КОЛЕСНИКОВА

📼🎵🎸Передают прекрасное: в моду снова возвращаются аудиокассеты! Так маркетологи развлекают наших зумеров, которые уже пресытились всем чем можно! Ретро-мейнстримовая волна идет с Запада. Флешбеки, разумеется! Самый первый магнитофон у меня был электроника какой-то там номер. Бежевый кирпич со стальной ручкой. Потом начали повально завозить моднющие двухкассетники, и родители мне купили Panasonic! Йоптать! Там помимо двух кассет были радио и возможность записи голосом, а еще он мог работать от батареек! Потом такой же купили моей лучше подруге (Ира, привет, моя рыбка!), и у нас было много развлечений: от звонков на радио и записывания редких каких-то хитов прямо в режиме онлайн, до переписывания кассет, которые мы одалживали у одноклассников. Мы синхронизировали свои аппараты и у нас была студия звукозаписи. 🎙📻Какие помню свои самые хитовые коллекции: Агата Кристи, Prodigy, Наутилус, Enigma, Мумий Тролль, A-Ha, DM и все остальные, которые были у детей перестройки) Сильно позже у меня появился “музыкальный центр” с дисководом! И он до сих пор стоит у деда на даче, потому что радиВо там исправно работает! Расскажите какие кассеты и мафоны были у вас!

🥕🍜Орторексия - страх съесть вредную еду/переесть, одержимость ПП Здоровое питание иногда может превратиться в навязчивую идею. Вреда окружающим, человек страдающий этим расстройством, по большому счету не несет, потому что преимущественно он изводит в первую очередь себя. Как это проявляется? В доскональном изучении состава продуктов, их воздействия на организм, подсчете ккал и пр. 🤷‍♀️Орторексия - частая спутница ипохондрии, в том числе. А также она может являться побочкой после лечения других пищевых расстройств (компульсивное переедание, булимия). Человек боится съесть лишнюю калорию или нанести вред своему организму проглотив какой-то "вредный" продукт. А если он это сделал, то потом его мучают тревога, чувство вины, он старается как можно дольше затем заниматься спортом чтобы отработать "преступление". На мой взгляд, огромную сумятицу в головах таких тревожных творожков привносят еще и бесконечные "эксперты" из интернета. Листаешь Тик-ток: кто в лес, кто по дрова, кто про попа, кто про пряники по теме полезной еды, похудения и воздействия продуктов на нас. За две минуты просмотров таких видео ты понимаешь, что полезна только теплая вода. 🧆У меня сегодня сырники и киви на завтрак, короче говоря. И никаких страхов.

👍🤥Кладу в наш с вами чат полезный список вопросов к себе. Сохраните карточки и пользуйтесь.

🆘😰Про мозг и генерацию страхов во сне Мне сегодня ночью приснился кошмар. Как будто я приехала в другой город то ли читать лекцию, то ли слушать какой-то семинар. Это был огромный дом с лабиринтами, лестницами и многими дверями. После окончания мероприятия начала искать выход оттуда, и все никак. Прошу помощи, а меня по кругу водят, и я понимаю, что выход не нахожу. А дом такой странный: внутри жилые блоки, какие-то узбеки, собаки... Одна собака меня укусила. И тут меня начинают настраивать на то, что я не выйду оттуда, бесполезно дергаться. Каким-то образом успела в телеграм мужу скинуть геолокацию и буквально два слова, что я в опасности. Даже не знаю, вызвал ли он вертолёты и ОМОН, потому что телефон у меня отобрали. И вот меня начинают переодевать в какую-то сектантскую робу, вместе с этим я каким-то просто невероятным усилием воли, проснулась. Со стучащими зубами и пульсом под 150, наверное. Что предшествовало этому вечером. Читала биографию узников концлагеря и заснула с воспоминаниями о нехорошей для меня психологической ситуации, где мне пришлось застрять на долгое время. Рассказываю лихорадочно сон своему "спасителю", не знаю, говорю, ты успел или нет. "Это твои фобии, разъезды и недавняя потеря телефона", говорит. А я свела все же к тому, что мозг так сгенерировал общую картинку моего страха: ограничение свободы передвижения и психологического насилия. Но мы оба правы. 😐Вот такое доброе утро у меня, ребята, сегодня. Я человек давно не употребляющий алкоголь, но в шесть утра мне очень хотелось коньяка. Снятся ли вам кошмары? Умеете их читать?

