Стресс-Тревога-Помощь

Друзья! Приглашаем вас на очную лекцию "Антисуицидальные факторы. Возможности их укрепления" в рамках ежемесячных встреч, проводимых медицинскими психологами ПБКО №1 для профилактики суицидального поведения. Когда? Во вторник, 28 мая 2024 года (вторник), 14:00 Где? Конференц-зал психиатрической больницы калининградской области №1 (Калининград, ул. А. Невского, 78А, 3-й этаж) Для кого? Для учителей, школьных психологов, соцработников, родителей подростков, а также для всех неравнодушных. #анонс

Небольшая памятка о том, почему так сложно бывает выйти из отношений, которые причиняют боль #памятка

Здравствуйте, Сегодня хотим напомнить Вам о доступных способах получить экстренную психологическую помощь. Мы здесь, чтобы Вам помочь ❤️ Телефон доверия (звонки бесплатны для абонентов Калининградской области): 63-65-22 Телеграмм-канал «Стресс-Тревога-Помощь»: https://t.me/PBKO1 Сайт: http://suicide-stop.infomed39.ru

Добрый вечер! Завтра (16.05.2024г.) в 19.00 по Калининградскому времени ждем вас на психообразовательной встрече на платформе Zoom. Тема: Эмоциональная зависимость . Занятия проводятся для всех желающих, бесплатно и анонимно. Если Вы желаете сохранить анонимность, заранее измените своё имя в Zoom и выключите камеру. Подключиться к конференции Zoom https://us04web.zoom.us/j/79584091565?pwd=XnhUHCSBaEr4XxQgDM8mNAMjeJqYNC.1 Идентификатор конференции: 795 8409 1565 Код доступа: 2qRF7D

Что такое СДВГ? СДВГ – это неврологическое поведенческое расстройство, начинающееся в детском возрасте и проявляющееся трудностями концентрации и сосредоточения внимания (невнимательности), гиперактивностью и несдержанностью (импульсивностью). Симптомы в карусели 👆

Копинг-карточки — методика из когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает справляться с дезадаптивными мыслями. #памятка

Доброе утро, друзья ☀️ Сегодня хотим поделиться с вами простой, но очень эффективной техникой, которая помогает наладить контакт с собой и снизить проявления стресса и тревоги. 🫂 Исследования показывают, что объятия способны снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и дать ощущение безопасности. Это происходит не только когда нас обнимают другие люди, но и когда мы дарим объятия самим себе. Также эта практика позволяет обрести контакт с собой и научиться прислушиваться к своему телу. Все мы разные — и для каждого работают свои методы. Если эта техника Вам не подходит, в канале Вы можете найти много других способов обходиться с тревогой и стрессом. В закрепленных сообщениях есть навигация по хэштегам 😉 #тревога #стресс #памятка

Как формируются привычки

Прокрастинация: большой разбор Почти все, кого мы знаем, испытывали опыт прокрастинации. Все мы иногда откладываем важные дела, несмотря на ожидаемые негативные последствия. С этой проблемой можно и нужно бороться. В этой статье вы узнаете: 🟣Как проявляется прокрастинация 🟣По каким причинам она возникает 🟣Каковы ее нейробиологические предпосылки 🟣Почему мы эволюционно предрасположены к прокрастинации 🟣Чем может помочь терапия принятия и ответственности https://teletype.in/@purecognitions/vq-087K8AAO

🛌 Когда валяться становится патологией ⚠️ После насыщенного трудового дня прихожу домой и практически сразу оказываюсь на диване. Вроде нужно сделать кое-какие дела, но в принципе, можно и не делать. Пожалуй лучше отдохну для более насущного. Пока гляну новый ролик на YouTube, а потом и всё остальное, что предложится в рекомендациях. А может посмотрю, что там в соцсетях, благо лента теперь умная, сама мне подскажет чем развлечься. ❗️ Нужно готовиться к ответственному мероприятию на работе или учёбе. Не могу себе позволить продемонстрировать свою незаинтересованность или некомпетентность. А вдруг я слишком много о себе возомнил? Вдруг не справлюсь? Ладно, начать все равно нужно. Вот сейчас помою полы, приготовлю покушать и позвоню маме, а то давно не звонил... На минутку прилягу и гляну видео про то, как горностай ворует рыбу у рыбака. Тогда уж точно ничего отвлекать будет. Проходит 3 часа. Не знаю за что браться, даже тревожность какая-то появилась. И на что я только трачу своё время? ‼️ Будний, час дня. Я лежу. Ещё не вставал. Даже в туалет сходить нет желания, но уже, кажется, пора. Может быть заодно зубы почищу, но не факт... На работу? Кому она нужна? На телефоне 20 пропущенных. Смс не помню когда открывал. Чем сегодня займусь? Тем же, чем и вчера - ничем. Включаю телевизор - ничего не цепляет. В социальных сетях и на ютубе тоже ничего интересного. Пожалуй просто полежу ещё. Позавтракать бы, но холодильник пустой, а в магазин сходить и приготовить некому. В принципе, не голоден, но если что, закажу доставку. 1️⃣ Лень - это целенаправленный саботаж с цель экономии энергии. “Это норма” (с). 2️⃣ Прокрастинация - постоянное откладывание даже срочных дел. Выполняется какая-то неактуальная или несущественная деятельность. Осознавание пустопорожности траты времени и срывы дедлайнов могут стать причиной возникновения тревоги. Психологическая проблема. 3️⃣ Апатия - отрешенность от происходящего. Ничто не приносит удовольствия и не особо не расстраивает. Одинаковое отношение важным и не очень делам. Симптом психического расстройства. Часто - депрессии. А вы часто лежите, откладывая дела на потом?