«Веда» Журнал гармоничной женщины
❤️ Как раскрыть свою женственность 👩❤️👨 Психология отношений 💎 Ведическая мудрость 💃 Женские практики Реклама и сотрудничество - @Catherine_fox Прайс: https://vk.com/page-124551073_52284170 Реклама через биржу: https://telega.in/c/veda_group
نمایش بیشتر- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
در حال بارگیری داده...
Обсудили порции, разные методы и принципы здорового рациона, голод/насыщение и т.д. 🍀 А теперь хочу вам дать базовые шаги для комфортного снижения веса 👣👣👣 #меняеммышлениеиотношениекпохудению ШАГ 1. ОПИШИТЕ ТОЧКУ А И ВЫЯСНИТЕ ПРИЧИНЫ, ПРИВЕДШИЕ К НЕЙ. Перед началом любого движения, вы должны четко понимать, где находитесь сейчас и куда планируете добраться. Карта путешествия к вашей стройности, точка А и точка Б. 1. Критически посмотрите на режим и характер вашего питания в данный, конкретный момент. 2. Зафиксируйте (желательно в наглядную таблицу) вес и объемы тела. 3. Можно провести анализ состава тела, для выяснения процента жировой/мышечной массы и исключения скрытого ожирения с помощью анализатора (подобную услугу можно найти во многих частных клиника города). 4. Оцените самочувствие по шкале от 1 до 10 5. Заведите дневник питания (формат любой: тетрадка, заметки в телефоне, приложение и т.д.) Запите все выводы которые у вас получились: Какие действия привели меня в точку А? Что не нравится…
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.