Массаж Мозга

Сегодня выдался приятный морозный и солнечный денек. Гуляли с ребенком по парку. Идем и видим уже привычную картину, но, все - же, мозг еще пока распознает ее как нечто выбивающееся из «нормальности»: мужчина идет впереди (т.е., мы его видим со спины), активно машет руками и громко разговаривает. Телефона в руках нет, на нем шапка (в ушах наушники, уже понятно), человек общается посредством технологии блютуззз). Но как это выглядит со стороны?))) Как сумасшествие (автоматическая реакция), пока мозг не подскажет более правдоподобную версию. Тот самый городской сумасшедший в острой фазе шизофрении. Те самые не здоровые люди, говорящие сами с собой, бродящие по улицам. Тут я вспомнила об очках VR от всем известного бренда, которые сейчас набирают популярность. Размещала тут как - то видео с их возможностями и было понятно, что «эра экранов ВСЁ», считай закончилась, с внедрением таких технологий. Ибо с ними не нужен больше ни кинотеатр, ни компьютер. Разве что, в качестве антиквариата, с легким налетом шарма и романтики. Технически, когда они станут доступны всем, экраны больше не нужны. Интересно, как будет выглядеть мир дальше. Через каких - то 5-10 лет буквально. Надеюсь, что не как на видео….но надежда дело такое…ненадежное))). Поживем - увидим. #массажмозгамысливслух

Доброго понедельника, друзья. А вы измеряли свою глубину? 😆

Друзья, (и особенно коллеги) а у нас шикарные новости. МКБ - 11 не внедрят!)🔥 Сейчас все «прогрессивные психиатры и психологи» кусают локти. 💡А все остальные коллеги, которые не шли по пути популизма, глубоко вдохнули и выдохнули. Благодаря этому не случится: - фактическая легализации педофилии - перевод многих диагнозов из психиатрии в «состояния», которые «ачетакова» Мне кажется, даже если не продолжать по списку, уже этого вполне достаточно. Коллеги, кто радуется вместе со мной, - поздравляю! ПС: что же касается 55 тыс. новых кодов классификации, вместо 14 тыс., которые содержались в МКБ-10, скажу, что это замечательно. Потому что!) Потому что, по - прежнему, совершенно не важно с точки зрения лечения (а не диагноза), расстройство ли у вас патологического накопительства, лудомания ли, или даже ипохондрия. Невроз - он и в Африке невроз. Такие вот дела. Ура! И будьте здоровы во всех смыслах. ☘️ https://www.pnp.ru/social/v-minzdrave-obyasnili-otkaz-ot-mkb-11-zashhitoy-tradicionnykh-cennostey.html

О «новых трендах» в соц сетях. Когда впервые встретилась с данным инструментом на просторах «запрещёнограмма», признаюсь, удивило. Удивило то, что используют его все, кому не попади. В первую очередь, конечно, «гуру и проводники». Куда без них сегодня?!) 🤔О чем речь? Встречаю все чаще короткие и длинные видео ролики, в которых на заднем фоне проигрывается альфа ритм, бинауральные ритмы и тп. ‼️При этом люди НЕ пришли на сеанс гипноза и транс персональный тоже не заказывали. Информация звучит совершенно другого характера, идеологического. Тема веры в то, или иное. Друзья, это беспредел. Во - первых, при нужном, довольно уже расслабленном состоянии по дефолту смотрящего, даже с учетом того, что ролик короткий, эффект достигается! Вот это и есть отсутствие какой - либо этики! Когда вместо того, чтобы работать над своим контентом и по большей части не нести чушь, ты просто прибегаешь к «прописыванию» и «запечатыванию» информации, путем обращения к физиологии человека. Если человек изначально лоялен к данной теме, то всё ляжет как масло на хлеб. Ну и чем такие авторы отличаются от наших любимых цыган на рынке, которые у детей деньги отбирали? Может это те самые «гипнопрактики за 5 дней» и «гипнокоучи» (видела рекламу данных «образовательных» проектов), не могу знать. В своих профилях они эту инфу не указывают. Одно я знаю очень хорошо: обращайте внимание на звуки, которые идут на заднем фоне в момент просмотра любого ролика. Для вашего сознания они далеко не безобидны. Делайте выбор прослушивания какой - либо информации осознанно. И да, о таких вещах нужно официально уведомлять аудиторию. Мол, на заднем фоне вы слышите звук, имитирующий альфаритм, для более глубокого расслабления (чтобы инфа в вас прошла тоже максимально глубоко). Будьте здоровы! ☘️ и внимательны.

