Иван Дёмин | Добрый психолог
رفتن به کانال در Telegram
Профессиональный свидетель человеческих жизней. Режиссер внутренних изменений. Психотерапевт, Дёмин Иван. https://vkvideo.ru/@club231716733 https://psycompliance.ru/team/ivandemin/?ysclid=mfnrgmpuqu536702650
نمایش بیشتر474
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+9
در 2 کانالها
ژوئن '26
+9
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+12
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+24
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+35
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+52
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+60
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+52
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+676
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+17
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+90
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+32
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+112
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
Repost from Человек космический
Голосуем за фильм, который будем разбирать на молекулы!
| 2 | Добрый вечер, друзья.
Поступило предложение провести совместную лекцию с очень хорошим психотерапевтом и по совместительству моим другом Иваном Дёминым, автором телеграмм-дома «Добрый психолог».
Идея следующая - посмотреть научно-фантастический фильм и разобрать его. Иван с точки зрения своих психологических штучек, я с точки зрения инженера-конструктора (реальности/нереальности показанных технических особенностей космической техники, организации космических полетов и быта).
Вы в чате (те кто подключился и общается в чате) накидали интересующие вас фильмы. Давайте коллективно выберем фильм, который интересует большинство из нас, его и разберем.
Само мероприятие пройдет в Москве в августе. О месте и времени сообщу дополнительно.
Человек космический | Евгений Чурсин
#популяризациянауки #русскийкосмоск | 64 |
| 3 | Друзья, вышел выпуск «Исторических подкастов» портала «История.РФ» с моим участием.
Почти час мы говорили о современной психотерапии, её научных основаниях и мифах, которые до сих пор окружают психологическую помощь.
Вопросы задавал историк Игорь Власенко директор АНО «Проекты Дробышевского». Записывались в книжном клубе «Достоевский».
Буду рад вашим впечатлениям после просмотра:
https://vkvideo.ru/video-51315244_456242294?t=1m27s | 687 |
| 4 | Десять книг, которые человек в итоге называет главными в своей жизни, — это не находка среди миллиона случайных. Это сеть, которая к моменту встречи с ними уже была готова их удержать. Мудрость — не финальное состояние, а эмерджентное свойство системы, возникающее по мере накопления критической массы данных, достаточной для формирования более сложной структуры их обработки. Или то же по-русски: мудрость не является результатом — это процесс накопления объёма данных, чтобы переворить более сложную структуру.😽
Вот скажите, а вы как эту фразу про 10 книг поняли, когда услушали: как я? или сразу полезным образом?) | 95 |
| 5 | Это ещё один аргумент против идеи «десяти книг»: даже если книга действительно ценная, её эффект зависит от того, что человек делает с прочитанным после — пересказывает, спорит, пробует применить, — а не от факта прочтения.
🔴Знание плохо переносится само по себе
В психологии обучения давно известна «проблема переноса» (transfer problem): человек может прекрасно понять принцип в одном контексте и не суметь применить его в другом, даже близком. Классические работы Дугласа Деттермана и, отдельно, Перкинса и Саломона показывают, что перенос знаний в новую ситуацию требует практики именно переноса — то есть многократных попыток применить одну и ту же идею в разных обстоятельствах. Одного прочтения книги для этого категорически недостаточно: нужен опыт применения принципа снова и снова, в разных декорациях, — а это именно то, что даёт объём, а не точечное попадание.
🔴Тора, Коран, Библия: тот же эффект в чистом виде
Есть удобная проверка этой идеи на практике — священные тексты. Тора, Коран, Библия являются книгами предельной мудрости: тысячи лет комментариев, толкований, философских школ выросли вокруг них. Но опыт разных религиозных общин показывает интересную вещь: заучивание текста наизусть само по себе не делает человека мудрее. В некоторых традициях детей учат произносить наизусть целые книги — при этом смысловая глубина, которую взрослые толкователи находят в тех же строках, ребёнку, да и взрослому без широкого кругозора, попросту недоступна. Текст один и тот же, а глубина понимания разная — потому что разная сеть знаний, в которую этот текст пытается встроиться.
