Рецепты от @varaksina.as 🥑
رفتن به کانال در Telegram
Вкусные и полезные рецепты, а также рационы, завтраки и находки 🍒 Inst: https://www.instagram.com/varaksina.as/ Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/varaksinas Pinterest: https://pin.it/JV9JocufM Сотрудничество: @varaksina_alena ✍🏻
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Рецепты от @varaksina.as 🥑
کانال Рецепты от @varaksina.as 🥑 (@varaksinablog) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 675 مشترک است و جایگاه 1 061 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 31 832 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 675 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 18 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 970 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 22 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.97% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 7.66% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 472 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 581 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 50 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند грамм, ккал, кбжу, творог, клубника تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Вкусные и полезные рецепты, а также рационы, завтраки и находки 🍒
Inst: https://www.instagram.com/varaksina.as/
Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/varaksinas
Pinterest: https://pin.it/JV9JocufM
Сотрудничество: @varaksina_alena ✍🏻”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کرده‌اند.
20 675
مشترکین
+2224 ساعت
+1637 روز
+97030 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+833
در 3 کانال‌ها
سپتامبر '26
+1 257
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+370
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+589
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+805
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1 372
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+825
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+930
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+643
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+758
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+387
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+664
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1 066
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 002
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+411
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+397
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+443
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+716
در 6 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+679
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+1 094
در 8 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+1 276
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+1 311
در 6 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+398
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+677
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+596
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+552
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+6 089
در 10 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 19 اکتبر | +25 | |||
| 18 اکتبر | +32 | |||
| 17 اکتبر | +26 | |||
| 16 اکتبر | +49 | |||
| 15 اکتبر | +29 | |||
| 14 اکتبر | +27 | |||
| 13 اکتبر | +24 | |||
| 12 اکتبر | +16 | |||
| 11 اکتبر | +16 | |||
| 10 اکتبر | +20 | |||
| 09 اکتبر | +25 | |||
| 08 اکتبر | +68 | |||
| 07 اکتبر | +78 | |||
| 06 اکتبر | +28 | |||
| 05 اکتبر | +53 | |||
| 04 اکتبر | +30 | |||
| 03 اکتبر | +40 | |||
| 02 اکتبر | +78 | |||
| 01 اکتبر | +169 |
پست‌های کانال
+4Вчера заходили в DUO ❤️ а у них новинки и новые активности с 🎁
Всегда хожу в кофейню (кода много монтажа или работы в телефоне). Беру латте на безлактозном / банановом ☕️+ можно напиток «настроить» так как хочется именно вам! Так вот… попробовала новинку «Черничный латте» ✨ (брала с 🤏🏻 меньшим количеством сиропа и без пенки) Очень вкусно! Понравилось 😻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Взяли 🤩 напиток еще и выиграли продукцию от Lador 🤍 Кто из Екб или Мск 🤗 до конца недели успевайте в DUO за 🎁
| 2 |  +4#отзывы
• Блинчик БЕЗ муки с высоким содержанием клетчатки 💔
• Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂
• Кабачковые «сырники» 🫑
• Тыквенный ПП «Чизкейк» 🍰
• Ленивая ночная овсянка 🫐
Спасибо за обратную связь ❤️ | 1 022 |
| 3 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥮
Любимая классика с настроением «осень» 🍂 идеальное сочетание!
#завтрак
Классические сырники 🥮
Это один рецепт из сборника 100 ПП завтраков раздела сырники 🤤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты (на 1 порцию):
🔸 Творог (в брикете, я брала обезжиренный) - 180 грамм
🔸 Желток от одного яйца
🔸 Рисовая мука - 25 грамм
🔸 Подсластитель по вкусу
🔸 Ванилин щепотка
🖇️ сегодня 1 ч.л. корицы в тесто и вместо подсластителя десертная пудра «Ванильный пломбир» 🍦
👩🍳: все ингредиенты перемешать. Сформировать сырники по 55 грамм каждый (получается 4 сырника). Затем обжарить с двух сторон на небольшом огне до румяной корочки.
КБЖУ на порцию без добавок 299 ккал (Б36/Ж5/У26) 💣
+ яблоки (тушу их на сковороде с добавлением воды и корицы) + кедровый орех + карамель 🍯
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Самый стандартный и любимый рецепт идеальных сырников ✔️
✔ В сборнике есть еще рецепты сырников без муки, запеченных сырников, сырников в йогуртовой заливке, тыквенных, шпинатных и лимонно-маковых сырников 🍋
А что у вас сегодня на завтрак? | 1 468 |
| 4 |  +4#отзывы
• Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂
• Тыквенный ПП «Чизкейк» 🍰
Спасибо за обратную связь ❤️ | 1 754 |
| 5 |  +4Сочетание 💣🤤 подумала еще, что жидкость от творожного зерна можно было бы добавить в кашу при варке!
