Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Отзыв об интенсиве по рутине питания 🤗 (выкладываю с разрешения клиентки)

Как прошли ваши выходные? Мы немного попутешествовали🤗 Поделилась этим здесь, у кого работает) https://instagram.com/stories/katya_detman/2860610113124984828?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MDJmNzVkMjY=

Провела сегодня уже 2 консультации. На завтра и послезавтра ещё есть места. Специально выделяю дни для бесплатных консультаций, потому что не всегда есть время. Приходите🤗 Перейти в личные сообщения

Я постоянно обновляю свой курс, так как сейчас прохожу обучение в Московском Институте Психоанализа. В этом потоке ввела дополнительный диагностический блок, связанный с разбором детско-родительских отношений и их влияния на пищевое поведение. Сегодня получила такой отзыв, выкладываю с разрешения клиентки🤗

Я постоянно обновляю свой курс, так как сейчас прохожу обучение в Московском Институте Психоанализа. В этом потоке ввела дополнительный диагностический блок, связанный с разбором детско-родительских отношений и их влияния на пищевое поведение. Сегодня получила такой отзыв, выкладываю с разрешения клиентки🤗

Отзывы тех, кто уже был)

Всем доброго утра! 11, 12 и 13 июня я снова буду проводить бесплатные консультации. Время 30 минут, встреча онлайн. Проходим экспресс-скрининг на наличие РПП и отвечаю на ваши вопросы по весу, фигуре и питанию. Приходите🤗 Записаться и выбрать время можно через личные сообщения.

Начался сезон фруктов, ягод и овощей, но многие настолько привыкли перекладывать отвественность за здоровое питание на таблетки, что равнодушно проходят мимо свежей черешни. А между тем, витамины с наилучшей биодоступностью находятся именно в еде. Я прошла несколько стадий отношений с БАДами: от полного скептицизма до веры в них, как в чудо. Остановилась где-то посередине. А вы пьёте БАДы? https://vk.com/wall-212312899_61

Навигатор по всем постам о видах РПП. Нажимайте на ссылки и читайте, если пропустили❤️ 🔽 🔽 🔽 Булимия Анорексия Компульсивное переедание Приступообразное переедание Орторексия Синдром ночного питания P.S.: если вы обнаружили у себя какие-то симптомы, вы можете записаться ко мне на бесплатную консультацию, пройти экспресс тест и задать вопросы. Подробнее👇🏻 https://taplink.cc/katya_detman

СИНДРОМ НОЧНОГО ПИТАНИЯ - неспецифические нарушение пищевого поведения. Встречается у 1-2 людей из 100. Симптомы: ✅ повторяющиеся эпизоды потребления пищи ночью (уже после отхода ко сну) либо обильный прием пищи в вечернее время ✅ потребление пищи связано с желанием вернуться ко сну ✅ нет чувства потери контроля, всё происходит осознанно ✅ распространено у людей, страдающих бессонницей ✅ отсутствие аппетита по утрам ✅ подвержены как женщины, так и мужчины ✅ депрессивное состояние, хронически плохое настроение Диагноз ставится, если ночные походы к холодильнику случаются 2 раза в неделю и чаще. Важно⚠️ Если ночные переедания случаются из-за голодания днём, то это не синдром ночного питания, а другая форма РПП.

Завершаем разбор видов РПП. СИНДРОМ НОЧНОГО ПИТАНИЯ

Завершили первый месяц рутины питания с одной из девушек. Проблема: тяга к углеводным продуктам, переедание сладким. Выяснилось, что в рационе критически мало белка. Теперь рацион сбалансирован, вкусовые предпочтения меняются... Всегда говорю, что не нужно тягу к сладкому лечить и вообще с ней бороться. Достаточно выстроить вокруг вашего сладкого здоровый рацион.

Новая статья ВКонтакте по мотивам прямого эфира... https://vk.com/wall-212312899_59

Орторексия относится к неспецифическим РПП и обычно не связана со страхом набора веса. Это состояние, когда человек боится, что еда причинит ему вред. Симптомы: ✅ пристальное изучение составов продуктов ✅ страх есть в общепите и вне дома, потому что неизвестно, из чего приготовлена еда ✅ везде с собой носит свою безопасную еду ✅ чувство высокомерия по отношению к другим людям, которые питаются "обычно" ✅ часто считают калории и соотношение БЖУ ✅ навязчивое стремление к ЗОЖ, исключительный выбор еды с маркировкой "БИО", "ЭКО, "БЕЗ САХАРА" и т.д. ✅ деление еду на хорошую и плохую ✅ исключение из рациона групп продуктов: мяса, молочки, сахара, глютена без медицинских показаний 🚩Часто среди глубинных психологических причин орторексии - общее недоверие к миру, сформированное из-за отсутствия базовой безопасной привязанности в детстве (сложности с детско-родительскими отношениями). В сознании ребёнка мама=еда (даже, если не ГВ, потому что мама кормит хоть и бутылочкой). Нет доверительных отношений с мамой=нет доверительных отношений с едой.

На очереди ОРТОРЕКСИЯ

Какая хорошая фраза! Я всегда говорю свои девочкам - живите здесь и сейчас, с тем телом, которое у вас есть, не ждите лучших времён, не ждите похудения, покупайте себе красивые вещи уже сегодня, ходите в салон красоты, загорайте, купите себе новый купальник, сходите в бассейн, на пляж, ухаживайте за собой, пригласите мужа на свидание, да, не ждите от него, и улыбайтесь так, как улыбались на N-кг меньше❤️

Симптомы: ✅ мысли о еде занимают большую часть вашей жизни ✅ недовольство своим питание, весом, фигурой ✅ постоянные попытки похудеть с последующим откатом, скачки веса и размера одежды ✅ частые приёмы пищи по типу кусочничества ✅ еда без чувства голода ✅ отсутствие режима в питании ✅ машинальное поедание еды ✅ сложно выдерживать паузы между приемами пищи ✅ заедание эмоций ✅ ощущение себя слабовольной и зависимой от еды ☝🏻В отличие от приступообразного переедания люди с компульсивным перееданием не съедают большой приём пищи за один раз. Избыточная калорийность создаётся постоянными перекусами. ⚡Поедание еды при КП возникает, как импульс в ответ на различные раздражители внешние и внутренние. Компульсивное переедание не считается тяжелой формой РПП, относительно легко поддаётся коррекции. Вопросы👇🏻