ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

«Хочу найти себя, но есть страх, что ничего не получится» Этот процесс можно описать как замкнутый круг. Страх провала - уверенно держится в ТОП-5 рейтинга человеческих страхов. Вызывает не менее страшное слово - прокрастинация. Звучит как предостережение от Минздрава 🔞, но это действительно так. ➖Поступило предложения о новой должности, смене работы или переезде в другую страну - "А вдруг я не справлюсь и станет хуже?" ➖Нужно начать работу над новым проектом - "Начну завтра. А вдруг не получится?" ➖Страшно идти на собеседование - "А если старый начальник узнает? Вдруг я его провалю и все подумают, что я неудачница?" У каждого есть опыт личных провалов и неудач. Из-за этого мозг избегает тех действий, которые могут напоминать об этом опыте. Отсюда возникает отсутствие этих самых действий или прокрастинация. На этом фоне возникает другое состояние - фрустрация. Когда желания и цели долго не удовлетворяются, то начинает формироваться мысль "Я неудачница". И на этом фоне возникает тот самый порочный круг "Я ничего не смогу. У меня не получится" и т.д. ❓Как выйти из этого замкнутого круга и побороть прокрастинацию? ❓ А можно ли вообще, уже столько раз пробовала? ❓ Как сделав этот шаг не откатиться назад? Я лично разберу эти вопросы на эфире здесь в канале 3 декабря в 19:00мск 🤍

Деньги. И твой страх остаться без них Одна мысль остаться без средств на существование, может вогнать в панику любого. Я, как психолог, когда встает вопрос тревоги из-за денег, для начала рекомендую абстрагироваться от темы денег. Да, борьба и навязчивые мысли только усугубляют проблему людей с повышенной тревожностью за свое финансовое будущее. Представьте, что у вас нет денег. Вот просто, они взяли и закончились, их неоткуда взять. Что вы будете делать❓ Подавляющее большинство людей начнут искать способы эти деньги заработать. Потому что инстинкт самовыживания намного сильнее всех наших страхов. И это очень действенный способ избавиться от тревоги - делать и меньше думать. В своей жизни каждый из нас уже проживал и финансовые кризисы, и различные другие потрясения. Вспомните, что давало вам силы в трудную минуту. Семья? Дети? Любимое хобби? Это было и будет вашей опорой всегда, помните об этом. Кроме того, ваши навыки и ваш опыт уже когда-то помогли успешно прожить все эти ситуации. Этого у вас никто и никогда не отнимет. Какие бы катаклизмы в мире не происходили. Поэтому так важно вкладываться в свое развитие, свою экспертность свою значимость, как профессионала, потому что именно ваши знания, опыт и навыки - их никогда и никто не заберет. Я часто говорю, что одним из лучших решений при появлении состояния тревоги за деньги - это путь в собственную реализацию, чтобы быть способной влиять на происходящее в своей жизни. Не зависеть ни от кого. Когда женщина реализована, она мыслит трезво, находится в состоянии спокойствия и самодостаточности. И вот на это уже регулярно приходят деньги, и страхи уходят на второй план. - Как пойти в свою реализацию? - А если муж против? - А если у меня ничего не получится? Ответы на эти важные вопросы я разберу на эфире здесь в канале 3 декабря в 19:00мск Обязательно приходите, чтобы понять как найти ответы именно в вашей ситуации 🤍

Страх за будущее и неопределенность - как с этим нормально жить? И можно ли? Последнее время каждая вторая женщина, приходя ко мне на консультацию, задает именно этот вопрос. Мир трясет, нестабильность во всех сферах. Многие живут в состоянии тотальной неопределенности, а это главный возбудитель человеческих страхов 🙅‍♀️ В первую очередь, виной этому - реакция мозга на внешние события. Когда мозг не может точно предсказать, что будет дальше, он начинает нас запугивать, выбивая твердую почву из под ног. Под его отрицательным влиянием и чувством страха люди делятся на две группы: 1️⃣ Первая половина просто "замирают", переставая что-либо делать. Так как страх замечательно чистит голову от любых мыслей, оставляя тебя в позиции немого наблюдателя. 2️⃣ Вторая половина на фоне тревоги начинают "стелить соломку", принимая импульсивные решения. Вспомните истории из 2019 года про туалетную бумагу, гречку и пустые стеллажи во времена известной болезни. Или текущую ситуацию с долларом, когда одной из причин его стремительного роста является паническая скупка валюты самими участниками рынка. Помимо реакции мозга на внешние события в нашей психике заложено множество программ и прожитых сценариев, которые проживали не только наши родители. Но и мы сами. Переплыв за последние два десятка лет 🌊океан серьезных кризисов. Это все откладывается у нас в подсознании и также вызывает страх за будущее: "только бы это не повторилось вновь". В добавок к этому всему: ➖Неуверенность в себе ➖Постоянные стрессы ➖Психологические травмы ➖Депрессивное состояние ➖Панические атаки В какой то момент уже хочется сказать «горшочек больше не вари». Я не вывезу. ‼️Хорошая новость в том, что решение есть. И я готова откровенно поделиться им с вами на ближайшем эфире здесь в канале 3 декабря в 19:00мск. Обязательно поставьте себе напоминание, чтобы не пропустить эфир. Кто придет на эфир, чтобы узнать решение именно этого вопроса? Напишите в комментариях 👇

