمل زبونمون بند میاد و خشکمون میزنه و بعد اون به فکر حل اختلاف با گولاخ مذکور میفتیم(امید است که جواب بده!). اما سوالی که دوست دارم مطرح کنم اینه که چرا این اتفاقا میفته؟ چرا ما زمانی که اون گولاخرو میبینیم خشکمون میزنه؟ چرا خندمون نمیگیره یا واکنش دیگه ای نشون نمیدیم؟ من امیرحسین درستی توی این متن سعی میکنم یکم درباره این موضوع صحبت کنم. اگر علاقمند بودید میتونید از اینجا ادامه متن رو بخونید✌️🏻 🖋️امیرحسین درستی مطالب جالب دیگه توی این کانال : @SUT_hamyar

استمرار احتمالا اون چیزی که فکر میکنید نیست، توی این عکس باور جالب تری رو نشون داده ! نظرتون چیه ؟ شب خوش 🦦 از چکیدا : https://t.me/chekida_com همیاران سلامت روان شریف : @SUT_hamar #استمرار #تعهد

این را به یاد داشته باشید زمانی از زندگی راضی هستیم که مطابق ارزش‌هایمان زندگی کنیم و مطابق ارزش ها زندگی کردن دردهای خودش را دارد.🌻 📚زندگی ارزش زیستن دارد ✍️متیو مک‌کی @SUT_hamyar @hamkhanclub

🔹داستان مواد محرک و سلامت روان هر ماده محرک می‌تواند اثرات به خصوصی روی سلامت روان افراد داشته باشد. برای بسیاری از مردم مصرف مواد در بلند مدت می‌تواند باعث ایجاد مشکلات سلامت روان شود. در این مطلب منظورمان از مواد، مواد محرکی مثل کانابیس(گل)، اکستازی، کوکایین و هرویین و همچنین الکل و تنباکو و برخی داروها (در صورت سومصرف) است. 🔻مواد محرک به طور کلی می‌توانند عامل ایجاد یا تقویت‌کننده افسردگی، اضطراب و سوءظن و بدبینی(پارانویید) شوند. برای مثال به موارد زیر اشاره می‌کنیم: 🚬 مصرف کانابیس، ریسک احتمال اضطراب یا افسردگی را افزایش می‌دهد. همچنین بین مصرف کانابیس و افزایش اختلال اسکیزوفرنی و روان‌پریشی ارتباط وجود دارد. 🚬مصرف‌کننده‌های اکستازی، مشکلات مربوط با حافظه را تجربه می‌کنند. 🚬 مواد توهم‌زا مثل قارچ‌های جادویی می‌توانند بسیاری از مشکلات روانی را تشدید کنند. مثلاً ممکن است این احساس را در شما ایجاد کنند که از فضای اطرافتان جدا هستید. ترکیب مواد مخدر با الکل و برخی داروها می‌تواند خطرناک یا کشنده باشد. همانطور که گفته شد، مصرف هر یک از این مواد محرک می‌تواند شروعی برای مشکلات پیچیده و عمیق روانی باشد که درمان هر کدام از آنها، اگر مقدور باشد، به صرف انرژی و وقت بسیار زیادی نیاز دارد. در مطلب بعدی علل علمی این اثرات را با هم بررسی می‌کنیم. ▫️منبع: مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران ▫️همیاران سلامت روان دانشگاه صنعتی شریف #سوءمصرف #سیگار

به خودت لطفی کن: برو بیرون!🏕 قراره از این به بعد هر هفته از تاثیر طبیعت در سلامت روان بگیم🧘‍♀🧘‍♂ الان هم که تابستونه و طبیعت انتظار در آغوش کشیدن شما رو میکشه🏝🤗 برای بحث اول قراره ببینیم 《اکوسایکولوژی》 چی هست اصلا🍏 اکوسایکولوژی، علاوه بر تلاش برای دور ساختنِ انسان‌ها از احساسات منفی مثل سرزنش و اضطراب، احترام به طبیعت رو در ذهن و روح افراد پرورش می‌ده. اکوسایکولوژی، برقراری ارتباط با طبیعت رو در راستای «اهداف روان‌درمانی»، «درمان فردی»، «رشد شخصی» و «بهبود روابط» توصیه می‌کنه.😌 از جمله فعالیت های مطرح شده در اکوتراپی پیاده روی و آموزش در طبیعت، جلسات در جنگل، فعالیت های اکوتراپی مانند باغبانی، سفر و ماجراجویی یا "بازی و حرکت" در طبیعت هستن.🍃🌱🍀☘🌿🍂 طبیعت، درست از لحظه‌ای که سکون و آرامش خودش رو به ما منتقل می‌کنه، به «آموزگار» ما مبدل می‌شه.🎍🌾🪺🐚 بحث سبز ما از همینجا شروع میشه؛🍵 خوشحال میشیم نظر و تجربیات شما رو هم بدونیم.🍵 بدرود👋💚🤍🌤 @hamyar_SUT #طبیعت #اکوسایکولوژی

❕نحوه‌ی رفتار با سخت ترین مشکلات بسیار بیشتر از خود مشکلات در شکل دهی به شخصیتتان موثر است. دقیقا مثل آهن، که توسط حرارت زیاد 🔥 شکل می‌گیرد، برجسته ترین چالش ها و دردناک ترین تجربه ها نیز ارزشمندترین فرصت ها را برای رشد شخصی به شما هدیه می‌دهند.🌱 📖#کتاب کشف شمال حقیقی 🧭 ✍️ بیل جورج همیاران سلامت روان شریف

سلام دوستان👋 امیدواریم حالتون خوب باشه و تابستون خوبی رو پشت سر گذاشته باشید.🌳🌳🌳 🌻در این تابستون هم میتونید مثل گذشته از خدمات مرکز مشاوره هم به صورت حضوری و هم به صورت تلفنی و آنلاین استفاده کنید.☀️ ☎️شماره تلفن مرکز مشاوره: 02166168262 🏡مکان مرکز مشاوره: کنار ساختمان مکانیک قدیم

در یک رابطه، چه رابطه عاشقانه 💞 و چه انواع دیگر روابط بین فردی 👥 وقتی بین دو نفر فاصله می افتد نباید منتظر نیروی مرموزی باشیم تا از آسمان نازل شود و دو نفر را دوباره به هم نزدیک کند ! آن نیرو را خود دو نفر باید با صداقت، همدلی و گذشتن از سر تقصیرات یکدیگر ایجاد کنند 🌱 📖#کتاب از عشق گفتن ✍️ ناتاشا لان @SUT_hamyar