💔И мы хранили серебряные обертки от шоколадок и сигарет, чтобы превратить их потом в рождественские украшения… И календарные страницы, чтобы превратить их в картины… И крышки-пипетки от лекарств, на случай, если какое-то лекарство окажется с другой крышкой… И использованные спички, которыми удобно зажигать еще одну свечу… И коробки от обуви, которые превращались в наши первые фотоальбомы… Мы выравнивали гвозди, чтобы использовать их еще раз… 💔А в колоды карт с пропавшей картой мы добавляли картонку с соответствующей надписью… В наших ящиках хранились половинки металлических одежных «молний» в ожидании обнаружения второй потерянной части. Нам было очень трудно приговаривать наши вещи к смерти… Тем не менее, сегодня их «убивают» при первом подозрении на негодность. Когда нам продавали мороженое в стаканчиках, их крышки превращались в подставки, обретавшие бессмертие на полках для стаканов и бокалов… А банки из-под персиков становились цветочными горшками, подставками для карандашей и даже телефонами… Первые пластиковые бутылки превращались в украшения сомнительной красоты, а пробки терпеливо ждали в ящиках встречи с бутылкой. И я прикусываю себе язык чтобы избежать сравнения между ценностями, которые мы храним и от которых избавляемся. Я стараюсь не говорить, что сегодня становятся одноразовыми не только электробытовые приборы… Что и браки, и даже дружбы тоже становятся одноразовыми. Но я избегу ошибки сравнения людей с вещами. Я прикусываю себе язык, чтобы не говорить о потере нами собственной самобытности, выбрасываемых нами коллективной памяти и хрупкого прошлого… О нашем освобождении от морали, когда речь заходит о бизнесе… Я не стану этого делать… Не стану смешивать с тем, и говорить, что вечному назначили сроки годности и сиюминутное пытаются сделать вечным. Не буду говорить о том, что стариков приговаривают к смерти, как только они перепутают имена двух внуков, и что супруги меняются на более новые модели, как только у них провиснет живот или появится первая морщина. Этот разговор — только о пеленках и мобилках. В противном случае, если все смешать, я должен бы всерьез задуматься о том, чтобы сдать мою супругу в часть оплаты за другую, с меньшим километражем и какой-нибудь новой функцией. Но я слишком медлителен для этого мира сплошных обновлений и рискую, что она опередит меня и сданным в обмен окажусь я. Эдуардо Галеано (журналист и писатель).

