ЕЛЕНА ЕПАНОВА| ЗВЕЗДНЫЙ ПСИХОЛОГ

КАК Я БЫЛА СВОИМ ГЛАВНЫМ АБЬЮЗЕРОМ Сегодня хочу поделиться своим личным кейсом. Много лет моя жизнь строилась через тяжесть и напряжение. Через ощущение, что всё даётся с боем. Любой результат как будто нужно было выгрызать. Работа через усилие. Деньги через преодоление. Конечно и удовольствие, счастье как будто тоже сначала надо заслужить. И долгое время мне казалось, что это норма, что по-другому просто не бывает. Ведь это были программы и стратегии моего рода, моей бабушки и мамы. Но когда я глубже пошла в анализ частей личности, стало очевидно, что так устроена моя внутренняя система. Часть, которая верит, что, легко это небезопасно, несерьёзно, не про меня. И именно эта часть не давала мне наслаждаться жизнью, даже когда всё уже было хорошо. Конечно же я пошла в проработку. Важно было не устранить эту часть, а понять её, рядом начать выращивать другую — лёгкую и примирить эти 2 части. Только так работает система. Моя легкая часть, которой сейчас можно не напрягаться постоянно, работать в удовольствие, легко строить отношения, заниматься телом, двигаться без борьбы. И это был не быстрый процесс, но он оказался переломным, так как легкая часть была очень значимой и с ней начало мгновенно многое меняться в моей жизни. Стало легко жить без внутреннего давления. Это не про инфантильность, беспечность, а про перестройку внутренней системы, где тяжесть для меня больше не является единственным способом двигаться вперёд. И да, любую часть можно вырастить.

Половина лета уже позади и вот что я ясно для себя поняла. Я почти год в методе частей личности. И я его очень недооценивала. Это не просто еще один инструмент, а способ увидеть, кто внутри реально управляет нашей жизнью, и почему иногда вы хотите одного, а живете совсем по-другому. Немного о моих планах на оставшееся лето: ✅ взять в работу 2–3 клиентов в личную работу ✅ запустить фокус-группу по частям личности в начале августа ✅ отпраздновать 2 дня рождения с подругами в красивых местах ✅ посетить мероприятие и слушать музыку в особняке при свечах ✅ выехать 5 раз в отели Ленобласти и нежиться там в спа. ✅ пару раз в неделю кататься на велосипедах с дочками вдоль Финского залива ✅ вырастить в себе богатую, магическую и влиятельную часть личности ✅ сделать крутую фотосессию в красивых видах любимого Петербурга ✅ посетить 2 спектакля любимой актрисы (получила приглашения) ✅ провести открытую лекцию в Санкт Петербурге офлайн ✅ пройти свою трансформацию ✅ участвовать в номинации ЖЕНЩИНА ГОДА Я вижу, как большинством людей, управляют их неэффективные части, которых в нас до 250, и они упускают время. Люди привыкли забивать на себя и свою жизнь летом. Три месяца лета проходят как когда-то в школе, каникулы и жизнь на паузе, как в детстве. Но только мы уже взрослые тети и дяди и давно не в школе, но это такие привычные паттерны. В это время кто-то внутри проживает жизнь вместо вас. А вы к каким людям себя относите, к тем, кто берет от жизни максимум или к тем, кто привычно откладывает себя на потом?

