fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

ГАРДЕРОБ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ

ГАРДЕРОБ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ 

رفتن به کانال در Telegram

ЛАЙФСТАЙЛ |ТРЕВЕЛ | МОДА | БЬЮТИ Посетила более 300 отелей, в гардеробе более 150 брендов и 100 Мишленовских ресторанов во всем мире! PR: @uzyaofficial_1 РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام ГАРДЕРОБ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ 

کانال ГАРДЕРОБ ПУТЕШЕСТВЕННИЦЫ  (@uzlipatt) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 48 984 مشترک است و جایگاه 418 را در دسته سفر و رتبه 12 646 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 48 984 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 23 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -8 131 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -106 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 65.80% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 55.37% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 32 279 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 27 160 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 2 424 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند витамин, elemis, spa, vichy, yalıkavak تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“ЛАЙФСТАЙЛ |ТРЕВЕЛ | МОДА | БЬЮТИ Посетила более 300 отелей, в гардеробе более 150 брендов и 100 Мишленовских ресторанов во всем мире! PR: @uzyaofficial_1 РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 24 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سفر تبدیل کرده‌اند.

48 984
مشترکین
-10624 ساعت
-1 4117 روز
-8 13130 روز

در حال بارگذاری داده‌ها

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26
اکتبر '26
+1 169
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+25 232
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+10 074
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+17 067
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+1 499
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+19 291
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+13 115
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+2 951
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+9 061
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+2 805
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+37 951
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+14 737
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+34 318
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+16 155
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+35 003
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+18 267
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+14 773
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+29 542
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+17 828
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+489
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+74 436
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+37
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
24 اکتبر0
23 اکتبر+4
22 اکتبر0
21 اکتبر0
20 اکتبر0
19 اکتبر0
18 اکتبر0
17 اکتبر0
16 اکتبر0
15 اکتبر0
14 اکتبر0
13 اکتبر+1 165
12 اکتبر0
11 اکتبر0
10 اکتبر0
09 اکتبر0
08 اکتبر0
07 اکتبر0
06 اکتبر0
05 اکتبر0
04 اکتبر0
03 اکتبر0
02 اکتبر0
01 اکتبر0
پست‌های کانال
Пора обновить маникюр — и мой выбор снова пал на Soda 🤍 Этот салон для меня уже давно стал «своим»: любимые мастера, тёплая
+2
Пора обновить маникюр — и мой выбор снова пал на Soda 🤍   Этот салон для меня уже давно стал «своим»: любимые мастера, тёплая атмосфера, книги, которые можно взять почитать пока тебе делают маникюр 💅🏻 и тот самый уют, в котором хочется провести пару часов, потягивая кофе.🥰 Soda — это про красоту без суеты, качественные материалы и внимание к каждой детали.   Выхожу отсюда всегда с ощущением маленького праздника!

2
Три дня особенных предложений в Erborian ❤️ С 21 по 23 октября приглашаем вас в наш бутик в ТЦ «Афимолл Сити» за любимыми бью
Три дня особенных предложений в Erborian ❤️ С 21 по 23 октября приглашаем вас в наш бутик в ТЦ «Афимолл Сити» за любимыми бьюти-средствами, приятными скидками и подарками! ❤️ Скидка 40% на ассортимент Erborian, ELEMIS, THIM и Grown Alchemist. 🎁 А при покупке средств Erborian мы подготовили подарки: — от 5 000 ₽ — SKIN HERO GLOW крем для лица 15 мл; — от 10 000 ₽ — BB маска Восстанавливающий ночной уход 50 мл; — от 15 000 ₽ — Красный перец гель-крем для лица 50 мл. Самое время обновить осенний уход и побаловать себя средствами, которые давно были в списке желаний! 📍 Москва, ТЦ «Афимолл Сити», бутик Erborian 🗓 21–23 октября 2026 года Будем ждать вас! ❤️ *Акция действует до 23.10.2026 включительно. Есть ограничения, подробности уточняйте на официальном сайте и у консультантов бутиков. Реклама ООО "Л’Окситан Рус", ОГРН1067746721239. Erid: 2RanykMSGsD
25 366
3
Похоже, у худеющих на тирзепатиде появился свой....язык любви. В соцсетях разгоняется новый флешмоб: люди снимают видео со св
Похоже, у худеющих на тирзепатиде появился свой....язык любви. В соцсетях разгоняется новый флешмоб: люди снимают видео со своим препаратом и буквально говорят ему one Love. И мы их, кажется, понимаем 😁 А если вы только присматриваетесь к такой терапии, сначала обсудите её с врачом — и уже вместе выбирайте подходящий препарат, учитывая не один только ценник.
