وَرِدْ🌸

​"ليست الهزة هي ما يقلق، بل صدى الخوف الذي تتركه خلفها. تعلمنا أن الأرض حين تضطرب، تبحث عن توازن جديد.. ونحن كذلك. النزوح، التعب، والترقب.. كلها هزات في مسار حياتنا، لكنها تجعلنا أكثر صلابة، تماماً كخشب الزيتون الذي يقسو ويجمل مع السنين. ​احتضن خوفك، افهمه، ثم دعه يمضي.. انظر إلى جذورك؛ هي باقية، متصلة بهذه الأرض، ولن ينهي الحكاية ارتجاف عابر. نحن باقون، نعمّر ما تهدم، ونزرع ما احترق، لأننا نملك سراً لا يعرفه الخوف: *نحن نحب الحياة* ، وهي تعرفنا جيداً." ​" *تذكروا أن الهدوء النفسي هو أول خطوة في إعادة بناء ما اهتز حولنا."*

🌸*حكمة ورديه يومية*🌸 *بصيرةُ الصمود* ​ في زمنِ الحربِ لا تعني غيابَ الخوف، بل تعني "ألا يقودَنا الخوف". نحنُ لا نختارُ التوقيت، لكننا نختارُ "الهيئة" التي نلقى بها أقدارنا؛ فإما أن نكونَ غباراً تذروهُ الرياح، أو نكونَ صخوراً تكسرُ حدّة العاصفة. ​ *تعلّموا* أنَّ البيوتَ التي هُدّمت جدرانُها، بقيت "أعمدتُها الروحية" قائمةً بِيَقينِ أهلها. الحربُ تسرقُ الأمانَ من الأبواب، لكنها لا تملكُ مفتاحاً لِلسكينةِ التي استودعناها عندَ الله. *اليقينُ* في الشدةِ ليسَ رفاهية، بل هو " *خطُ الدفاعِ الأخير"* الذي يحمي إنسانَنا من الانهيار. ​لا تنظروا إلى ما فُقِد، بل انظروا إلى ما بَقِيَ فيكم من " *مَنعةٍ وعزة".* نحنُ لا نُقاسُ بما خسرناه، بل بما رَممناهُ في أرواحِنا وسطَ الركام. كونوا لِبعضِكم كالمظلات، فالمواساةُ في الضيقِ هي أسمى آياتِ الإيمان، واليقينُ بأنَّ " *عاقبةَ الصبرِ نصر" هو مَلاذُنا الذي لا يَميل.* 🌸 *توكيد اليوم* ​"نحنُ جذورٌ لا تقتلعُها العواصف، وقلوبٌ لا تُهزمُها المتغيرات، ويقينُنا هو الملاذُ الذي نأوي إليه." ​🌸 *امتنان اليوم* ​"الحمدلله على الصلابةِ التي صهرت جِراحنا وحوّلتها إلى قوة، ولِلصبرِ الجميلِ الذي جعلنا نرى النورَ في عزِّ الظلمة، ولِكلِّ مَن مَدَّ يداً لِيُسندَ قلباً آخَر." ​❓ *سؤالُ تفاعلي* ​"وسطَ كلِّ هذا الضجيج.. ما هي الآيةُ أو الكلمةُ التي كلما رددتَها، شعرتَ أنَّ روحكَ عادت لِتسكنَ في حِضنِ الأمان؟" *"بكلمةٍ واحدة.. ما هو الحصنُ الذي يحمي طمأنينتَكَ اليوم؟"* القناة على تلغرام : https://t.me/waredchannel2021 واتساب : https://chat.whatsapp.com/Kyjl8qFTYQK56sqwXMRAyo https://chat.whatsapp.com/EzCss213SaaDCNVqYjyjcM انستاغرام : https://www.instagram.com/waredplatform?igsh=MWlxNTlkbm1wNzVxbg%3D%3D&utm_source=qr

