Я на работе

Что, если самый ценный ресурс — время — можно не только тратить, но и... докупать? Учёные вывели точную формулу, как конвертировать минуты вашего дня в дополнительные годы жизни. И это не изнурительные тренировки, а то, что вы и так почти делаете. Просто чуть-чуть иначе. Правда в том, что ваш завтрашний уровень энергии и ясности ума зависит от решений, которые вы принимаете сегодня. Исследования с участием 200 000 человек показали невероятное. 👉 Готовы узнать формулу? Переходите по ссылке!

❄️ Зимой надо не пахать, а СПАТЬ: нейробиологи реабилитировали «зимнюю спячку» Вот и научное подтверждение тому, что мы чувствуем: зимой хочется не покорять вершины, а укутаться в плед. И это не лень — это древний механизм выживания. Почему так происходит? 🧠 Наш организм тысячелетиями учился экономить ресурсы, когда рано темнеет и падает температура. Вы не становитесь бесполезными — ваше тело просто переходит в режим энергосбережения.

Что делать вместо самобичевания? ▪️Сознательно снижайте темп — это не поражение, а стратегия. ▪️Берите проекты полегче — оставьте сложные задачи на период, когда будет больше солнца. ▪️Уходите в тихие хобби — чтение, рукоделие, настолки. ▪️Проводите время с близкими — это идеальный сезон для тепла в отношениях.

А что будет, если игнорировать природу? Если продолжать жить в том же ритме к весне не останется сил и можно выгореть подчистую. Итог: Зима — время для восстановления, а не для рывка. Относитесь к себе с пониманием и позволяйте себе отдыхать. И да, этот аргумент можно смело переслать начальству. 😉 📱 Я на работе

🏡 30 часов вместо 40: ЛДПР предлагает сократить рабочую неделю для многодетных родителей Депутаты от ЛДПР во главе с Леонидом Слуцким внесли инициативу, которая может изменить жизнь тысяч семей. Суть предложения: Сократить стандартную 40-часовую рабочую неделю до 30 часов для одного из родителей в семьях, где растут трое и более детей. Многим родителям просто не хватает времени и сил на семью после полного рабочего дня: ▪️Помочь с уроками ▪️Сходить на кружки и секции ▪️Просто побыть рядом с детьми Зачем это нужно? Не все семьи могут позволить себе няню или рассчитывать на помощь старшего поколения. Уйти с работы совсем — для большинства не вариант. Этот шаг мог бы стать реальной поддержкой, а не просто формальностью. Перспективы: ▪️Для родителей: больше времени на воспитание и общение. ▪️Для государства: в перспективе — более счастливые, активные и вовлечённые в жизнь семьи граждане. Если законопроект поддержат, изменения могут вступить в силу уже с марта 2026 года. 📱 Я на работе

Каждый второй сталкивался с абьюзом на работе Новые данные SuperJob. Цифры, от которых стынет кровь: 🔥 42% — давил начальник 🔥 27% — травили коллеги Кто в зоне риска? ▪️ 35-45 лет: 49% испытывали давление от босса. ▪️ Женщины: страдают чаще мужчин (47% против 37%). Как реагируют? 58% советуют увольняться при токсичном шефе. Женщины менее терпимы: 62% готовы на уход. Чем выше доход, тем меньше терпения к начальнику-тирану (65% готовы уволиться), но больше — к скверному коллективу. Вывод: Абьюз — не частный случай, а система. Пик карьеры для многих совпадает с пиком риска. 📱 Я на работе

Выгорание к 25 — уже норма? 🔥 Каждый второй (54%) молодой россиянин 18-25 лет знаком с выгоранием, а 37,5% чувствуют его постоянно. «Не могу больше» — привычный фон для 17%.

Главный источник стресса — семья и родители (38%). • Учёба/дедлайны — 18% • Отношения — 14%

Как справляются? Самостоятельно — почти половина. К врачу идут лишь 6,3%. Что делать? Эти цифры — не приговор, а карта проблемы. Решение требует действий на всех уровнях: На личном: Учиться распознавать свои границы и говорить «нет» хроническому стрессу. В семье: Выстраивать диалог, где можно говорить о трудностях без страха осуждения. В обществе: Преодолевать предубеждения вокруг психологической помощи и делать её доступной. В учебных заведениях и компаниях: Внедрять программы ментального здоровья и культуру баланса, а не бесконечной гонки. Пора перестать романтизировать «усталость к 25» и начать воспринимать её как сигнал, требующий системного внимания.

Как в 70 начать жизнь заново — на круизном лайнере 🌊 После 20 лет работы фотографом и воспитания сына в одном доме, 70-летняя американка оказалась в ловушке: жилье стало обузой, долги росли, а свободы не было. И тогда она сделала смелый шаг: продала дом, рассталась с большинством вещей и... устроилась главным фотографом на роскошный круизный лайнер.