38 158
4
Ну всё, осень официальные вступила в свои права, а я к такому повороту событий была не готова! 🥶 Вчера ещё ходила в легком п
Ну всё, осень официальные вступила в свои права, а я к такому повороту событий была не готова! 🥶 Вчера ещё ходила в легком пальто, а сегодня ветер такой, что задумываешься о пуховике.   Поэтому отправилась в ближайший ТЦ за теплой верхней одеждой в Gloria Jeans. И знаете что? Я в приятном шоке! 🛍️   Осенняя коллекция в Gloria Jeans ну очень красивая!  Можно собрать и базовый гардероб, и что-то яркое под настроение. Я еле удержалась, чтобы не скупить пол-магазина! Смотрите в видео какие стильные образы я подобрала 😍  
30 264
5
Швейцарский ритуал сияния: знакомимся с линейкой AURA от Physio Radiance ✨ Хотите, чтобы кожа выглядела отдохнувшей, сияющей
Швейцарский ритуал сияния: знакомимся с линейкой AURA от Physio Radiance ✨ Хотите, чтобы кожа выглядела отдохнувшей, сияющей и ухоженной, даже если график загружен? Собрала для вас идеальный комплексный уход, который не требует долгих раздумий — линейка AURA от Physio Radiance. Это полноценная система «всё в одном», созданная и произведенная в Швейцарии. В ней есть все этапы: очищение, тонизирование, сыворотка, крем для лица и средство для глаз. Почему я выбрала именно её? В основе формул — мощная поддержка кожи при возрастных изменениях. Производитель сделал ставку на природу и науку: 🌿 Кордицепс китайский — помогает поддерживать уровень АТФ (энергии клеток). 🌿 Красная водоросль — работает над плотностью и упругостью кожи. Плюс мощный антивозрастной коктейль: ниацинамид, гиалуронат натрия, аденозин, витамин Е и пептиды. Всё для того, чтобы сохранить ровный тон и естественное сияние. А теперь о двух звёздах линейки, которые заслуживают особого внимания в моем видео 👇 Крем для глаз: Его фишка — металлический наконечник! Это не просто тюбик, а мини-массажер. Он приятно охлаждает кожу, моментально снимает ощущение усталости и помогает бороться с отечностью. Идеально для утра или после долгого дня за компьютером. Сыворотка AURA — абсолютный хит! Если ваша цель — сияние и ровный тон, вам сюда. Сыворотка помогает осветлить пигментные пятна и выровнять цвет лица. Особенно актуально для тех, кто любит понежиться на солнышке ☀️. И приятный бонус: объем 70 мл! Это настоящая «ванна» для лица, которой хватит надолго даже при ежедневном использовании. Кто уже пробовал эту линейку? Делитесь впечатлениями в комментариях! 💬 #PhysioRadiance #AURA #швейцарскаякосметика #антивозрастнойуход #уходзакожей #сывороткадлялица #сияниекожи #кремдляглаз
28 431
6
Наконец-то я снова с ноготками! Сделала классический френч в салоне SODA. Это просто классика, которая всегда в моде. Очень д+3
Наконец-то я снова с ноготками! Сделала классический френч в салоне SODA. Это просто классика, которая всегда в моде. Очень довольна результатом — аккуратно, стильно и носится отлично! Атмосфера топ, мастера — волшебницы. Я в восторге! 😍 #soda #sodanails #френч #маникюр_moscow #ногти
36 762
7
☆ Какой отель на Мальдивах выбрать если вы летите впервые? ⠀ Выбор отеля на Мальдивах для первой поездки — это действительно
☆ Какой отель на Мальдивах выбрать если вы летите впервые? ⠀ Выбор отеля на Мальдивах для первой поездки — это действительно главное решение, потому что курорт станет вашим «целым миром» на все дни отдыха. Вот краткий, но полезный гид, который поможет сориентироваться. ⠀ 🐚 Сначала определите бюджет и тип острова. ⠀ Самый важный шаг — понять, какой формат отдыха вам подходит. Курортные острова (Resort Islands): Это классические Мальдивы с виллами над водой, ресторанами и полной приватностью. Есть ещё и локальные острова, где в основном живут местные. По поему опыту курорты отливаются ещё по водному миру (флоре и фауне), рифам, поэтому в зависимости от ваших интересов, можно выбрать курорт. ⠀ 🐚 Выберите способ трансфера (от этого зависит остров) ⠀ 🏝️ Скоростной катер (Speedboat): Подходит для островов рядом с Мале (10–90 минут). Работает круглосуточно, но может быть тряским. Наш отель SO/ Maldives находится в 15 минут от Мале, что очень удобно. 🏝️ Гидросамолет (Seaplane): Самый живописный способ, и не летает ночью. Если прилетаете вечером, придется ночевать в Мале. 🏝️ Внутренний перелет + катер: Для удаленных атоллов. Дольше и сложнее, но открывает доступ к нетронутым рифам. ⠀ 🐚 Решите, где жить: пляж или вода? ⠀ 🏝️ Пляжная вилла: Доступ к песку «из двери», больше места, собственный бассейн и др. 🏝️ Вилла над водой: Тот самый «инстаграмный» вид, приватность и спуск в лагуну прямо с террасы. ⠀ А на что вы смотрите при выборе отеле?
37 900
8
SO/ Maldives — это не «просто ещё один Мальдивский остров», а модный курорт в стиле высокой моды. Отель находится в лагуне Эм
SO/ Maldives — это не «просто ещё один Мальдивский остров», а модный курорт в стиле высокой моды. Отель находится в лагуне Эмбудху, всего в 15 минутах на скоростном катере от аэропорта Мале 🥥 Главные фишки: · Дизайн: 80 вилл с частными бассейнами, выдержанных в авангардном стиле, вдохновлённом миром моды . · Гастрономия: три ресторана с разными кухнями — паназиатская в Citronelle Club, средиземноморская в Lazuli и ливанская в Hadaba . · Впечатления: можно бесплатно сгонять на соседние острова (Hard Rock, Crossroads), а по вечерам отдых разбавляют модные показами и вечеринками 💚 Я решила ещё больше записывать именно голосовые обзоры. Друзья, как вам такой формат?
38 256
9
ЭТО ПО ЛЮБВИ! Закала в честь нового учебного года всем племянницам украшения от 585 Золотой!❤️ Как же приятно дарить украшени+1
ЭТО ПО ЛЮБВИ! Закала в честь нового учебного года всем племянницам украшения от 585 Золотой!❤️ Как же приятно дарить украшения от любимого бренда и получать столько радости в ответ! 585 ЗОЛОТОЙ — С ВАМИ ВСЁ ПО ЛЮБВИ ✨
36 238
10
Vichy и La Roche-Posay 😍 Собирая Тревел косметичку, я всегда беру SPF ❤️ Тут все просто, если вам нужен максимально удобный+1
Vichy и La Roche-Posay 😍 Собирая Тревел косметичку, я всегда беру SPF ❤️ Тут все просто, если вам нужен максимально удобный формат для пляжа — берите Vichy. Если важнее невесомость на лице и контроль жирного блеска — ваш выбор La Roche-Posay. 🧳 Vichy: удобство для тела Если в поездке вы планируете много времени проводить на пляже и наносить защиту быстро, присмотритесь к линейке Capital Soleil. · Спрей-вуаль SPF 50: Главный фаворит для путешествий. Удобен для нанесения на тело, особенно на спину, и во влажном состоянии. В отзывах отмечают, что он отлично защищает даже в экстремальной жаре (например, в Дубае) и не оставляет липкости . · Флюид для лица Dry Touch: Если кожа комбинированная или жирная, этот вариант даст полуматовый финиш и не создаст эффект пленки на лице . 🧴 La Roche-Posay: комфорт для лица Для ежедневного использования на лице в условиях города или если вы склонны к жирному блеску, лучше подойдут продукты Anthelios. · Гель-крем Anthelios XL SPF 50: Матирующий вариант, который часто берут в ручную кладь из-за компактного объема (50 мл). Хорошо подходит для жирной и проблемной кожи, не утяжеляет . · Стик для лица SPF 50+: Идеальная вещь для путешествий, чтобы обновлять защиту на ходу или точечно наносить на нос, уши и губы, не пачкая руки . 💡 Лайфхак для багажа: Возьмите Vichy в большом объеме (200 мл) для тела, а для лица — компактный La Roche-Posay (50 мл или стик), который влезет в ручную клади.
