وَرِدْ🌸

معليش 🩷🩷🩷 الموضوع مش تعب جسدي بيخلص ب ساعة نوم زيادة الموضوع أعمق بكتير التعب بجهازك العصبي التعب بالوقت يلي ما عم تاخديه لحالك و لمساحتك الخاصة . و خليكِ يا بتول قولي ( الركن الخاص و المساحة الخاصة ) انسي كلّ شي بقوله و تذكري بس هيدي الجملة : العطاء اللامحدود و يلّي بياخد صحّتك و نفسيتك رح يجي يوم تبطلي قادرة تعطيه و بهيدي اللحظة رح تنلامي و يتهموكِ بالتقصير ! لأنّك ما تعوّدت تطلبي المساعدة و تعطي حالك . جهازك العصبي إله حق عليك ١٥ دقيقة بنهارك لاقيها لتلاقي راحتك من هون لكلّ العمر 🩷

رحنا شوي على المكتبة و أكتر شي منحبّه الدفاتر الحلوة ، المفكرات ، الاقلام ... خلص اشتريت و بدّي بلّش نظّم ... وصلتي على البيت نسيتي اصلاً وين حطيتي كيس الدفاتر 🥺💔 حصل ؟!!

ضهرتي مع رفقاتك ؟ فكّرتي انّه " تغيير الجوّ " رح يرجعك انسانة تانية عل بيت بس الحقيقة انّه " الارهاق او الحمل الذهني مرافقك " و كأنك فقدتي الشغف بكل شي ...

كيفك اليوم ؟ كيفك مش جسدياً ... كيفك نفسياً ... تعبانة كتير و عليكِ مسؤوليات و ضغوطات و هيدا كلّه غير أحكام و توقعات المجتمع إذا ما حدا قلّك يعطيك العافية اليوم انا بقلّك ياها 🩷 عافية نفسية و جسدية 🌸

صبايا مكمّلين بالجزء التاني من رحلتنا ( منفصلة عن الجزء الاول) رحلة التشافي و بسعر مدروس جداً 🩷 مع د. دعاء فاضل . في صبايا ما عارفين بالزبط المحتوى كرمال هيك و لتقرب الفكرة اكتر شوفوا ال pdf ✅

مختصر مفيد من منصة ورد مع دعاءنا للجميع بالصحة و العافية ❤️

تصريحات فريق أخصائيات التغذية في منصة ورد ✅ أ. فاطمة يونس

تصريحات فريق أخصائيات التغذية في منصة ورد ✅ د. بتول مخ

يعني قبل ٧ كانون الثاني ٢٠٢٦ ليس كما بعده ✅ بالدراسات الجديدة نجد ان علوم التغذية اصبحت تلتقي و تتوافق بشكل كبير مع روايات اهل البيت (ع) و توصياتهم 🙏🏻 سبحان الله🌸

البروتين… حارس البنية والعمر ترفع التوصيات الحديثة حصة البروتين اليومية، لا لهدف عضلي فحسب، بل وقائي عصبي-خلوي. فمع التقدّم في العمر يبدأ الجسم بفقدان الكتلة العضلية (الساركوبينيا)، وهو فقدٌ يرتبط مباشرة بضعف المناعة، واختلال التوازن الهرموني، وتسارع التدهور الوظيفي. تشير الدراسات إلى أن بدء الوجبة بالبروتين يخفّف ذروة ارتفاع سكر الدم، ويحسّن الشبع، ويحمي الدماغ من تقلبات الطاقة الحادة

التشريح الجديد للزيوت لم تعد كل الزيوت في سلّة واحدة. الزيوت الحيّة (أصدقاء الخلية): زيت الزيتون البكر، الزبدة الطبيعية، السمن الحيواني، الدهون غير المعالجة، والمكسّرات. هذه الدهون تدعم مرونة غشاء الخلية، وتحسّن التواصل الهرموني، وتُخفّف الالتهاب. الزيوت الميتة (أعداء الخلية): الزيوت المهدرجة والمتحوّلة، التي تُقسي جدران الخلايا، وتربك عمل الأنسولين، وتسرّع الأكسدة والشيخوخة الخلوية. ومن هنا استعاد زيت الزيتون مكانته لا كـ”دهون”، بل كغذاء علاجي

الهرم التقليدي بُني على معادلة بسيطة: تقليل الدهون وزيادة النشويات. لكن العلم الحديث كشف أن الجسم لا “يحسب” الطعام… بل “يترجمه”

٢٠٢٦ انقلاب المعادلات الغذائية ؟ لم يعد الغذاء يُفهم اليوم على أنه أرقام حرارية تُجمع وتُطرح، بل منظومة رسائل حيوية تؤثر في الهرمونات، والالتهاب، والدماغ، والمناعة، وحتى في سرعة الشيخوخة. التحوّل لم يكن شكليًا، بل فلسفيًا: من سؤال “كم أكلت؟” إلى سؤال “ماذا فعل هذا الطعام داخل خلاياي؟”

الهرم الغذائي انقلَب !؟ شو عم يصير ؟!