• Воздушное киноа
• Десертная пудра
• Брусника | 1 811 |
| 6 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫐
Корытце овсяночки сегодня 😄
#завтрак
Воздушная овсянка со вкусом «Черничный чизкейк» 🤘
Ингредиенты:
🔸 Овсяные хлопья - 40 грамм
🔸 Вода ~ 260 мл
🔸 Молоко 1,5% - 140 мл
🔸 Яичный белок - 50 грамм (от двух яиц или из бутылки)
🔸 Щепотка соли
🔸 Ванилин по желанию
+ сегодня я добавила десертную пудру «Черничный чизкейк» 🖇️
Ингредиенты для моей «начинки»:
🔸 Творожное зерно в сливках с черникой - 130 грамм
🔸 Грецкий орех - 6 грамм
🔸 Воздушное киноа - 3 грамма
🔸 Брусника - 5 грамм
👩🍳: пропорции для овсянки мне удобно измерять стаканом (200 мл). Я беру 1/2 стакана (40 грамм) овсянки, добавляю к ней 1 стакан воды и 1/2 стакана молока. Ставлю на огонь, добавляю соль, сах.зам (сегодня десертная пудра), ванилин. Перемешиваю, довожу до кипения и на среднем огне готовлю столько, сколько указано на упаковке овсянки. Обычно я беру овсянку 5-10 минут варки. Далее яичный белок взбиваю вилкой или миксером до пышной и густой пены, добавляю в готовую кашу, перемешиваю и убираю с огня. Каша готова!
КБЖУ на всю с начинкой 431 ккал (Б31,5/Ж15,5/У45)🔥
А что у вас сегодня на завтрак? | 1 757 |
| 7 |  +7#рецепты
Хлеб в рукаве для запекания 🍞
Попробовала этот трендовый рецепт и с уверенностью могу сказать, что такой хлеб действительно получится у каждого! Без инвентаря и без навыков работы с дрожжевым тестом 💯
Хрустящий, ароматный, мягкий 🤤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты:
🔸 Мука пшеничная - 500 грамм
🔸 Дрожжи - 7 грамм
🔸 Соль - 0,5 ст.л.
🔸 Сахар - 1 ст.л.
🔸 Теплая вода - 350 мл
👩🍳: сухие ингредиенты смешиваем, добавляем воду и вымешиваем тесто. Оно получается липкое. Закрываем пакетом или пленкой и убираем в теплое место на 1 час. Припыляем стол мукой, выкладываем тесто и, как бы растягивая тесто, сворачиваем его несколько раз пополам. Формируем хлеб, подгибая все неровности к низу. Делаем надрезы. Перекладываем в рукав для запекания и отправляем в духовку на 30-40 минут, 200 градусов (я готовила на режиме верх-низ с конвекцией). Готово!
На это количество ингредиентов получается хлеб на 680 грамм 🖇️
КБЖУ на 100 грамм 256 ккал
(Б8/Ж0,9/У54) 😍
Продолжение в комментариях 👇🏻 | 1 889 |
| 8 |  +4#отзывы
Канал с рационами 🔗
• Куриный ПП рулет (20 рацион);
• Творожные ПП вафли (1 рацион).
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
• Запеченная овсянка из сборника «100 ПП завтраков» 🖇️
• Ленивая ночная овсянка 🫐
• Брауни из кабачка 🫑
Спасибо за обратную связь ❤️ | 1 734 |
| 9 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍏
С этими новыми 🍜 какая-то новая эстетика у завтраков! Нравится 😍
#завтрак
Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂
КБЖУ получается просто 💣
можно за раз спокойно съесть 1/2 всего чизкейка и набрать 31 грамм белка (и 425 ккал) 🧡
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты (для основы):
🔸 Овсяная мука / перемолотые овсяные хлопья - 80 грамм
🔸 Яблочное пюре - 60 грамм
🔸 Яйцо С1 - 1 штука
🔸 Корица по желанию
🔸 Подсластитель по вкусу
Для слоя «чизкейк»:
🔸 Мягкий творог - 250 грамм (у меня 0,1% жирности от Савушкин)
🔸 Греческий йогурт - 150 грамм
🔸 Кукурузный крахмал - 20 гр
🔸 Яйцо С1 - 1 штука
🔸 Подсластитель по вкусу
🔸 Ванилин по желанию
Для яблочного слоя:
🔸 Яблоки - 150 грамм
🔸 Корица по вкусу
🔸 Лимонный сок по желанию
👩🍳: ингредиенты для основы смешать, выложить в форму с бортиками. Ингредиенты для слоя «чизкейк» смешать до однородности, выложить на основу. Яблоки порезать небольшими кубиками, смешать с корицей и лимонным соком. Выложить сверху. Запекать 50-60 минут при 170 градусах. Потом полностью остудить и убрать в холодильник на 3-4 часа перед подачей. Готово!