🔇Как развить критическое невежество, чтобы не отравиться новостями Наше внимание - самый главный наш актив, а также самая желанная цель (по сути дефицитный ресурс) производителей любого контента (от рекламы до новостей политики). Сотни тысяч раз в день наше внимание получают сотни тысяч предметов. Результатом такого потребления для нас является перенасыщение информацией, а зачастую и отравление ей. Выход есть - необходимость подключения сознательного критического невежества.То есть целенаправленно отказаться от потребления токсичной информации. ✅Три типа когнитивных стратегий для реализации критического игнорирования: 🎩Отталкивание от себя. Удаление соблазнов из зоны видимости. По принципу, если вы худеете, то не ставьте на стол вазу с печеньем. А в нашем случае - отпишитесь от токсичных источников новостей, не общайтесь (существенно сократите время общения) с людьми, которые транслируют такой контент непосредственно вам в уши. 🎩Чтение боковым зрением. Получая определенную информацию, проверять ее достоверность еще минимум в двух источниках. 🎩Не дарите свое внимание троллям (не кормите тролля). Ваша реакция (репост, комментарий) на одиозное высказывание, новость - это то, к чему стремится любой производитель токсичного контента.

💍🪆Объектофилия — страсть и вожделение к неодушевлённым предметам Бразильянка, которая в 2021 году стала известной на весь мир после того как вышла замуж за тряпичную куклу (на свадьбе присутствовали 250 гостей!), снова на первых полосах таблоидов. Она ждет уже второго ребенка от своего "мужа", и тоже тряпичного. Второго тряпичного ребёнка. Кукольного мужа ей, кстати, вручила родная мать. Так она пыталась заместить дочери кавалера. Вскоре после свадьбы и рождения первого "ребёнка" бразильянка даже уличила своего тряпичного мужа в измене. А после жаловалась и на то, что он ленив и не желает работать. 😐Какие еще есть случаи, когда люди вступали в связь с неодушевлёнными предметами: - Японец был женат на женщине —голограмме (потом она исчезла по техпричинам), - Британка встречается с инопланетянином (секс с резиновой зеленой куклой и презентация его как официального партнера), - Американка — с игрушечным "Боингом" (занимается сексом с модельками, а для полного кайфа летает и на настоящих).

Расправь плечи и не сутулься, а то будешь как сморчок!

😖Когнитивно-поведенческая терапия при болях в спине У большинства людей, страдающих болями в спине, нарушения носят скелетно-мышечный характер. Когда становится совсем невмоготу: невозможно встать спокойно с кровати, нагнуться, огромный дискомфорт доставляют физические активности, то врач прописывает противовоспалительные средства, укольчики и физиотерапию. Но вот на стадиях профилактики и реабилитации нужно помнить еще и такой стратегии как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Потому что основа профилактики боли в спине – поведенческие изменения. И поэтому если больная поясница - ваш верный, но назойливый друг, то поведенческие изменения необходимы как в психическом статусе, так и в телесном. Поскольку наша психика ответственна за все изменения, происходящие в организме, как позитивные, так и негативные. КПТ официально признана мировым медицинским сообществом, как эффективный метод лечения боли в целом и боли в области спины, в частности. Задачей КПТ при профилактике/реабилитации заболеваний спины является изменение неправильных представлений пациента о боли и коррекция “болевого” поведения. 👍Каким путем это лечится? - стабилизацией настроения; - уменьшением степени тревоги; - улучшением качества и продолжительности сна; - коррекцией личностных расстройств; - контролем поведенческих расстройств; - использованием поведенческих техник управления болью. Поэтому, если вы пришли к неврологу/остеопату и он вас, после того обследовал, растянул “на дыбе” и отстучал “ударным механизмом”, направляет к психотерапевту, не пугайтесь - идите, вам туда надо. Лечить поясницу надо комплексно.

🐥Всех православных с Пасхой! Будьте как этот цыплёночек, мои золотенькие: излучайте солнечный свет, развивайте пластичность и постигайте дзен!

