Kate’s FitatHome

Моя спина кайфует от этого упражнения 🐥 Предлагаю вам взять его в оборот на ежедневной основе 💙

Теперь вы знаете, как меняется внешность при недосыпе — компания Simba смоделировала людей, страдающих бессонницей. Если спать меньше 7 часов, то на вашем лице появится больше морщин, сухости, а также появятся тёмные круги под глазами «как у панды». Со слов компании, это происходит потому, что клеткам не хватает времени для восстановления.

🐞🌼

Лучшие фильмы о Великой Отечественной Войне, которые пересматриваю каждый год: 1. «А зори здесь тихие» (1972) – о подвиге отряда девушек-зенитчиц, которым судьба выпала столкнуться с хорошо обученной группой фашистского десанта, которой было поручено развить в нашем тылу активную подрывную деятельность. 2. «Офицеры» (1971) – этот советский фильм о войне рассказывает о судьбах членов семьи офицера Красной Армии Алексея Трофимова в годы с 1920-го по 1960-й. Подвиги самого Алексея начинаются с разгрома басмачей, и проходят через всю Великую отечественную. Параллельно с ним освящается судьба его друга Ивана Вараввы. Повоевать пришлось и на восточном, Китайском фронте, и на западном. 3. «Они сражались за Родину» (1975) – о подвигах одного из стрелковых полков, вынужденных отступать к Сталинграду, бешено при этом огрызаясь. Сюжет крутится вокруг весельчака – рядового Лопахина и его дружбана, тоже рядового, Стрельцова. Эти где за юбкой местных приударят, а где и с коктейлем Молотова под вражеский танк. 4. «Судьба человека» (1959) – про шофера Андрея Соколова, которому выпало, получив ранение в первом же сражении, попасть в плен, быть расстрелянным, но при этом остаться в живых, бежать к своим, пройти всю войну, а после узнать суровую правду.. 5. «Летят журавли» (1957) – о нелегкой судьбе, выпавшей на долю девушки Вероники, проводившей парня на войну. Лучший советский фильм о Великой отечественной, рассказывающей не столько о фронтовых подвигах военных, сколько о драматических жизнях оставшихся в тылу. Ну и о любви, конечно. И об ошибках, которые некоторые себе не простят никогда. 6. «Баллада о солдате» (1959) – о рядовом Алеше Скворцове, которому за особые боевые заслуги было разрешено съездить на побывку к родным. Но Алеша и в тылу нашел где подвиги совершить. Только за подвигами этими успеет ли он ли он добраться до своих родных? 7. «Отец солдата» (1964) –  героем очередного советского фильма о войне стал отец солдата, который рвался на фронт, чтобы повидать сына, да так и остался на этом фронте, пройдя в его черте до самого Берлина. 8. «Живые и мертвые» (1963) – в этой ленте главная роль досталась журналисту Ивану Свинцову, глазами которого мы и проследим за тем, как нелегко приходилось военным и советским гражданам в первые месяцы войны, вплоть до первого контрнаступления советских войск под Москвой. 9. «Помни имя свое» (1974) – история советской матери, разлученной с сыном в одном из фашистских концлагерей. Отбыв в Освенциме до последнего, она так и не перестала верить в то, что ее сын жив. И не зря. 10. «В бой идут одни «старики»»(1973) – о суровых буднях и боевых подвигах советских летчиков-истребителей.

С Днем Великой победы 🕊

Погода сегодня в Москве будто дает еще один шанс заняться своим телом перед летом 😂🐣

Все приступили к спорту после куличей и выпечки? 😻

А вы знали, что перед употреблении зелень надо замачивать в водно - солевом растворе?🪴 Доказано, что сода убивает паразитов и их яйца, поэтому врачи рекомендуют перед употреблением замачивать зелень на несколько минут в растворе соды (а ещё лучше, соды с солью). Затем прополоскать в чистой воде и можно употреблять. Вода не должна быть горячей, во избежание разрушения витаминов.

Про любовь к телу. Давно у нас не было self-love привычек, попробую дать свой взгляд на эту сложную и многогранную тему. Я уже как то делилась, что мой общий подход для развития любви заключается в активных действиях и заинтересованности в объекте. Мы любим то, на чем держим фокус, во что вкладываем время и энергию. Этот подход мне нравится тем, что на результат можно влиять своими же действиями, он не зависит от эфемерных материй.

«Как-то на семинаре, где я говорил о концепции проактивности, один человек встал и сказал: – Мы с женой уже не питаем друг к другу тех чувств, наверное, я ее больше не люблю и она не любит меня. Что мне делать? – Никаких чувств не осталось? – спросил я. – Именно так. Что вы предлагаете? – Любите ее, – ответил я. – Я же вам сказал, что чувства уже не те. – Любите ее. – Вы не понимаете. Чувства любви просто нет. – Тогда полюбите ее. Если чувства нет, это хороший повод полюбить ее. – Но как любить, если нет любви? – Друг мой, любовь – это действие. Любовь как чувство есть плод любви как действия. Так что любите ее. Жертвуйте. Слушайте. Сочувствуйте. Цените. Поддерживайте.» 7 навыков высокоэффективных людей, Стивен Кови

И именно это у меня сработало с телом. Отношения с ним были разные, от «ноль внимания» до «агрессии». Но лет 5 назад я начала активно инвестировать время, энергию и, что уж скрывать, деньги в заботу о теле. Самомассажи, скрабы, крем утром и вечером, масла для тонизации, масла для расслабления, красивое и удобное белье, приятная к телу одежда, спф на солнце, питание, качественный сон, спорт и многое другое. Сейчас со 100% уверенностью могу сказать, что я люблю свое тело со всеми его особенностями. А еще получаю колоссальное удовольствие от всех своих ритуалов. Начинать шагать в этом направлении нужно постепенно, внедряя ритуал за ритуалом, привычку за привычкой. Аккуратно, без лишнего давления. И однажды вы заметите, что уже не просто растираете крем по ноге, а делаете это с любовью, заботой и вниманием.