36 977
11
Рубрика: что взяла собой в путешествие 😍♥️ Чтобы вы добавили?+1
Рубрика: что взяла собой в путешествие 😍♥️ Чтобы вы добавили?
1
12
Рубрика: что взяла собой в путешествие 😍♥️ Чтобы вы добавили?
Рубрика: что взяла собой в путешествие 😍♥️ Чтобы вы добавили?
1
13
🎉 ОБЪЯВЛЯЮ РОЗЫГРЫШ 🎁💄 Друзья, у меня для вас отличные новости! Я решила порадовать вас подарками и подготовила целых 4 стильных бьюти-бокса 😍✨ Условия максимально простые: 1️⃣ Подписаться на моих друзей 🎉 https://t.me/uzlipatt_darit 🎉https://t.me/rez_uzlipatt 1.https://t.me/OlinDvigNedvig 2.https://t.me/kvartiring 3.https://t.me/gremuchka_1605 4.https://t.me/fridman_lev 5.https://t.me/AVenusinvirgo 6.https://t.me/razvodvmeste 7.https://t.me/+6o6V1xbyqso4NGUy 8.https://t.me/YICheOsteoTochka 9.https://t.me/rieltorolgak 10.https://t.me/rostislavdelo 11.https://t.me/paukovpoints 12.https://t.me/ledyflora 13.https://t.me/rebootKTN 14.https://t.me/antoninababosiuk 15. https://t.me/irbis_saratov 16.https://t.me/olgaB9922 17.https://t.me/sAvik858888 18.https://t.me/soznanie_psy 19.https://t.me/MaryPeroUniverse 20.https://t.me/+72868YxVD3c4NDcy 21.https://t.me/womenclubelenapetrova 22.https://t.me/advokatkreynes 2️⃣ Проявить активность: лайки, комментарии, реакции — мне будет очень приятно видеть вас в движении 🌸 💫 Всё! Вы автоматически становитесь участником розыгрыша. 📌 Итоги подведу 15.09 в прямом эфире на конкурсной странице 🎉 https://t.me/uzlipatt_darit Сохраняйте скриншот заранее, он понадобится для проверки. Желаю удачи каждому! 🍀💖
40 218
14
Сходила на запуск коллаборации Palmira Art x AllTime. Это было волшебно! В отеле Palmira Art теперь действует особое предложе+5
Сходила на запуск коллаборации Palmira Art x AllTime. Это было волшебно! В отеле Palmira Art теперь действует особое предложение: заказываете астрококтейль в лобби-баре или ресторане «Истории» — получаете в подарок нежную подвеску от Nouvelle Mode (бренд, представленный в AllTime). ✨ Идеальный повод устроить себе красивый вечер вторника. Спасибо Palmira Art за атмосферу и красоту!
36 951
15
Дом — это место, где каждая деталь приносит радость ✨ Сегодня распаковала посылку, от которой у меня буквально глаза загорели+6
Дом — это место, где каждая деталь приносит радость ✨ Сегодня распаковала посылку, от которой у меня буквально глаза загорелись! Наконец-то я решилась и заказала две вещи, о которых мечтала давно. Первая — чугунная кастрюля Le Creuset. Это любовь с первого взгляда и на века. Французское качество, легендарный чугун в эмали, который не боится царапин, распределяет тепло идеально и выдерживает любые температуры. И главное — она такая красивая, что даже просто стоять на плите будет украшением кухни! Это не просто посуда, это инвестиция в здоровую и вкусную еду. Уже планирую своё первое томлёное рагу 🍲 Вторая радость — столовый набор от Villeroy & Boch. Немецкая классика с многовековой историей. Этот бренд знают во всём мире как эталон безупречной керамики. Невесомый, но удивительно прочный фарфор, стильный дизайн, который подходит и для завтрака в кругу семьи, и для праздничного ужина. С ним каждый приём пищи превращается в маленькую церемонию. Le Creuset для души и вкуса, Villeroy & Boch для красоты и настроения. Теперь на моей кухне идеальный баланс. Жду не дождусь, когда всё попробую в деле! Помогла мне с выбором Заира Чупалаева 😍 Ох, теперь у неё я хочу все! А какая посуда у вас вызывает трепет? ❤️ #LeCreuset #VilleroyBoch #обновлениедома #уютнаякухня #любимаяпосуда
43 883
16
Профессиональный уход, которому я доверяю годы 🤍 Сегодня снова делюсь с вами своими бьюти-фаворитами. Бренд KLAPP — в моём с
