дина вещает
رفتن به کانال در Telegram
🎥YouTube: https://youtube.com/@bikmeetova сотрудничество: @dinabikmeetova
نمایش بیشتر2 355
مشترکین
-424 ساعت
-67 روز
-3130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+9
در 0 کانالها
ژوئن '26
+25
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+67
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+105
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+321
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+74
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+97
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+95
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+53
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+229
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+210
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+499
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+129
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+262
در 6 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+235
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+133
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+142
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+152
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+164
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+413
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+146
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+271
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+127
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+56
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+80
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+275
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+308
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+509
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+60
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+58
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+776
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
вот бы научиться выкладывать снова все в моменте.. но хочется, чтобы было еще и красиво
когда находится время, теряется актуальность, как с этим жить?
| 2 |  پیام ویدیو | 736 |
| 3 |  پیام ویدیو | 803 |
| 4 |  +1задобрила подростка чипсиками🙄
кстати, теперь у нее короткие волосы и я жестко завидую | 907 |
| 5 |  پیام ویدیو | 957 |
| 6 |  +1ни дня без цветочков в доме🥹 | 955 |
| 7 | 2000 прошедших собеседование и это еще не финал!
когда участвовала на премиях нигде не видела такие масштабы в найме, жестко люблю все что я делаю, благодарна компании за возможность реализовать свои возможности и быть признанной в сообществе hr🥹
завтра в Питере награждение на премии РБК, хочется верить, что заберем еще одну статуэтку) | 990 |
| 8 |  پیام ویدیو | 963 |
| 9 |  +8🌟 : как оказалось, следить за питанием - это тот еще квест
изначально я думала, что достаточно есть меньше 1600кал и все будет супер, как оказалось в моем рационе было больше жиров и простых углеводов
потом мы созвонились с тренером и она дала мне четкую установку по бжу и всю неделю я старалась ей придерживаться - 100 белка, 50 жиров и 150 углеводов (максимум 50 из них простые)
она объяснила ценность каждого макроэлемента и одинаковой ежедневной нормы
вроде эта неделя получилась хорошей, буду продолжать стараться есть в нормальное время!
из инсайтов:
- если есть только полезную еду, сложно добирать жиры: я вечером добирала их орехами, а потом начала в завтрак добавлять оливки
- карпачо из самоката - мой любимый источник белка, ощущается, как вредная еда, но на деле жиров и углеводов там минимум
- лазанья с кабачками и куриным фаршем - невероятно вкусная белковая бомба | 1 057 |
| 10 |  +8🤎 : сегодня должен был быть день готовки и уборки, но мы решили, что конфетно-букетный период важнее бытовой жизни
..и отправились на свидание мечты в гончарную! | 987 |
| 11 |  +5🌟 : вчера была на выпускной защите Насти по основам дизайна в британке
ПОСМОТРИТЕ, КАКОЙ ШЕДЕВР ОНА СОЗДАЛА!
с момента нашего знакомства восхищаюсь ее видением стиля
еще как же сочетается ее аутфит со стендом к защите!
невероятно горжусь, что Настя начала свой путь в дизайне: полгода обучалась и за 2 ночи сшила очень сложную в реализации работу! только корсет состоит из 9 частей, лекала которых были созданы вручную с нуля! | 1 011 |
| 12 |  +3потоп отменился и вчерашний вечер прошел так!
Ильнур снял потолок и бетон оказался сухим и разбирательства с ук и страховой мы отменили, чтобы не тратить нервы
очень полюбили за последние 2 недели «Каркасон» и решили купить самую большую версию! настолка за 7 тысяч рублей, как вам такое?
играли 3 часа, построили невероятную карту и жестко насладились процессом🥹
на 1 фото я добираю сложные углеводы и белок.. | 1 050 |
| 13 | минус 2 часа жизни в ожидании сантехника, который не приехал..
собрали около 50л (!) в ведра и сливали воду с потолка в нашей квартире!
завтра хочу добиться снятия всего потолка в моей квартире для осушки, иначе может пойти плесень + разобраться со страховой и подачей в суд управляющей компании
сформировалось 2 гипотезы о причине:
1) во время планового отключения горячей воды тестируют насосы, поднимется давление и выбивает слабые места
2) кто-то по приколу ходит и откручивает уплотнительные элементы
рекомендую всем во время отключения горячей воды закрывать кран на стояке | 1 194 |
| 14 |  پیام ویدیو | 22 |
| 15 |  پیام ویدیو | 1 163 |
| 16 |  پیام ویدیو | 10 |
| 17 |  по физике 77 баллов!
это я ювелирно подогнала его в честь переезда в Москву под номер региона🫡 | 1 334 |
| 18 | это второе застревание в лифте за последний год, кажется кто-то из-за тревоги будет ходить пешком на 7 этаж | 1 294 |
| 19 |  پیام ویدیو | 1 248 |
| 20 |  💅💅💅
горжусь собой! | 1 279 |