Показательно, что серьёзная религиозная эрудиция редко строится только на самом тексте. Талмуд-традиция, исламская наука тафсира, христианская патристика — это горы сопутствующего знания: история, языки, философия, право, логика. Человек, который читает Тору или Коран без этого контекста, безусловно, может пережить со временем личные озарения — какие-то смыслы будут «переоткрываться» ему при перечитывании. Но это медленный и во многом случайный процесс: озарение приходит не потому, что текст наконец «раскрылся», а потому что за прошедшее время сам человек — через другой опыт, другие книги, другие разговоры — наконец накопил структуру, способную это прочитать. Текст мудрости ждал не своего часа, а ждал читателя с достаточно развитой сетью. Ну или Озарения.
✔️У исходной фразы, кончено, есть двойное дно
Если так посмотреть, метафора про миллион книг скорее всего и означает вовсе не то, что кажется на первый взгляд. Человек с узким кругозором, как я поначалу, прочитает её как «нужно перебрать множество книг, потому что неизвестно, в какой из них спрятана мудрость» — но мудрый, насмотренный читатель поймет как — «нужно прочитать множество книг, потому что без них ты физически не сможешь понять мудрость даже той книги, которая тебе давно известна». Поиск мудрости — не про то, где лежит истина, а про то, чем её читать. Не «десять книг где-то в миллионе», а «миллион книг, чтобы возникло то, чем можно понять десять». Тогда-то✔️ фраза перестаёт противоречить психологии — она просто описывает накопление иначе: не как побочный эффект, а как саму суть процесса.
✔️Что тогда работает: не выбор, а накопление и связывание
Если собрать эти линии исследований вместе, картина получается довольно последовательной:
— знание держится не само по себе, а благодаря сети, в которую оно встроено (Бартлетт, теория схем);
— экспертиза — это тысячи накопленных паттернов, а не одна вспышка понимания (Чейз и Саймон, Эрикссон);
— без повторения через время даже хорошо усвоенное забывается (Эббингауз, Седеда);
— знание закрепляется не чтением, а активным применением (Бьорк, эффект тестирования);
— перенос знания в новые ситуации требует отдельной, повторяющейся практики (Деттерман, Перкинс и Саломон).
Ни один из этих механизмов не сводится к содержанию одной книги, даже очень хорошей. Все они — про объём, время и повторение.
Вместо вывода | 83 |
| 6 | ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Почему «десять правильных книг» — красивая метафора, а не рабочая стратегия
Есть фраза, которая кочует по интернету в десятках вариаций: «Не нужно читать миллион книг — достаточно найти десять правильных. Просто чтобы их найти, придётся прочитать миллион».
Похоже на восточную мудрость, ну или просто на мудрость. И совершенно не выдерживает проверки современной психологией.
🔴 Проблема в самой метафоре
Фраза, не то чтобы, тайно предполагает, что знание — это клад: что мудрость можно получить точечно, одним удачным попаданием.
Но мозг устроен не как сундук, а как сеть. И именно поэтому эта метафора обманчива не в деталях, а в самой сути.
🔴 Знание не лежит в голове отдельными кусками — оно встраивается в структуру
Ещё в 1930-х британский психолог Фредерик Бартлетт провёл знаменитый эксперимент: он просил людей прочитать непривычную для их культуры историю («Война призраков», индейская легенда) и пересказать её через какое-то время. Люди не воспроизводили текст — они перестраивали его под свои существующие представления о мире, упрощали, добавляли логику там, где её не было. Так родилась теория: новая информация не запоминается «как есть», она усваивается ровно настолько, насколько может зацепиться за уже существующую структуру знаний.
Отсюда прямое следствие: одна гениальная книга, прочитанная человеком без соответствующей базы, не удержится в памяти в исходном виде. Она либо исказится под то, что уже есть, либо забудется, потому что зацепиться не за что. Оззарение из книги — это не семечко, которое насыщает пустую голову, а узел, который встраивается в уже существующую сеть. Чем сеть гуще, тем больше в ней точек для встраивания.
🔴Эксперты не мудрее из-за одной книги — они мудрее из-за тысяч часов насмотренности
Классический эксперимент психологов Уильяма Чейза и Герберта Саймона (1973, на основе более ранних работ Адриана де Гроота) — про шахматистов. Мастерам и новичкам на несколько секунд показывали шахматную позицию, а потом просили воспроизвести расположение фигур по памяти. Если позиция была реальной, взятой из партии, мастера справлялись в разы лучше новичков. Но если фигуры были расставлены случайно, преимущество исчезало почти полностью.