Профессиональный уход, которому я доверяю годы 🤍 Сегодня снова делюсь с вами своими бьюти-фаворитами. Бренд KLAPP — в моём сердце уже много лет, и каждый новый заказ подтверждает: их формулы остаются эталоном качества. Вот что я заказала на этот раз (всё на видео с подробным описанием): ❶ Гель очищающий CORE PURIFY MLP CLEANSING ( взяла для путешествий ) Идеальный первый шаг. Мягко, но глубоко удаляет загрязнения, излишки себума и макияж, не нарушая гидролипидный баланс. Кожа становится чистой, свежей и полностью готовой к дальнейшему уходу. ❷ Гель очищающий CLEAN&ACTIVE CLEANSING GEL, ( взяла для домашнего ухода ) Настоящий must-have большого формата! Экономичный объём для тех, кто ценит профессиональное очищение каждый день. Отлично пенясь, снимает даже стойкие загрязнения, сужает поры и матирует. Использую его и для утра, и для вечера — не пересушивает, дарит ощущение безупречной чистоты. Хватит надолго! ❸ Крем A CLASSIC CREAM ULTRA Классика в лучшем виде. Интенсивно питает, смягчает и выравнивает рельеф. Кожа после него — бархатистая, увлажнённая и комфортная в любую погоду. ❹ Набор HYALURONIC MULTIPLE EFFECT + SKIN BOOST HYALURON Гиалуроновый дуэт для максимального увлажнения. Крем с множественным эффектом и концентрат-бустер работают в синергии: заполняют морщины, повышают упругость и дарят здоровое сияние изнутри. ❺ Сыворотка REPAGEN EXCLUSIVE SERUM Звезда антивозрастной линейки. Стимулирует регенерацию, укрепляет контур лица, разглаживает даже глубокие заломы. Результат — подтянутая, плотная кожа с ровным тоном и эффектом лифтинга. Каждое средство — это продуманный шаг в системе ухода. Я комбинирую их под настроение и потребности кожи, и эффект всегда превосходит ожидания. А вы уже знакомы с KLAPP? Какой продукт хотели бы попробовать или уже есть в фаворитах? Делитесь в комментариях 👇 #klapp #профессиональныйуход #бьютиблогер #уходзакожей #очищение #гиалуроноваякислота #антивозрастнойуход #любимыесредства
42 127
17
🌿 Три способа заземлиться дома, не выходя из комнаты 😍 ⠀ Бывает, день выдался суматошным, голова гудит, а до вечера ещё дал
🌿 Три способа заземлиться дома, не выходя из комнаты 😍 ⠀ Бывает, день выдался суматошным, голова гудит, а до вечера ещё далеко. В такие моменты мне помогает заземление — возвращение в своё тело и в «здесь и сейчас». И для этого совсем не нужно ехать в лес или на море. Вот три простых практики, которые работают даже в квартире. ⠀ 1. Босые ноги — на пол Снимите носки, встаньте на пол (лучше на натуральное покрытие — дерево, плитку или специальный заземляющий коврик). Я использую коврик. GX-1 от бренда Amezcua. Постойте минуту-две, ощущая поверхность под подошвами. Это мгновенно снижает напряжение. ⠀ 2. Вода как проводник Откройте кран с прохладной водой и подержите руки под струёй в течение 30 секунд. Или умойтесь, или просто примите душ, представляя, как вода смывает всю лишнюю энергию. Контакт с водой отлично «обнуляет» голову и возвращает ясность. ⠀ 3. Дыхание с опорой Сядьте удобно, положите руки на бёдра или на стол. Сделайте медленный вдох на 4 счёта, задержите на 2 и выдохните на 6. Повторите 5–7 раз. На выдохе мысленно «отпускайте» всё, что тревожит. ⠀ Эти способы занимают всего пару минут, но результат чувствуется сразу. Пробуйте и выбирайте тот, который вам ближе. ⠀ А у вас есть свои любимые способы быстро прийти в себя? Делитесь в комментариях 👇
30 875
18
🚢 5 лучших морских маршрутов в Стамбуле: от классики до черноморского приключения! Говорят, если у вас в Стамбуле есть тольк+2
