Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Ответ может скрываться в детстве👇🏻 Чтобы девочка узнала и на всю жизнь усвоила, что она красавица, ей должны это СКАЗАТЬ и ПОКАЗАТЬ. КТО ДОЛЖЕН СКАЗАТЬ? 👇🏻 Сказать должен папа (или отчим). Критический возраст для такого разговора 4-5 лет и дальше 9-12. Папа, как первый мужчина, должен подсветить девочке её красоту, не мама! В 5 лет девочка должна услышать примерно следующее: "Ты наша маленькая принцесса, красавица". А в 9 что-то вроде: "Ты такая красотка, наверное, в школе женихи проходу не дают". Можно в шутку добавить: "Ох, был бы я помоложе😄😍" При этом девочка, конечно, должна видеть и отношение папы к маме🥰. Бывает так, что в подростковом возрасте девочки влюбляются в своих отцов, и здесь папы отстраняются и вообще перестают общаться с дочкой, потому что тоже инстинктивно могут чувствовать влечение и пугаются этого. Но лучшая тактика поговорить: "Ты у меня самая красивая девочка, моя принцесса, но мама для меня королева. Ты скоро вырастешь, и у тебя обязательно тоже появится пара". КТО ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ? 👇🏻 Показать должна мама. Если мама не критикует себя и других женщин, а живет в любви со своим телом, девочка это считает и будет делать также или наоборот. Конечно, ситуация близка к идеальной, мало у кого так было в семье. Но теперь вы знаете истоки своего убеждения "Я некрасивая". ⚡Каждый раз, когда вам в голову приходит эта мысль, помните, ⚠️вы красивая⚠️, просто вы об этом не знаете, потому что вам не сказали и не показали это в семье.

Делюсь с вами новостями🔥 Очень важное событие произошло в моей профессиональной жизни! С сентября я работаю под супервизией 💪🏻 СУПЕРВИЗИЯ простыми словами это, когда специалист имеет возможность консультироваться с более опытным наставником, обсуждать сложные случаи клиентов. Супервизия - доп. статья расходов, но это важный маркер профессионализма эксперта. Все знают поговорку "Один в поле не воин". Очень важно сверять часы с более опытным коллегой. И у меня теперь есть супервизор👇🏻

А как воспитать ребёнка со здоровой самооценкой? Давайте порассуждаем

Цитаты известных женщин о красоте, теле и диетах 🔥

Цитаты известных женщин о красоте, теле, диетах🥰

Как думаете, на что ещё кроме внешности может опираться самооценка?

При PПП самооценка часто базируется на внешности. Если с моим телом всё окей 👌🏻, то и со мной всё окей👌🏻А если нет, то я плохая, недостойная. Но ТЫ - НА ТОЛЬКО ТЕЛО⚠️ Выход из PПП лежит также через работу с самооценкой👇🏻 3 ПРИЗНАКА ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКИ: ✅ Мнение других людей о вас не влияет на ваше мнение о себе. ✅ Ваша самооценка опирается не только на внешность, но и включает разные сферы жизни, например, хобби, успехи на работе, семейные традиции. ✅ Вы способны воспринимать критику, если она конструктивная, анализируя и проверяя факты говорящего.

⚠️ СЕКРЕТЫ🤫 Чтобы сырники держали форму, берите сухой творог и жирность лучше 9%. Также обязательно выдержите 15 минут тесто, чтобы манка забрала на себя излишки жидкости. Для этого же кладём не всё яйцо, а только желток, чтобы тесто не было слишком влажным. Также сырники могут расползаться из-за большого количества сахара, 1 ст ложки достаточно, остальную сладость добавляйте после медом, джемом и т.д.

⚠️ СЕКРЕТЫ🤫 Чтобы сырники держали форму, берите сухой творог и жирность лучше 9%. Также обязательно выдержите 15 минут тесто, чтобы манка забрала на себя излишки жидкости. Для этого же кладём не всё яйцо, а только желток, чтобы тесто не было слишком влажным. Также сырники могут расползаться из-за большого количества сахара, 1 ст ложки достаточно, остальную сладость добавляйте после медом, джемом и т.д.

СЫРНИКИ. Ресторанный вариант (мой новый любимый рецепт) 👇🏻👇🏻👇🏻 Творог 300 гр Желток Манка 1 ст ложка Крахмал 1 ст ложка Сахар 1 ст ложка Щепотка соли Дать постоять 15 минут. Присыпать мукой поверхность, скатать колбаску, порезать на порции, сформировать сырники стаканом. Удобно сразу делать много и замораживать. Дальше достаем из морозилки, сразу на сковородку, быстро обжарили с двух сторон и в разогретую духовку до 180 гр на 10-15 минут👌🏻 ЧЕМ ХОРОШ ЭТОТ РЕЦЕПТ? ✅ экономит время. Не нужно стоять у плиты и ловить момент, чтобы сырники не подгорели ✅ меньше жира. Сырники обжариваются быстро, не успевают впитать много жира, как если жарить на сковороде долго до полной готовности ✅ эстетично выглядят 😍

Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе ниже. Я выложу во всех трех соцсетях. Поучаствуйте везде. Хочу понять разброс аудитории, и кто где меня читает. 👇🏻👇🏻👇🏻