Когда ты живешь в Петербурге, то искусство становится приятной рутиной ШИШКИН… Сегодня была в Русском музее на выставке Ивана Шишкина. У Шишкина, еще в школе, я хорошо запомнила картину «Утро в сосновом лесу». И она же была на обёртке конфет «Мишка косолапый».) В 28 лет Шишкин получил золотую медаль Академии Художеств и уехал на стажировку в Дюссельдорф. Немцы принимали его рисунки за работы своих лучших мастеров и не верили, что автор из России. Современники говорили, что никто не знает русский лес лучше Шишкина. Его называли «царь леса» и «бухгалтер природы». Он знал ботанику как учёный и с ювелирной точностью передавать фактуру даже самых мелких деталей. Оказывается, медведей на своей знаменитой картине написал не Шишкин, а его приятель Константин Савицкий. А вы знали об этом? Картины Шишкина удивительные, как будто интерактивные. Так выстроена композиция что не просто смотришь на картину, а словно сам оказываешься в лесу, прогуливаешься вдоль ручья, или перепрыгиваешь через коряги, заглядываешь на опушку. Картина становится пространством для исследования, где каждый может найти что-то своё.  Еще на картинах спрятаны маленькие истории. Где-то в глубине леса человек, лиса, птица. Где-то на коре, едва заметно, нацарапаны буквы, спрятан улей с дикими пчёлами. Все эти детали не случайны, они рассказывают о жизни леса, его ритмах и тайнах.  И чем дольше смотришь, тем больше их начинаешь замечать. А как вам работы Шишкина?

КОНТРОЛЬ самый удобный способ не встречаться с собой. Когда устал(а) все контролировать Контроль, особенно в его гипертрофированной форме, безусловно ворует огромное количество ваших жизненных сил. Часто это про то, что человек берет на себя огромное количество ответственности и обязательств. Это постоянное напряжение, для себя вы можете объяснять это так: «если не я, то кто?» или «хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам»... Контроль обычно включает в себя волю и мир других людей. Контроль здоровья другого человека, его зависимостей, его денежных трат, досуга и т.д… КОНТРОЛЕРЫ смотрят на других с недоверием, как на беспомощных детей, инвалидов и спасают их. Эти другие ощущают это как вторжение «на их территорию» и нарушение границ. Конечно, такой паттерн в отношениях обязательно приводят к конфликту. Тот, которого контролируют, либо будет открыто сопротивляться такой чрезмерной опеке и делать на зло), либо вставать на место того, кто и правда «жалкий и беспомощный» и его обязательно надо спасать. Если контроль часто это жесткий стержень и единственная опора человека (потому что ведь все зависит от меня), то все его отношения будут строится из того, что вокруг надо все и всех контролировать. Это очень тяжелая жизнь. Ведь внутри есть стойкое убеждение, что положиться можно только на себя. Формируется этот паттерн довольно рано. И связан он с детским чувством беззащитности и уязвимости перед той реальностью, в которой он растет. В ответ на какие-то травмирующие обстоятельства, ребенок берет на себя роль старшего, начинает брать процесс в свои руки и фиксируется на контроле. Особенно не просто, если в глазах ребенка родители и правда выглядят слабыми. Тогда ребенок не просто контролирует удовлетворение своих нужд и дефицитов, но и начинает спасать своих мам и пап. Так, дети, выросшие в семьях, где было, например, рукоприкладство, и папа бил маму, не только сами напуганы, но и часто начинают жалеть и спасать маму, которую обижал отец. Это огромная непосильная ноша для ребенка, но он растет и привыкает к ней. Потом, конечно же путает весь другой мир со своей семейной системой, он не замечает, как много напряжения в его теле и в его душе. Оно из прошлого, но заполняет все его настоящее. В терапии мы завершаем процессы, которые в детстве не могли были завершены. Признаем свой страх и ужас, свою беспомощность и беззащитность. В расстановках передаем ответственность старшим за их действия и отношения, и поворачиваемся в сторону своей жизни. Перестаем жалеть, спасать, нести на себе груз конфликта старших. В расстановках отлично прорабатываем детскую уязвимую часть. Мы буквально видим себя и забираем из того места, где нам до сих пор страшно и плохо. Контроль это всего лишь защита. У кого-то от страха, у кого-то от предательства, у кого-то от горя….

