Health
به نام خدا علمی ترین مباحث ورزشی و تغذیه رو با ما دنبال کنید
نمایش بیشتر647
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-330 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
#تغذیه_ورزشی
❌ارزش غذایی تخممرغ
تخم مرغ بسیار مغذی است، به این معنی که سطح بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی را نسبت به کالری موجود در خود فراهم می کند.
تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و کولین است و همچنین حاوی چندین ویتامین B به همراه ویتامین های A و D است.
چه تخم مرغ های خود را بجوشانید،چه هم بزنید،چه سرخ کنید یا بپزید، مفید و سالم هستند (و باعث افزایش وزن وافزایش سطح کلسترول خون نمی شود.
یک تخم مرغ بزرگ حاوی 78 کالری، 5 گرم چربی، کمتر از 1 گرم کربوهیدرات، 6 گرم پروتئین و 147 میلی گرم کولین است که:
1⃣ از حافظه و خلق و خو پشتیبانی می کند
2⃣ به حفظ توده عضلانی کمک می کند
3⃣ چربی سالم را تامین می کند
4⃣ سلامت چشم را ارتقا می دهد
5⃣ از سلامت و رشد مغز پشتیبانی می کند
@JAVID_Health 🍏
00:52
Video unavailableShow in Telegram
وقتی بابات نمیزاره رو چهار چوب در اتاقت میله بارفیکس نصب کنی و احمق هم هستی ☕️
@JAVID_Health 🍎
7.11 MB
00:21
Video unavailableShow in Telegram
نظافت چی قدرتمند ☕️
قسمت ۳
@JAVID_Health 🍎
CvCh1o4N1Eq.mp45.26 MB
👍 2
00:16
Video unavailableShow in Telegram
چند حرکت جهت درگیر کردن عضلات شکم
@JAVID_Health 🍏
Cn5k00yA1TK.mp41.18 MB
Photo unavailableShow in Telegram
به نظر شما بدنسازی برای بانوان ،باعث کم شدن زیباییشون میشه؟
@JAVID_Health 🍎
👎 2👍 1
00:10
Video unavailableShow in Telegram
ورزش منظم می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر افسردگی، اضطراب، کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) و موارد دیگر داشته باشد. همچنین استرس را تسکین می دهد، حافظه را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند بهتر بخوابید و روحیه کلی شما را تقویت می کند
@JAVID_Health 🍎
CsSIJsXOMvD.mp43.12 MB
01:06
Video unavailableShow in Telegram
توضیحات مفید برای حرکت پرس پا
@JAVID_Health 🍎
321.mp410.08 MB
🎵 یه آهنگ خوب واسه تمرین
@JAVID_Health 🍎
Andrew Rayel & HALIENE - In The Dark (Extended Mix).mp315.22 MB
چند تمرین مفید جهت درگیر کردن عضلات سرشانه
@JAVID_Health 🍎
2.94 MB
3.05 MB
3.58 MB
4.55 MB
3.70 MB
00:00
Video unavailableShow in Telegram
محرمه؟
امام حسین طلبیده؟
@JAVID_Health 🍎
Cu9gyfCIRhG.mp425.42 MB
🤣 5
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.