cheragah | چراگاه

🔴 #دانلود فایل صوتی اپیزود ۶ پادکست چراگاه: چرا سکته میکنیم؟

🔴 #دانلود فایل صوتی اپیزود ۵ پادکست چراگاه: چرا قلب داریم؟

🔴 #دانلود فایل صوتی اپیزود ۴ پادکست چراگاه: چرا از بیگانه‌ها میترسیم؟

یک باغبون خوب میدونه وقی از پمپ و شلنگ زیاد کار بکشه فرسوده میشن. قلب و عروق هم با سبک زندگی قرن ۲۱ همینجور به مرور دچار فرسودگی میشه. تا وقتی که یا پمپ از کار بیفته یا اینکه شلنگ‌های قدیمی دیگه نتونن بودجه‌ی لازم رو برسونن به مغز و اندام‌های حیاتی. اینجوری ارگان‌های بدن دچار کسری بودجه میشن، ورشکست میشن و کارمندهاش به مرور میمیرن. اما اگه کارمندهای #مغز یا #قلب بمیرن، ما هم میمیریم. ⚰️ 😢 بیماری قلب و عروق رایج‌ترین علت مرگ انسان تو قرن ۲۱ هست. اما چرا آدم‌ها و میمون‌های فقیر بیشتر سکته میکنن؟ چرا تو جامعه بی ثبات حتی نفر اول سلسله مراتب هم که باشی بیشتر احتمال داره سکته کنی؟ و چرا مخالف عشق نفرت نیست. بلکه بی‌تفاوتیه؟ تو اپیزود ۶ #پادکست_چراگاه به همه این سوالات جواب دادم. ✍️ 🎙️👨‍💻 متن، روایت، تدوین: مهران حسن‌زاده @idmehranh 🎨طراح کاور آرت: پریوش موسوی برای نوشتن این اپیزود از نسخه انگلیسی کتاب‌های زیر کمک گرفتیم: کتاب رفتار #Behave و کتاب چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند هر دو کتاب نوشته‌ی #رابرت_ساپولسکی استاد زیست‌شناسی دانشگاه استنفورد و پژوهشگری که تمام عمرش روی #استرس مطالعه کرد.

قلب و عروق همون اداره راه و ترابریه. اکسیژن و انرژی و پیک‌های پیام رسان رو میرسونه به مقصد. مثل سرویس دلیوری. اما چرا بعضی وقت‌ها سیستم کند کار میکنه؟ و بعضی وقت‌ها سرعت و حجم ارسال زیاد میشه ؟ چرا بعضی‌ آدم‌ها خونسردن و بعضی‌ها زود جوش میارن؟ چرا واسه بعضی‌ها اینقدر طول می‌کشه فشار خون و ضربان قلبشون به حالت استراحت برگرده؟ تو اپیزود پنجم #پادکست_چراگاه به همه‌ی این سوالات جواب دادم، اینجا سفر علمیِ ما ، بعد از ایستگاه #مغز و اعصاب 🧠 میرسه به ایستگاه #قلب و عروق❤️ ✍️ 🎙️👨‍💻 متن، روایت، تدوین: مهران حسن‌زاده @idmehranh 🎨طراح کاور آرت: پریوش موسوی برای نوشتن این اپیزود از کتاب‌های زیر کمک گرفتم: کتاب رفتار ‏Behave و کتاب #چرا_گورخرها_زخم_معده_نميگيرند ‏Why Zebras Don’t Get Ulcers هر دو کتاب نوشته‌ی #رابرت_ساپولسکی استاد زیست‌شناسی دانشگاه استنفورد و پژوهشگری که تمام عمرش روی #استرس مطالعه کرد.

🔴 چرا از جانورهای دیگر میترسیم؟ 🔴 چرا از آدم‌هایی با رنگ پوست متفاوت میترسیم؟ 🔴 چرا از جنسیت مخالف خودمان میترسیم؟ 🔴 چرا از فرادستان و فرودستان جامعه میترسیم؟ رفتار‌ تبعیض آمیز از آمیگدال مغز مسیرش شروع میشه. مکانیسمی که به بقای هر گونه کمک میکنه اما در عین حال ریشه‌ی بسیاری از رفتارهای تبعیض آمیز و خشونت آمیز است. ----------- 🎧 اپیزود ۴ پادکست چراگاه در مورد چرایی رفتارهای تبعیض آمیز و خشونت ‌آمیز بود. هر آنچه که گروه «ما» رو از «آن‌ها» جدا می‌کنه. ----------- 🧑‍🎨🎨 کاور آرت رو پریوش موسوی طرحی کرد --------- من مهران حسن‌زاده هستم مشاور تغذیه و رژیم درمانی و همچنین نویسنده و راوی پادکست چراگاه. سعی دارم اینجا تو چراگاه، چرایی معماهای روزمره رو پیدا کنم و در حد توانم از سرایت باورهای اشتباه پیشگیری کنم.