💃🆒Как восполнить эмоциональный ресурс через тело. Лёгкая практика “Счастливое платье”. У всех у нас бывают моменты, когда мы экстренно нуждаемся в энергетической подпитке. Как ее получить? У своего тела. Оно все знает. Сейчас научу. 👉Сядьте на стул так, чтобы ноги касались пола, а спина и плечи были прямыми и касались спинки или стены. Положите ладони на колени. 👉Вспомните несколько случаев своих поражений и неудач. Может это ссора с близкими, провал на работе, или чувство стыда перед кем-то. Почувствуете как откликается на эти воспоминания ваше тело. Проживите их снова. Прислушивайтесь примерно минуту к тому, как стучит ваше сердце, как учащается пульс, может быть потеют ладони, или вас накрывает волна ужаса, может что-то колет в груди или в печени? Втянулась ли шея в плечи, может быть ссутулилась спина и зажало поясницу? Выйдите из этого состояния. 👉А теперь вспомните несколько случаев вашего безусловного триумфа. Как вы покорили своим новым платьем кавалера, или как блестяще защитили проект на работе, подарили дорогой подарок своей маме, о котором она так мечтала. Что вы чувствуете теперь? Ваша спина стала ровной, у вас в груди поселились любовь, счастье и свет? Ваши внутренние органы работают как часы и вы испытываете легкость в руках и ногах? Послушайте свое тело в этом состоянии также минуту-полторы и запомните на какие эмоции оно так хорошо откликается. 🌺Так на контрасте вы осознаете, как реагирует ваше тело на разные события. И теперь для того, чтобы срочно войти в позитивное состояние, вы легко понимаете, что весь ресурс в вас уже есть, вам просто нужно его “распаковать”. Мне нравится называть эту практику “Счастливое платье” - это женская позиция, потому что нам – женщинам мир всегда кажется чуть лучше, а мы сами себе удачливее и свободнее, если мы красивые, нарядные и идем с ровной спиной.

#почта ✅От подписчиков из Улан-Удэ Люблю такое! Присылайте еще!

📲🧍🏼‍♂️🧍🏽‍♀️Как инфоцыгане превратили расстановки Хеллингера в “Родологию” В Запрещеннограме новый тренд: родология. За один сеанс блогеры-универсалы обещают выявить все ваши “поломки” в прошлых поколениях, восстановить утраченную с предками связь и объяснить вам – откуда надобно черпать деньжищи, за которыми вы усердно, но безуспешно, всю жизнь гонитесь. 🔴Есть ли вообще родология, что это? В России этот метод (научным при этом он не признан) изучают с 1995 года. Изучение сценария рода подразумевает под собой колоссальную работу, в которую включены: генеалогию – науку о родстве; родономику – исследования наследственных и средовых детерминантов в вариативности законов развития Рода, проявляющиеся в поведенческих моделях человека; психогенетику; виктимологию и т.д. Есть и еще один (тоже ненаучный) метод, применяемый в групповой психотерапии: системные или семейные расстановки по Хеллингеру. Этот метод придумал немецкий терапевт Берт Хеллингер, но в его основе лежит концепция морфогенетического поля, которую выдвинул советский биолог Александр Гурвич в начале XX века. Расстановки по Хеллингеру очень болезненные и абсолютно не гарантирующие никаких результатов за один сеанс. Тем паче, что их часто проводят люди, смешивающие в одном котле и философию, и религию, и различные психологические подходы, и шаманизм. К слову, здесь есть место и технике психодрама, о которой мы с вами говорили вот здесь. Если у вас не ладятся отношения с родителями (умершими уже, в том числе) и другими родственниками, и вы диагностируете у себя эту проблему, считая, что не можете двигаться дальше по жизни, то вам сюда - в адский котел Хеллингера. Здесь и нарыдаетесь, и поклонов набьете маме и папе, и поговорите с абортированными детьми (своими, чужими), проживете чувства своего дяди, который в молодости убил соседа, и прощения будете просить за все свои даже несовершенные грехи у умерших родственников. Острые ощущения гарантирую. Но как вы уже наверное поняли за одну сессию вам никаких утраченных связей никто не восстановит и на путь истинный не направит. А вот побочные последствия организует очень легко. На расстановки нельзя ходить людям, которые состоят/состояли на учете у психиатра, очень впечатлительным и с неустойчивой психикой. Но именно они являются первыми в очереди на подобные практики. 📹🧑🏾👨Вот здесь можно посмотреть на демонстрационную (когда участники дают согласие на проведение съемки/публичное освещение) групповую терапию, в которой использованы расстановки по Хеллингеру. Выводы делайте сами: кому это подходит, а кому - нет. 👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=Pd3Abh0hk90