На это количество ингредиентов получается чизкейк на ~735 грамм в готовом виде ✔️
КБЖУ на 100 грамм всего 116 ккал (Б8,5/Ж2,8/У14) 😍
Фото-рецепт был тут 🖇️
А что у вас сегодня на завтрак? | 1 829 |
| 10 |  +4У меня вчера был вечер cooking 👩🍳 и я снова повелась на тренды…
Оно мне надо было? Не знаю 😄
Вообще у меня есть хлебопечь и готовить хлеб ТАК я точно не буду, по крайней мере часто) Но очень хотелось просто попробовать и насладиться процессом 🍞
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Видели как делают хлеб в рукаве?
Это оно!
Если еще не видели?) Покажу я 🐸
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Думала не получится так, как на всех видео… Но 😱 Это работает!
С уверенностью можно сказать, что такой хлеб получится у каждого 💯 без инвентаря и без навыков работы с дрожжевым тестом)
Рецепт, конечно, не МЕГА полезный, обычный пшеничный хлеб 🍞 но ради интереса стоит попробовать. Он так хрустит и такой вкусный свежий 🤤
КБЖУ на 100 грамм вышло такое: 256 ккал (Б8/Ж0,9/У54)
Поделиться как делала? ❤️ | 1 950 |
| 11 |  +4#отзывы
• Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂
• Тыквенный ПП «Чизкейк» 🍰
Спасибо за обратную связь ❤️ | 1 918 |
| 12 |  Ну какой 🤤🍂 сняла видео-рецепт! | 1 927 |
| 13 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍏
Понимаю все ваши восторженные отзывы на этот чизкейк 💔 это реально рецепт на 100/10…
#завтрак
Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂
КБЖУ получается просто 💣
можно за раз спокойно съесть 1/2 всего чизкейка и набрать 31 грамм белка (и 425 ккал) 🧡
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты (для основы):
🔸 Овсяная мука / перемолотые овсяные хлопья - 80 грамм
🔸 Яблочное пюре - 60 грамм
🔸 Яйцо С1 - 1 штука
🔸 Корица по желанию
🔸 Подсластитель по вкусу
Для слоя «чизкейк»:
🔸 Мягкий творог - 250 грамм (у меня 0,1% жирности от Савушкин)
🔸 Греческий йогурт - 150 грамм
🔸 Кукурузный крахмал - 20 гр
🔸 Яйцо С1 - 1 штука
🔸 Подсластитель по вкусу
🔸 Ванилин по желанию
Для яблочного слоя:
🔸 Яблоки - 150 грамм
🔸 Корица по вкусу
🔸 Лимонный сок по желанию
👩🍳: ингредиенты для основы смешать, выложить в форму с бортиками. Ингредиенты для слоя «чизкейк» смешать до однородности, выложить на основу. Яблоки порезать небольшими кубиками, смешать с корицей и лимонным соком. Выложить сверху. Запекать 50-60 минут при 170 градусах. Потом полностью остудить и убрать в холодильник на 3-4 часа перед подачей. Готово!
На это количество ингредиентов получается чизкейк на ~735 грамм в готовом виде ✔️
КБЖУ на 100 грамм всего 116 ккал (Б8,5/Ж2,8/У14) 😍
Фото-рецепт был тут 🖇️
А что у вас сегодня на завтрак? | 2 119 |
| 14 |  Понимаете? Да? Что будет завтра 🤩 | 2 120 |
| 15 |  +4#отзывы
Полный 6 рацион 😍
• Куриный ПП рулет (20 рацион);
• Белковый хачапури (19 рацион);
• Запеканка с бататом (9 рацион).
Спасибо за обратную связь ❤️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Вступить в канал 🔗
Подписка единоразовая, а новые рационы выходят каждые 2 недели | 2 247 |
| 16 |  +4#отзывы
• Тыквенное мороженое 🎃
• Блинчик БЕЗ муки с высоким содержанием клетчатки 💔
• Тыквенный ПП «Чизкейк» 🍰
• Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂
Спасибо за обратную связь ❤️ | 2 117 |
| 17 |  +4Захотелось вам напомнить, что в сборнике завтраков из овсяночки есть еще 👇🏻
8 рецептов каш + 11 других блюд!