Дело в том, что у меня не получается жить в этом мире, выбрасывая вещи и меняя их на следующую модель, только потому что кто-то додумался добавить туда новую функцию или немного ее уменьшить… Еще не так давно, мы с женой стирали пеленки детей, вывешивали их на веревке с другими одежками, а потом гладили и складывали, готовыми к тому, что они опять запачкаются… И наши малыши, едва они выросли и завели своих собственных детей, немедленно занялись выбрасыванием всего на свете, включая пеленки. Они без колебаний перешли к одноразовому! Да, я понимаю… Нашему поколению выбрасывать было непросто. Даже одноразовое для нас не выходило особо одноразовым! Мы жили, нося в карманах носовые платки, полные соплей… Я не говорю, что это было лучше… Я только хотел сказать, что в какой-то момент я отвлекся, выпал из мира и сейчас не знаю, как войти обратно… Скорее всего, так как оно сейчас, хорошо и правильно, я не спорю… Дело в том, что мне не удается менять магнитофон раз в год, мобилку каждые три месяца, монитор компьютера каждое Рождество или телевизор каждый год. Я – из времени, когда вещи покупались на всю жизнь… Более того, они покупались и на последующие жизни. Люди передавали в наследство стенные часы, велосипеды, фотоаппараты, столовые сервизы, бокалы и даже подносы. 💔Недавно я прочитал, что за последние 40 лет было произведено больше мусора, чем за всю историю человечества. Мы выбрасываем абсолютно всё. Уже нет сапожника, который починит ботинок, нет матрасника, который вправит вату в матрас и оставит его как новый, ни уличных точильщиков для ножей, ни портного, ремонтирующего одежду. А я оттуда, где все это было и ничего не выбрасывалось. И не то, чтобы это было лучше… 💡Дело в том, что очень непросто, когда тебя всю жизнь учат, что «сохрани, когда-нибудь это тебе пригодится» перейти к «покупай все новое и избавляйся от всего старого, скоро в продажу поступит новая модель». Машину необходимо менять каждые 3 года, иначе ты неудачник… даже если машина в хорошем состоянии и для оплаты новой необходимо влезть в пожизненные долги. Моя голова разрывается от всего этого. Сейчас мои родственники и дети друзей в неделю меняют не только телефоны, но и номера, адреса электронные и даже реальные. А меня готовили, чтобы жить с одним и тем же номером, с одной и той же женой, в одном и том же доме и под одним и тем же именем. 💡Меня учили хранить всё. Всё нужное и ненужное. Потому что однажды все может пригодиться… 💡Да, я понимаю, у нас была большая проблема: Нам никогда не объяснили, что может пригодиться, а что нет. И с этой привычкой хранить (потому что мы еще уважали традиции). Мы сохраняли даже пуповину первого сына, молочный зуб второго, альбомы рисования из детского сада, первую прядь волос из парикмахерской.💔 Как теперь мне понять людей, избавляющихся от мобилки через пару месяцев после ее покупки? Не оттого ли это, когда вещи достаются легко, они не ценятся и становятся одноразовыми с той же легкостью, что и пришли? У нас дома был шкаф с четырьмя ящиками. В первом ящике были полотенца и кухонные тряпки, во втором были столовые приборы, а третий и четвертый были для всего, что не полотенца и не приборы. И мы туда складывали всё… вплоть до крышек напитков, пробок от бутылок, одноразовые открывалки от консервных банок с сардинами. И еще батарейки! Батарейки кочевали из холодильника на чердак… потому что мы точно никогда не знали надо их охлаждать или нагревать. 💔Чтобы они еще немножко поработали. Мы никогда не могли смириться с их смертью после всего пары использований. Вещи были не одноразовыми, хранимыми. Например, газеты. Они использовались для всех целей — чтобы сделать стельки для резиновых сапог, чтобы подстелить на пол в дождливый день, чтобы мыть стекла, чтобы заворачивать.. Сколько раз мы узнавали о чем-то новом, читая газету, прилипшую к куску мяса или разворачивая яйца, тщательно завернутые в газету продавцом соседнего магазина!

Понять и принять предыдущие поколения (а где - то, даже, и себя, потому что воспитаны этими поколениями и имеем тот же «код»), найти в этом глубоко устаревшее. Разглядеть вечное. Если проанализировать здраво, то, возможно, найдется и то важное, что утрачено. И предпримутся попытки к восстановлению. 👇

Итак, CBD oil великолепный. Помимо его благотворного влияния на ЦНС, мощно поддерживает иммунитет. Благо, на текущий день, появились производители и в РФ, а так же налажены некоторые поставки продукта из - за рубежа. Буквально 4-5 лет назад, его приходилось заказывать за бугром, да еще и 100 раз изучать сайты производителей на наличие/отсутствие ТГК, (психоактивный компонент), стандарты качества и тп. Сегодня смело можно покупать у нас, ибо невозможно легально ввести в страну продукт с ТГК и продавать на маркетплейсах, это УК РФ). То есть, все продукты или с допустимой (абсолютно смешной) величиной ТГК, которая никак не влияет, либо лишены его и в составе только каннабидиола изолят (что встречается чаще). 💡От себя добавлю, что не рекомендую приобретать CBD менее 20% концентрации каннабидиола. Просто потому, что есть опыт использования низких процентов и это как «мертвому припарка» и по факту подстраховка производителей от негативной индивидуальной реакции (коей я, к слову говоря, ни разу еще не встретила ни на ком). А статистика приема у меня, моей семьи, друзей, клиентов - внушительная. Будьте здоровы! ☘️Крепимся.

