Тренировки дома 🦾

👋 Привет друзья! Начинаем готовиться к летнему сезону. Беру 5-7 человек на Составление тренировочного плана и дальнейших консультаций. 1️⃣ Лично под каждого, с учетом вашего здоровья, оборудования, конечно же цели и прочих моментов. 2️⃣ Что и как кушать? Какие полезные добавки ускоряют и делают весь этот процесс наиболее эффективным. 3️⃣ И конечно же, последующее сопровождение по текущим вопросам. 🙌 Не откладывайте, сделайте себе персональный алгоритм действий, который приведет вас к результату. Пишите в личку, я вам все расскажу. @SportFitnessAdmin Артём

👊Уроки Самообороны. Если вас душат сзади.

🔥 Тренировка дня «ЖИРОТОП» Друзья, кто сделает напишите свои ощущения. Не забывайте немного размяться 🤝

Друзья, мы обновили новыми программами наш бот 🤖 заходите и тренируйтесь: дома, прямо сейчас и бесплатно. @SportFitnessAdmin_bot 🥗А также, кто любит вкусно и правильно кушать у нас есть канал полезных рецептов: https://t.me/aegisbody ❤️‍🔥Желаем всем быть здоровыми и сильными 👍🤝👌

🔥 Программа на пресс. Очень хорошо прожигает. Начать можно с 30 сек и постепенно довести до 1 минуты. Достаточно сделать 2 круга.

Рубрика "Полезные добавки" Девушки, это для вас! 🙌🏼 🌟Perfect Woman позволяет избавиться от ненужных килограммов, от большого веса, нормализовать работу ЖКТ и пищеварения. А также добавка способствует укреплению костного скелета и опорно-двигательного аппарата. ❤️ Витаминный комплекс идеален для предотвращения скованности движений и продолжительных болей в мышцах после занятий спортом. Ссылка на вб: https://clck.ru/3A3DbK Ссылка на озон: https://clck.ru/3A3DaE

🚫NON-STOP тренировка с резиной на все тело. Друзья, можно использовать эту тренировку как зарядку, делая 1 круг. Полноценная тренировка на рельеф 5 кругов. В конце, при желании, можно отдельно добавить упражнения на пресс.

Рубрика "Полезные добавки" На этот раз — бустер тестостерона от бренда qeep 💪🏼 🔋Perfect man способствует повышению уровня тестостерона и либидо. 💪🏼Ускоряет рост мышц, повышая выносливость, а также помогает быстро восстановиться после тренировки. ⚡️Вы становитесь ведущим и активным в принятии решений. Вам легко брать ответственность и доводить процессы до конца. Ссылка ВБ: https://www.wildberries.ru/catalog/156995682/detail.aspx?targetUrl=MS&size=261735261&utm_source=TG&utm_medium=perfectman&utm_campaign=433608-id-05042024 Ссылка озон: https://ozon.onelink.me/SNMZ/thxi6fns

❗️Самооборона: Внимание❗️Делать аккуратно, можно травмировать, у соперника запутывается кисть и он не может вас отпустить.

Всем привет друзья🤝 🔥Комплекс с резиной на руки. ✅ Делать 2-3 раза в неделю. Можно еще добавить отжимания от пола узким хватом.