• разные овсяноблины: соленый, шоколадный, тыквенный, ягодный;
• разные каши: воздушная, с сыром камамбер, шоколадная, томатная, с протеином и чиа;
• разные ленивые овсянки;
• вкуснейшие запеченные варианты: тирамису, имбирный пряник, сникерс, кулич, пицца 💔
Специально собрала все в один сборник, чтобы не потерять и не забыть столько разной красоты и вкусноты можно приготовить даже из простой овсянки 🤗 | 2 078 |
| 18 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫐
Все таки решила оставить на утро последнюю порцию овсяночки 🤤
#завтрак
Ленивая овсянка со вкусом «Черничный чизкейк» 🫐
Удивительно, но с голубикой мне понравилось больше всего) делала ставку на арахис и банан 🙈
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты (на емкость 400 мл):
🔸 Овсяные хлопья - 50 грамм
🔸 Молоко (у меня 1,5%) - 50 мл
🔸 Греческий йогурт - 250 грамм
🔸 Голубика - 100 грамм
🔸 Холилайф вкус: «Черничный чизкейк» (я брала на WB арт. #WW1125915) - 4 ч.л. / 10 грамм
+ я сверху украсила шоколадным топпингом 🍫 (5 грамм)
👩🍳: овсяные хлопья, молоко, 150 грамм йогурта, 2 ч.л. десертной пудры смешиваем. Выкладываем в баночку или любую другую емкость. Далее в зависимости от вкуса добавляем малину, голубику, банан. 100 грамм греческого йогурта смешиваем с 2 ч.л. десертной пудры. Выкладываем сверху 3 слой. Украшаем ягодами и убираем в холодильник на ночь!
КБЖУ без учета ягод 👉🏻 368 ккал (Б27/Ж9/У48) и 10 грамм клетчатки 🔥 а с голубикой выходит 403 ккал (Б27,6/Ж9/У57)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Получается очень сытный завтрак 💯 я еле осилила эту баночку!
А что у вас сегодня на завтрак? | 2 186 |
| 19 |  +1#рецепты
Идеальная ленивая овсянка 😍 ТОП 3 варианта!
«Малиновая панна-котта», «Черничный чизкейк», «Ванильный пломбир» - три вкуса овсянки, которые 10/10 💔
и при этом готовятся максимально просто, быстро и всего из 4-ех основных ингредиентов!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Ингредиенты (на емкость 400 мл):
🔸 Овсяные хлопья - 50 грамм
🔸 Молоко (у меня 1,5%) - 50 мл
🔸 Греческий йогурт - 250 грамм
🔸 Десертная пудра Холилайф (я брала три вкуса на WB арт. #WW1125915) - 2 ч.л. / 5 грамм (для сладкоежек 3-4 ч.л.)
Дополнительно: малина, голубика, банан (по 100 грамм) + для вкуса «Ванильный пломбир» 10 грамм жареного арахиса ✔️
🤩 Эта пудра - находка! Всего одна ложка превращает творог, йогурт, кашу или кофе в десерт: без добавленного сахара, без готовки и без весов на кухне 💯
👩🍳: овсяные хлопья, молоко, 150 грамм греческого йогурта и 1-2 ч.л. десертной пудры смешиваем. Выкладываем в баночку или любую другую емкость. Далее в зависимости от вкуса добавляем малину, голубику, банан. 100 грамм греческого йогурта смешиваем с 1-2 ч.л. десертной пудры. Выкладываем сверху 3 слой. Украшаем ягодами, орехам и убираем в холодильник на ночь!
КБЖУ без учета ягод / фруктов / орехов 👉🏻 368 ккал (Б27/Ж9/У48) + 10 грамм клетчатки 🔥
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍓«Малиновая панна-котта»
420 ккал (Б28/Ж9,7/У60)
🫐 «Черничный чизкейк»
403 ккал (Б27,6/Ж9/У57)
🍦«Ванильный пломбир»
515 ккал (Б31/Ж14/У72)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Это оочень вкусно! Обязательно попробуй и не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт) | 2 276 |
| 20 |  +4Друзья, это находка! 😍 сколько раз мне она уже попадалась и наконец-то мне удалось её попробовать…
Десертная пудра Холилайф 🍦 с ней я делала ленивую овсяночку!
- это сладкая пудра на инулине. Одна ложка превращает творог, йогурт, кашу или кофе в десерт ☕️
• без добавленного сахара;
• всего 8 ккал в порции (5 грамм);
• содержит лакатзу, что помогает усвоению молочных продуктов!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Я брала три вкуса: «Малиновая панна-котта», «Черничный чизкейк», «Ванильный пломбир»
вкусно 🤤 и такого еще не видела!
Просто добавляешь хоть куда и сразу интересный вкус получается 🔥 без множества топпингов, подсластителей и других добавок 💯
Брала на WB арт. #WW1125915 ✔️
Рецепт овсянок скоро будет 👇🏻 | 2 232 |
