اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Halal Wallpaper
رفتن به کانال در Telegram
Designed Halal Wallpaper for your device. Now you can grab from here with great care! Simply gorgeous! Be with us.
نمایش بیشتر4 554
مشترکین
-224 ساعت
-107 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+56
در 0 کانالها
مه '26
+84
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+57
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+59
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+71
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+73
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+76
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+111
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+108
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+101
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+97
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+117
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+137
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+221
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+221
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+264
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+265
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+255
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+206
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+131
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+170
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+122
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+175
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+272
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+320
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+118
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+154
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+145
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+197
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+149
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+68
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+90
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+105
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+123
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+287
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+265
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئن | 0 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | +1 | |||
| 25 ژوئن | +3 | |||
| 24 ژوئن | +2 | |||
| 23 ژوئن | +1 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | +3 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +3 | |||
| 15 ژوئن | +2 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | +3 | |||
| 12 ژوئن | +6 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | +5 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  এর চেয়ে সহজ আমল আর কি হতে পারে?! | 339 |
| 3 |  Charity Extinguishes Anger
_______
The Prophet Muhammad SAW said:
"Charity extinguishes sins just as water extinguishes
fire, and the smiling face toward your brother is charity."
Reference:
Sunan al-Tirmidhi 2616, Sunan Ibn Majah 3973. | 458 |
| 4 |  Anas (R.A.) narrated that the Messenger of Allah (peace be upon him) used to frequently say:
يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دِينِكَ
(Yā Muqallibal-qulūbi thabbit qalbī 'alā dīnik)
"O Turner of the hearts, keep my heart steadfast upon Your religion."
Sunan At-Tirmidhi: Hadith No. 2140 (Sahih) | 567 |
| 5 | 20260620_211140.jpg | 578 |
| 6 |  بدون متن... | 558 |
| 7 |  بدون متن... | 897 |
| 8 | শক্তিশালী বাইসেপ ও ট্রাইসেপ: শুধু সৌন্দর্য নয়, কর্মক্ষমতারও প্রতীক।
একজন পুরুষের শারীরিক গঠনে বাহুর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রশস্ত কাঁধ, শক্তিশালী বুকের পাশাপাশি সুগঠিত বাইসেপ ও ট্রাইসেপ শরীরকে দেয় আকর্ষণীয় ও আত্মবিশ্বাসী উপস্থিতি। তবে এগুলো কেবল দেখানোর জন্য নয়; দৈনন্দিন কাজ, খেলাধুলা এবং শক্তি প্রয়োগের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বাইসেপ কী?
বাহুর সামনের অংশে অবস্থিত পেশীকে বাইসেপ বলা হয়। এটি মূলত কনুই ভাঁজ করা এবং হাতের বিভিন্ন নড়াচড়ায় সাহায্য করে। ভারী জিনিস তোলা, টানা কিংবা ধরে রাখার সময় বাইসেপ সক্রিয়ভাবে কাজ করে।
ট্রাইসেপ কী?
বাহুর পেছনের অংশে অবস্থিত পেশী হলো ট্রাইসেপ। এটি হাত সোজা করতে এবং ধাক্কা দেওয়ার মতো কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মজার বিষয় হলো, বাহুর মোট পেশীর বড় অংশই ট্রাইসেপ দ্বারা গঠিত। তাই বড় ও শক্তিশালী বাহু গড়তে ট্রাইসেপের উন্নয়ন অত্যন্ত জরুরি।
কেন বাইসেপ ও ট্রাইসেপের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন?
✅ বাহুর শক্তি বৃদ্ধি করে।
✅ শরীরের ভারসাম্যপূর্ণ গঠন নিশ্চিত করে।
✅ আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
✅ খেলাধুলা ও শারীরিক কাজে দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
✅ বয়স বাড়লেও পেশীশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে।
শক্তিশালী বাহু গড়ার জন্য করণীয়:
বাইসেপের জন্য:
> Bicep Curl
> Hammer Curl
> Chin-Up
ট্রাইসেপের জন্য:
>Tricep Dip
> Close-Grip Push-Up
> Tricep Extension
শুধু ব্যায়াম নয়, প্রয়োজন সঠিক খাদ্যও :
পেশী গঠনের জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন, শর্করা, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ অপরিহার্য। ডিম, মাছ, মুরগির মাংস, দুধ, ডাল ও বাদাম হতে পারে ভালো পুষ্টির উৎস।
সুন্দর ও শক্তিশালী বাহু রাতারাতি তৈরি হয় না। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য এবং ধৈর্যই পারে কাঙ্ক্ষিত ফল এনে দিতে। মনে রাখবেন—
"শক্তিশালী বাইসেপ আত্মবিশ্বাসের প্রতীক, আর উন্নত ট্রাইসেপ শক্তির ভিত্তি।"
তাই আজ থেকেই নিজের শরীরের যত্ন নিন। কারণ সুগঠিত বাহু শুধু আপনার ব্যক্তিত্বকেই ফুটিয়ে তোলে না, বরং আপনার শৃঙ্খলা, পরিশ্রম এবং আত্মনিয়ন্ত্রণেরও পরিচয় বহন করে। | 933 |
| 9 |  بدون متن... | 774 |
| 10 |  بدون متن... | 918 |
| 11 |  بدون متن... | 1 153 |
| 12 |  উরু উলঙ্গ রেখে দিব্যি ঘুরে বেড়ান। হাফ প্যান্ট তো এখন ফ্যাশন হয়ে গেছে। রাসূলুল্লাহ সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম এর এই হাদিস জানার পরও যদি এই বেহায়া কাজ করতে থাকেন তাহলে বুঝে নিবেন আপনার গায়রত এর পারদ নেমে গেছে অনেক নিচে। | 1 381 |
| 13 |  بدون متن... | 1 451 |
| 14 |  Know your deen
Know your duty
with
Designed Messenger
Available on
Facebook | Instagram | Telegram | 1 326 |
| 15 |  The benefit of Haya... | 1 375 |
| 16 | প্রতিদিন এই ১০টি কাজে হয়ে উঠুন 'অসাধারণ'
===================================
আপনি কি চান বাকিদের চেয়ে জীবনে ১০ বছর এগিয়ে থাকতে?
