Pravilova Daria
رفتن به کانال در Telegram
219
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24دسامبر '24
دسامبر '24
+1
در 1 کانالها
نوامبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+79
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+194
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | +1 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Минус 27 сек 👌 | 191 |
| 3 | +1 Сегодня буду пробовать бить свой собственный PR в этот сегмент. Ну а что выйдет из этого узнаем вечером 😁
Погоды сегодня офигительная стоит. +19-20 солнечно, конечно.
Настроение хорошее☺️ | 178 |
| 4 | Из-за раннего старта и прохладной погоды никакого разогрева не было. И это не очень хорошо, потому что через 6 минут после старта первый подъем, на котором дали по газам! Я знала профиль трассы и то, что надо остаться в пачке до первого длинного подъема, где всё развалится точно на кусочки)
Вытерпеть первые две горки было испытанием😂 С которым я смогла справиться! В итоге уже после первого подъема в пачке не осталось девушек. Дальше предстояло усидеть во второй подъем и потом в большой горе просто найти свою пачку и ехать аккуратно до финиша.
Все задуманное получилось. Тренировка-гонка прошла отлично. Парни как всегда хорошо потренировали меня, а я их😅💪🏻🤪
Призы были приятные и погода на награждении была теплая уже☀️
На следующую гонку, которая будет в Даламане в середине апреля планирую быть в лучших кондициях💪🏻🔥
Кстати, это был первый старт и первый подиум на новом Canyon💙
Он показал себя с лучшей стороны, в чем я не сомневалась ни разу! Мой новый Птиц😻 Спасибо ему тоже за этот результат! | 243 |
| 5 | +4 Неделю с небольшим назад прошла групповая гонка в Бодруме.
Немного о том, как это было🚲
Я не изучала состав участниц, гонка была в тренировочном режиме, как и многие прошедшие. Девушек было не много, особо сильных близких к моему уровню вообще не было (я так полагаю🙂)
Погода была действительно холодной. Старт в 8 утра и 8 градусов. А по трассе и все 6 местами🥶 С учетом того, что было что-то непонятное с горлом и около того, поехала хорошо одетой! И ни разу за гонку не пожалела об этом😁
На мне была жилетка виндпруф, Джерси длинный рукав, полубахилы, потник, перчатки короткие. Видела, как ребята в веломайках мерзли, когда мы свернули от моря в горы.. Но мне было супер комфортно! | 201 |
| 6 |  Уже меньше, чем через неделю начинаются сборы в Фетхие! 🇹🇷❤️🧿
До скорой встречи! | 196 |
| 7 | +2 Красота же невероятная…?
Такой красивый, но сложный маршрут будет на сборе 😉 (Турция) | 308 |
| 8 | НАШИ ПОБЕДЫ
10 марта в г. Бодрум (Турция) прошла ежегодная гонка серии Гран Фондо BODRUM GRANFONDO 2024.
Тренер команды ETALON team Дарья Правилова заняла 1-е место🥇среди женщин на дистанции 93 км.
- Гонку провела хорошо, в тренировочном режиме, обкатала новый велосипед. Сегодня, как и всегда на смешенных стартах, пришлось хорошенько поработать на горных подъемах. Я довольна результатом.
🏆Поздравляем Дарью и желаем успешных стартов на новом велосипеде! | 240 |
| 9 | GF прошло нормально. На неделе напишу что-то более подробное! А пока только приятное! Подарили наушники Samsung galaxy 🔥 топ) спасибо 😊 | 225 |
| 10 | Кто догадывается, что это за набор? 😉 | 185 |
| 11 | +1 Можно высчитать математически, а можно наглядно посмотреть какой расклад легче🙂
Операция называется прокатка. Ее используют вообще для определения правильности ограничения передач в детско-юношеском велоспорте. Детям ограничивают передачи чтобы они не перегружали суставы (одна из причин, например)
Сравнивали 36-34 (перед-зад) и 34-32. 36-34 оказалась легче, что я заметила вчера при езде в гору. | 199 |
| 12 | Заряжаю🧘♀️ | 264 |
| 13 | Ахуенно красив что тут еще сказать | 249 |
| 14 | Вот и приехала моя птичка💙
Начинаю собирать…😻 | 245 |
| 15 | +3 Великолепный маршрут. Будет на сборе :) | 226 |
| 16 | Прожив 3 месяца в Кейптауне 🇿🇦 и выезжая ежедневно на велотренировки, могу поделиться своим опытом.
