НИКАК
رفتن به کانال در Telegram
ПИШУ КОМЕДИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ По вопросам сотрудничества: j.prudko@gmail.com prudko.ru
نمایش بیشتر864
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '24
سپتامبر '24
+10 407
در 12 کانالها
اوت '240
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 19 کانالها
Get PRO
مه '240
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+114
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+66
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+915
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | 0 | |||
| 23 سپتامبر | +18 | |||
| 22 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
КАК УЛЕТАТЬ НА ОПЕРНЫЙ ВИКЕНД?
Особенно когда из викенда он превращается в двухнедельное путешествие.
Потому что проще прокатиться по всей Европе, чем вернуться в Москву, когда через неделю снова из нее улетать. Когда-то роскошью считались частные самолеты. А сейчас — это добраться до Парижа за 4 часа, а не за 24. Нет, это даже не роскошь… потому что роскошь всегда можно купить за большие деньги. А четырехчасовой Париж нельзя купить ни за какие. Это просто мечта. И когда-нибудь она обязательно сбудется.
| 2 |  КАК ВОСПОЛНЯТЬ ВОДНЫЙ БАЛАНС?
и иногда духовный
От Кишинева и до Сент-Луиса
Издевается шар земной:
Я ненавижу, когда целуются,
Если целуются не со мной.
Вера Полозкова | 780 |
| 3 |  КАК ЧЕСАТЬ ЗА ЛЮБИМЫМ УШКОМ?
Если ушко пока не обнаружилось, чешите за своим — в целом чье ещё может быть любимее. | 740 |
| 4 | КАК ВЫЖИТЬ НА РУСИ БЕЗ КОЛГОТ?
Или история каждой моей зимы.
Это я смотрю сегодняшний прогноз и радуюсь, что оделась по погоде.
Человек в шляпе — невнятная аллегорическая фигура моего здравомыслия. И как мы видим, обычно она где-то на периферии. | 799 |
| 5 | КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
Или попробуйте придумать вопрос банальнее.
Давеча-с у меня состоялась беседа (довольно публичная) с экспертом (довольно публичным), который учит большое количество людей за большое количество денег строить жизнь. Мне нужно было задавать эксперту вопросы и получать от эксперта ответы. Один из вопросов касался предназначения, а ответ на него касался самой глубины души. Причем, касался ощутимой такой, грубой корябкой, металлическим скрежетом.
Если вкратце, то от эксперта поступила информация, что если мы оглядываемся на свое прошлое с благодарностью и благодарим все то и всех тех, что некогда имело место быть, мы смотрим назад и не смотрим вперед. А значит, не можем развиваться. Мол, нужно не благодарить, а вычленять, чем нам этот опыт был полезен и брать эту пользу для построения новых свершений.
Я с коучами обычно соглашаюсь. У них сертификаты, им видней. Но тут я была так, мягко говоря, фрапирована, что, кажется, даже не смогла соблюсти рамки приличия <блюла-блюла, да не выблюла>. Для меня это абсолютно неразрывный союз - благодарить и брать, брать и благодарить. И просто брать не приемлемо. Не должно.
НЕ-ВЕ-ЖЕ-СТВЕН-НО.
И да, вероятно, со стороны это звучит сопливо, лампово и кокосово-миндально.. Но, правда, невозможно же жить счастливо, не благодаря. В глобальном <ну то есть, ясен пень, в моем> понимании счастье - это просто беспрерывное осознание того, кому/чему и за что/чего ты благодарен. И счастье обретает частичку «не» только тогда, когда эта благодарность заканчивается.
Стоит ли говорить, как безгранично я благодарна эксперту, который столь прожекторно подсветил мне мои убеждения. Которыми я не поступлюсь ни за что на свете. Вы не поверите, даже за лайки и репосты.
P.S. Эксперт посоветовала мне вместо списка благодарностей писать список того, почему я хочу выйти замуж за дворника.
Парапабапам. Вщить. | 1 251 |
| 6 | КАК ПЕРЕЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ?
«Продвинуться вперед — значит понять, что вопрос который тебя мучил, потерял смысл».