🌱درخواست حمایت چند وقته نتونستیم طبق روال گذشته با سفرهایِ علمی چراگاه باهاتون همسفر شیم. خودم که خیلی دلم تنگ شده و تمامِ تلاش‌ام رو می‌کنم تا هر چی زودتر مشکلاتِ پیش اومده رو پشتِ سر بذاریم و دوباره مسیرمون رو ادامه بدیم. امیدوارم با کمک و همراهی شما انتشارِ اپیزود ۱۲ و ویدیوها و انیمیشن‌‌هایِ جدید یوتیوب رو دوباره شروع کنیم. با چراهایِ جدید و طراحی جدید... 🔴 اما نیازمندی‌هایِ چراگاه: لازمه یادآوری کنم شنیدنِ این پادکست کاملاً رایگانه. این محتوایِ آموزشی رو با بودجه شخصی‌ خودم می‌سازم. ساختن پادکست بودجه زمانی و مالی زیادی از من می‌گیره. اگه دوست داشتی می‌تونی تو ساخت پادکست بهم کمک کنی! اگه ساینتیستی یا آرتیستی میتونی به تیم چراگاه ملحق بشی. اگه سرمایه گذاری میتونی اسپانسرمون شی. اگه میخوای تو تامین بودجه کمکم کنی می‌تونی همین الان به من دایرکت بدی تا راه‌های حمایت ریالی و ارزی رو بهت بگم. @idmehranh این حمایت‌ها هر چند کم برای من و تیم چراگاه خیلی ارزشمنده و کمک می‌کنه محتوای صوتی و تصویری با کیفیت‌تری براتون بسازیم. اگه هیچ کمکی هم از دستت برنیومد، فدای سرت. همینکه الان داری به سلامت ذهن و بدن‌ت اهمیت میدی و پادکست چراگاه رو تو شبکه های اجتماعی دنبال می‌کنی بهترین دلگرمیه واسه من. فقط اگه این محتوا به دردت خورد، یادت نره که دوست و آشنا رو هم به چراگاه دعوت کنی! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ من مهران حسن‌زاده هستم. مشاور تغذیه و رژیم درمانی. همچنین نویسنده و راوی پادکست چراگاه. و هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستم 🌱💶 برای حمایت ارزی و ریالی مستقیم با کارت ایران یا پی‌پال و مستر کارت به من پیام بدید!🌱 @idmehranh [email protected] یا میتونی از طریق درگاه پرداخت سایت حامی باش از ما حمایت کنی 🌱 https://hamibash.com/cheragah ————————————————— دسترسی یکجا به تمامی راه های ارتباطی با من https://zil.ink/cheragah آدرس پیج اینستاگرام چراگاه (محتوای تکمیلی پادکست) https://instagram.com/cheragah_podcast پیج اینستاگرام مهران حسن‌زاده https://instagram.com/idmehranh

ما انسان‌ها از پیچیدگی بیزاریم. برای همین مغز ما برای اینکه تو مصرفِ انرژی صرفه‌جویی کنه، چیکار میکنه؟ میاد تمامِ واقعیت‌هایِ زندگیِ روزمره رو دسته بندی می‌کنه. تمامِ اطلاعات رو از محیط اطرافمون و سنسورهایِ داخل بدن می‌گیره، خلاصه‌شون‌ میکنه و با کمکِ تجربه‌هایِ قبلی جاشون میده تو یه دسته‌یِ خاص. مغزِمون میگه: « این آدم جدیده اما شبیه همون قبلی‌هاست‌. شبیه همون دسته‌یِ خاصِ آدم‌ها، که همه‌شون سر و ته یه کرباسن. هیچ وقت هم عوض نمی‌شن. پس انتظار داشته باش رفتارهایِ X از اینجور آدم‌هایِ Y سر بزنه» خلاصه که ما آدم‌هایِ اطرافم‌ِمون رو اینجوری می‌شناسیم . بعد رفتارِمون رو نسبت بهشون تنظیم می‌کنیم. اما این شناخت‌ها و این دسته بندی‌ها همیشه خطا دارن. حتی گاهی با اصطلاحات روان‌شناسی سعی می‌کنیم آدم‌ها رو برچسب‌گذاری کنیم. مثلا با خودمون می‌گیم: «این یکی درون‌گراست. یا اون یکی پرخاشگر و خودشیفته‌ست. فلانی یه مازوخیستِ اکستریمیستِ بی‌شرف و هوله. خیلی هم اینسکیور و بی‌تربیته... » درسته که همه‌یِ این قضاوت‌ها اجتناب ناپذیره، چون ما از پیچیدگیِ جهانِ اطراف‌ِ‌مون متنفریم. اما همونجور که تو اپیزود سوم توضیح دادیم می‌بینیم که مغز و سیم‌کشی هیچ دو انسانی شبیه همدیگه نیست و هر شخص شخصیتی منحصر به فرد خودش رو داره. چون سلول‌هایِ مغز ما یک کواردیلیون ارتباط با سلول‌های دیگه می‌سازن توی این اپیزودِ کوتاه توضیح دادم که چقدر این عدد بزرگه و چرا دونستن‌ش اینقدر مهمه. ------------------------ 🎧 بخشی از اپیزود سوم پادکست چراگاه رو می‌شنوی 📚 با عنوان:‌ چرا مغز داریم؟ 📆 این اپیزود مرداد ماه ۱۴۰۲ منتشر شد. 📍 پادکست چراگاه رو میتونی تو تمام اپلیکیشن‌های پادگیر و کانال یوتیوب بشنوی.

🎨 طراحی از الکس گری Alex Grey

🔴 چرا شخصیت هر انسان منحصر به فرده؟