Если верить конспирологическим прогнозам и реальным фактам - открытое обсуждение на экономическом форуме (кучкой психопатов) болезни Х, которая нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь; сопоставить факты предыдущего подобного обсуждения в 2019 и того, что началось в 2020, не трудно сделать хотя бы приблизительные выводы. Отдохнули от дурдома? И хватит). 😁 🫡То, что как минимум снова попробуют повторить мероприятие, у меня, лично, сомнений не осталось. Вопрос времени. Другое дело как это отыграется у нас в стране и «чем дело кончится и сердце успокоится», пока не ясно. 💡В этой связи, не могу не напомнить о поддержке иммунитета. Давно не освежала вашу память на тему эндоканнабиноидной системы нашего организма. Зачем она нужна и чем она важна. Есть серия постов, стиль научный и, возможно, тяжеловат для восприятия. Нашла на просторах ютуба шикарнейшие 3 ролика по 7 минут, где интересно представлена тема, там же ответы на часто задаваемые вопросы. Ссылку оставляю на первое видео, в плей-листе не трудно будет найти остальные два. 👇

Найдены новые цепи кишечника и мозга, отвечающие за тягу к сахару и жиру. Выяснилось, что блуждающий нерв, друзья, король этой вечеринки!) 💡Новое исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, распутывает внутренние нервные связи, выявляя отдельные пути тяги к жиру и сахару, а также тревожный результат: чрезмерное объединение этих путей вызывает наше желание есть больше, чем обычно. ‼️Нервные клетки в кишечнике, а не вкусовые клетки во рту, являются ключевым фактором. Обнаружено, что жиры и сахара задействуют отдельные пути между кишечником и мозгом. Есть два выделенных пути блуждающего нерва: один для жиров, другой для сахаров. Эти цепи, берущие начало в кишечнике, передают информацию о том, что мы съели, в мозг, создавая основу для возникновения тяги к еде. 👉Чтобы определить, как жиры и сахара влияют на мозг, команда стимулировала блуждающие нервы кишечника светом. Это, в свою очередь, побудило мышей активно искать стимулы, в данном случае пищу, которые задействуют эти цепи. 🤔Результаты показали, что сахар и жир воспринимаются отдельными нейронами блуждающего нерва и задействуют параллельные, но разные схемы вознаграждения для контроля подкрепления, специфичного для питательных веществ. 😬Но на этом история не заканчивается. Также обнаружено, что одновременная активация как жировой, так и сахарной цепей создает мощную синергию. Это похоже на двойной удар по системе вознаграждения мозга! 🫡Даже если общее количество калорий, потребляемых в сахаре и жирах, останется прежним, сочетание жиров и сахаров приводит к значительно большему выбросу дофамина и, в конечном итоге, к перееданию у мышей. https://monell.org/monell-center-study-new-gut-brain-circuits-found-for-sugar-and-fat-cravings/

Друзья, а что у нас за проблема с реакциями на посты? Жалко?)) или они стали платными?) Вам не трудно - мне приятно. Спасибо!

Кажется, бесконечная эпоха гаданий, имеет все перспективы кануть в лету. 😵‍💫 Искусственный интеллект, разработанный для моделирования письменной речи, можно использовать для прогнозирования событий в жизни людей. Исследовательский проект DTU, Копенгагенского университета, ITU и Северо-Восточного университета в США показывает, что если вы используете большие объемы данных о жизни людей и тренируете так называемые «модели-трансформеры», которые (например, ChatGPT) используются для обработки языка , они не только могут систематизировать данные, но и способны предсказать, что произойдет в жизни человека, и даже оценить время смерти. 🙄 «Life2vec» кодирует данные в большую часть векторов системы — математическую структуру, которая упорядочивает различные данные. Модель сама решает, где связать данные о времени рождения, учебе, образовании, зарплате, жилье и здоровье. 🤔 Подобные технологии прогнозирования жизненных событий и человеческого поведения уже используются сегодня внутри технологических компаний, которые, например, отслеживают наше поведение в социальных сетях, чрезвычайно точно профилируют нас и используют эти профили, чтобы предсказывать наше поведение и влиять на нас. ПС: причинно - следственные связи и закономерности развития событий в жизни человека, благодаря ИИ, стали очевидны, как никогда. https://www.dtu.dk/english/news/all-news/artificial-intelligence-can-predict-events-in-peoples-lives?id=49c0a5da-0ef9-4222-8f59-aff35888a2ba