🌸*همسةُ الصباحيه من ورد*🌸 *رِفقةُ الأرواح.. كيفَ نَطوي المَسافاتِ نَحونا*؟ ​صباحُ الخيرِ لِقلوبكم التي تُجاهدُ لِتبقى مُضيئة.. الحكمةُ اليومَ ليست في مِقدارِ ما نتحمّل، بل في "كَيفيةِ" هذا التحمل. *هل نتحملُ بإنهاك* ؟ *أم نتحملُ بِرضا؟* تعلّموا أنَّ قلوبكم ليست حجرًا، بل هي "بساتينُ" تحتاجُ لِلطفِكم قبلَ لُطفِ الآخرين. فلا تقسوا على أنفسكم إذا تَعِبتُم، فالمطرُ الذي يسقي الزهرَ يأتي أحياناً بعدَ رعدٍ وبرقٍ وعواصف. ​الثباتُ الحقيقيُّ هو أن نهمسَ لأرواحنا في عزِّ الزحام: " *نحنُ معاً، واللهُ معنا".* لا نطلبُ من الأيامِ أن تكونَ سهلة، بل نطلبُ من " *يقيننا* " أن يكونَ كبيراً بما يكفي لِيعبُرَ بنا فوقَ كلِّ عثرة. تذكروا دائماً.. أنَّ النورَ لا يدخلُ الغرفَ المُغلقة، فافتحوا نوافذَ قلوبكم لِلطمأنينة، واتركوا ما لا تملكونَ تغييره لِمن يملكُ تدبيرَ كلِّ شيء. ​كونوا لأنفسكم أولاً " *الملاذ*"، فإذا امتلأنا بالسلام، فاضَ هذا السلامُ على كلِّ مَن حولنا. 🌸*توكيد اليوم* ​ "نحنُ نتقبلُ رحلتنا بِكلِّ ما فيها، نستندُ إلى صبرنا، ونطمئنُّ لأنَّ يقيننا ملاذنا." ​🌸 *امتنانٌ بسيط* "نمتنُّ لِلحظاتِ التي جمعتنا، لِنفسٍ عميقٍ نتشاركه، ولِقلوبٍ ما زالت تعرفُ كيفَ تحبُّ وتُسامحُ رغمَ كلِّ شيء." *​🌸 سؤالٌ لِلقلب* "ما هو الشيءُ البسيطُ الذي إذا فعلناهُ لأنفسنا اليوم، سيجعلنا نشعرُ بأننا بخير؟" ​💬 شاركونا "لو كانَ لِقلوبكم صوتٌ مسموعٌ الآن.. ماذا ستقولُ لكم؟" ​ننتظرُ حروفكم الدافئة بكلمة (يقيني أن ...) لِنطمئنَّ معاً. القناة على تلغرام : https://t.me/waredchannel2021 واتساب : https://chat.whatsapp.com/Kyjl8qFTYQK56sqwXMRAyo https://chat.whatsapp.com/EzCss213SaaDCNVqYjyjcM انستاغرام : https://www.instagram.com/waredplatform?igsh=MWlxNTlkbm1wNzVxbg%3D%3D&utm_source=qr

تذكري أن أطفالكِ يقرؤون "هدوءكِ" قبل "كلامكِ". اعتني بنفسكِ، لأنكِ أنتِ "البيت" البديل الذي يسكنون فيه حالياً.