Много откликов в опросе, благодарю за вашу активность! Приняла решение провести эфир во вторник 3 декабря в 19:00мск 📆 Кто планирует присоединиться - зафиксируйте себе время в календарях, чтобы не забыть. Для вас это будет действительно трансформационный эфир🔥

Друзья! В связи с плохим самочувствием вынуждена перенести сегодняшний эфир. Новую дату и время скажу чуть позже, эфиру обязательно быть, не теряйте💛

МАМА - это хранительница души, мудрость, сила, терпение и бесконечная, безусловная любовь. Ее роль неповторима. В каждой женщине живет материнская часть!!! С праздником, любимые ❤️

⚡️Женская энергия и финансовый успех, есть ли связь? Деньги - это энергия. И одно из средств для самореализации, исполнения ваших целей и желаний. Каждая женщина 💃 по своей природе изначально рождена быть богатой. Постоянно находиться в финансовом изобилии. ❌Однако, с детства нам эту природу нарушают. В основном близкие нам люди - родители, учителя, друзья. Говорят, что девочка и будущая женщина должна получить образование, упорно трудиться, зарабатывать, содержать семью, уметь одно, второе, третье. Но никто не говорит о том, что необходимо повышать уровень своей женской энергии 🔥 Потому что изучая внутреннюю себя, понимая, чего хочется на самом деле, женщина способна притягивать все, что хочет. ✅ Деньги ✅ Реализацию желаний ✅ Собственную реализацию через интересные проекты в бизнесе/рост в карьере ✅ Реализацию через мужчин и подарки от них Понимание своей женской природы позволяет выйти из мужских стратегий, которые нам навязали с детства. «Как выйти из мужских стратегией и раскачать женскую энергию?» ‼️25 ноября (понедельник) в 19:00 на эфире здесь в канале, я расскажу, как именно вам найти ответ на этот вопрос, а тажке разберу самые частые ситуации, которые встречаю на практике. Вижу, по предыдущему посту, что не всем удобно в час дня, поэтому приняла решение, что проведу эфир в 19:00мск. 🔈 Обязательно включите уведомления в канале, чтобы не пропустить эфир

🙅‍♀️ Невозможно совмещать самореализацию, карьеру и семью Именно так думают от 50 до 70% женщин, которые приходят ко мне на консультацию. В наши дни женщины стали откладывать материнство до 30-40 лет, потому что стремятся построить успешную карьеру, обеспечив достойное будущее своим детям. Конечно, это заслуживает уважения, когда женщина ориентируется на то, чтобы самореализоваться, быть во взрослой позиции, зарабатывать достаточно, содержать себя и ребенка. Но когда встает вопрос о семье, ребенке появляется страх. Страх, что все силы и время будут уходить именно сюда. И возникнет дисбаланс, который приведет к непоправимым последствиям 😔 Где на самом деле правда? У нас, у женщин, есть два формата самореализации. Первый - это счастливая семья, дети, муж, который постоянно достигает новых вершин в работе или бизнесе. И через создание «климата» в семье и женскую энергию, в дом приходит финансовое благополучие🧘‍♀️ Второй формат - это получение социального признания самой женщиной 💃 Это заложено внутри каждой из нас. Если женщина сосредотачивается только на семье и быте, то чаще всего она выгорает, перестаёт развиваться и постепенно деградирует… Поэтому женщине, когда она уже реализовалась в одном - как правило это построение семьи, необходимо развиваться в другом. В реализации себя. Или наоборот🔄 «Как это все совместить?». Ответ на этот вопрос не уместить в пару предложений. ‼️3 декабря (вторник) в 19:00 на эфире здесь в канале, я расскажу, как именно вам найти ответ на этот вопрос, а тажке разберу самые частые ситуации, которые встречаю на практике 🔈 Обязательно включите уведомления в канале, чтобы не пропустить эфир А пока напишите в комментариях, кто точно планирует придти на эфир? 🔥

С профессиональным праздником, коллеги (я знаю, что здесь есть психологи). Очень счастлива, что наша профессия сейчас становится всё востребованнее и актуальнее. Люди всё больше стремятся улучшить своё состояние и качество жизни. Рада каждый день быть к этому причастной и наблюдать, как человек расцветает и живет свою крутую жизнь! Я помню жизнь до терапии, и каждый день благодарю себя, что когда-то начала этот путь несмотря ни на что и продолжаю его до сих пор. ПСИХОЛОГИЯ – лучший выбор. Стереть из своей жизни ничего нельзя, но дорисовать-то можно !!!! 💕

Моя звезда 🌟 сегодня поет 🎶

Жизненно 😅

Жизненно 📚 Доброго дня 💕 Как ваш ноябрь, делитесь 👇🏻

На дворе середина ноября, говорят осталось 44 дня до НОВОГО ГОДА 🎄 Давно не было рубрики с картами ❤️ Глубокий вдох, выдох, запрос. Выбирай карту от 1-14, пиши в комментариях, а я дам расшифровку.