🎭😊В настоящее время я опять учусь в институте и получаю уже новую квалификацию в сфере психологии. Недавно наш преподаватель ободряюще говорит: “Коллеги! Специалистов нашего профиля ничтожно мало в России! У нас с вами работы - вагон!”. И вот, посмотрите-ка, театральные постановки тоже ставят с участием психотерапевтов! Новый мир! Новые возможности и Новые мы! 👣Наконец-то люди начали понимать, что забота о своем ментальном здоровье и душе - это такие же необходимые ритуалы ухода за собой как чистить зубы и вытирать попу. Посмотрите какое благолепие! 👇👇👇 - спектакль-терапия о выгорании; - нестандартный взгляд на любовные отношения; - муки выбора; https://t.me/mos_and_mos/200?single 👣К слову, от души рекомендую посетить спектакль “Интуиция. 13 монологов о последнем мгновении перед смертью”. Смотрели его в Театре “Современник” в марте, и до сих пор дают эту постановку. Жмякайте сюда, если интересно.

🟥Как не попасть в руки экстремистов и мошенников: не паниковать и не переводить ни копейки денег Недавно я посмотрела небольшой российский сериал “На краю”. Сюжет его построен на историях о том, как вербовщики Халифата (экстремисты, запрещены в РФ) обманным путем заманивали русских девчонок в Сирию. Кого-то продавали в сексуальное рабство, кого-то на органы, а кто-то должен был выполнять роль инфлюнсеров-агитаторов. Страшное дело в общем: всех насловали, резали, били, пугали, держали в черном теле. Я, признаться, не фанат подобных мыльных историй, но мне хотелось посмотреть на эту проблему (вербовку обманным путем) с разных сторон, мне нужно было для работы. 👉Что происходит у нас в обществе сейчас? Почти каждый день мы видим новости о том, что в регионах пресекаются попытки поджогов ведомственных учреждений и терактов; кого-то ловят на границе при попытке побега в экстремистские ряды для службы им. Поразила вчерашняя история из города Усинска (Республика Коми), я его прекрасно знаю, и близко к сердцу воспринимаю новости оттуда, в том числе. У 60-летней женщины мошенники выманили онлайн-переводом 2 млн. рублей, а после чего заявили, что они вернут ей их, если она выполнит их указания. Они были связаны с организацией теракта в Усинске. 👉Можно ли как-то застраховаться от подобных случаев? В первую очередь я призываю не лениться и проводить разъяснительные работы с нашим старшим поколением. Мошенники действуют разными путями: “родственник” сбил человека насмерть, разбил стекло в магазине, напал на полицейского, у него могут “вымогать” деньги и т.д. Этот “родственник” звонит вашей маме, бабушке, те сразу впадают в ступор, действуют автоматически: кто-то переводит деньги, кто-то лично отдает на улице и т.д. Снова участились и ситуации, связанные с криминальными онлайн-знакомствами. Российские девчонки, в надежде на лучшую жизнь, начинают переписываться с “богатыми турками”, “итальянцами-рестораторами”, “артистами из Южной Кореи” и тоже страдают материально. А кто-то и вовсе пропадает навсегда, покинув страну. 👉В большой зоне риска также находятся наши дети: форумы, вопросы религиозной идентификации, сетевые комьюнити и т.д. Позаботьтесь о своих близких, не пожалейте на них времени. И будьте аккуратны, конечно же, сами, мои дорогие.

В детстве один раз выиграл в лоетерю три рубля. Больше особо не везло. А тут вот у Екатерины в ТГ-канале выиграл книжку. Только что забрал с почты. Не только приятно, но и полезно. Ибо время нынче такое, что кукушки людям срывает на раз-два. Прочитаю. Буду вооружен. Не допущу. Катя, спасибо большое!

🤩🏙Исследование: в каких регионах живут самые счастливые люди в России и в чем заключается локальное счастье? Самый высокий уровень счастья – 7,21 балл по десятибалльной шкале - наблюдается у жителей Северо-Кавказского округа. На втором месте Южный округ, у них средний уровень счастья 7,1 балла. Немного отстают Приволжский (6,8) и Сибирский (6,69) округа. На Дальнем Востоке и Урале уровень счастья составил 6,52 балла. В Северо-Западном округе – 6,45. В Центральном округе средний балл счастья – 6,41 и это самый низкий показатель по стране. Уровень счастья в двух столицах составил 6,6 в Санкт-Петербурге и 6,49 в Москве. 👉В чем счастье? В разных регионах счастье видят по-разному. 🟢Жилье, семья и дети, личная жизнь и секс делают счастливее жителей Кавказа. Наименьшее ощущение счастья приносят транспорт и качество и ассортимент товаров. 🟢На Юге счастье – это отдых по выходным, туризм и еда – ее качество и разнообразие. 🟢Похожая ситуация на Дальнем востоке: в тройку лидеров факторов счастья кроме зарплаты вошел туризм и отдых по выходным. 🟢В Приволжском округе - счастье в жилье, семье и детях, личной жизни и сексе. 🟢В Сибирском – больше всего счастья жители чувствуют от перспектив и возможностей развития, друзей и семьи. 🟢В Центральном регионе главные факторы счастья – шоппинг, здоровье и медицина. 🟢В Северных регионах – секс, зарплата, онлайн покупки и телевизор.