▪️Если ваша отправная точка - сам Кейптаун, то варианты велотренировок не очень разнообразны, хотя многие могут со мной не согласиться.
Самая популярная трасса - дорога до горы Chapman’s Peak ⛰️ (Chapman’s Peak drive) вдоль океана. Действительно самый живописный маршрут, на котором ранним утром можно встретить не одну сотню велосипедистов (и это не шутка). Маршрут в районе 2,5 часов до пика и обратно, набор ~600м. Дорога безопасна в светлое время суток, особенно в «горячие тренировочные часы», подходит для одиночных выездов.
Остальные маршруты Капского полуострова займут от 3х часов, за это время можно доехать до национального парка Table Mountain, где мало машин, потрясающая природа и высокая вероятность встречи с бабуинами 🐒. Эти маршруты можно ездить в одного, но лучше группой. Случайно можно заехать не туда и увидеть таблички, предостерегающие одиноких велосипедистов о нападениях и грабежах.
Есть и маршруты с другой стороны Столовой горы (мимо Ботанического сада 🌵): по дороге можно заехать на винодельню 🍷 и сделать перерыв 😉
Вообще в округе нет действительно больших могучих гор, как в Турции, редко встречаются градиенты 10% и более.
Равнинный маршрут есть тоже - в сторону Blouberg 🏖️, с велодорожкой около 30км в одну сторону. Выезжая на этот маршрут, нельзя использовать часть велодорожки вдоль автобусной линии - там часто происходят грабежи. Я ездила там, пока местные ребята не рассказали, что их там ограбили, и инциденты происходят несколько раз в неделю 🙄
▪️В центре города 🏙️ , если едете по неблагополучному району, например у главного вокзала, - лучше не останавливайтесь и не прижимайтесь к обочине (двигайтесь в середине своей полосы), внимательно смотрите вокруг. Тем более не советую прокалываться в таких местах 😂
▪️ Главное правило - не выезжать после заката солнца, никуда! 🌑
▪️ В целом, всегда будьте внимательны и предупредительны, обращайте внимание на стоящие машины, следующие за вами машины, старайтесь не передвигаться по безлюдным дорогам.
▪️С точки зрения взаимоотношений машина-велосипедист 🚗🚴♀️, в ЮАР достаточно комфортно. Автомобили обгоняют с запасом, водители дружелюбны и не психованные. Дорожные знаки напоминают водителям, что нужно быть уважительными и аккуратными.
Про повседневную безопасность без велосипеда - скоро :) | 295 |
| 17 | +2 Работаем потихоньку 😅
PS: обещаю на этой неделе сделать пост по Африке!!! 100% ребята , девчата :) | 285 |
| 18 | +4 Обожаю турецкий рынок! 😍
Свежие вкусные овощи и фрукты, дружелюбные продавцы, каждое яблоко выбираешь и кладешь в пакетик сам) Если иду на рынок, всегда там же и завтракаю - гезлеме с чаем.
По ощущениям цены по сравнению с прошлым годом выросли, несмотря на падение лиры к рублю.
Мой ЗОЖ-набор на фото на неделю - 490 лир, или 1500 рублей. | 334 |
| 19 | +3 Не советую брать колодки китайские фирмы ZTTO! Стерлись сверх быстро. 💩
Купила за 1200₽ новые тут в местном магазинчике. Без охлаждения, так как на заднее колесо. | 456 |
| 20 | +1 Report о погоде! 💙 | 325 |