Я всегда всем сердцем хотела семью ♥️ И я всегда знала, что она у меня будет. Выстраивание отношений с партнером детьми, это не простой путь. Я люблю говорить, что проще всего зарабатывать деньги. Но я никогда не сомневалась, что хочу пройти этот путь, для меня это позитивное усложнение жизни! 💖 Семья это не про идеальную картинку из пинтерест, а про любовь, которая взращивается каждый день. Про людей, ради которых хочется становиться лучше, про чувство дома. Сегодня я еще сильнее понимаю, насколько это большое счастье, потому что каждый день наполнен смыслом. Все, что я изучаю, чему учусь, чем делюсь с вами, в первую очередь рождается из моей любви к семье и детям. Для меня семья — это моя жизнь 💖

ЧТО ПОДУМАЮТ ЛЮДИ ? Они подумают то, что у них в голове. И это никак не связано с тобой. Люди видят не тебя. Они видят собственное представление о мире. Свое воспитание, страхи, ожидания, рамки. Каждый воспринимает мир через призму себя.

И тогда отношения становятся не местом спасения, а местом встречи, где я у себя есть.

РЕВНОСТЬ. Когда мне тебя мало … Сегодня работали на сессии с этим запросом. Мы очень голодные по человеческому теплу, любви и близости. Многие из нас выросли в семьях, где мама и папа много работали, или папа выпивал, отсутствовал. Часто родители физически были рядом, но душой нет. И многие из нас хотели бы быть самыми самыми для кого-то близкого. Чтобы нас любили, заботились о нас, окружали нежностью и вниманием. Потребность в любви может быть настолько велика, что даже небольшие проявления тепла становятся значимыми и удерживаются внутри как опора, как тихая надежда на то, что близость возможна и со временем может стать устойчивой. Мы все время ищем любви, мы домысливаем и фантазируем ее, даже там где ее нет, мы игнорируем себя и свои переживания, лишь бы оставаться в отношениях, даже если они не устраивают нас. К сожалению, маленькие дети, не напитанные любовью вдоволь, которые растут с чувством ненужности, в атмосфере отвержения и холода, взрослеют, становятся заложниками своих потребностей и желаний. Очень хочется отогреться, раствориться в любящем другом, напитаться его любовью. ‼️ Не устану повторять, что ни один другой не сможет закрыть вашу огромную дыру ненужности и отверженности, не сможет насытить ваше детское желания быть всегда рядом. Любовные отношения тогда становятся чередой повторяющихся страданий, начиная от выбора партнера, до невозможности быть в отношениях как взрослый со взрослым. Очарованность и влюблённость будут сменяться обидами, обвинениями, истериками… Ребёнок в теле взрослого ищет и надеется, что для кого-то однажды он станет единственным и самым желанным. Злиться и отчаивается от того, что не получает того, в чем так остро нуждается. Эмоциональная зависимость от другого характеризуется рядом признаков. Другой для нас важнее нас самих. Удерживаются многие переживания, утаиваются настоящие чувства. Мы готовы жертвовать собой, своими интересами, нестись через весь город навстречу любимому даже тогда, когда нам неудобно… Мы готовы отдавать все в обмен на крохи внимания. Это очень видно в общении с друзьями, подругами. Когда мы жертвуем собой, всегда готовы помочь, лишь бы получить эти мнимые поглаживания и признание, что любят. Наши потребности могут очень долго подавляться. Сказать прямо не просто. Нет опыта, нет права, страшно и не верится, что нас услышат. Многие женщины и мужчины живут в отношениях полных страданий, в которых нет места для радости и удовольствия, но они остаются в них, так как это лучше ОДИНОЧЕСТВА. Многим хочется контролировать партнера, иметь власть над его временем, интересами и желаниями. Некоторые становятся монстрами, требующими и угрожающими. Ревность становится ядом, отравляющим изнутри. Самое ужасное, что встречая, наконец, того самого, нам так страшно его потерять, что мы напрочь отказываемая от самих себя, все своё внимание фиксируя на партнере и он, со временем, задыхается в таких отношениях. И вот мы снова брошены и отвергнуты. Любимый вопрос. Что же делать, если это про вас? Самый первый шаг, будет отказ от надежды дождаться того, кто полностью удовлетворит всю вашу нуждаемость в тепле, любви и заботе. Нет, ни один другой не способен закрыть эти ваши внутренние дыры. Никто не удовлетворит ту часть, которая когда-то не получила достаточно.

