Фитнес🔥 Здоровое питание

⚡️Рецепт вкусного салата с баклажаном

Интересные варианты салатов, сохраняйте себе и готовьте быстро и вкусно!

3 часть Практика на укрепление вращательной манжеты плеча СМОТРЕТЬ

3 часть Практика на укрепление вращательной манжеты плеча СМОТРЕТЬ

❗️Вы когда-нибудь думали, что можно получать продукты абсолютно бесплатно, просто написав отзывы? Вы можете заказать продукты и получить их бесплатно, просто поделившись своим мнением о них! Присоединяйтесь к сообществу тех, кто знает, как получать продукты без лишних затрат: @produkty_vykup Что еще там есть? 1. Постоянно обновляющийся список продуктов 2. Спортивное питание и бады 3. Скидки и акции, кэшбэк до 100% Подписывайтесь скорее: t.me/produkty_vykup

🔥ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ🔥 ИЮНЬ С 3 июня, 4 недели масштабной, всеобъемлющей работы с телом. ЗДОРОВАЯ СПИНА/ЗДОРОВОЕ ТЕЛО/ЯГОДИЦЫ/ТБС 💡💡💡 В ПРОГРАММЕ: 7 БЛОКОВ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК + 2 ПРЯМЫХ ЭФИРА С ПОЛНОЦЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ. В каждом блоке 3 видео тренировки по 15-20 минут. Все эфиры будут сохраняться 👌 Обратная связь каждой участнице🛑💡☑️ 📢🔔🎷 1 блок - Дыхание 2 блок - МФР 3 блок - Стопы 4 блок - Поясница + ТБС 5 блок - Шея, грудной отдел, ЦНС 6 блок - Позы отдыха 7 блок - Ягодицы. Просто постучите в канал Канал https://t.me/cosmosbody 💜 ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ БОЛЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ. 🎁🎁🎁 СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1700р цена до 20 мая. 20 мая у меня будет понимание о наборе группы. После 20 мая 2000р. 🎁🎁🎁 🧨Это прекрасная возможность поработать удаленно со своим телом. НАЙТИ СВОИ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ и проработать их. Такого интенсива я еще не проводила и уверенна этот будет один из лучших по подаче информации. Я изучила все обучающие курсы топовых тренеров. Я отобрала самые эффективные, самые применимые в жизни упражнения для поддержания своего здоровья💡📢 Жду всех желающих💪

❤️Предлагаю ознакомиться с простыми и вкусными блюдами!

Поза верблюда, как правильно делать🌸

🌟

🍀💅💅💅💅💅💅🍀 АДСКИЙ РАЗБОР По моим ощущениям глядя на эту "ущербную" коробочку создается впечатление чистейшего, профессионального маркетинга😳 🫠🫠🫠 Предлагаю к разбору интересный набор от Vitamincus. Естественно я выбрала микс "Набор для мышц" ❤️ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ Салат из проростков маша, содержащий 25% от дневной нормы белка. Помогает эффективно нарастить и укрепить мышечную массу, а суточная норма магния контролирует ритмичную работу сердца. Б | Ж | У  2.7 | 0.18 | 0.36 🫥🫥🫥 НАРАСТИТЬ И УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - ХАХАХАХА Даже с закрытыми глазами, если бы мне сказали, что предлагают салат с названием "Белок для мышц", я бы ответила, что ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ЭТО НЕ ПРАВДА. Сказала бы абсолютно уверенно, не смотря на продукт. 🫥🫥🫥 ПОЧЕМУ? Потому что растительный белок не полноценен и никогда, слышите НИКОГДА не сравниться с "идеальным" белком животного происхождения. По мимо своей неполноценности, растительный белок усваивается организмом человека не более чем на 60%. Белок яйца - "идеальный" белок и всё остальные продукты имеет смысл сравнивать именно с ним. Усвоение 97-100%. Молочные продукты - 96-100% Мясо и рыба - 92-94% Греча - 66% Фасоль - 68% Пшеница - 54% 🫥🫥🫥 Но, по мимо этого важно и содержание этого белка и его полноценный аминокислотный состав. И тут опять извините, полноценный белок только в продуктах животного происхождения. 🫥🫥🫥 ДА И КАКОЙ ТАМ РОСТ МЫШЦ, КОГДА В СОСТАВЕ НА 100ГР ВСЕГО 2.7 ГР БЕЛКА😅 И 60% - это целых 1.62 грамма белка. СМЕШНО!!!!!! И самое главное - я не козочка😅 есть вилочкой травку реально не могу. И подозреваю, что не один мужчина тоже не будет рад такому ужину 😅 ⚙️⚙️⚙️ По поводу витаминов могу сказать, что их не больше чем, в семенах льна, чиа, красном перце (который можно подать к мясу), не больше, чем в шиповнике, в грейпфрутах, ягодах и садовых яблоках. Тогда проростки, ростки и микрозелень - это всего лишь дело вкуса🫥 Источник: https://t.me/cosmosbody