Что из этого вышло? ✔️ За полгода она увидела три континента. ✔️ Жила и работала прямо на корабле, окруженная океаном. ✔️ А позже купила уютную квартиру с видом на океан в творческом сообществе.

Её история — напоминание, что для перемен, вдохновения и нового счастья возраст — всего лишь цифра. Иногда чтобы обрести себя, нужно отпустить то, что тяготит, и отправиться в открытое море. 📱 Я на работе

🏃 Утренний кошмар по-китайски В Китае придумали «деловой нетворкинг»: офисные сотрудники в 7 утра бегают с коллегами и клиентами. На бегу, говорят, лучше договариваются. Но добровольная активность быстро стала обязаловкой: • Ввели нормативы по дистанции и темпу • За слабый результат могут уволить ЗОЖ как корпоративный ад...

Отпуск и документы через MAX В мессенджер MAX могут добавить функции кадрового документооборота.

Через него можно будет: ✅ Согласовывать отпуска ✅ Запрашивать справки ✅ Отправлять заявления

Важно: это не будет обязательным. Компании смогут использовать MAX как дополнительный удобный канал.

Бесконечный квест, в котором ты почти всегда не в тренде…

В Госдуме заявили, что экономике России грозит обвал из-за молодежи Депутатов обеспокоил рост популярности образа жизни «ни-ни» — когда молодёжь не учится и не работает, даже при наличии обеспеченных семей. Это, по их мнению, ведёт к инфантилизации и распаду социальных связей. При этом в парламенте подчеркнули, что условия для труда в стране сейчас «исторически комфортные» — есть все возможности «работай и зарабатывай».

Мы в январе:

Переписки россиян в соцсетях будут храниться три года — даже если удалены 📱⚖️ С 1 января 2026 года в России действуют новые правила хранения цифровых данных. Все переписки пользователей в соцсетях и мессенджерах — текстовые, аудио- и видео-сообщения — будут сохраняться на срок до трёх лет, даже если они удалены с устройства. Также под хранение подпадают данные о регистрации, авторизации и действиях в сети. Эта информация будет передаваться правоохранительным органам по запросу для борьбы с мошенничеством и другими преступлениями.

Такси в России скоро подорожает на 20%, прогнозируют эксперты. Это произойдёт под влиянием текущих экономических условий и закона о локализации такси. При этом пассажирам стоит быть готовыми к дальнейшему росту цен, особенно в крупных городах и в часы повышенного спроса, отметил эксперт.

В соцсетях всплыл кот-босс — у солидного хвостатого от природы родной галстук.

Беларусь оказалась самым доступным направлением для отдыха россиян ✈️ По данным аналитиков, недельная поездка в Беларусь обходится в среднем в 80 000 рублей. Это самое бюджетное направление из популярных у российских туристов. Средняя стоимость недельного отдыха в других странах: 🇺🇿 Узбекистан — 93 000 ₽ 🇰🇬 Киргизия — 105 000 ₽ 🇦🇲 Армения — 107 000 ₽ 🇬🇪 Грузия — 108 000 ₽ 🇹🇷 Турция — 152 000 ₽ 🇨🇳 Китай — 157 000 ₽ Цены могут варьироваться в зависимости от сезона, города вылета и выбора отеля.

Сколько времени нужно, чтобы устроиться? Какие этапы придётся пройти? 👀 В этом видео — полный гид о процессе трудоустройства на АЗС, нефтебазы и офисы сегмента сбыта моторных топлив «Газпром нефти». 📝 От созвона с рекрутером до финального согласования. Смотрите, чтобы знать, чего ожидать на каждом шаге! 📱 Я на работе

Россияне в январе будут работать всего 15 дней, а отдыхать — 16. Это самый «нерабочий» месяц за последние 5 лет.

Собеседование — это не испытание, а возможность проявить себя! 🚀 У команды сегмента сбыта моторных топлив «Газпром нефти» есть чёткие критерии успешного интервью. 📝 Разбираем три главных правила: пунктуальность, честность и уверенность в себе. 👀 Смотрите рубрику «HR-гид» — и сделайте собеседование вашим преимуществом!

🧐 Как написать резюме без опыта работы? В команде сегмента сбыта моторных топлив «Газпром нефти» знают: даже студент может выглядеть привлекательно для работодателя! 📝 Пошаговая инструкция, как оформить резюме, если вы только закончили вуз: что писать про учёбу, какие проекты выделять и как связать академические знания с требованиями вакансии. Отсутствие стажа — не препятствие.