Эти части родом из детства и именно ребёнок внутри нас все ещё ждёт и надеется, что любящий родитель наконец-то увидит, как мы нуждаемся в нем. Нет, не увидит, уже не увидит. Теперь только мы отвечаем за то, как залатать эту дыру. Как насытить эту голодную часть.

Именно в терапии мы учимся как стать нужным самому себе, как стать признанным и принятым, как начать учитывать себя в отношениях с другими. В терапии мы растим устойчивую взрослую часть, которая может выдерживать чувства, регулировать, заботиться о себе. Так постепенно появляется внутренняя опора. Это начало огромного пути, длиною в жизнь. Это путь маленьких и больших шагов к тому, чтобы стать сначала самым важным человеком для себя, а потом уже и для другого - важным, любимым, нужным.

Все кто соприкасается с моей матрицей Души, говорят лишь одну фразу - «КТО ТЫ, ВЕДЬМА». Еще меня называют женщина- рентген. У меня супер редкое, необычное зеркальное сочетание энергий, это очень уникальная история. Это сложно объяснить логикой, но очень ясно чувствуется в контакте со мной. Я обладаю ведьминским даром, энергией целительства. И да да, я вижу вас насквозь). Я тонко считываю людей, вижу глубже слов и разных ролей, это дар. Вижу сразу где находятся ваши истинные причины, страхи и потенциал. «Как говорит моя подруга офтальмолог- я не только тебя вижу, я вижу твое глазное дно». В моей работе соединяются интуиция, глубинная психология и энергия трансформации. Быть в моем поле само по себе целительно. Можно попить со мной кофе и ваши трансформации начнутся. В какой-то момент я ушла в классическую психологию, чтобы опереться на структуру, на понятное, на «разрешённое». Но есть вещи, которые невозможно выключить и невозможно спрятать. Сегодня я открываю все свои части. Я работаю всей собой, знаниями, чувствованием, опытом и тем, что невозможно описать учебниками. Именно поэтому мои сессии это встречи, после которых уже невозможно развидеть. В моей матрице души, натальной карте есть аркан ЗВЕЗДЫ, поэтому я обожаю сцену и вывожу туда вас. Я сама масштабная личность и естественно мне близок масштабный взгляд на людей и их результаты. Люди с большим потенциалом всегда чувствуют, что могут больше, но не всегда понимают, как именно и продолжают пытаться уместиться в привычные рамки, но там слишком тесно. И в какой-то момент они приходят ко мне, конечно не случайно. Потому что я умею видеть этот масштаб, даже когда человек сам его обесценивает или боится. Я аккуратно и очень точно вывожу вас к себе масштабным и это становится реальностью. Сейчас я сама прохожу мощный этап личной трансформации. И открываю пространство для тех, кто готов идти в эту глубину вместе со мной. Пиши в личку @ElenaEpanova «трансформация» и я скину условия.

Сегодня хочу поделиться личным, тайным, чтобы немного лучше знали с кем имеете дело 😉

Представьте, что завтра все люди исчезают. Останетесь только вы. Что из того, что вы делаете сейчас, вы продолжили бы делать для себя? А что отбросили бы без сожаления? Поделитесь 👇

Через 10 минут начинаем! Собираемся в комнате, проветриваем голову от рабочей суеты, включаем камеру и просто приходим 💜 Ссылка в группе

Напоминаю: через час встречаемся на эфире по частям личности! Как собрать внутри себя дружественный альянс, который реализует любую вашу, самую масштабную цель 🎯 Ссылка в группе