Антуан де Сент-Экзюпери | 925 |
| 7 | КАК ОСТАНАВЛИВАТЬ ВРЕМЯ
С минимальным ущербом для здоровья
Я ни разу в жизни не пробовала сигареты. Ни в детстве за гаражами. Ни в юности в курилке универа. Ни сейчас <ну тоже в юности, чё уж> на собственном балконе.
Не хочется, не нравится, воняет. И в то же время <ну здравствуй, дорогое, биполярное> мало что завораживает меня так, как вид курящей женщины. Мужчины так не умеют — я много раз присматривалась, возлагая на себя тяжкое бремя пассивного курильщика. Они просто дышат дымом. А женщина, словно сотворяет магию, открывая сильным сизым выдохом портал в безвременье. И застывает в нем. И смотрит в никуда. И думает ничто. И выглядит как? <Да-да, в концепции этого канала>, словно совершенно растворяясь в каждом текущем моменте и растворяя его в себе. На это можно смотреть вечность. Потому что это и есть вечность.
А балкон, кстати, у меня появился сравнительно недавно. Не застекленная лоджия новостройки, не форточка на 25м этаже небоскреба. Но самый настоящий распахнутый старинный балкон - на каких итальянки развешивают бюстгальтеры, пенсионерки в бигудях пристально курируют райончик, инстаграмщицы инстаграмят круассаны с одеялом… И женщины курят, разрывая пространственно-временной континуум и зависая где-то в параллельной реальности.
Я ни разу не пробовала сигареты. Но хочу так же. Поэтому выхожу на балкон с чупа-чупсом. И тоже как будто бы разрываю и зависаю. Смотрю в никуда, причмокивая арбузной слюной. Думаю ничто, похрумывая осколками леденца. И выгляжу как? Ну да, как дура.
Но счастливая. Просто живущая. И жующая пластиковую палку от конфеты. Кайф.
P.S. Даст бог осознанности — скоро вы увидите меня на балконе со стеблем сельдерея. | 811 |
| 8 | КАК ОТСТАИВАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ГРАНИЦЫ?
Даже если оборону приходится держать третий час пятиминутных сборов на субботний ужин. | 684 |
| 9 | КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ-4
…но главное — зачем.
«Освободи нас Господи от незрелости не пребывать в настоящем»
Источник: София Болховитина для подкаста «Тройничок» | 746 |
| 10 | +1 КАК ПОЧУВСТОВАВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ-3
Или как же мы влипли, Господи, в эту поганую душную лексику… | 641 |
| 11 | КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ-2?
…для тех, кого технология процесса интересует больше моих литературных разминок.
— вести дневник каждый день в одно и то же время по 15-20 мин. Тут самое время задать вопрос «как себя дисциплинировать», но кажется я уже на него подробно отвечала <все подробности в названии канала>
— каждый день вне зависимости от обстоятельств ловить закат (по возможности — не империи). Если пасмурно, отслеживать предполагаемое время захода солнца и прощаться с ним.
— озадачить таймер телефона, чтобы отбрякивал каждый час, напоминая, что прямо сейчас необходимо вспомнить, что конкретно и предметно делает вас счастливыми
— пять минут потанцевать — где-нибудь на свете. Или в темноте.
— пару раз в день (можно тоже по будильнику) прикасаться к себе и пытаться осознать все ощущения, которые есть в теле
— вылезти уже наконец из мыслепут тг-каналов и посмотреть на что-нибудь живое. На небо, например.
Дополните список? | 646 |
| 12 | КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В МОМЕНТЕ-1?
Способ для графоманов. И практикофобов.
Навещала давеча-с свое двухкомнатное родовое гнездо в подмосковной панельке. Нашла коробку воспоминаний, заваленную блокнотами с подростковой рефлексией. Здравствуй, дорогой дневничок.
Сейчас в это невозможно поверить, но были времена, когда мы ничего не знали про осознанность и когнитивное заземление. Мы просто интуитивно чувствовали: когда мысли укладываются в слова, чувства дребезжат восклицательными знаками, а слезы проливаются буквами, на душе становится как-то необъяснимо хорошо. Мысль еще не успела нащупать форму <какое уж там содержание!>, а уже запечатлелась сакральным «здравствуй, дорогой дневничок…» Никакой когнитивно-поведенческой терапии. Просто хо.ро.шо.
