Elternkraft

Herzlich Willkommen auf meinem Telegram Kanal, in dem es rund um die Bildungsfreiheit, bindungsorientierte und herzbasierte Elternschaft geht und ab und zu auch mal um spirituelle Themen. Schön, dass du da bist!

Was macht ein Bus-Engel im Bus? Müssen Kinder am Tisch stillsitzen? Und können wir uns unsere eigenen Fehler während der Coronamaßnahmen verzeihen? Diesen und anderen Fragen widmen sich Annett und Maurice. www.teamfuerkinder.de mauricejanich.de

Methoden zum Selbsttraining nach Nadine Frei Optimismus Um eine optimistische Grundeinstellung zu trainieren, ist Dankbarkeit einer der Schlüssel. Wer dankbar ist, richtet seinen Focus automatisch auf das Positive im Leben. Wir empfehlen dir, dir für diese Übung ein Notizbuch anzuschaffen. Schreibe täglich 3 Dinge auf, für die du dankbar bist. Das kann die warme Decke sein, mit der du dich zudeckst oder der pünktliche Bus auf dem Weg zur Arbeit. Wenn du magst, dann teile mit uns, wofür du dankbar bist. „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind." —Francis Bacon 26. Oktober 2022 ▫️Unsere Kanäle: t.me/Elternkraft t.me/TeamFuerKinder ▫️Instagram ▫️Email: [email protected]

Resilienz trainieren Methoden zum Selbsttraining nach Nadine Frei Zukunftsplanung Auch hier empfiehlt es sich wieder, (Tages-)ziele und/oder To-do-Listen zu erstellen. Eine positive Zukunftsplanung berücksichtigt auch wahrscheinliche Krisenzeiten. Wie wäre es, wenn du jeden Tag 1€ in dein Sparschwein steckst? Du könntest in finanziellen Engpässen auf dein Erspartes zurückgreifen. Ähnlich kannst du dir den Alltag erleichtern, indem du deinen Einkauf (und deine Gerichte) planst. Wenn du unter der Woche ausgewählte Gerichte vorkochst, Reste aufbrauchst, lebst du stressfreier und kannst deinen Fokus auf wichtigere Dinge legen. 02.12.2022 Elternkraft I Elternkraft CHAT I Team für Kinder & Hafenanwälte I Instagram I www.teamfuerkinder.de I Email: [email protected]

Resilienz trainieren Methoden zum Selbsttraining nach Nadine Frei Aufbau sozialer Netzwerke Wie kannst du dein persönliches, soziales Netzwerk stützen? Zum Einen durch dein Selbstbild und damit dem Bild, das andere von dir haben. Das, was du fühlst, was du über dich denkst - dein Selbstbild - strahlst du nach außen hin aus. Fühlst du dich gut, ruhst du in dir und strahlst eine optimistische Grundhaltung aus, wirkst du auf dein Umfeld automatisch ansprechbarer und anziehender. Um dein eigenes Selbstbild zu stärken empfehlen sich die Punkte zum Optimismus. Formuliere negative Gedanken um und überprüfe sie auf ihren Wahrheitsgehalt. Es empfiehlt sich auch hier wieder die Liste der Dinge, die du an dir magst. Vom gelungenen Referat bis zum "Ich habe jemanden zum Lächeln gebracht". Du kannst wieder Menschen aus deinem Umfeld einbinden und darüber sprechen. Wichtig ist, dass du auch glaubst, was du auflistest. Und natürlich stärkt es dein soziales Netzwerk, wenn du mit den Menschen aus deinem unmittelbaren Umfeld…

Resilienz trainieren Methoden zum Selbsttraining nach Nadine Frei Aufbau sozialer Netzwerke Wie kannst du dein persönliches, soziales Netzwerk stützen? Zum Einen durch dein Selbstbild und damit dem Bild, das andere von dir haben. Das, was du fühlst, was du über dich denkst - dein Selbstbild - strahlst du nach außen hin aus. Fühlst du dich gut, ruhst du in dir und strahlst eine optimistische Grundhaltung aus, wirkst du auf dein Umfeld automatisch ansprechbarer und anziehender. Um dein eigenes Selbstbild zu stärken empfehlen sich die Punkte zum Optimismus. Formuliere negative Gedanken um und überprüfe sie auf ihren Wahrheitsgehalt. Es empfiehlt sich auch hier wieder die Liste der Dinge, die du an dir magst. Vom gelungenen Referat bis zum "Ich habe jemanden zum Lächeln gebracht". Du kannst wieder Menschen aus deinem Umfeld einbinden und darüber sprechen. Wichtig ist, dass du auch glaubst, was du auflistest. Und natürlich stärkt es dein soziales Netzwerk, wenn du mit den Menschen aus deinem unmittelbaren Umfeld…