Лекарствам НЕТ

Упражнения для лечения седалищного нерва Защемление нерва (ишиас) – это процесс сдавливания нерва, вызывающий раздражение нервных волокон и иннервацию. Наиболее часто защемление нерва происходит в области крестцовых позвоночных дисков или в щели грушевидной мышцы Для лечения воспаления седалищного нерва выполняются следующие упражнения: 1️⃣Лягте на пол, колени подожмите к груди. Пролежите в таком положении 30 секунд, после чего выпрямитесь и повторить снова 2 раза 2️⃣Сядьте на пол, ноги согните в коленях и сядьте на них. Положите лоб на пол, руки вытягивайте вперед как можно дальше. Не прекращая вытягивать руки, не смещайте корпус с исходного положения. Пробудьте в такой позе 30 секунд. Повторить 3 раза 3️⃣Встаньте прямо, руки вытяните вверх, ноги расставьте на ширине плеч. Начните наклонять корпус в одну сторону с вытянутой рукой, ноги при этом остаются неподвижными. Повторите 10 раз в каждую сторону 4️⃣Лягте на спину, руки, согнутые в локтях, заведите за голову. Поднимите ноги перпендикулярно полу, чтобы образовался угол 90 градусов. Начните разводить обе ноги в разные стороны, не допуская болевых ощущений. Повторить 15-20 раз 5️⃣Лягте на пол, ноги согните в коленях, обняв их руками. Старайтесь максимально прижать колени к груди, сворачиваясь в клубок. Продержитесь в таком положении 15-20 секунд 6️⃣Исходное положение – лежа на спину, руки вытянуты вдоль тела. Начните попеременно прижимать к корпусу колени, обхватив их руками. Повторите 15-20 раз 7️⃣Встаньте на четвереньки, запястья находятся под плечами. Начните аккуратно выгибать спину дугой, затем медленно выгибать ее вовнутрь. Проделайте эту манипуляцию 20 раз Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #упражнения

Вы знали, что переедания и пищевые срывы это то, с чем тоже работает психолог? Есть такая специализация – психология пищевого поведения. Именно психолог по пищевому поведению помогает быть в хороших отношениях с едой и своим телом. Даже в случаях, когда диетологические и нутрициологические знания не помогают. Ася Светлова - психолог, кандидат наук, специалист по пищевому поведению. В ее блоге @eda_ya_silnee_tebya супер полезные советы, техники против переедания, лайфхаки психолога, который не любит готовить, но знает, как поставить голову на место😂 Если у вас простой случай - «надо похудеть на несколько кг к лету», - вы найдете там ответы на свои вопросы. Если у вас сложный случай – «в отчаянии от борьбы с весом и срывов и кажется что ничего не изменится», - вы тоже найдете в ответы на свои вопросы. Ася раскрывает психологические секреты похудения и, что самое главное - потом удержания веса. Читайте, делайте техники, получайте результат–осознанность в еде и потеря ненужных кг и см! Подпишитесь и заберите 3 техники стройности в подарок за подписку. После подписки напишите в комментарий под последним постом три сердечка. ✅@eda_ya_silnee_tebya

О чем свидетельствует повышенный инсулин Инсулин — один из ключевых гормонов, участвующих в метаболических процессах. Его своевременная и достаточная продукция требуется для нормального функционирования всех органов и систем Референсные значения варьируют в соответствии с возрастной группой: С рождения до 9 лет — 3-19 мкЕд/мл 10-18 лет — 2.7-10.4 мкЕд/мл 18-60 лет — 3-26 мкЕд/мл От 60 лет — 6-35 мкЕд/мл У беременных женщин допустимыми границами считаются 6-28 мкЕд/мл Причины повышения Высокий уровень инсулина называет гиперинсулинемией или гиперинсулинизмом. Выделяют врожденную и приобретенную формы патологии: 👨‍🏫Врожденная — основывается на мутациях в геноме, аномалиях развития плода или задержках роста плода 👨‍🏫Приобретенная — возникает на фоне других патологических процессов, стимулирующих выработку избыточного количества инсулина Приобретенную гиперинсулинемию могут провоцировать: 🖋️ Новообразования поджелудочной железы любого типа 🖋️ Хронический панкреатит 🖋️ Гиперплазия бета-клеток поджелудочной железы 🖋️ Заболевания печени (опухоли, гепатозы, цирроз) 🖋️ Непереносимость глюкозы, фруктозы, галактозы 🖋️ Другие эндокринные патологии (болезнь Аддисона, акромегалия, гипофизарный нанизм, микседема). Ожирение любой степени 🖋️ Неправильное питание: продолжительное голодание, обезвоживание, дефицит углеводов при значительных физических нагрузках 🖋️ Другим этиологическим фактором может выступать неконтролируемый прием препаратов, снижающих концентрацию глюкозы Повышенный инсулин может привести к ряду осложнений: 🖊️ Инсульту 🖊️ Инфаркту миокарда 🖊️ Гипогликемической коме 🖊️ Энцефалопатии Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно

Чем заменить таблетки Печень болеет не только у обладателей вредных привычек. Абсолютно любое фармакологическое средство негативно влияет на нее. Существуют препараты, которые очень пагубно влияют на состояние клеток этого органа Вполне очевидно, что одна таблетка патологических изменений не вызовет, но, при регулярном употреблении, главный очистительный орган может отказаться работать. Так что давайте разберёмся, чем можно заменить таблетки 1️⃣Куркума как противовоспалительное средство. Специя куркума обладает отличным противовоспалительным свойством, а также избавит от боли, поможет в борьбе с грибком в организме. Эффективно помогает при проблемах с суставами, выводит разные токсины из организма 2️⃣Корень солодки. Корень солодки, благодаря наличию такого вещества, как глицирризин, быстро устраняет воспаление, патогенную микрофлору, вирусы, а также выводит паразитов. Это препарат широко используется в традиционной и народной медицине. Его можно принимать, как сироп, крем и т. д. Стоит учесть, что людям страдающим от диабета, проблем с печенью, а также беременностью и малым уровнем калия, использовать это растение не стоит 3️⃣Кайенский перец. Он снимает воспаления, нормализует состав крови, а также поможет улучшить состояние защитных сил организма. Помогает справиться с болью при артритах, борется с микробами. Если Вас беспокоят напряженные мышцы или постоянные аллергии, добавляя немного перца в свой рацион, можно легко избавиться от этих симптомов. Отлично чистит печень. Главное, не допускать контакт перца со слизистыми 4️⃣Валериана. Она купирует любую боль, помогает при бессоннице, успокаивает нервную систему и ликвидирует воспаление Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно

Почему мне всегда холодно? Ощущение холода — это патологическое расстройство терморегуляции тела, при котором больному постоянно холодно, независимо от окружающей температуры воздуха. Бывают случаи, когда человек мёрзнет даже летом, что говорит о серьёзных нарушениях в организме. Симптом возникает из-за проблем с щитовидной железой и органами эндокринной системы, кровеносными сосудами и сердцем, питанием и физической подготовкой. В зависимости от сопутствующих признаков врачи могут диагностировать различные хронические заболевания. Вылечить недуг возможно, если своевременно обратиться к специалисту и пройти диагностику Патология сопровождается такими симптомами: 🔵чувство переохлаждения тела холодные руки и ноги 🔵побледнение и сухость кожи онемение конечностей 🔵холодный пот 🔵озноб Если чувство холода становится предвестником болезни, возможно повышение температуры тела, лихорадка, скачки артериального давления, общая слабость, боль в груди и области живота, выпадение волос Причинами дискомфорта обычно становятся: 🟢повреждения нервных корешков спинного мозга 🟢травмы спины и конечностей 🟢малоподвижный образ жизни 🟢нарушения обменных процессов 🟢неправильное питание 🟢дефицит витаминов и микроэлементов 🟢острые и хронические инфекции 🟢вегетососудистая дистония 🟢эмоциональные потрясения 🟢воспалительные процессы в организме 🟢гормональный дисбаланс 🟢заболевания сосудов 🟢ревматизм, артриты, артрозы 🟢переутомление, усталость 🟢сильное переохлаждение 🟢недостаточная масса тела 🟢период менопаузы у женщин 🟢нарушения кровообращения 🟢злоупотребление алкоголем 🟢аллергия на лекарства Чаще всего симптом возникает при таких болезнях: 🟡железодефицитная анемия 🟡синдром Рейно 🟡заболевания щитовидной железы 🟡сахарный диабет 🟡несвёртываемость крови 🟡анорексия 🟡атеросклероз 🟡гипотиреоз Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно

☝️ Эти полезные рецепты помогут избавиться от лишних килограммов! 🍏 ПП без ограничений – канал в котором вы найдете эти и еще сотни других рецептов для правильного питания: – ПП Хрустящие мексиканские чипсы Начос [рецепт] – Вкуснейшие рулеты из баклажанов с орехами [рецепт] – Настоящий ближневосточный фалафель [рецепт] – Питательная кокосовая гранола на завтрак [рецепт] 📲 Подписывайтесь и худейте на здоровье! https://t.me/+aDssIsPZrr1hMWFi

Согласны? Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #юмор

Какие продукты богаты коллагеном Коллаген – это фибриллярный белок, один из основных строительных элементов организма. Он составляет значительную часть соединительных тканей, таких как кожа, сухожилия, суставы, кости и хрящи. Коллаген придает им прочность, упругость и структурную целостность, обеспечивает поддержание и гибкость опорно-двигательной системы, снижает риск развития остеоартрита, играет роль в процессе заживления ран и регенерации, помогая восстановить поврежденные участки кожи и других тканей. Коллаген способствует росту и укреплению волос и ногтей, играет ключевую роль в поддержании упругости и гладкости кожи В каких продуктах содержится коллаген? ▶️Белковые продукты. Мясо, птица и рыба богаты аминокислотами, такими как глицин, пролин и гидроксипролин, которые важны для синтеза коллагена ▶️Кишечники и хрящи. Коллаген часто находится в кишечниках и хрящах животных. Костный бульон, приготовленный из костей и хрящей, содержит коллаген, который выделяется в жидкость в процессе приготовления ▶️Желатин. Это продукт, получаемый из переработки коллагена, обычно животного происхождения. Он может использоваться в приготовлении желе, холодца, десертов и других блюд. Однако в сладких десертах с желатином слишком много сахара, это делает их менее полезными для организма ▶️Яйца. Содержат аминокислоты, включая глицин и пролин, которые могут быть использованы для синтеза коллагена ▶️Рыба и морепродукты. Рыбий (морской) коллаген имеет низкий молекулярный вес, что делает его доступным для организма. Особенно много коллагена в коже рыбы Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор!❤️‍🩹 #полезно

Полезные продукты для селезенки Селезёнка – удлиненный непарный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, сзади от желудка. Несмотря на то, что селезенка не принадлежит к числу жизненно важных органов, ее присутствие крайне важно для человеческого организма. Так что не забывайте её поддерживать. Для этого нужно включить в свой рацион следующие продукты: ⚪️Орехи. Содержат минералы и микроэлементы, способные активизировать кроветворные функции селезенки ⚪️Жирная рыба. Благодаря содержащимся в рыбе таурину и жирным кислотам, происходит нормализация АД ⚪️Капуста. Богата фолиевой кислотой, отвечающей за синтез новых клеток крови ⚪️Печень. Является источником железа, нехватка которого может привести к понижению уровня гемоглобина и малокровия ⚪️Цитрусовые. Содержат витамин С, который отвечает за усвоение железа. Кроме того, витамин А, вместе с органическими кислотами и клетчаткой, борется с повышенным сахаром в крови, а также снижает уровень холестерина ⚪️Яблоки. Благодаря содержащемуся в них пектину, регулируют уровень сахара, который отрицательно сказывается на здоровье селезенки ⚪️Авокадо. Способно связывать избыточный холестерин, который может закупорить кроветворные канальцы селезенки ⚪️Свекла. Натуральное кроветворное средство. Стимулирует деятельности селезенки. Укрепляет стенки сосудов. Желательно употреблять совместно с морковью, капустой или томатом ⚪️Мед. Благодаря меду происходит нормализация функции селезенки, ответственной за производство форменных элементов крови ⚪️Гранат. Активизирует кроветворную функцию селезенки Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно

Полезные напитки для здоровья Сохраняйте себе небольшую памятку с напитками, которые положительно влияют на состояние вашего организма 🦎Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов 🦎Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии 🦎Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей 🦎Кефир: нормализует пищеварение 🦎Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря 🦎Клюквенный морс: отлично укрепляет иммунитет, является хорошим жаропонижающим средством 🦎Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно