ТИХОНОВ | ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
رفتن به کانال در Telegram
Запись через сообщения: @tihonov_basketball 🏀 📍ул. Дубнинская 75с1б
نمایش بیشتر271
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+37 روز
+330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+7
در 6 کانال‌ها
سپتامبر '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+239
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 30 اکتبر | 0 | |||
| 29 اکتبر | 0 | |||
| 28 اکتبر | 0 | |||
| 27 اکتبر | 0 | |||
| 26 اکتبر | 0 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | +4 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Repost from BASKETPOINT
ОСЕННИЙ КЭМП 2026
Станьте частью кэмпа по индивидуальной подготовке в BASKETPOINT под тренировочным контролем Антона Тихонова
Нас поддержат друзья из AMAZING RED🔥
Возраст участников
до 17 лет
Дата смены
16-22 ноября
АНКЕТА УЧАСТНИКА 📑
По всем вопросам @basketpoooint
🫀
| 2 |  За годы работы вижу одну штуку. Игроки, которые растут быстрее всех, обычно не ограничиваются одним баскетболом.
Бокс - координация тела, подвижность, чувство баланса.
Гимнастика или растяжка - гибкость и мобильность суставов, которая потом видна в движениях на паркете.
Шахматы - просчитывать на несколько шагов вперёд, что на площадке читается как игровой интеллект.
Музыка - новые нейронные связи, которые потом проявляются в неожиданных местах, в том числе в игре.
Дело не в распылении. Дело в том, что тело и голова, привыкшие адаптироваться к разному, быстрее адаптируются и в баскетболе.
Если видите, что ваш игрок увлекается чем-то помимо тренировок - не отговаривайте. Может, это и даёт ему преимущество, которого нет у тех, кто пашет в одной точке. | 157 |
| 3 |  "Давно не видел, чтобы у ребят так горели глаза."
Самая незаметная проблема из всех, что мы разбирали. И самый громкий результат.
Точка роста у парня была не бросок и не защита. Коммуникация на площадке.
Он открывался под бросок, занимал позицию, всё делал правильно. Но делал это как-то незаметно, скромно - и партнёры его просто не видели. А если и видели, он сам не успевал резко и уверенно принять решение в моменте.
Дал ему задание работать над этим.
Через время он приходит и рассказывает: попробовал включить альтер-эго, вроде как у Коби. Начал громко раздавать поддержку, обозначаться на площадке, подсказывать партнёрам.
И это разнесло всю игру.
Тренировочная 5 на 5 - и его команда выигрывает +40.
"Давно не видел, чтобы у ребят так горели глаза" - говорит он.
Даже парень, который обычно приходит на тренировку с кислым лицом, задышал по-другому и начал сам включаться в игру. | 270 |
| 4 | Родители часто видят игру своего ребенка через призму статистики, сыгранных минут и того, что сам говорит ребенок о тренировочном процессе, игре, тренере, партнерах на площадке.
А что реально стоит за результатом? Статистика отражает лишь часть картины. Но как ребенок принимает решения на площадке, как он читает игру, как относится к партнерам по команде, критике тренера? Это тоже нужно измерять и ставить в первые ряды при работе с игроком.
Исправить технику броска, контроль мяча - это решение. Но это само по себе, в вакууме, не даст игроку понимания, когда и как это использовать, не даст смелости взять на себя ответственность.
Если ко мне приходит молодой игрок и меня просят с ним поработать, то я в первую очередь хочу посмотреть на систему, в которой он тренируется. Соответствует ли он ей? Понимает ли, что от него требует тренер?
И только если там все в порядке, то мы уже тренируем конкретные навыки, которые помогут игроку эффективнее использовать систему, в которой его наигрывают. | 128 |
| 5 | Расскажу, что меняю в этом сезоне в индивидуальной работе с ребятами.
Каждый год я тренируюсь и совершенствуюсь вместе со своими спортсменами. Я и раньше старался работать системно — разбирать игру, ставить цели вместе с игроком, а не просто закрывать технику. Но по большей части это оставалось между мной и ребятами внутри зала, а родители в это почти не были вовлечены.
В этом сезоне я это меняю — и дело не просто в том, чтобы больше рассказывать о своём подходе. Для меня важно, чтобы тренер и родитель работали в связке. Ребёнка ведёт не только тренер на площадке — родитель тоже часть этого движения. И если родитель не понимает, к чему на самом деле стремится его ребёнок, какие у него амбиции и желания, и какими инструментами эти цели закрываются — он просто не может помочь со своей стороны. А без этого легко получить нестыковку: ребёнок хочет одного, а по факту движется совсем в другую сторону.
Уже не первый год я держу эту связь через свою систему лагерей — во время и после стараюсь давать родителям конкретные отчёты: что мы отрабатывали, какой результат, куда движемся дальше. И с теми ребятами, кто был у меня в лагерях в этом сезоне, дальнейшая индивидуальная работа пойдёт уже с лучшим пониманием, на что делать акцент.
Сейчас собираю расписание на сезон и буду в первую очередь работать с теми, с кем уже занимался в прошлом году — но уже в этой более тесной связке с родителями. Если откликается такой подход — пишите, обсудим. | 168 |
| 6 | Почему тренировки перестают работать
Большинство считает, что если нет роста — тренируйся больше или работай над техникой. Логично. Какое-то время это правда работает.
Но проблема в том, что у игрока не один фактор, определяющий результат.
Я вижу несколько:
Тренировочный объём — что и сколько ты делаешь.
Техника — как ты это делаешь.
Система — как это вписывается в сезон, команду, роль на площадке. Ведёт ли это тебя к твоим личным целям.
Отношения — баскетбол это командная игра. Коммуникация на площадке, отношения с партнёрами по команде, с близким окружением, с тренерским штабом, болельщиками.
Личность — сколько ответственности, давления и чужого мнения ты можешь держать на себе, не сжимаясь. Можно иметь систему, технику и отношения в порядке, но ментально не дотягивая, ты вряд ли возьмешь мяч в решающий момент.
Работая только над одним из этих аспектов, скорость роста замедляется. Иногда и вовсе игрок выходит на плато.
Путь 1: Игрок не растёт → тренер добавляет ещё тренировку в неделю.
Путь 2: Игрок не растёт → тренер разбирает технику, докручивает механику (но причина не там).
Путь 3: Игрок не растёт → тренер сперва смотрит срез за срезом — где реально застрял человек. Только потом формируется решение о том, что чинить.
Большинство идёт первым или вторым путём, потому что объём и техника это единственные факторы, которые видно и легко потрогать руками. Остальные три не так очевидны.
Тренируешься больше — не значит растёшь. Важно найти то, что тормозит. Скорее всего работа необходима сразу на нескольких уровнях, чтобы двинуться с мертвой точки. | 195 |
| 7 |  Первый сентябрь в новом формате!
Собираем всех самых заряженных на результат в одном месте:
“чат самых заряженных любителей” | 185 |
| 8 |  Процесс | 474 |
| 9 |  +4🏋🏾♂️🏋🏼♂️🏋🏽♂️ | 192 |
| 10 |  Мы провели первую тренировку
Хочу рассказать еще немного о процессе и поделиться с вами показательным случаем.
Я собираю данные по игрокам - у каждого своя история, и стараюсь разобраться в ней как можно лучше: техника, цели, стратегия, привычки, психология поведения на площадке. Всё это влияет на результат.
Был случай: пришёл парень с запросом «мне надо срочно подтянуть игру в контакте».
— Почему?
— Тренер сказал, что нужно идти в проходы.
Стали разбираться и проблема оказалась сразу на нескольких уровнях:
Он не шёл в эти коридоры, потому что был уверен, что его "схавает" подстраховка. Не умел вовремя принимать решение - скидка партнеру или атака до конца. Плюс недоработки в технике.Всё это усиливало разлад с тренером и командой и влияло на уверенность.
Запрос звучал как «подтянуть контакт», но реальная работа была совсем в другом месте.
Тренируемся=собираем данные.
Следующая тренировка в воскресенье в 13:00
Запись — в чате 👉 https://t.me/+sqPMJz1KVwo5NmUy | 445 |
| 11 |  Друзья, открываем новый формат — мини-группы для взрослых, кто играет для себя, в любительских лигах или просто соскучился по игре 🏀
Что будет:
— 2 тренировки в неделю
Техника броска, дриблинга, работа ног, корпуса. Взаимодействия и как применять индивидуальные навыки в командной среде.
