Психолог Софья Сулим

Если кажется, что вы потерялись в жизни Гуляла по лесу и вспомнила, как в детстве потерялась в 3-х соснах. Пришла в голову аналогия, что нам часто кажется, что мы потеряшки, а мы просто еще не осознали себя, не поняли, какие мы и что нам важно. Именно нам! Так и живем с ощущением одиночества, потерянности и страха в этом остаться. и фокус на других, вместо себя. Поэтому держимся, хватаемся и даже цепляемся за других. Но это временно, друзья. Другие нам очень нужны. Для поддержки, жизни, любви и много для чего. Но они просто зеркало нас самих. Через других мы находим и понимаем себя. Люди не источник нашей радости и устойчивости, они – наше отражение. Без зеркала страшно. Поэтому, если в детстве отражения было мало, оно нужно. Через любящих друзей, психолога, любого хорошего наставника, близкого человека. Пока себя не осознаем рядом. Так мы себя находим. Правда, побочный эффект, это потом спроецировать на этих людей обиды за всю жизнь. Повод найдётся. Так бывает тоже, чтобы, обнаружив себя отдельным, перерезать психологическую пуповину и уйти жить своим умом. Сепарация. Рождение заново. Самостоятельная жизнь. Со своими ошибками, граблями и радостями. Все просто. Потеряться невозможно. Надо к людям. Надо к тем, кто может отразить нас честно. Кто способен вместить частично нашу боль без разрушения себя. Таких людей надо ценить. Не обесценивать. Благодаря им мы находим себя. Тепло и внимание согреет сердце. Все мы проходим стадию потерянности. Если есть травма брошенности или покинутости, если родительского внимания было мало или совсем не было, то чувство потерянности в жизни будет фонить. Как можно помочь себе? Найти себя для себя. Не искать больше других: внимание родителей, поиск мужчин или женщин, Найти себя – это оглядеться, понять и принять то, где я живу. Где я есть на сейчас. Что моя реальность? Это меня устраивает? Что я хочу на самом деле? Я жду того, кто поможет или делаю что могу? Любая ситуация может стать толчком, чтобы плюнуть на все и крепко задуматься о себе: что же хочу я.

Что происходит в психотерапии 🌱

Чем больше внимания себе уделяешь – тем больше себя обнаруживаешь. Сначала просто начинаешь слышать: свои мысли, потом чувства, затем потребности. После этого все меняется. Слышать себя становится потребностью. У нас у всех дефицит тишины внутри. А спокойствие приходит от понимания себя в том, что происходит. Вокруг все меняется бесконечно. А где во всем этом прямо сейчас? Осознание себя в текущем моменте, где бы мы не находились, возвращает в свою жизнь. Я у себя есть, чтобы не происходило. Какое это счастье. Софья Сулим

Дорогие и любимые Женщины, Дамы, Девушки, Девочки, с праздником!❤ Не важна история праздника, важно помнить про свою женскую суть. Желаю сегодня окончательно влюбиться в свою женственность, мягкость, нежность, тонкость, плавность, красоту! Принять и полюбить свою женскую природу, натуральность, естественность. Тогда со стороны будет такое восхищение и обожание, которое все мы ждем и в чем нуждаемся. Полюбишь себя, свою внутреннюю Женщину – тебя обязательно полюбит тот, кому Ты будешь мила и нужна. Любви всем ❤ Софья Сулим