Вывод был не про интеллект и не про «удачную книгу по шахматам». Мастера держат в голове десятки тысяч знакомых конфигураций — паттернов, которые сложились за годы игры тысяч партий. Их превосходство — не озарение, а насмотренность, накопленная через объём и повторение. Одна прочитанная книга по шахматам не создаёт этот запас паттернов — его создаёт количество повторенных партий.
Похожая логика — в исследованиях экспертизы Андерса Эрикссона: развитая интуиция и «чуйка» специалистов в любой области — это спрессованный в решения многолетний опыт, а не результат одного правильного источника информации.
🔴Даже хорошо прочитанное забывается без повторения
Ещё Герман Эббингауз в XIX веке построил «кривую забывания»: без повторения бОльшая часть заученного стирается из памяти уже в первые дни. Современные метаанализы (например, работа Николаса Седеды, 2006) подтверждают: распределённое во времени изучение материала закрепляет его сильно лучше, чем один интенсивный подход, каким бы качественным ни было содержание. Значение имеет не только что читать, но и растянутость чтения во времени — именно это, а не однократный контакт с текстом, определяет, останется ли знание с человеком.
➡️ Прочитать — не значит усвоить: нужно применение
Роберт Бьорк с коллегами изучал так называемый «эффект тестирования»: люди, которые не просто читают материал, а активно пытаются его воспроизвести или применить, запоминают его значительно лучше тех, кто перечитывает текст повторно. Само чтение, даже гениальной книги, — пассивный процесс. Прочная память и рабочее понимание формируются не в момент чтения, а в момент, когда знание извлекается из памяти и используется — в разговоре, в решении задачи, в письме. | 67 |
| 7 | Запуск в 17-47⬆️ | 77 |
| 8 | Друзья, напоминаю!
➡️Уже чуть более чем через 2 часа с космодрома Байконур будет осуществлен запуск пилотируемого транспортного корабля «Союз МС-29» к международной космической станции.
Посмотреть трансляцию можно по данной ссылке.
Из интересного, во время старта, на космодроме за запуском международного экипажа будет наблюдать глава NASA Джаред Айзекман.
NASA также будет вести свою трансляцию. Кому интересно, посмотреть эту трансляцию с комментариями американских специалистов можно по этой ссылке на youtube
Человек космический | Евгений Чурсин
#популяризациянауки #русскийкосмос | 74 |
| 9 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ньютон и новый способ мышления.
Меня всегда поражала не гениальность Ньютона сама по себе, а масштаб задачи, с которой он столкнулся.
Его интересовало движение. Не положение тела в пространстве, а то, что происходит с ним в каждое мгновение. Как меняется скорость прямо сейчас? Как описать непрерывное изменение?
Математика XVII века этого языка не знала.
Представьте: вы хотите написать роман, но в вашем языке нет глаголов. Или снять фильм — но камеру ещё не изобрели. Дело даже не в сложности задачи. У вас нет инструмента, которым её можно хотя бы сформулировать.
И Ньютон делает то, что кажется немыслимым.
Он не ищет решение внутри существующей математики.
Он создаёт новую.
Мы привыкли считать, что мышление — это поиск правильного ответа. Но самые большие прорывы устроены иначе. Иногда главное открытие — понять: на нынешнем языке этот вопрос не решается в принципе.
И тогда приходится создавать новый язык.
Кажется, это относится не только к науке.
Человек приходит к психологу и спрашивает: «Как перестать тревожиться?», «Как сделать правильный выбор?», «Как избавиться от чувства вины?»
Чаще всего он уже перепробовал все ответы, которые умеет давать себе сам.
Проблема не в том, что он мало думал, уж поверьте.
Проблема в том, что он думает в той системе координат, которая и породила его тупик.
Психотерапия не создана давать готовые ответы. Она помогает построить новый способ описывать собственную жизнь. Новый язык для опыта, который раньше было невозможно даже назвать, заметить.
И тогда многие проблемы начинают решаться. Не потому, что мир изменился, и не потому, что человек стал умнее. Просто он начал думать инструментами, которых у него раньше не было.
Именно этим меня и восхищает Ньютон.
Он показал: предел наших возможностей часто проходит не по границе интеллекта, а по границе формы, языка, способа, которым мы мыслим.
Законы природы не изменились — они вообще не зависят от знаний человека. Изменился человек, который научился их видеть.
To be continued…
Скоро я попробую совершенно иную форму нашего общения🤗 | 92 |
| 10 | Полезно различать кратковременное «сегодня не хочу», фрустрацию из-за первых трудностей и устойчивое страдание. Ребёнку бывает трудно собраться, он может стесняться нового педагога или злиться, что навык сразу не получается. Некоторая помощь в продолжении здесь оправданна.