Целеполагание по методу СМАРТ Привет, мои шоколадные кренделёчки 😜 это ваш Игнат! Сегодня хочу поделиться с вами эффективной схемой для постановки целей по универсальному методу СМАРТ, который я разработал. (Смарт - это умный, кто не понял). С - само как-нибудь получится? М - мне хочется этого или поспать? А - а это лучше, чем сериалы? Р - работать придется? Т - так ли это важно, если мы все равно когда-то умрем? Прогнав по смарту свою задачу, вы поймете, что ничего особо делать то и не надо. Надо просто расслабиться и пойти сделать себе бутерброд ❤️ Не забывайте делиться моими материалами, хороших выходных😘 Ваш Игнат😜

👩‍❤️‍💋‍👨💸Love story на миллион История про афериста из Тиндера, знакомая многим, является наглядной иллюстрацией того, как даже умные и самодостаточные женщины могут вдруг сойти с ума от любви и начать вытворять вещи, небезопасные в первую очередь для себя. Нашла сейчас тоже интересную и поучительную историю, которая произошла в Вологде. Новые мошеннические схемы и новые жертвы - одинокие женщины. Неумные, одинокие женщины. С 48-летней вологжанкой в феврале этого года в соцсетях познакомился “известный актер” одной из зарубежных стран. Через пару недель общения “актёр” предложил ей стать его “официальной поклонницей” и всего за 2500 евро оформить VIP-карту фаната. Женщина сказала, что таких денег у неё нет, на что собеседник сообщил, что готов внести за неё 1000 евро в долг. Поскольку вологжанка действительно любила творчество этого “актёра”, она отправилась в банк и оформила кредит на 300 тыс. руб., которые перевела на указанный в переписке счёт. 🎦🍿Затем свою вологодскую фанатку этот “актер” убедил в том, что теперь она сможет сопровождать своего кумира в поездках и даже иметь процент с каждой выпущенной дорамы (так принято называть телесериалы из Юго-Восточной Азии, в первую очередь из Японии и Южной Кореи) с его участием! Тут я поняла, что мошенник притворялся не Серканом Болатом, как подумала сначала) После того, как женщина окончательно видимо поплыла на парусах любви к корейскому кинематографу, ей предложили поехать на встречу с этим “актером”. Импресарио, который связался с ней, сказал, что для этого нужно оплатить какие-то смешные 8 000 евро. Но так как женщина сослалась на нехватку средств, то агент милостиво согласился и на 6 000 евро. Вологжанка вновь отправилась в банк, где оформила кредит на 574 тысячи рублей. А когда перевела деньги по указанным реквизитам, её “обрадовали”, что эта сумма необходима для перелёта “актёра”. Впрочем, собеседник уверил, что как только она встретится с “актёром”, тот ей вернёт все расходы. Однако в это время фанатка корейского кинематографа вспомнила, что у нее нет загранпаспорта. Но и эту проблему добрый и эмпатичный “агент актера” взял на себя, а с вологжанки - 1300 евро. Переведя их на счет “агента”, женщина стала с трепетом ожидать встречи с кумиром и съемок в дорамах. ✈️Если вы думаете, что на этом кредитная история вологжанки была исчерпана, то я вас разочарую. Она взяла еще 162 тыс. рублей для того, чтобы “оплатить частный самолет, на котором она должна была отправиться к актеру в одну из стран”. Однако в тот день, когда вологжанка должна была отправиться в аэропорт для погрузки себя в частный самолет, ей написал “актер”, который сообщил, что про их переписку узнало руководство компании и общаться им более нельзя. Что-то мне подсказывает, что теперь вологжанка, подарившая более миллиона рублей мошеннику, больше не является фанаткой южно-корейских фильмов.