🚢 5 лучших морских маршрутов в Стамбуле: от классики до черноморского приключения! Говорят, если у вас в Стамбуле есть только один день, проведите его на Босфоре . Это единственный способ увидеть город с «лодки императоров» — между двумя континентами. Вот 5 маршрутов на любой вкус: 1. Классика Босфора (Эминоню – до Крепости Румели) Это визитная карточка города. Отправляйтесь от причала Эминоню и плывите на север до Второго моста. · Что смотреть: Дворец Долмабахче с его беломраморным фасадом, розовую мечеть Ортакёй, величественную крепость Румели-Хисар . · Лайфхак: На выходе садитесь справа (Европа), на возвращении — слева (Азия) . · Тип: Экономный, общественный паром (с Istanbulkart) или короткая экскурсия (2-4 ч) 2. Золотой Рог (Гавань) Идеально для тех, кто боится качки — вода здесь спокойна как озеро . Вы поплывете вдоль исторического полуострова. · Особенность: Отличный вариант для семейного отдыха и знакомства с историей Султанахмета с воды. 3. Закатный круиз (Золотой час) Самый романтичный маршрут. Лодка выходит в 16:30–17:00, захватывая дневной свет, золотой закат и момент зажжения огней . · Важно: Это лучший свет для фото, билеты раскупают быстро . · Что входит: Часто подают чай, лимонад и пахлаву на борту . 4. Северный Босфор и Черное море (Анадолу Кавагы) Для искателей приключений. Маршрут идет до входа в Чёрное море. · Впечатления: Вы увидите Третий мост и рыбацкие деревушки, где можно подняться к руинам средневековой крепости . · Формат: Обычно это длительный тур (от 4.5 часов), часто с обедом и остановкой для купания . 5. Острова Принцев (Бююкада и Хейбелиада) Полноценный отдых от суеты мегаполиса. Это целый день в море (6-8 часов) с возможностью плавать в бухтах, как на Эгейском море . · Совет: Берите тур с высадкой на островах — там красивейшая сосновая гавань и почти нет машин . 💡 Главные советы: · Причалы: Эминоню (самый оживленный), Кабаташ (рядом с дворцом, старт яхт) . · Оплата: Для общественного транспорта нужна карта Istanbulkart; частные туры бронируйте онлайн, чтобы не стоять в очереди . Какой из этих маршрутов вас заинтересовал? Если хотите, могу подсказать, как выбрать между бюджетным паромом и частной яхтой.
45 126
19
Влюбилась в ресторан «Kaifuso» по-новому! ❤️‍🔥 Друзья, я открыла для себя идеальный вечерний ритуал! Раньше ходила в рестора+4
Влюбилась в ресторан «Kaifuso» по-новому! ❤️‍🔥 Друзья, я открыла для себя идеальный вечерний ритуал! Раньше ходила в ресторан «Kaifuso» только ужинать, но теперь здесь можно зависнуть до утра 🕺🪭 С четверга по субботу с 23:30 веранда превращается в танцпол! Летний бриз, любимые треки от крутого Dj и невероятно вкусное новое летнее меню — это сочетание бьет точно в сердце 💥 Попробовала их новые позиции на днях — пальчики оближешь, а под музыку еда кажется еще вкуснее! Успевайте прочувствовать это лето, пока оно не закончилось. Кто со мной в следующие выходные?
45 803
20
Идеальное свидание придумано! Мы с парнем решили прокатиться по Москве-реке и просто влюбились в этот формат. Арендовали кате
Идеальное свидание придумано! Мы с парнем решили прокатиться по Москве-реке и просто влюбились в этот формат. Арендовали катер «От винта» и так классно покатались! 😍 Плюсы такого свидания: 🩵 Свежий воздух и ветер. Глотка кислорода после рабочей недели — лучшее, что можно придумать. 🩵 Панорамные виды. Никаких стекол и рамок — город как на ладони. 🩵 Уединенность. Даже находясь в центре миллионов людей, вы остаетесь в своем маленьком мире. 🩵 Фотозона 360°. Красиво будет на любом кадре, даже если просто сидеть и держаться за руки. Совет: не забудьте взять с собой вкусный кофе или чай — на воде особенно вкусно! А вы уже катались по реке в этом сезоне?
27 483