Постоянный страх перед занятием, ухудшение сна, боли в животе, длительное падение настроения и отсутствие какого-либо удовольствия требуют пересмотра нагрузки. Способность выдерживать трудность развивается там, где трудность остаётся переносимой.
✔️Полезная модель раннего развития — курируемое разнообразие. Родители показывают ребёнку разные занятия, сохраняют небольшое число регулярных обязательств и оставляют достаточно времени для игры, друзей, движения, сна и семейной жизни.
До школы важны короткие занятия, хороший контакт с педагогом, игровая форма и разнообразие опыта. В младшем школьном возрасте постепенно увеличиваются регулярность и ответственность. Более серьёзное углубление имеет смысл после появления устойчивого интереса и готовности практиковаться.
Ранняя специализация оправданна преимущественно там, где семья сознательно выбирает профессиональную траекторию и понимает её цену. Для обычного развития она не требуется.
➡️ Что из этого следует
Универсального способа «прокачать интеллект» мы пока не нашли. Общие когнитивные способности во многом устойчивы и заметно связаны с генетикой. Большая часть занятий развивает локальные навыки, а дальний перенос обычно оказывается меньше, чем обещает реклама развивающих программ.
Это не повод отказываться от обучения. В реальной жизни интеллект проявляется через знания, язык, привычки мышления и накопленные способы решать задачи. Человек с широким запасом моделей, хорошим образованием и опытом может действовать гораздо эффективнее, даже если его базовые показатели изменились незначительно.
Поэтому полезнее заботиться не об одном идеальном занятии, а об устройстве жизни.
Регулярно двигаться. Нормально спать. Читать и осваивать сложные знания. Периодически входить в новые области. Выбирать задачи немного выше текущего уровня. Получать обратную связь. Повторять материал с интервалами. Вспоминать и применять, а не только перечитывать. Сохранять занятия, которые дают удовольствие, отношения и чувство компетентности.
Для детей к этому добавляется ещё один принцип: богатая среда должна оставлять место для собственной жизни ребёнка.
Кружки полезны, пока расширяют мир. Они начинают работать хуже, когда полностью заменяют игру, сон, друзей и возможность постепенно научиться выбирать самому.
А что в вашем опыте действительно помогло вам справляться лучше и счастливее в жизни: учёба, спорт, музыка, книги, игры — или совсем другое? И что из этого вы бы выбрали для своего ребёнка? | 79 |
| 11 | ⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🔴А что насчёт генетики
Общие когнитивные способности относятся к высоконаследуемым психологическим характеристикам. В крупных близнецовых исследованиях наследуемость общей когнитивной способности увеличивалась примерно с 40% в детстве до 60–70% к позднему подростковому и взрослому возрасту. (PMC)
Это значительная величина. Она означает, что внутри конкретной популяции существенная часть различий между людьми связана с генетическими различиями.
Но наследуемость в 60% не означает, что интеллект отдельного человека на 60% состоит из генов, а оставшиеся 40% внесли родители и школа. Наследуемость описывает разброс признака в определённых условиях. Если питание, безопасность и доступ к образованию у большинства людей приблизительно одинаковы, оставшиеся различия могут сильнее зависеть от генетики.
Высокая наследуемость роста не делает питание бесполезным. Аналогично высокая наследуемость интеллекта не отменяет значения образования, здоровья и среды.
Генетика действует и косвенно. Ребёнку, которому легче даётся чтение, чаще нравится читать. Он получает больше успешного опыта, выбирает соответствующие занятия и постепенно увеличивает исходное преимущество. Родительские генетические склонности тоже частично превращаются в среду: образованные родители передают ребёнку гены и одновременно создают дом с книгами, разговорами и образовательными возможностями. Исследования так называемого генетического воспитания подтверждают существование таких непрямых эффектов. (PMC)
Поэтому развитие правильнее представлять как петлю:
🔴склонность влияет на выбор среды➡️ среда влияет на практику➡️ практика меняет способности и мотивацию➡️после чего человек снова выбирает среду 🔴
Гены заметно влияют на скорость обучения и устойчивые различия между людьми. Конкретные знания, язык, музыкальные навыки и способы рассуждения приобретаются в опыте.