যদি আপনার উত্তর “হ্যাঁ” হয়, তাহলে আজ থেকেই নিজের জীবনে যোগ করুন এই ১০টি শক্তিশালী অভ্যাস।
এই অভ্যাসগুলো শুধু আপনাকে সফলই করবে না, বরং আপনার ব্যক্তিত্বকে নিয়ে যাবে এক অন্য উচ্চতায়।
✅ ১। নিজের এনার্জি বাড়ান:
শুধু ইচ্ছাশক্তি দিয়ে বড় কিছু অর্জন করা যায় না। শরীর ও মনের শক্তি বাড়াতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন, ভালো খাবার খান এবং নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
✅ ২৷ পরিণত মানসিকতা তৈরি করুন:
বয়স নয়, একজন মানুষের আসল পরিচয় তার চিন্তাভাবনা ও আচরণে। কথা ও কাজে পরিণত হওয়ার চেষ্টা করুন।
✅ ৩৷ মানসিকভাবে শক্তিশালী হন:
যে নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সে-ই জীবনে বড় সিদ্ধান্ত নিতে পারে। আবেগ নয়, বাস্তবতা দিয়ে চিন্তা করতে শিখুন।
✅ ৪৷ অযথা ঝ'গ'ড়া এড়িয়ে চলুন:
সবাই আপনার সময় ও এনার্জি পাওয়ার যোগ্য নয়। তুচ্ছ বিষয় নিয়ে ত'র্ক বা ঝামেলায় জড়াবেন না।
✅ ৫৷ তর্কে নয়, কাজে প্রমাণ দিন:
অহেতুক তর্কে সময় ন'ষ্ট না করে নিজের কাজের মাধ্যমে নিজেকে প্রমাণ করুন।
✅ ৬৷ মানুষের কথায় কান দেওয়া কমান:
মানুষ সবসময় কিছু না কিছু বলবেই। তাই অন্যের নেতিবাচক কথায় থেমে না গিয়ে নিজের লক্ষ্য ঠিক রাখুন।
✅ ৭৷ ব্যক্তিগত জীবন গোপন রাখুন:
নিজের সব ক'ষ্ট, পরিকল্পনা বা অনুভূতি সবার সামনে প্রকাশ করবেন না। নীরবতা অনেক সময় শক্তির পরিচয় দেয়।
✅ ৮। সঠিক সময়ে সঠিক কাজ করুন:
সময় চলে গেলে সুযোগও চলে যায়। তাই সময়ের মূল্য বুঝুন এবং দেরি না করে কাজ শুরু করুন।
✅ ৯৷ ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নিন:
ব্যর্থতা মানে শেষ নয়। প্রতিটি ব্যর্থতা আপনাকে আরও অভিজ্ঞ ও শক্তিশালী করে তোলে।
✅ ১০৷ প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন:
পৃথিবী প্রতিনিয়ত বদলাচ্ছে। তাই প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন, নতুন স্কিল তৈরি করুন এবং নিজেকে আপডেট রাখুন।
যারা প্রতিদিন নিজেকে একটু একটু করে উন্নত করে, তারাই একদিন সবার থেকে আলাদা হয়ে ওঠে। আজকের ছোট ছোট ভালো অভ্যাসই আগামী দিনের বড় সফলতার ভিত্তি তৈরি করে দিবে ইনশা আল্লাহ।
(সংগৃহীত) | 1 374 |
| 17 |  بدون متن... | 1 086 |
| 18 |  This is the Reward... | 1 237 |
| 19 | 20260526_150227.jpg | 1 096 |
| 20 |  بدون متن... | 1 139 |