ТЫ – ТАКАЯ! С ТОБОЙ ВСЕ ДОСТАТОЧНО ХОРОШО! Про нарциссический стыд или " я не такая" Если в детстве было не сладко, то может возникнуть нарциссическая травма, когда есть чувство собственной плохости или никчемности. Причины банальны: больше ругали, чем хвалили, не поддерживали, было мало теплого контакта с родителями или даже не было совсем. В семье были сложности: война родителей, измены, алкоголь, бедность, болезни родителей и т.д. Ребенок остался со своими чувствами один на один. И прожить правильно нарциссическую стадию развития так и не смог. Это значит, он не узнал какой он, не увидел свои особенности, не познал свои ограничения. А главное – не создал здорового отношения к себе, где Я – ЦЕННЫЙ. Я - ДОСТАТОЧНО ХОРОШО САМ ПО СЕБЕ. Поэтому и воникает комплекс неполноценности, разрыв между реальным представлением о себе и идеальным фантазированием о том, кем я стану, кем хочу быть. Такому человеку в жизни хочется стать кем-то ОСОБЕННЫМ. И он изо всех сил пытается контролировать себя, мир и прячет от себя и от всех нарциссический стыд своей "инаковости".Ему кажется, что он то хуже других, то лучше всех. Нарциссические качели и собственные нереалистичные стандарты создания "лучшей версии себя" уводят от своей природы и прячут стыд в глубинах бессознательного. А если увидеть, принять и признать свой стыд, то можно со временем отпустить старую травму, где "я не такой" или "я не такая". Путь туда – меньше оценивать себя и других. У каждого есть черное и белое, достоинства и недостатки, уникальность и уязвимость. Оценка и сравнение бесполезны. А вот оценка собственной динамики внутренней стабильности очень важна. Обычно человек с нарциссической травмой сравнивает свои действия и личность с другими. А помогает ему жить свою жизнь – сравнение себя настоящего с себя прошлым. Если отпустить погоню за своей идеальностью даже в этой оценке себя, то можно просто жить, все больше принимая себя и действуя из этого знания. Стыдится не за что. С тобой все хорошо. Софья Сулим

Только что после терапевтической сессии прислали :)) иллюстрация. С этим и работаем😉 Шутка

Ленивое воскресенье Милки. Так и манит прилечь рядом 😁

С первым днем Весны, друзья! Время жить, любить, творить ❤

Я не хочу нарциссической гонки, Стоит ли жизнь этих глупых побед? Хочется видеть глазами ребенка Весь этот мир, где есть радость и свет. Хочется плакать, смеяться, ласкаться, Хочется милых всегда обнимать, Хочется с пением птиц просыпаться Хочется веру в душе сохранять! Я пропою свою песню стихами, Книгой своею о ней расскажу, Личной поддержкой, простыми словами Всех, кто мне дорог, тепло поддержу. Нет, не наивная, я просто знаю: Мир это то, что мы все создаем. Если ту тонкую нить не теряем, Что очень искренне Богом зовем. Если мне плохо и как-то досадно, Я отпускаю подальше дела. Значит не время, а прочем, да ладно, Есть моя жизнь, что мне стала мила! Софья Сулим 29.02.2024

Оставь в покое других причуды, Ошибки, планы, долги, грехи… А если скучно – помой посуду. Послушай старый любимый хит. Настало время собой заняться. От осуждений отгул возьми. Зачем по судьбам чужим слоняться? Будь ближе с Богом, а не с людьми. Оставь в покое других секреты, И сплетни злые, что за спиной. В шкафу пылятся твои скелеты. У осуждения выходной... Тебя осудят на небе точно, Не за чужое, а за своё... Займись своею душою срочно. Смотри под ноги, иди вперёд. Оставь в покое самокопанье И сожаления о былом. И лучше к Богу неси признанья. И лучше счастьем заполни дом. Оставь в покое мечты соседа, И цели друга не осуждай. Кому-то – туфли, кому-то – кеды. И ад кому-то милей, чем рай. Не примеряя свою рубаху, Что не подходит другим плечам, Живи с улыбкой, с души размахом. У каждой лодки есть свой причал. Оставь в покое других причалы. Найди свой берег, маяк любви. Ты знаешь, в жизни так жизни мало. Оставь в покое себя. Живи! © Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2023