⭐️Нужно ли начинать развитие ребёнка как можно раньше
Родители часто пытаются использовать первые годы максимально эффективно. Ребёнка с трёх лет водят на танцы, шахматы, музыку, иностранный язык и подготовку к школе. В такой стратегии есть понятная логика: разнообразные занятия расширяют среду, знакомят с разными взрослыми и дают регулярную практику.
Но когда богатство среды начинают измерять количеством часов в расписании, как правило, ничего хорошего из этого не выходит.
В дошкольном возрасте ребёнок учится и внутри организованных занятий, и в свободной игре. Кружок предлагает готовую структуру: взрослый определяет цель, правила и способ выполнения. В собственной игре ребёнку приходится самому придумывать задачу, договариваться со сверстниками, менять сюжет, переносить разочарование и регулировать поведение.
Американская академия педиатрии рассматривает свободную игру как важную среду развития языка, социальных навыков, саморегуляции и исполнительных функций. (American Academy of Pediatrics)
🔪 Идея полностью отказаться от занятий до восьми или десяти лет тоже плохо обоснована. Маленький ребёнок ещё не может захотеть то, чего никогда не видел. Он не обязан заранее знать, что ему понравятся барабаны, плавание или театр. Родительская задача включает знакомство с возможностями.
При этом решение всех вопросов за ребёнка постепенно подрывает собственную мотивацию. Метаанализ исследований родительской поддержки автономии связывает её с более высокой вовлечённостью, ощущением компетентности, психологическим благополучием и несколько лучшими учебными результатами. Самая сильная связь обнаруживалась с психологическим здоровьем. Большинство этих исследований корреляционные, поэтому точную причинность установить трудно, но общая закономерность выглядит устойчивой. (ResearchGate)
Поддержка автономии не требует передавать трёхлетнему ребёнку полное управление расписанием. Родители предлагают варианты, объясняют решения и задают рамки. Ребёнок получает возможность выбирать внутри этих рамок и всё заметнее влияет на свою траекторию по мере взросления. | 68 |
| 12 |  Друзья, у нас радостная новость - 3 июля 2026 г. была официально зарегистрирована Автономная некоммерческая организация популяризации науки «Проекты Дробышевского»!
Решением учредителя директором АНО «Проекты Дробышевского» назначен Игорь Александрович Власенко (https://t.me/iavlasenko7).
С 2019 г. команда Движения во главе со Станиславом Владимировичем реализовывает многочисленные проекты в сфере популяризации науки и поддержки научных исследований, центральным из которых являются археологические экспедиции в Хотылёво!
Новый статус даст возможность участвовать в грантах и программах государственных и частных структур, что, надеемся, даст рост и ещё больший масштаб деятельности.
Спасибо всем, кто нас поддерживает все эти годы! Спасибо жертвователям донатов, научным туристам и меценатам за поддержку проектов Станислава Владимировича и других учёных, кооперация - рулит! | 67 |
| 13 |  بدون متن... | 83 |
| 14 | Экшен-видеоигры иногда улучшают скорость зрительной обработки, распределение внимания и зрительно-моторную координацию. Доказательств заметного повышения общего интеллекта нет. Стратегические и ролевые игры требуют планирования и управления сложными системами, но их широкий перенос изучен хуже, чем кажется по субъективному опыту игроков.
Настольные игры особенно интересны сочетанием интеллектуальной и социальной активности. Даже если специфический когнитивный эффект невелик, регулярные встречи, разговор, юмор и чувство включённости могут заметно улучшать жизнь.
🎲 Пятый уровень: узкие упражнения
Кроссворды развивают решение кроссвордов и поиск слов. Судоку помогает быстрее работать с определённым типом ограничений. Квизы расширяют фактологические знания. Каллиграфия совершенствует мелкую моторику и зрительный контроль. Заучивание стихов тренирует точное воспроизведение конкретных текстов.
Такие занятия вполне полезны внутри выбранной области. Иногда этого более чем достаточно. Человеку может быть важно помнить стихи, красиво писать, знать историю или решать шахматные задачи.
Надёжных оснований считать, что регулярное занятие такис навыком заметно повышает общий интеллект, нет. | 81 |
| 15 |  بدون متن... | 1 |
| 16 | Экшен-видеоигры иногда улучшают скорость зрительной обработки, распределение внимания и зрительно-моторную координацию. Доказательств заметного повышения общего интеллекта нет. Стратегические и ролевые игры требуют планирования и управления сложными системами, но их широкий перенос изучен хуже, чем кажется по субъективному опыту игроков.