🌸*حِكمة صباحية من منصة ورد*🌸 *تلاحُمُ الأرواح.. مِظلتُنا في مهبّ الريح* ​في أوقاتِ الشدّة، نكتشفُ أنَّ القوةَ لا تُقاسُ بما نملكُه وحدَنا، بل بما نمنحُه لبعضِنا البعض من "سندٍ وعضُد". جرّبوا اليومَ أن تكونوا " *الجسرَ* " لا الجزيرةَ المنعزلة؛ *فالتماسكُ* ليس مجردَ بقاءٍ متجاورين، بل هو انصهارُ القلوبِ في يقينٍ واحد. إنَّ اليدَ الواحدةَ قد ترتجفُ أمامَ العاصفة، لكنَّ الأيديَ المتشابكةَ تصنعُ سداً لا يَعرفُ الانكسار. *​التعاونُ الحقيقيُّ* يبدأُ بكلمةِ طمأنةٍ، وينمو بمشاركةِ الحِمل، ويزهرُ حين ندركُ أنَّ نجاةَ الآخَرِ هي جزءٌ أصيلٌ من نجاتِنا. كونوا لبعضِكم " *الملاذَ الآمن* " والسكينةَ المتبادلة؛ ليس شفقةً.. بل هو أسمى أنواعِ الرقيِّ الإنسانيِّ والثباتِ الجماعي. ​وعلى الأقل، ستخرجونَ من هذهِ الأيامِ بقلوبٍ لم تكسرها العزلة، بل صقلتها المحبة. عقلُكم محميٌّ بالوفاء، وأرواحُكم مُبصرةٌ بنورِ الجماعة، فالمحنُ ترحل، لكنَّ *"أثرَ السند* " يبقى في الأعماقِ خالداً لا يزول. ​🌸*توكيدُ التلاحم* "قوتي في تلاحمي مع مَن أحب، وسكينتي تكتملُ حين أكونُ سنداً لغيري." ​🌸 *امتنانُ اليوم* "الحمدلله لكلِّ يدٍ امتدت لنا بالحب، ولكلِّ قلبٍ جعلنا نشعرُ بأننا لسنا وحدنا في مهبِّ الريح." ​🌸 *سؤالٌ للتفكّر* "مَن هو الشخصُ الذي تشعرون أنَّ مجردَ وجودِهِ في حياتكم اليوم هو ( *مِظلةٌ* ) تحميكم من قلقِ الظروف؟" *​شاركونا عالخاص لِنقوى ببعضنا* : "لو أردتم كتابةَ كلمةِ ( *شكراً* ) لـ 'سندكم' اليوم.. فمَن هو؟ وماذا تقولون له؟" ​اكتبوا ( *سندي_قوتي* ) لِنعلنَ اعتزازنا بروابطنا الإنسانية. ​

٣٠ يوم بلا جدران !! بلا بيوتنا 🙏🏻

🌸*تمرين: مِصفاة الروح* ​بالحرب او باللأزمات، إذا بنسمع لكل شي بننطفي.. كرمال هيك لازم نختار شو نسمع. ​ *الخطوات* : 1️⃣اختاروا شغلة وحدة (خبر، قروب واتساب، أو فكرة مقلقة) وقرروا " *تسكّروا* " تفكيركن عنها لعدة ساعات. 2️⃣ كل ما تحسوا بدكن تتابعوا الخبر، تذكّروا إنّو نفسيتكن أمانة، والتجاهل بهاللحظة هو " *بطولة* ". 3️⃣ استغلوا هالوقت لتعملوا شي بيبني روحكن ( *صلاة، قراءة قرآن، قعدة مع ولادكن، أو حتى لحظة صمت* ). ​🌸 *شاركونا عالخاص* : * "لو كان *للتغافل* لون.. شو هو اللون اللي بيعطيه لقلبكن هلق؟" ​اكتبوا ( *تغافلي_قوتي* ) لنقوّي بعضنا بالثبات والهدوء. *​منصة ورد للتدريب* *زينة دكروب*

حِكمة صباحية من منصة ورد *ريّحوا راسكن بـ "التغافل"* ​لما تزيد الأخبار ويكتروا المزعجين حولكن جربوا إنكن ما تعطوا دَينتكن لكل حدا، ولا تركيزكن لكل خبر بيحرق الأعصاب. تدرّبوا على " *التغافل الواعي"..* هيدا ما بيعني إنكن مش حاسّين بالواقع، بس عم تحموا اللي بقي من روحكن. غمّضوا عيونكن عن قصص ما بتزيدكن إلا وجع وعجز، واتركوا بقلبكن مساحة صغيرة لتتنفّسوا فيها صبر ويقين بلطف الله. جرّبوا تكونوا مثل " *الغربال* ".. مرّقوا ازعاج العالم، وما تخلّوا يعلق بداخلكم إلا الرضا والهدوء. ابدا مش هروب .. هيدا قمة القوة لحتى تضلّوا " *سند وأمان* " للي حولكن. وعلى الأقل، بتكونوا حافظتوا على سلامكم الداخلي، بعقل مرتاح، وقلب مطمن بـ " *التوكّل* ". ​🌸 *توكيد اليوم* نحنا بنختار " *التغافل* " ليكون حصن لقلوبنا، وبنآمن إنّو تجاهل الضجيج هو أول خطوة لنسمع صوت الهدوء والسكينة جوّاتنا. *​🌸 امتنان اليوم* ممتنين لقدرتنا على تجاهل كل شي بيسرق راحة بالنا، ولكل لحظة اخترنا فيها الهدوء بدل ما نغرق بدوامة القلق. 🌸 *​سؤال للتفكّر* شو هو الخبر أو "الوجع" اللي قررتوا اليوم تتجاهلوه عمداً، كرمال تعطوا حالكن ساعة واحدة من السلام النفسي؟

