Фитнес | Похудение | Упражнения
32 681
مشترکین
-124 ساعت
-577 روز
-77930 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Посмотри что и как тебе придется отработать! Что сегодня из этого успели съесть?
Причин очень много. И самая популярная причина банальна — отсутствие дефицита калорий и самообман. Как мы уже выяснили, дефицит калорий — главное правило снижения веса.
В Европе и США есть официальный зелёный значок, если продукт, действительно, органик. Но в России такого закона нет, поэтому эти зелёные значки у нас – чаще всего не более чем очередная маркетинговая фишка
Подтягивания обратным хватом
Исходное положение: вис на перекладине обратным хватом (ладони обращены к себе). Используйте среднюю постановку кистей. Руки полностью выпрямите.
Техника выполнения:
Усилием мышц верха спины подтяните себя грудью к перекладине.
В верхней точке старайтесь максимально соединить лопатки.
Локти при этом следует направить вниз.
Далее подконтрольно вернитесь в исходное положение.
В этом меню всего 1400 калорий! Зато сыты вы будете весь день и без всяких срывов
Убрав лишь некоторые продукты и уменьшив порции — вы получается отличный рацион питания
Упражнения, которые помогут расслабить и вернуть тело в тонус
В Европе и США есть официальный зелёный значок, если продукт, действительно, органик. Но в России такого закона нет, поэтому эти зелёные значки у нас – чаще всего не более чем очередная маркетинговая фишка