Настольные игры особенно интересны сочетанием интеллектуальной и социальной активности. Даже если специфический когнитивный эффект невелик, регулярные встречи, разговор, юмор и чувство включённости могут заметно улучшать жизнь.
🎲 Пятый уровень: узкие упражнения
Кроссворды развивают решение кроссвордов и поиск слов. Судоку помогает быстрее работать с определённым типом ограничений. Квизы расширяют фактологические знания. Каллиграфия совершенствует мелкую моторику и зрительный контроль. Заучивание стихов тренирует точное воспроизведение конкретных текстов.
Такие занятия вполне полезны внутри выбранной области. Иногда этого более чем достаточно. Человеку может быть важно помнить стихи, красиво писать, знать историю или решать шахматные задачи.
Надёжных оснований считать, что регулярное занятие такис навыком заметно повышает общий интеллект, нет. | 1 |
| 17 | У формального образования есть одно из самых убедительных оснований считаться фактором развития когнитивных способностей. Метаанализ 42 наборов данных, включавших более 600 тысяч человек, показал, что дополнительный год образования был связан с причинным повышением результатов интеллектуальных тестов примерно на 1–5 баллов IQ. Авторы использовали в том числе изменения законодательства об обязательном обучении и другие естественные эксперименты, позволявшие частично отделить действие школы от исходных способностей учащихся. (PMC)
Эти цифры нельзя просто складывать: десять дополнительных лет учёбы не гарантируют прибавку в пятьдесят баллов. Часть эффекта связана с освоением языка тестов, стратегиями рассуждения и накоплением знаний. Однако образование остаётся одним из немногих факторов, для которых обнаруживается относительно широкий и долговременный когнитивный результат.
Чтение, математика, естественные науки, история и иностранные языки формируют разные интеллектуальные инструменты. Математика развивает количественное и формальное мышление. Чтение расширяет словарь, знания и способность работать с длинными смысловыми структурами. Изучение языка создаёт новую систему различения звуков, значений и грамматических отношений.
Эти занятия не обязательно увеличивают общий вычислительный ресурс мозга. Они делают человека интеллектуально сильнее за счёт накопленных моделей, понятий и способов решения задач. Во многих жизненных ситуациях именно это и принимается за ум.
➕➖ Третий уровень: сложные навыки, соединяющие восприятие и действие
Сюда можно отнести музыку, рисование, танцы, единоборства, ремесло, программирование и другие занятия, в которых человек регулярно сталкивается с ошибкой и корректирует действие.
Музыкальная практика объединяет слух, движение, память, внимание и временное прогнозирование. Исполнитель должен удерживать структуру, слышать собственный результат и исправляться, не останавливая всю последовательность.
При этом громкие утверждения о том, что уроки музыки повышают интеллект и школьную успеваемость, оказались преувеличенными. Метаанализы находят некоторые положительные эффекты, особенно для слухомоторных навыков и отдельных исполнительных функций. Когда исследования ограничивают качественными дизайнами и активными контрольными группами, широкий перенос на интеллект, математику или чтение становится слабым либо исчезает. (ScienceDirect)
Это не делает музыку бесполезной. Она надёжно развивает музыкальные способности, слуховую точность, координацию и умение работать с временной структурой. Совместная игра даёт социальную связь, удовольствие и чувство принадлежности. Для качества жизни этих результатов уже достаточно.
Рисование развивает наблюдательность, зрительный анализ и координацию глаза и руки. Единоборства объединяют движение, торможение реакции и отслеживание действий партнёра. Программирование учит формулировать правила, разбивать задачи на части и проверять гипотезы.
Перенос чаще возникает на родственные процессы. Хороший художник точнее видит пропорции. Музыкант лучше различает временные и звуковые отношения. Программист лучше узнаёт типовые структуры в коде. Общее повышение интеллекта остаётся гораздо менее определённым.
🎮 Четвёртый уровень: интеллектуальные игры
Шахматы, сложные настольные игры, квизы и некоторые компьютерные игры предъявляют заметные требования к вниманию, памяти и планированию. Но и здесь общая закономерность сохраняется: человек в первую очередь совершенствуется внутри самой игры.