🌸 *حِكمة صباحية من منصة ورد* 🌸 *عن بذور الأمل والعمل* ​ حين تشعرون بقلّة الحيلة أمام عِظمِ الأحداث، ألاّ تحبسوا أنفسكم في دائرة الانتظار، ولا تستهينوا بخطواتكم الصغيرة. توقفوا عن لومِ الظروف.. وازرعوا في يومكم فعلاً طيّباً. امنحوا أرواحكم فرصةَ "الإنجازِ البسيط" مهما كان متواضعاً. غالبًا ما تكون هذه الخطوات هي المنارة التي تضيءُ عتمةَ اليأس، وتمنحكم القوة لتروا أنَّ الحياةَ تستمرُّ بإيمانكم وعطائكم. جرّبوا أن تكونوا الغرسَ الصامد في وجه الريح، ليس تجافياً للواقع.. بل هو جوهرُ التحدي واليقين. وعلى الأقل، ستكونون قد حافظتم على النورِ الذي بداخلكم، عقلُه مُنتج، وقلبُه ينبض بـ "الأمل". ​🌸 *توكيد اليوم* نحن نختارُ العملَ وسيلةً للثبات، ونثقُ أنَّ بذورَ الخيرِ التي نغرسها اليوم، ستُزهرُ حتماً في الغدِ بأمرِ الله. *​🌸 امتنان اليوم* نمتنُّ لكلِّ قدرةٍ منحتنا إياها الحياة لنكون نافعين، ولكلِّ لحظةٍ اخترنا فيها العطاءَ بدلَ الانكسار. ​🌸 *سؤال للتفكّر* ما هو "الغرس الصغير" (كلمة، فعل، أو مهارة) الذي قررتم أن تزرعوه في حديقة يومكم هذا، ليكون شاهداً على يقينكم؟

تحت عنوان: "صناعة الطمأنينة وسط الخوف" مع المدربة الدولية: زينة دكروب المحاضرة الـ اولىمن سلسلة الدعم النفسي الاجتماعي في الأزمات من منصة ورد. 🗓️ التاريخ: الاثنين 23 مارس 🕘 الوقت: الساعة 9:00 مساءً (بتوقيت بيروت) 📱 المنصة: مجموعات الواتساب ✅ محاور الورشة: • تقنيات التعامل مع القلق الناتج عن الأزمات. • كيف نصنع بيئة آمنة نفسياً في ظل الخوف. ننتظركم بشغف.. انضموا إلينا عبر القناة الرسمية: https://t.me/waredchannel2021 https://chat.whatsapp.com/EzCss213SaaDCNVqYjyjcM