🔥

Итак, что имею сказать, после скромного (не очень продолжительного) изучения стоицизма. • О смерти - лучшего, до сего дня, я не читала • О преодолении трудностей - сочно, сложно, достойно • Понять, а не пытаться домыслить - краеугольный камень • Бытует много скептицизма на разные вещи из этого направления. Пришла к выводу, что люди, которые делятся этими догмами, не разобрались о чем идет речь. Вывод? Читать следует. Разбираться следует. Мой личный подход - это всегда граница мистика/наука, потому стоицизм заходит «на ура». ✔️При этом, у меня довольно богатый опыт оставаться в здравомыслии, знакомясь с тем или иным учением (пожалуй, даже врожденное недоверие). И ни в коем случае не брать его за жизненное кредо и идеологию целиком и полностью. В разных подходах к тому «как жить и что есть» - имеется разумное зерно. Примыкать к чему - то одному считаю созданием самой себе серьезных и ненужных сложностей на пути в развитии личности.

«Имеет ли значение как тебе живется, если ты полагаешь, что плохо?» Сенека Пока я не начала самостоятельно изучать стоицизм, мне приходилось слышать очень разные мнения на эту тему. Античных философов, конечно, читать приходилось, но все как - то весьма поверхностно. Возможно, отчасти, потому, что есть давний оформленный триггер под названием «скука смертная», ибо когда - то, в университете нам, совсем юным студентам, было велено выучить на зубок ИППУ (история правовых и политических учений). Там был и господин Сенека, и Августин Аврелий со своей теологической теорией происхождения государства, и Аристотель, многие другие. И вот, это нудное зазубривание в 17 лет - свежей раной кровит на реальный интерес весьма не юной уже (ко дню сегодняшнему) дамы. О как завернула!)) 😄 Однако, теперь я отлично понимаю как хитро была вырезана та самая суть из учения Сенеки, чем и навеяло скуку в изучении этого выдернутого контекста из общей философии направления. Но и 17 лет, конечно, роль свою сыграли, тут глупо отрицать)). 😄Страшный возраст, друзья, в котором мы, мало того, что коснулись Мастера и Маргариты, так еще и философии на первых курсах университетов. Откуда в столь юной персоне может найтись хоть грамм интереса к изучению подобных дисциплин? Хорошо, что удалось хотя бы очароваться, и после, в более осознанном возрасте, все это перечитать. 👇

‼️Важная вещь! Стоицизм – это философия, а не вид психотерапии, и разница между ними огромна. Терапия краткосрочна, она помогает людям преодолеть конкретные проблемы психологического характера, но не предлагает им жизненную позицию, философию, на которую они будут опираться годами (во всяком случае такой задачи терапия перед собой не ставит). Между тем философия жизни – это то, без чего не может обойтись ни один человек, каждый из нас формирует ее для себя, сознательно или нет. Некоторые люди перенимают ту жизненную парадигму, которую диктует им их религия. Другие не слишком задумываются над тем, как они живут, однако их решения и поступки четко отражают присущие им представления о мире. Третьи не жалеют времени и сил, чтобы выполнить знаменитое требование Сократа «изучать свою жизнь» и прожить ее более достойно и счастливо. ✔️Стоицизм, как и любая другая философия жизни, не может подходить абсолютно всем. Он зиждется на том, что человеческая личность – это единственное, что действительно достойно культивирования. Здоровье, образование и богатство считаются «предпочтительными безразличными вещами», стоики не пропагандировали аскетизм, многие из них не чурались жизненных благ и умели наслаждаться ими. 💡Однако эти вещи не определяют нас как уникальных индивидуумов и не имеют ничего общего с нашей личностной ценностью, а она зависит исключительно от нашего характера и наших добродетелей. В этом смысле стоицизм – в высшей степени демократичная философия: ведь богаты вы или бедны, здоровы или больны, образованны или нет, это никак не влияет на вашу способность жить по законам нравственности и таким образом достичь «атараксии» – так стоики называют спокойствие духа. ПС: на днях поделюсь личным мнением на сей счет.