Получается, что секрет КПТ-дневников <тех самых, когнитивно поведенческих> мы знали еще до круговорота психологов в природе. И в 14 были чуточку чутче к своим внутренним потребностям, чем в 34…
Но какой бы необъяснимый катарсис ни чувствовали мы тогда, все же нашлись те, кто сумел его объяснить. Роберта Лихи <Техники когнитивной психотерапии> и Кристин Падески <Разум рулит настроением> в унисон доказательно обосновали:
наш дорогой дневничок — вот, кто разом сделает все, о чем мечтает каждый приличный взрослый человек. Заякорит в моменте. Обнаружит поток. Растворит обиды. Закроет Гештальты. Так глядишь ненароком и всю семейную систему проработаем. И станет наконец-то просто хорошо. Пусть и теперь уже <возможно, даже к сожалению> объяснимо.
P.S. Я много раз принималась за дорогой дневничок на текущем этапе своей жизни. И всякий раз мое рефлексийное перо ломалось даже не об нехватку времени, непостоянство намерения или бытовую лень. Мне искренне ужасно жаль писать что-то, что никто не прочтет. Профдеформация? Воспаленное эго? Особый пиетет к текстам? Или просто все и так очень хорошо?) | 630 |
| 13 | КАК ЧИТАТЬ КНИГИ, КОТОРЫЕ НЕ НОСЯТ ПРИКЛАДНОЙ ХАРАКТЕР?
Валяясь в кровати до 17 часов утра. | 966 |
| 14 | КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВЕЛИКИМ МЫСЛИТЕЛЕМ?
«Учёными подсчитано, что в среднем в голове человека проносится более двух тысяч мыслей в час - в два с лишним раза больше, чем количество вдохов, которые мы делаем за то же время. Даже подумать об этом бывает утомительно».
Джо Боулби
Вывод очевиден: нужно меньше думать. И глубже дышать. | 883 |
| 15 | КАК ДЕРЖАТЬ БЕЗУПРЕЧНУЮ ОСАНКУ
не только в пятницу вечером | 2 945 |
| 16 | Обычно моё сознание переворачивают не многостраничные трактаты, сочащиеся экзистенциальными смыслами. А короткие, емкие и очень простые фразы. И поскольку меня артишоками не корми — дай попериворачивать сознание, я эти словесные капсулы с жадностью выискиваю повсюду. Надломил такую — и вскрылась новая когнитивная вселенная.
Делюсь последней находкой.
Недавно в одной из книг наткнулась на такое очевидное, но крепко отрезвившее меня объяснение природы эмоций… первое, что надо сделать испытав любую эмоцию, например, гнев <и как следствие желание испепелять и развеивать> это подумать об этимологии слова «эмоция». Эмоция. Emotion. Motion. Движение. То есть в составе слова уже как бы заключена инструкция по его применению... Посиди, подожди, подыши, малыш, это изменится. Это пройдет.
Осознавать быстро сменяющуюся природу эмоций полезно не только в контексте гнева или печали, но и радости. Наверное, потому что если еще не начав радоваться, ты понимаешь, что скоро феерии конец, то уж точно постараешься и порадуешься на совесть. А заодно не будешь фрустрирован восторгом, внезапно подошедшем к концу.
И сколько учитель истории ни причитала мне притчи о царе Соломоне и его страсти к символичным аксессуарам, а хакнуть внутреннюю систему чувств получилось только сейчас.
Хотя скорее всего, и это пройдет) | 1 117 |
| 17 | КАК СОВЛАДАТЬ С ЭМОЦИЯМИ?
Или та самая magic pill | 725 |
| 18 | КАК ВЫИГРАТЬ ВОЙНУ МАШИН?
Или хотя бы не потерять в ней рассудок.
Я донельзя неконфликтный человек. Прямо-таки тьфу какой неконфликтный. Аж противно.
Качественно и на совесть поссориться со мною шансов нет. Если что вдруг, оппонент будет либо просто в одночасье безнадежно вымаран из моей жизни, либо с искренней благодарностью и самыми наилучшими пожеланиями.. но тоже вымаран)))
Мне, конечно, хотелось бы считать, что это все потому что осознанность моя хлещет через край. Но на самом деле — жадность. Я очень ясно понимаю, что в любого типа конфликтах теряю килотонны килоджоулей своей бесценной энергии. И, разумеется, не спешу разбрасываться этими изумительными джоулями направо и налево.
