Женское здоровье • Стройность • Интимная гимнастика • Оргазмы

Задать вопрос в личные сообщения, или занять свое место - пишите @viktoriya_vorotnina❤️

🤩Предновогодний марафон стартует уже в это воскресенье 😉 За три недели вместе со мной: - наладишь рацион, - улучшишь работу ЖКТ (и получишь плоский живот, поможешь иммунитету) - добавишь физической активности (а это плюс к самочувствию и энергии) Что будет: -регулярная полезная информация от меня, с четкой инструкцией к применению -утренние зарядки -висцеральный массаж -освоение дыхательных практик для тарифа ВИП -ежедневная обратная связь по вашим тарелочкам 🤩 У меня всегда есть приятные сюрпризы и бонусы для участниц, и один из них будет - мой Гайд о том, как пить и есть в Новый год и праздники, не переживая о последствиях 😁 (а будут и другие подарки😉) У меня в группах всегда очень тепло и энергично 🥰 Жду каждую! Хочется большого, дружного и теплого женского круга🤩 Тариф стандарт (канал с информацией и эфирами, чат с единомышленницами и моей поддержкой) - 5369р Тариф ВИП (стандарт + индивидуальная отработка дыхательных практик - уддияна, агнисара, наули) - 13369р. Сделай репост у себя на странице/канале, или приведи подругу - каждой скидка 1000р🥰

🫢Меня накрыло жуткой мигренью А потом оказалось, что с сегодняшнего вечера до завтра сильная магнитная буря - такие действительно бывают редко. А значит на наш организм поступит повышенная нагрузка, особенно достается сердцу, сосудам. Я уже сделала рассылку по близким. Пишу и вам❤️ Берегите себя сегодня - никаких сильных физических нагрузок, лучше обойтись без вечеринок с алкоголем и особенно, кальянами🙏 Пейте воду, лучше минеральную, электролиты, магний, если уже накрыло - спазмолитики. Такие дни бывают не так часто, и быть особенно внимательными по отношению к себе в такие моменты - значит помочь своему организму пережить эти периоды без вреда для здоровья💞

Каждую третью среду месяца я провожу эфиры в онлайн школе для женщин как приглашенный эксперт в сфере здоровья. И так будет 9 месяцев😁 С сентября до мая. Первая встреча была о важности движения, спорта, какие процессы с этим связаны и как женщине в современном мире в целом выбрать для себя свой способ добавить активности. И каких ошибок стоит в этом направлении избегать. 💞Сегодня была вторая встреча и я собирала обратную связь от участниц. И одна из них очень эмоционально отозвалась на тему того, что «Виктория, вы молодая, в молодом теле, вам легко говорить. А я начала активничать - обострилась хроническое заболевание, шпора пяточная вылезла..» и так далее. О чем здесь? О том, что «я сделала как вы говорите, а мне стало хуже».😞 Наводящие вопросы - значит ли это, что двигательная активность - это плохо❓ Значит ли это, что не нужно решать вопросы со своим здоровьем и продолжать бездействовать, лишь бы ничего не болело❓ Это не движение плохое - это организм не готов был к нему настолько, что начал выдавать сигналы ⏰ Я всегда топлю за бережный подход к себе и своему телу. За постепенное изменение чегобытонибыло - питание, новые привычки, физ активность. Да что уж говорить! Даже воду! Надо начинать пить постепенно, а не «2.5 литра буду пить с понедельника». Даже это может организм не вывести. ‼️Я очень аккуратна в рекомендациях и работе с людьми. Это первый опыт вещания на сообщество, где больше 500 человек. А значит, я буду делать еще бОльший акцент на важности - все что делаем, внедряем, пробуем - делать бережно! Призываю всех принять позицию взрослого по отношению к себе и своему телу. Там ваше здоровье, там ваша стройность, там ваш ресурс💞 берегите себя!

‼️Последний шанс попасть на интенсив‼️ Сегодня до 00.00 ты еще можешь присоединиться в нашу дружную компанию😉 Подружите голову и тело, получите эту самую желанную здоровую стройность!😍 Без диет, ограничений, только с любовью и заботой о себе и своем теле🥰 Пиши «ХОЧУ» мне в личные сообщения @viktoriya_vorotnina И занимай свое место!

‼️Дорогие! Не упустите возможность🤩 Только сегодня, можно присоединиться на два дня за 0 рублей!🤩 И очистить свою голову и тело от всего ненужного в период коридора затмений 🔥🔥🔥 Эти мощные два дня мы решили провести с пользой для всех! желающих без исключения😍 спонтанное решение, которое нас обеих привело в восторг - а значит мы точно делаем все правильно 🥰 Пиши «+» мне в личные сообщения @viktoriya_vorotnina и получи доступ к интенсиву!

Программа интенсива: 💟 Лишний вес 1. Зачем вам лишний вес (бессознательные причины, которые вы не видите) 2. Что стало триггером набора килограммов и как не дать этому повториться 3. Отношения с телом, принятие тела на практике 💟Физиология 1. Пищеварение. Практика висцерального самомассажа 2. Лимфатическая система. Как убрать отеки? Практика. 💟Пищевое поведение 1. Голод и сытость. Как отличить психологический голод от физиологического? Упражнение 2. Как не доедать? 3. Укрощение аппетита. Упражнение 4. Как себя накормить и похудеть 💟 Дневник питания 1. Связь нашей реальности и того как мы едим 2. Практика и обратная связь 3. Эмоции и их «заедание». Вознаграждение и поощрение едой 4. Стресс, гормоны 💟 Рацион. 1. Белки, жиры, углеводы. Как сочетать их между собой. Выбор еды. 2. Как распределить продукты в течение дня. 3. Еда, дающая энергию. 4. Сахар 💟 ПМС Почему так тянет заесть и что с этим делать 💟Список привычек, которые сохранят здоровье и уберегут от лишнего веса Мы с Таней сегодня посмотрели на этот список и поняли, что объем подходит для целого курса. Так и есть. Две недели вы максимально погружаетесь в информацию и делаете. А потом еще два месяца до нового года повторяете. И вуаля, к новому 2024 году вы подойдите совсем в другом состоянии ♥️ ❗️Начинаем уже завтра. Пишите «ИНТЕНСИВ» мне в личные сообщения @viktoriya_vorotnina