ПП, Нутрициолог, ЗОЖ худеем с Еленой

Вяленая куриная грудка 😋 Ингредиенты: - Филе курицы - Чеснок - Соевый соус - Специи - по вкусу - Копченая паприка - Соль - Шпажки

ВНИМАНИЕ ‼️‼️‼️ 🌹🌹🌹ОТКРЫВАЮ НАБОР В БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН В РАМКАХ ПРОЕКТА "СТРОЙНЕЕМ ДОМА"🌹🌹🌹 💃💃💃 ЖДУ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ СНИЗИТЬ ВЕС 💃💃💃 🏆СТАРТ МАРАФОНА - 5 ИЮЛЯ ! 🏆 ❤ Продолжительность марафона 10 дней ! ☀☀☀ 🔥🔥🔥 уже осталось ТОЛЬКО 5 меcт ‼‼‼ Этот марафон ДЛЯ ВАС, если вы - ❤ xoтите подтянуть животик или убрать больше 10 лишних килограмм👌🏼 ❤ хотите научиться разбираться в питании по своим особенностям! А не искать очередную диету, как таблетку от всех болезней 👍🏼 ❤ хотите навсегда сохранить результат после снижения веса 👌В рамках проекта «СТРОЙНЕЕМ ДОМА» участие в МАРАФОНЕ абсолютно бесплатное!🔥🔥🔥 💎💎💎 Питание выстраивается с учетом ВАШИХ особенностей и параметров, а не универсальными программами 💎💎💎 📣📣📣 ПИШИ в комментариях ХОЧУ💃 и идем на марафон

... " Я научилась любить себя и достигать своих целей и планов.🤩" История Татьяны!🌷 Знакомьтесь!😊👇 Всем привет) 😊 Давайте познакомимся) Меня зовут Татьяна, мне 28 лет. По профессии я работаю фельдшером. С лишним весом я столкнулась 7 лет назад, после рождения сына. Я пробовала различные диеты, интервальное голодание. Однако, результаты были недолговечными, и я быстро вернула все килограммы и даже набрала еще больше🙈 Постоянная усталость, желание постоянно спать, боли в ногах и комплексы начали портить мою жизнь(( И вот однажды, в мой День рождения, девушка написала мне в соцсети и поздравила с праздником, подарив подарочный сертификат на Бесплатную консультацию по снижению веса. Я задумалась: почему бы и не воспользоваться этой возможностью? Конечно же я согласилась! На встрече мне все доступно объяснили, разъяснили мои ошибки и т.д. И уже с марта у меня появился личный консультант, с которым я смогла сбросить 13 кг веса👍 Но это еще не предел моих достижений, ведь мы продолжаем идти к моей цели.👌 Благодаря консультанту🤗 я получила огромное количество энергии, отличное самочувствие и всегда прекрасное настроение.😊 Я научилась любить себя и достигать своих целей и планов.🤩 🌱🌸 Для тех, кто хочет скорректировать вес, улучшить свое здоровье, кто стремится к своей мечте и нуждается в поддержке и контроле , грамотных рекомендациях и готов сохранять результат всю жизнь- мой курс о сбалансированном питании и проект новая версия себя открывает свои двери. ПРОСТО напиши в комментариях или в ЛС - " Хочу" и добавляйся в Друзья.🤗 Можешь перейти по ссылке и заполнить приглашение на бесплатную консультацию. 👇👇👇 https://docs.google.com/forms/d/1HOANvtL3tnwGknBDjkAHUHVmv9txrqQ5sofQF_TgV6A/edit

Дело в том, что наш мозг на 69-70% состоит из жира и ему крайне необходим этот макроэлемент. А вовсе не сахар, как многие считают. Недостаток жира вызывает депрессивные состояния, потеря памяти, бесплодие и импотенция, остеопороз, диабет, болезнь и т.д. Кроме того, обезжиренные продукты невкусные, поэтому производители добавляют туда усилители вкуса, подсластители и ароматизаторы и много чего другого. Мой совет: Срочно перестаньте есть обезжиренные продукты!

А сейчас вы услышите правду! 👉Молочные продукты с низким содержанием жира проводят к слабоумию

В 1964м году два знаменитых гарвардских диетолога за определенную плату подтасовали результаты исследований и заявили, что в ожирении и болезнях сердца виноват жир, а не сахар.

После того, как серьезные деловые журналы опубликовали эти фальшивые выводы, руки корпораций-производителей фастфуда были развязаны ! До сих пор диетологи не могут прийти к единому мнению - большинство говорят, что сахар можно употреблять в небольших количествах не понимая масштаб этой проблемы . Но самое страшное даже не это. Производители продуктов ринулись производить обезжиренные сыр, молоко, творог. Спрос на них был колоссальным, а вслед за этой «модой» махрово расцвели 👇👇👇 Болезнь Альцгеймера, Паркинсона и деменция . До 1960х годов эти заболевания были единичными случаями😔

СТЕЙКИ ИЗ КАПУСТЫ С ФАРШЕМ И СЫРОМ 🥬Капуста белокочанная 🥬Оливковое масло 🥬Паприка копченная 🥬Соль морская 🥬Перец черный 🥬Фарш говяжий-400г 🥬Лук-1шт 🥬Зелень 🥬Томат 🥬Сыр не жирный 🥬Йогурт-при подаче 🥬Перец чили-при подаче -Капусту нарезать на стейки 1,5-2 см -Выложить на противень, полить сверху оливковым маслом, приправить копченной паприкой и солью -Репчатый лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета, добавить в говяжий фарш, сюда же рубленную зелень, соль, перец -Выложить фарш на стейки, сверху томат и отправить в разогретую до 180град духовку на 50мин, за 10мин до конца выложить сверху сыр -При подаче полить сверху йогуртом, посыпать перцем чили и зеленью