— онлайн разбор ваших игр
Смотрим ваши матчи, разбираем ошибки и то, что получается. Обсуждаем, становимся лучше.
И весь август — бесплатно. Приходите, посмотрите на месте, зацените атмосферу и подход.
Даты бесплатных тренировок:
18.08 — 17:30–19:00
23.08 — 13:00–14:30
24.08 — 19:00–20:30
29.08 — 11:00–12:30
31.08 — 19:00–20:30
📍 Зал BASKETPOINT (Дубнинская 75с1б)
➕ Для записи добавляйтесь в наш чат:
https://t.me/+sqPMJz1KVwo5NmUy
Если у вас есть какие-то вопросы, пишите мне, я на все отвечу @tihonov_basketball | 607 |
| 12 |  +8VIBES AT SUMMER CAMP 2026
W AMAZING RED 🔥 | 224 |
| 13 |  Две смены позади. Впереди третья. | 643 |
| 14 |  +1АРТЁМ СТЕПАНЦОВ – специальный гость SUMMER CAMP 2026! 🏀
Артём является призером кубка России и Суперлиги. Такого отношения к тренировочному процессу никогда не бывает мало.
Всю эту неделю #2 смены мы уже совместно работаем. Можете сами убедиться в качественном подходе к каждому 🎥
Следующая смена летнего лагеря пройдет с 3 по 14 августа!
Запллняйте анкету участника
🫀 | 205 |
| 15 |  Отработка базовых элементов никогда не прекращается. Она обрастает скоростью, силой, деталями.
Но это всегда часть процесса. | 238 |
| 16 |  Путь игрока. Часть I | 272 |
| 17 |  +1ЗАХАР ЛАВРЕНОВ – специальный гость SUMMER CAMP 2026! 🏀
«Безумно важно оттачивать в зале те навыки и умения, которые позволяют чувствовать себя спокойнее и увереннее в игре»
Захар является вице-чемпионом Суперлиги и молодежной лиги ВТБ. Мы рады, что у него появилась возможность поделиться своим опытом и помочь с тренировочным процессом на нашем кэмпе!
Присоединяйтесь к нам летом, заполнив анкету участника
🫀 | 191 |
| 18 |  Что отделяет системную работу от хаотичной — План
Большинство детей тренируются интуитивно потому что никто не сказал им где они сейчас, куда идти, какие шаги
При плодотворной систематичной работе план будет меняться. С планом можно отслеживать прогресс и ставить новые цели.
Но дело не только в плане — мне важно воспитывать в детях культуру осознанного подхода к развитию. Сделать это привычкой. Сами они за этим не придут, но с помощью тренеров и системной работы игрок со временем понимает значимость этого подхода. И тогда всё меняется. | 203 |
| 19 |  10 тренировочных дней это очень мало.
Чтобы качественно проработать даже один навык нам нужно сначала найти проблему, потом дать правильное движение, затем закрепить его до автомата и только после этого адаптировать под игровую ситуацию.
Я не могу позволить себе тратить первые несколько дней на знакомство. Мне нужно знать игрока до того, как он зайдёт в зал.
Заблаговременно до смены я прошу родителей прислать нарезку игровых эпизодов —завершения, проходы, броски, защита, передачи. Я разбираю где ломается механика, где теряется стабильность, что работает, а что нет. К первому дню у меня готовая картина и план под каждого.
С первого дня — работа. Не раскачка, не «давайте познакомимся», не общая программа, а конкретные задачи под каждого.
Когда время ограничено — подготовка до старта решает всё.
Три смены, 20 человек, работа под каждого. Записаться → [ссылка на форму] | 774 |
| 20 |  Владение мячом в комфорте совсем не то, что владение им под давлением.
На тренировке всё получается, а в игре — потеря при первом же контакте. Дело в том, что навык не адаптирован под давление.
С мячом мы проводим в баскетболе большую часть времени и то, насколько уверенно игрок владеет им в стрессе — будет одним из основных акцентов моей работы этим летом.
Записаться → [ссылка на форму] | 783 |