Умение соблюдать договоренности это про взрослость. Про ответственность. Про уважение себя и цену своего слова. Да-да, это как никогда очень ценится. Так как каждый может по-детски "передумать" в последний момент или вообще пропасть с родаров каналов общения. Страусиная политика дает свои плоды до пора до времени. Пока цена слова не станет значимой. А ценность своих договоренностей с другими это цена наших потерь в результате сложного или невозможного общения. Если совсем просто, друзья. Человек взрослый слово держит. Он помнит о своих потребностях, он помнит о потребностях другого. И если есть изменения он не прет напролом (извините за прямоту), он может передоговориться с уважением к своих первых договоренностях. Иногда это возможно, иногда нет. Умение принять то, как есть и чем-то пожертвовать - это качества зрелой личности. Только так мы можем создавать любые отношения, где есть границы. Через границы регулировать наши действия. Через корректировку учиться принимать реальность и слышать других. Жизнь этому учит. А чтобы научиться приходится приложить небольшие усилия. Выигрывают те, кто слышит других. Держать гранмцы договоренностей это про уважение других. Это - залог успешного сотрудничества в любом деле. Чем больше я учусь держать слово и границы договоренностей, тем больше в мою жизнь приходит таких же людей.

Какая музыка...

Дорогие мужчины, с вашим праздником!❤ Чем больше живу, тем больше понимаю, не надо искать "настоящих". Все мужчины настоящие, если рядом "настоящая" женщины. Куда мы без вас, а вы без нас... Пусть этот день будет поводом это вспомнить. Спасибо за вашу защиту, силу, мудрость, ум. Рядом с вами мы расцветаем! Поздравление шуточное. Пусть ваш день будет легким. Как у этого товарища в лодке😁

ОДНАЖДЫ ОНА хотела всем помочь. Поддержать, утешить, позаботиться. Такая уж она уродилась. Добрая. Помогала-помогала да так преуспела, что отдала последнюю рубашку. Пришлось прикрыться фиговым листочком. Как отказать-то? Людям надо помогать! #Я_же_добрая. А желающих получить помощь просто так все пребывало и пребывало. Друзья, коллеги, родственники, соседи и просто знакомые. У всех были серьезные причины. У кого-то муж ушел, у кого-то любовник исчез, кто-то устал работать, а кто-то все ищет себя, да никак не найдет, а кушать хочется. Были и такие, кому все надоело. Кризис смысла, понимаете ли. — Помоги, родная, ты же добрая. Без тебя пропаду. ОНА помогала-помогала и допомогалась. Последний фиговый листочек с того самого места оборвали. Один товарищ хотел посмотреть, настоящая ли она; странная какая-то, таких добрых не бывает. Притворяется, ведьма! И когда листочек улетел — тут вся правда и открылась. Все чувства обнажились... — Злая я, злая! Ни добрая ни разу! Отдавай мой листочек и пошёл вон из моей жизни! ОНА не узнала себя, но доверилась чувствам. Обнаженные чувства никогда не врут. Защищать, утешать, быть нужной и спасать всех подряд резко перехотелось. Хороший урок. Всему свое время. Всему своя мера. Софья Сулим #сс_обнаженные_чувства #софья_сулим_творчество #ОЧ6

Пока смотришь на всех – теряешь связь с собой. А пока находишься в изоляции– теряешь связь с другими. Баланс создается, когда потихоньку начинаем слушать и слышать себя. Сейчас в ресурсе и посмотрю на других. Нет времени или сил – останусь в своём мире. Все равно мы включены в общий мир и никогда из него не выпадаем. Мы – часть Мира. Мы в связи с другими всегда. Уединяться, грустить, не хотеть ничего и никого тоже нормально. Это период отдыха, перезагрузки и возможности позаботиться о себе как получается на сейчас. Иногда очень хочется убаюкать своего внутреннего ребенка – себя. Вкусно накормить, напоить, спать уложить, подарить красивую и недорогую вещь или просто вывести себя погулять на внезамно подмигнувшее солнышко. Это связь с собой. Софья Сулим

Выше спонтанно про ПРИЗНАНИЕ ⬆️