Все, что вы имеете в жизни сейчас, это результат работы ваших частей личности вчера, месяц назад, год назад. Они всегда работают внутри. Вы просто не понимаете кто внутри вас. Жду на эфир АМБИЦИОЗНЫХ ЛЮДЕЙ, ТЕХ, КТО ГОТОВ К МАСШТАБНЫМ ЦЕЛЯМ. Если хочешь : ПОДНЯТЬ ЧЕК ВЫРАСТИ В ДОХОДЕ ВЗЯТЬ БОЛЬШОЙ КОНТРАКТ встречаемся сегодня в 19:00 мск

Все увидели? Завтра ЭФИР 03.07. ЧАСТИ ЛИЧНОСТИ — это ваша база. Вы либо живете из них осознанно, либо они управляют вами. На эфире: - разберём, какие части личности у вас активны сейчас; - покажу, как выстраивать с ними контакт, а не борьбу; - поиграем в увлекательную игру

Я учусь у лучших профессоров и топовых профессионалов, которые работают с главами государств. Поэтому внедряю в свою деятельность только прогрессивные методики. 03.07 в 19:00 мск эфир о новой методике по частям личности. НЕ ПРОПУСТИ ‼️

10 ЧАСТЕЙ ЛИЧНОСТИ, 8 СЛЕПЫХ И 1 ВИДИТ! Почему мозг выбирает, что показывать глазам? Работа с частями личности для меня просто какая то невероятная история. Изучаю глубже, читаю много статей, исследований. Например, один германский медицинский случай: у 37-летней слепой женщины было выявлено около 10 разных личностей внутри, и зрение возвращалось только у некоторых из них, при этом большинство личностей оставались слепыми. У женщины была диагностирована кортикальная слепота. После несчастного случая в 20 лет была повреждена часть мозга, отвечающая за обработку зрительной информации. Параллельно было выявлено, что внутри нее жили около 10 личностей разного возраста, пола и темперамента, некоторые даже говорили на разных языках. Во время терапии врачи обнаружили, что зрение появлялось у неё, когда она была в образе определенной личности, буквально за секунды после включения этого персонажа. После длительной работы удалось добиться, чтобы женщина начинала видеть, находясь в состояниях 8 из 10 внутренних личностей. Это все управляемый процесс. На эфире расскажу как можно растить части внутри себя и получать все, что вы хотите. Здоровье, больше денег, отношения, подарки, абсолютно все!

Так мы работаем с ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКОЙ В ТЕРАПИИ 👆 Когда нам нужно взрастить новую часть личности, например, УСПЕШНУЮ, БОГАТУЮ, ВИДИМУЮ, то часто главной помехой становится часть «хорошей девочки». Она не просто мешает, она системно вставляет палки в колёса, снижает желание денег, отталкивает от публичности, заставляет всё время быть удобной и незаметной, чтобы не нарушать чужие ожидания. «Хорошая девочка» это часть поведения, выученная в детстве. Быть ласковой, послушной, удобной, прилежной, скромной, покорной, предсказуемой. Её главный страх, если я буду преследовать свои интересы, то меня не будут любить. Поэтому, когда мы начинаем: • громко заявлять о себе, • просить высокую цену, • выходить в публичное пространство, • говорить «нет» и брать своё, она реагирует как угроза: • появляется чувство вины и стыда, • усиливается страх, что «меня не примут, отвергнут». И следом начинается внутренний саботаж. В терапии мы не убираем хорошую девочку, а даём ей роль в новой системе, где у неё меньше власти, но больше смысла. Мирим конфликты между внутренними частями, чтобы сделать жизнь более целостной, свободной, многосторонней. Жизнь, где у вас есть деньги, отношения и здоровье. Об этом будем говорить на эфире по ЧАСТЯМ ЛИЧНОСТИ в пятницу 03.07