Ранние метаанализы шахматного обучения находили небольшие и умеренные улучшения математики и некоторых когнитивных показателей. При этом авторы отмечали слабость дизайнов: отсутствие активных контрольных групп, случайного распределения и достаточного контроля эффекта дополнительного внимания со стороны преподавателя. (PMC)
Ребёнок, который вместо обычных уроков получает ещё несколько часов занятий с заинтересованным взрослым, может показать прогресс независимо от того, были ли это шахматы, музыка или другой кружок. | 88 |
| 18 | ⭐️ Можно ли развить интеллект — и чем для этого стоит заниматься
Психология довольно хорошо измеряет различия в когнитивных способностях: скорость обработки информации, память, внимание, словесное и пространственное мышление, способность находить закономерности. Но это не значит, что мы можем ответить на практический вопрос: можно ли сделать человека в целом умнее с помощью музыки, шахмат, чтения, математики или специальных упражнений? На сегодняшний день универсального интеллектуального тренажёра не существует.
Большинство занятий развивает прежде всего те способности, которые в них непосредственно используются. При этом некоторые виды деятельности дают более широкую пользу: поддерживают здоровье, помогают учиться, расширяют знания, улучшают настроение, отношения и повседневное функционирование.
🔴 Что вообще значит «уметь учиться»
Обучение часто представляют как накопление информации. Человек прочитал книгу, прослушал лекцию, сходил на курс — следовательно, чему-то научился. На практике большая часть услышанного и прочитанного быстро исчезает или остаётся в виде тумана в голове.
🔴 Полноценное обучение включает несколько разных процессов.
Сначала нужно выделить главное и связать новую информацию с тем, что уже известно. Затем сохранить её после окончания занятия. После этого — суметь восстановить без подсказки. Наконец, узнать тот же принцип в изменившейся ситуации и применить его там, где задача выглядит немного иначе.
Можно прекрасно запомнить формулу и растеряться, когда меняются условия задачи. Можно пересказать психологическую концепцию и не заметить соответствующий процесс в собственной жизни. Можно годами играть заученные музыкальные рисунки и теряться в незнакомой песне.
Перенос возникает, когда человек осваивает не только конкретное решение, но и отношения между элементами задачи.
Исследования методов обучения показывают, что особенно надёжно работают распределение занятий во времени и практика извлечения: попытка вспомнить материал, ответить на вопрос, решить задачу без постоянного обращения к образцу. Полезны также обратная связь, сравнение разных способов решения, перемежение задач и объяснение материала своими словами. Простое повторное чтение создаёт ощущение понятности, которое легко принять за знание.
Поэтому способность учиться — это не единая врождённая ёмкость мозга. Она складывается из базовых когнитивных возможностей, накопленных знаний, мотивации и умения организовать собственную работу.
🔴 Какие занятия развивают интеллект
Если расположить разные виды деятельности по широте доказанной пользы, получится скорее несколько уровней, чем строгий рейтинг.
Первый уровень: физическая активность
✔️ У спорта самая надёжная и широкая доказательная база. Крупный обзор 2025 года объединил данные 133 систематических обзоров, более 2700 рандомизированных исследований и 258 тысяч участников. В среднем физические упражнения улучшали общую когнитивную функцию, память и исполнительные способности. Эффекты были небольшими или умеренными, но воспроизводились в разных возрастных и клинических группах. (British Journal of Sports Medicine)
Особое положение спорта связано с тем, что он влияет сразу на весь организм. Физическая активность поддерживает сердечно-сосудистую систему, обмен веществ, сон, настроение и способность сохранять повседневную самостоятельность. Всё это сказывается на работе мозга.
Когнитивно насыщенные виды движения — танцы, игровые виды спорта, единоборства — добавляют координацию, прогнозирование и быстрое изменение действий. Но! Пока недостаточно данных, чтобы уверенно объявить их полезнее обычной ходьбы, плавания или силовых упражнений.
Спорт занимает первое место прежде всего по совокупному влиянию на здоровье и качество жизни. Он не превращает человека в гения, зато помогает мозгу работать в более благоприятных физиологических условиях. Что видимо, важнее.
🟢 Второй уровень: образование и систематическое освоение знаний | 79 |
| 19 | Присоединяйтесь! Мы уже начинаем 💻
Ссылки:
VK: https://vkvideo.ru/video-236746295_456239063?t=16m33s
ZOOM: https://us06web.zoom.us/j/81653641567?pwd=LJqiDIf26K5l1I2YPbbGDwbzx7MwdP.1 | 23 |
| 20 |  بدون متن... | 137 |