‼️نشاط علاج بالفن: "بيتي في قلبي" ✅​هذا النشاط يهدف إلى نقل مفهوم "البيت" من كونه جدرانًا إسمنتية قد تضيع، إلى كونه شعوراً بالأمان والذكريات والمستقبل الذي نحمله معنا أينما ذهبنا. 🌿​الأدوات المطلوبة: ​ورقة بيضاء كبيرة و ​ألوان. ​💭ال​خطوات ​1. التمهيد الذهني (الاسترخاء): نبدأ بجلسة قصيرة، نطلب من الأطفال إغماض أعينهم وتخيل أجمل زاوية في بيتهم، أو أكثر شيء يحبونه هناك (رائحة طعام، وسادة معينة، أو حتى ضوء الشمس من النافذة). ✅​2. رسم "البيت الخارجي": يطلب من الطفل رسم شكل بيت، يمكن أن يكون بألوان زاهية، أو محاطاً بزهور وأشجار. ✅​3. قلب البيت (المحتوى العاطفي): بدلاً من رسم الأثاث التقليدي، نطلب من الطفل أن يرسم أو يكتب داخل البيت: ‼️​الأشخاص: الذين يجعلونه يشعر أنه "في بيته" (العائلة، الأصدقاء). ‼️​الأشياء: غرض صغير أخذه معه أو يتمنى أن يملكه (لعبة، كتاب)او زاوية يحبها في المنزل ‼️إضافة "جذور" للبيت: هذه الخطوة هامة جداً للطفل المهجر؛ نطلب منه رسم جذور قوية للبيت تمتد في الأرض، لنؤكد له أن هويته وأصله ثابتان لا يتأثران بتغير المكان. ✅​أسئلة للمناقشة (بعد الرسم): ​"إذا كان لبيتك صوت، ماذا سيقول لك اليوم؟"

⁉️ *تذكري أن تأخذي وقتكِ الخاص أيضاً للتنفس ومعالجة مشاعرك، فالأطفال يستمدون قوتهم من دعمنا، لكنهم يتعلمون أيضاً أن الحزن شعور إنساني طبيعي عندما يروننا نعبر عنه بصدق واتزان.*

حين نَمُدُّ أيدينا للآخرين نحن لا نُعينُهم فحسب بل نُحررُ أنفسنا من قيدِ العجز ونَزرعُ في نسيجِ مجتمعنا بذورَ الأمانِ الجماعيّ. فالعطاءُ الصادقُ هو النورُ الذي يُبصرنا بمواطنِ القوةِ فينا حين يظنُّ العالمُ أننا انكسرنا. فليكن تكافُلنا حباً ومسؤوليةً لا تفضلاً لنحفظَ كرامةَ الإنسانِ كما نحفظُ حياته ونُثبتَ للعالم أنَّ الوردَ الذي نزرعه بقلوبنا.. لا تذبله النيران."

تقل هذه الأحلام تدريجياً مع تقدم الطفل في العمر. ولكن يُنصح باستشارة مختص إذا أصبحت الكوابيس متكررة جداً لدرجة أنها تمنع الطفل من النوم، أو إذا كانت تؤثر على سلوكه ونشاطه خلال النهار.

​🌳 نشاط علاج بالفن للأطفال: "شجرة مشاعري" ✅هو تمرين يعتمد على الرسم الحر لمساعدة الطفل على تجسيد مشاعره الداخلية غير المرئية. يقوم الطفل برسم شجرة تقسم مشاعره إلى جانبين: جانب يفرغ فيه المخاوف والضجيج (الألوان الداكنة والخطوط الحادة)، وجانب يزرع فيه آماله وأشياءه الجميلة (الألوان الزاهية والعناصر المريحة)، مما يخلق توازناً نفسياً لديه. ​📝 ​الأدوات: ورقة بيضاء كبيرة، ألوان.. ✅​البداية: يُطلب من الطفل رسم جذع شجرة في المنتصف ومن ثم الشجره. ✅​التفريغ (اليسار): "ارسم هنا كل ما يزعجك، الأصوات التي تخيفك، أو الأفكار التي تجعلك حزيناً". ✅​بناء الأمل (اليمين): "ارسم هنا كل ما تحبه، الأشياء التي تشعرك بالأمان، وأحلامك للمستقبل". ​🎯 أهمية النشاط: ​المرونة النفسية: يعلم الطفل أن الألم والأمل يمكن أن يتعايشا، وأن بإمكانه دائماً بناء جانب مشرق. ​استعادة التوازن: يخفف من حدة التوتر والقلق المرتبط بأصوات وأحداث الحرب.