ایت ایزیلی | روش لاغری همراه با زیبایی💎

✅ خب بالاخره چیکار کنیم: ببین یادت باشه صبحانه‌ای که پروتئین و فیبر داشته باشه، معمولاً از یک صبحانه ی صرفاً شیرین و آردی سیرکننده‌تر هست. 💎اگه دوستت هنوز عادت داره صبحش رو با قند زیاد شروع کنه، این پست رو براش بفرست و یه یادآوری دوستانه بهش هدیه بده.😇

🍳 کدوم صبحانه دیرتر گرسنه‌ات می‌کنه؟ تخم‌مرغ + نان سبوس‌دار 🔸 پروتئین: مناسب 🔸 فیبر: مناسب 🔸 معمولاً سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنه. پنیر + گردو + سبزیجات 🔸 پروتئین و چربی مفید گردو رو داره ولی چربی اشباع پنیر رو هم داره. 🔸 حجم و تنوع غذایی بیشتری ایجاد می‌کنه 🔸 برای کنترل گرسنگی انتخاب متعادل‌تریه. چای شیرین + بیسکویت یا کیک 🔸 قند و آرد تصفیه‌شده: بیشتر 🔸 پروتئین و فیبر: کم 🔸 ممکنه خیلی زود دوباره احساس گرسنگی کنی😕 #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی #آموزشی https://eitaa.com/eateasily

سلام صبح بخیر عزیزای ایت‌ایزیلی 🌸 تا حالا دقت کردی بعضی صبحونه‌ها خیلی زود دوباره گرسنه‌ات می‌کنن، ولی بعضیا ساعت‌ها سیر نگهت می‌دارن؟ 🤔 ❓تو معمولا صبحونه چی می‌خوری؟ ❓به نظرت کدوم انتخاب هم مفیده، هم دیرتر گرسنه‌ات می‌کنه؟ بیا توی پست پایین یک بار برای همیشه یاد بگیر چه صبحونه‌ای بهتره 👇

✅ پس ایندفعه که گشنه شدی این ترکیب رو حتما امتحانش کن و از نتیجه اش شگفت زده شو✨ 💙دیگه با ایت ایزیلی، راحت بخور، راحت لاغر شو! 😎و دیگه لازم نیست اینقدر دنبال راه امن و سالم لاغری بگردی تیم پزشکی ما اینجاست تا تجربه سال ها تحقیق رو برات تبدیل به پست های کاربردی و رایگان کنه 👇🏻حتما عضو کانال شو و از آموزش ها استفاده کن چون قراره یه عالمه دیگه تکنیک های فوق العاده کاربردی بزاریم که خیلی به دردت میخوره👌🏻

❌ می‌دونی چرا این ترکیب از نظر پزشکی عالیه؟ 1️⃣ دارچین هم طعم فوق‌العاده‌ای بهش میده و هم قند خون رو تنظیم می‌کنه تا صبح با گرسنگی وحشتناک بیدار نشی. 2️⃣ پروتئین دیرجذب : شیر و ماست دارای پروتئینی به نام "کازئین" هستند که خیلی کُند هضم میشه و تا صبح معده رو آروم نگه می‌داره. 3️⃣ خواب عمیق‌تر: بادام منبع عالی ملاتونین (هورمون خواب) و منیزیمه. خواب عمیق = کاهش کورتیزول (هورمون استرس) = جلوگیری از چاقی شکمی! 4️⃣عسل خام هم که معلومه ،سرشار از آنزیم‌های طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که انرژی پایدار به بدن میدن. به همین دلیل قند خون رو ناگهانی بالا نمی‌بره و کم کم آزاد میشه و جلوی احساس ضعف تا صبح رو می‌گیره.

🥛 معجون آرام‌بخش شبانه ی ایت ایزیلی:🌱 🔸یک لیوان شیر ولرم (یا ۳ قاشق ماست یونانی) 🔸۳ عدد بادام درختی (یا ۱ عدد گردو) 🔸کمی پودر دارچین 🔸عسل آنزیم فعال ⏱ نحوه مصرف: عسل رو به شیر ولرم اضافه کن کمی دارچین روش بپاش بعدش بادام رو آهسته و کامل بجو، البته میتونی بادام رو توی شیر هم رنده کنی😋👌🏻 ✓ یا میتونی یک عدد گردو رو خرد کنی داخل ماست و کمی دارچین بپاشید روش و نوش جان کنی 🌱پس هر وقت قبل از خواب احساس ضعف شدید کردی، این ترکیب رو آروم آروم بخور. #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی

ولی نگران نباش ما اینجاییم تا امشب یه "میان‌ وعده قبل خواب" بهت آموزش بدیم که نه تنها چاق نمی‌کنه، بلکه به چربی‌سوزی شبانه و داشتن یه خواب عمیق هم کمکت می‌کنه!😍👇🏻

❓تا حالا شده موقع خواب معده‌ات ضعف بره و خوابت نبره؟ مثلا خواستی شام سبک بخوری که شکمت آب بشه اما آخر شب بدتر شد و رفتی سراغ هله هوله😑 خیلی‌هاهم اینجور مواقع میرن سراغ یخچال و سر قابلمه سرد غذا و کیک و... و کل زحمات روزشونو به باد میدن! 😕 #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی

چقدر خوبه که این‌قدر با دقت پست‌ها رو دنبال می‌کنید و براتون مفیده! 👌🏻 ببین دیگه لازم نیست برنج رو حذف کنی یا فقط کته بی‌نمک بخوری! فقط کافیه یاد بگیری چطوری «اصولی» بشقابت رو بچینی. همون کاری که ما توی ایت‌ایزیلی قدم‌به‌قدم بهت یاد می‌دیم. ❤️ 💎راستی میتونی بزنی روی هشتگ زیر و تمام تکنیک ها و آموزش های خاص ایت ایزیلی رو ببینی😇👇🏻 #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی

✅ پس یادت باشه ،برنج به‌تنهایی شما رو چاق نمی‌کنه. نوع پخت، مقدار مصرف و مخلفات دورش مقصر اصلی هستن. 💠ولی خبر خوب اینه شما هم می‌تونید به سبک ایرانی، برنج چرب و لذیذ بخورید و لاغر بشید! چطور؟ با روش و برنامه شخصی‌سازی شده «ایت‌ایزیلی»، بدون حذف کردن غذاهای محبوبت، به اندام دلخواهت می‌رسی. 😊 ⁉️خب بگو ببینم شما برای لاغر شدن چیکار میکردی ؟ برنج رو کلا حذف میکردی ؟ @eateasy 🔹این پستو بفرست برای عاشقای برنج

1️⃣ خب اونا معمولاً برنج رو ساده‌تر و بدون روغن و کره درست می‌کنن؛ برای همین نسبت به برنج‌های چرب و روغنی، کالری کمتری وارد وعده‌ت میشه. 2️⃣ معمولاً مقدار برنجشون متعادل‌تره و کنارش هم ماهی، سبزیجات یا سوپ می‌خورن؛ همین ترکیب می‌تونه هم وعده رو کامل‌تر کنه، هم بیشتر سیرت نگه داره. 3️⃣ یه نکته مهم دیگه هم اینه که آروم‌تر غذا می‌خورن؛ اینطوری بدنت فرصت بیشتری داره که پیام سیری رو بگیره و احتمال اینکه بیشتر از نیازت بخوری کمتر میشه.

🚨آیا برنج واقعا چاق میکنه؟! پس چرا با وجود مصرف برنج، شیوع چاقی در ژاپن پایین‌تره؟ ❗ببین موضوع فقط «برنج خوردن» نیست؛ مهم‌تر از اون، مقدار برنج و چیزاییه که کنارش خورده میشه:👇🏻 #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی #آموزشی 🌱کانال لاغری همراه با زیبایی ایت ایزیلی

⁉️تو هم برای لاغر شدن، کلا برنج رو حذف می‌کنی؟ این روزا خوردن و نخوردن برنج برای لاغر شدن بحث خیلی مهمیه که همیشه مردم باهاش درگیرن😮‍💨 ❌اما عزیز ایت ایزیلی،تا حالا از خودت پرسیدی چرا مردم کشورهایی مثل ژاپن، شب و روز دارن برنج می‌خورن ولی میانگین وزنشون از ما خیلی کمتره و آمار چاقی‌شون انقدر پایینه؟😳 یعنی اونا یه ژن جادویی دارن یا ما داریم راه رو اشتباه می‌ریم؟ 🤔 🔹توی پست بعدی قراره یک‌بار برای همیشه به این بحث قدیمی پایان بدیم حتما بخونش که رازش رو برات فاش کردیم! 👇🏻

✅خب نتیجه چی میشه: دوست عزیزم فقط به اسم «سنگک، بربری یا لواش» نگاه نکن. نانی رو انتخاب کن که واقعاً با آرد کامل یا سبوس‌دار تهیه شده، بیش از حد شور یا سوخته نباشه و مقدارش هم متعادل باشه. ⁉️شما معمولا چه نانی استفاده میکنید؟ @eateasy

🍞 بالاخره کدوم نون سالم‌تره؟ 🧐 نان سبوس‌دار واقعی 🔸 فیبر: بیشتر 🔸 احساس سیری: بهتر 🔸 می‌تونه باعث بشه، قند خون بعد از غذا آرومتر بالا بره که این یعنی برای تنظیم قند خون مفیده😇 نان تهیه‌شده با آرد سفید 🔸 فیبر: کمتر 🔸 احساس سیری: کوتاه‌تر 🔸 معمولاً سریع‌تر خورده و هضم می‌شه. نان خمیرترش سبوس‌دار 🔸 فیبر: مناسب 🔸 تخمیر: طولانی‌تر 🔸 پاسخ قند خون بهتری نسبت به بعضی نان‌های سفید داره #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی #آموزشی

سلام عزیزای ایت ایزیلی 😇 دیدی همیشه این بحث توی هر خونه ای هست که 🥖«بالاخره نون سفید بهتره یا نون سبوس‌دار؟» ❗یکی میگه نون سنتی اما یکی نه، فقط نون تست سبوس میخواد ❌ولی واقعیت اینه که همه نون‌هایی که ظاهر تیره‌تری دارن، لزوماً سالم‌تر نیستن و همه نون‌های سفید هم انتخاب یکسانی نیستن. ☺️اگه برات مهمه بدونی کدوم نون سیرکننده‌تره، کدوم انتخاب بهتری برای کنترل اشتها و قند خون داره، پست بعدی رو از دست نده 👇

✨طعم و عطر فوق العاده ای داشت😇 عسلی که شیرینی واقعی داره نه مثل عسل های دیگه که شیرینی زننده دارن و بسیار سنگین👌🏻

✨عسل های بی نظیر ایت ایزیلی✨

🌱آنباکس عسل چهل گیاه با رنگ و طعم متفاوت و جذاب🤤 🍯۵ ویژگی مهم عسل چهل‌گیاه: ۱. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها (به‌دلیل تنوع شهد گل‌ها) ۲. منبع طبیعی و سریع انرژی برای فعالیت‌های روزانه ۳. حاوی مقادیری از مواد معدنی و آنزیم‌های فعال ۴. کمک به تسکین گلو و رفع خشکی‌های خفیف ۵. دارای خواص بالقوه پری‌بیوتیک برای سلامت دستگاه گوارش