Единственная область конфликтов, в которой я бессильна, — срач с искусственным интеллектом. Ничто не способно настолько полноценно вывести меня из себя и как следствие полностью обесточить, как…
— бот, пропускающий <а как правило глючащий и НЕ пропускающий> на парковку;
— бот, решающий твою проблему с доставкой на озоне <тут думала, меня не откачают>;
— бот, предлагающий тебе отметить все гидранты, прежде чем открыть гугл <два айфона уж полегли в неравной схватке с асфальтом>;
- бот, дающий тебе абсолютно любую информацию, кроме той как связаться с нормальным, мясным, таким же как ты — грубым или вежливым, безмозглым или клиентоориентированным, но главное живым оператором… Ах, как же я скучаю по вашему телефонному тупняку, ребята! Сейчас еще роботы-доставщики заменят курьеров и все, конец такой славной, такой живой эпохи «дэушка, э, нэ могу найти уаш подэзд, хажю-бражю второй час, как найти, ээээ… так вы на Лэнинском?! а я на Лэнинградском»
И я все думала, ну почему я так бессмысленно раздражаюсь… почему так исступленно ору в пустоту алгоритмов, так припадошно кляну бездну нейросетей. И так неистово бьюсь от них от всех в падучей, отползая после в кровавых соплях и собирая себя еще дня три…
А, видимо, потому что тут у меня даже гипотетической возможности нет применить свою самую <страшную кару> эффективную методику… Искусственному интеллекту глубоко до его светодиодной лампочки — вымараю я его из своей жизни или нет.
И осознания этого не снести. Ничего человеческого. Ничего святого.
<Или просто завидую железным нервам машин?> | 763 |
| 19 | КАК НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРИВОДИТЬ ДОКАЗАТЕЛЬНУЮ БАЗУ
Ну вот угоститесь хотя бы этим словесным чеховским деликатесом:
«Да, дуся, новые полотенца хороши, спасибо тебе, хозяечка моя. Нежность, которая, по твоим словам, сидит во мне где-то на дне, я выпускаю из себя всю целиком, чтобы приласкать тебя и приголубить за эти полотенца, за твое письмо и вообще за то, что ты моя жена. Если бы мы с тобой не были теперь женаты, а были бы просто автор и актриса,
то это было бы непостижимо глупо».
Ольге Книппер-Чеховой, 30 декабря, 1902 года, Ялта
Только вдумайтесь! И это люди просто обсуждают бытовуху… во истину сознание определяет бытие. | 2 848 |
| 20 | Когда в моем сознании возникает желание «навернуть» чего-нибудь вкусненького.. не просто в очередной раз проглотить кусок информации или, чего хуже, пережевать какой-нибудь безвкусный хэлси фуд для сэлф гроуинга. А вот именно «навернуть вкусненького», прихлебывая от наслаждения ментальной слюной… Тогда я открываю письма Чехова и смакую каждый их кусочек. Объедение!
И как убежденный старовер я, конечно, думаю о том, какими живописными и смыслосодержащими были сообщения тех времен. Вероятно, когда понимаешь, что ответ на свою рукописную воцапку ты получишь не раньше чем через пару месяцев, то волей не волей вкладываешь в нее мысли чуть более фундаментальные чем классическое ныне «норм» и «погнали». А через них нет-нет да и узнаешь загадочного незнакомца в лице себя чуть лучше. Чуть ближе.
И, возможно, в свете этой закономерности идея писать письма самому-себе-из-будущего не кажется такой уж лампово-ванильной блевотно-противной. Ну а кто еще, кроме нежнейшего любимейшего друга в лице самого себя, возьмет паузу в пару десятков недель, чтобы все обдумать, а после развернет ответ на несколько листов… А сам прочтешь свое обращение к себе полугодовалой давности <«голубчик мой ненаглядный, сокровище мое…»>, взглянешь на себя со стороны, поймешь о себе нечто важное и, занеся лихое беглое перо самоанализа, ответишь «да всё норм, погнали!» | 777 |
