Семья и Я

Прошла неделя с той самой аномальной погоды в виде внезапной настоящей зимы 🥶 ☃️🧣 в начале мая. Пусть она остается в истории- ведь лето уже пришло и это круто! Как давно мечтал походить в футболке по городу 💪 Хоть и в марте и были на Мальдивах, но «это другое» 🤫 Судя по прогнозу тепло с нами на совсем ( в рамках границ лета соответственно 😁). Куда собираетесь на лето? Я конечно же советую в Спб, тут классно и красиво ❤️ и конечно буду радовать вас локациями, какие можно тут посетить- на сколько помню Петербург по туризму в этом году номер 1️⃣в стране- вполне заслуженно.

Странна история с погодой происходит в этом году. Правда используя простой лайфхак психически становится проще- а именно представить, что не 5 мая, а 5 апреля и все становится на свои места 😁 Будем верить в то, что лето не подведет 💪 Ну даже если- то сделаем по принципу если лето не идет к тебе, то ты идешь к лету, в современном мире это просто 😎

⏳ Матрица задач Ежедневно задач становится все больше, но время очень ограничено. Единственное решение – приоритизация. Поможет в этом «Матрица Эйзенхауэра». Она состоит из 2х осей координат: важность и срочность. Также есть 4 поля, в которые ты распределяешь все свои задачи: 🟥 Важно & Срочно – ключевые задачи, их необходимо выполнить в первую очередь. 🟦 Важно & Не срочно – Если их откладывать, некоторые станут срочными. И другие, которые способствуют вашему развитию. Без них вы будете только решать текучку и не сможете совершенствоваться. 🟩 Не важно & Срочно – Второстепенные задачи, забирают много времени и отвлекают от самого важного. Стараемся оптимизировать процесс – делегировать их или избегать. 🟧 Не важно & Не срочно – Их убрать или минимизировать. Парадоксально, но самые бесполезные вещи забирают больше всего времени.

Выбрались с семьей в кино 🍿 2 фильма отсмотрели- Годзилла и Конг вообще классика 😁 своя ожидаемая атмосфера, дети обожают, все довольны. 100 лет тому вперед вот приятно удивил. Как в прочем отечественный кинематограф в последние года. Могут, умеют, делают. Советую. Петров в новом жанре хорош 😁 За годы пропадания в кино явно занимался актерским мастерством ;)

Зубные восьмерки у меня лежали крайне неудачно и удалять их было достаточно опасно- с одной стороны близко челюстно-лицевой нерв, с другой рядом пазуха. Врачи, а их было много за время обследований, практически все в один голос говорили «ну пусть лежат, пока не беспокоят». В итоге так и жил с открытым вопросом. И совсем недавно судьба свела с очень хорошим хирургом- тот посмотрев снимок сказал, что удалять необходимо 100%. И вот сделал для себя серьезный шаг - доверился врачу и пришел на удаление пары восьмерок. Дней 6-7 восстановления и ура, никаких проблем. Так к чему собственно я. Уже 12 лет меня мучала история с заложенным носом. Ни с того, ни с сего закладывало. ЛОРы все разводили руками, прописывая одно и тоже. Лечился по пол года- толку практически не было. Эффект кратковременный. И тут, внезапно, после восстановления от удаления зубов нос задышал. Непередаваемое чувство. Вот так там все взаимосвязано интересно- видимо давила 8ка на пазуху и было постоянное воспаление, которое списывали вообще непонятно на что. Вот такие вот случайности бывают в жизни 🙃 не откладывайте здоровье на потом 🔥

​​ Простые правила при остром стрессе 1. В любой непонятной ситуации начинай дышать. Ровно, глубоко. Вдох через нос - меееедленный выдох через рот. И еще пару-тройку раз. 2. Если ты уже не можешь позаботиться об отношениях - позаботься о себе. 3. Простая забота о себе доступна каждому. Удобно ли ты сейчас сидишь? Не мерзнешь ли ты? Ты сегодня что-нибудь ел? Что у тебя со сном? Когда ты последний раз отдыхал? Сядь удобно (так, чтобы в теле было минимум напряжения), оденься если холодно, отдохни, если устал. Я серьезно. Твое тело тебе пригодится. 4. Проведи инвентаризацию ресурсов. Все равно есть что-то, на что ты сейчас можешь опираться. Дом, друзья, любимый человек, родители, работа, деньги, способности, здравый смысл... 5. Подумай, что ты можешь реально сделать прямо сейчас для улучшения ситуации. Придумал - сделай. Ничего не придумал? Тогда вернись к п.3. 6. Отвлекись. Если есть возможность, покинь помещение, в котором возник острый стресс (прогуляйся, умойся, просто уйди). Займись чем-то, что никак не связано с решением проблемной ситуации. Поговори на отвлеченные темы, поделай посторонние дела. 7. "Я подумаю об этом завтра" - говорила Скарлетт. И была права. Потому что не стоит принимать решения и совершать действия под влиянием аффекта. В острой стрессовой ситуации первая задача - вернуться в реальность и справиться с шоком и аффектом. А потом уже все остальное. Потом, если захотите, можно поискать причины и выход из сложной ситуации, полечить травмы, овладеть новыми навыками и т.д. Но сначала - позаботьтесь о себе.