Доброе утро 😃☀️ Кто в 10 утра в кино, тот мы 🎥🍿 Смотрим с дочкой МАНЮНЮ. Выбрали вчера билеты, оказался VIP зал и мы одни. Все, как мы любим 💞

90% запросов, с которыми ко мне приходят женщины - это ДЕНЬГИ и ОТНОШЕНИЯ. Многие женщины боятся осуждения, угождают всем вокруг, а настоящая свобода - это смелость идти своим путём, не оглядываясь на мнения. Каждая из нас стремится быть услышанной и принятой, но важно помнить, что истинное счастье начинается с понимания и принятия себя! 25 ноября в 13:00 проведу терапевтический эфир «Деньги и отношения», где мы поговорим про связь женской энергии и финансового успеха. 1. Как научиться быть богатой и при этом оставаться женственной, привлекательной и сексуальной, а не бабой-конем, мужиком с яйцами 2. Как монетизировать свои таланты и стать успешной в том, что любишь 3. Как выйти на новый уровень жизни Ну и ГЛАВНАЯ тема дня – КАК СОВМЕЩАТЬ карьеру и семью, при этом оставаться манкой и сексуальной. На эфире будут ответы про обретение свободы в финансах, в своем самовыражении, смелости проявляться. Вы получите целевые практики, которые сразу дадут в жизни ощутимый эффект. Ваши первые трансформации)) И это — за 0₽. Только потому, что вы моя любимая аудитория. ОТКРЫВАЮ НАБОР — пишите в этот бот, и он автоматически забронирует за вами место ❤️ P.S. На эфире будет бонус))) скоро расскажу какой подарок вас ждет)) он только для 5 человек, кто будет на эфире 🙏 больше не успею физически. Это ваш шанс начать новую главу в жизни 👇👇👇 бронируй место

🗣 Как физическое здоровье зависит от ментального. Рассмотрим на примере лишнего веса. Это одна из актуальных проблем, с которыми приходят ко мне девушки, женщины. Наше тело физическое - это всегда отражение внутреннего, ментального. Диеты не будут работать, если нет внутренней трансформации. Важно понять, особенно при работе с весом какие психологические функции берет на себя вес. Итак, психосоматика лишнего веса через физиологию и психологию. ✅ Жировая ткань – важнейшее энергетическое депо организма. Если вы не реализованы, то творческий потенциал, творческая энергия не находит выхода и накапливается в виде жира. Как только в терапии начинаем работать с темой реализации, разбираемся со страхами, выходим на предназначение. Происходит мощный выход энергии, и вес тает на глазах, без усилий. ✅ Также жировая ткань - это еще и своеобразное хранилище воды, так как при распаде жира выделяется вода. А ВОДА психологическом плане – это чувства. Лишний вес как контейнер чувств. Боль, страх, гнев, обида, тревога. Все эти чувства если не выходят, контейнируются внутри тела, либо в виде болезни, либо в виде лишнего веса. ✅ Еще жировая ткань служит для теплоизоляции, предохраняет организм от потери тепла. Ну и на психологическом уровне – это тепло эмоциональное. Вес как кокон, колыбель, окутывает, обволакивает, выполняет роль любящего, согревающего родителя. А еда это символическая грудь (любовь, тепло, безопасность). ✅ С помощью жировой ткани вырабатываются важные биологические вещества и гормоны, в частности женские половые гормоны. В психологическом плане - это про нашу сексуальность. ✅ Жировая ткань механически защищает внутренние органы. Функция защиты и в психологическом плане, вопрос границ. Не можете себя защитить, сказать нет, будете обрастать весом, где он как броня. Снаружи прячетесь за вес, вы большие, а внутри маленькие и беззащитные. 📍 Лишний вес часто скапливается в тех местах, которые психике важно защитить (например, ребёнка в детстве били по спине, попе,ногам и лишний вес может быть именно в этих местах, особенно он будет накапливаться в периоды повышенной тревоги, страха, неудачи. Ситуаций, в которых есть бессознательное ожидание наказания, здесь вес, как защита. 📌 Лишний вес - отличный способ отложить жизнь на время «когда похудею». ❤️ Хотите красивое, привлекательное тело, недостаточно пойти в зал и качать ягодицы, необходимо работать еще и с головой. Что думаете на этот счет? Интересно ваше мнение. Инсайты 👇🏻

11.11.2024 Доброго дня ❤️ Символичное напутствие

Очень крутая книга. Много ответов найдете для себя. Читать и перечитывать. 📚