Немного интересных фактов не только для коллег по психотерапии, но и для каждого интересующегося и любознательного моего подписчика. Полезно знать истоки. 💡Стоицизм – философский фундамент целого ряда методов доказательной психотерапии, в том числе логотерапии Виктора Франкла и рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса. Об Эллисе говорят, что «ни один другой человек – даже сам Фрейд – не оказал большего влияния на современную психотерапию». Что касается Виктора Франкла, то он был австрийским неврологом и психиатром, пережил холокост и написал знаменитую книгу «Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере» (Man's Search for Meaning). Этот волнующий и воодушевляющий очерк о человеческой стойкости можно рассматривать как современный пример применения стоической философии в жизни. И Эллис, и Франкл признавали важное влияние стоицизма на формирование своих терапевтических подходов, логотерапию Франкл характеризовал как разновидность экзистенциального анализа. ✔️Еще один убедительный пример применения стоицизма в жизни можно найти в мемуарах «В любви и на войне» (In Love and War) вице-адмирала ВМС США Джеймса Стокдейла – офицера, который получил рекордное количество наград за всю историю американского военно-морского флота. 👆Стокдейл считает, что именно стоицизм (в частности, чтение трудов Эпиктета) помог ему выжить в адских условиях вьетнамского лагеря для военнопленных. 💡Глубокими корнями в стоицизм уходит и разнообразное семейство практик под общим названием «когнитивно-поведенческая терапия» (КПТ). Первоначально она была разработана для лечения депрессии, а сегодня применяется для коррекции широкого спектра психических состояний. Автор труда «Когнитивная терапия депрессии» (Cognitive Therapy of Depression) Аарон Бек воздал должное истокам КПТ, написав, что «философские предпосылки когнитивной терапии восходят к школе стоиков». 👇

Несмотря на мое многолетнее увлечение альтернативной историй и, в связи с этим, просвещение в теме эпохального изменения календарей, я в «Новый год» все - равно сажусь за стол с близкими . Хоть и осознаю, что в этот момент «отмечания» происходит что - то весьма странное, ибо реальное начало нового года с 31.12. ничего общего не имеет. 😄 Согласитесь, сколько в этом реальной жизни? Когда ты прекрасно понимаешь что происходит, но все равно в этом участвуешь?)) потому что - что?) потому что все так делают?)) Лихо?)) Anyway 😅 ❄️ Дорогие. Под конец этой свистопляски под названием 2023, разрешите себе то состояние, (спойлер) в котором вы итак находитесь. Любое. Не сопротивляйтесь). Это лучшее, что вы можете сделать для себя, кроме как и разве что - выключить соц сети, начиная с сегодня, хотя бы на недельку. ✔️Для ёмкости с амбициями, в которой на троне сидит его величество Эго, будет целебно не наблюдать через экран за тем, кто как встретил Новый год)). Не щекочите свои нейромедиаторы лишний раз, чревато сбоем). ❄️Если есть желание отдохнуть - просто отдыхайте. ❄️Если хочется трудиться, творить, но на носу массовые выходные - трудитесь и творите в одиночку. Живите свою жизнь по собственному маршруту, просто с учетом общего. Начните НГ с честности по отношению к себе. ❄️Будьте рядом с теми, кто любит вас, ценит и не будьте рядом с теми, кто демонстрирует противоположное. Поставьте себе цели научиться это определять, если навык еще не встроен на уровне «рентгена». ❄️Все просто, когда вы хотите изменений и все сложно и мучительно, когда вы имитируете «хотение» изменений. Не имитируйте! Не надо через силу меняться). Это произойдет только в крайней точке неотвратимости). Будьте здоровы, адаптивны и потому счастливы. Спасибо, что вы здесь. Искренне рассчитываю порадовать вас новым материалом в 2024. С Наступающим! 🧧🌲

Шедевральный натюрморт под названием «Эпохи» 😆