pp.foodpp

КАБАЧКИ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки(небольшие)-2 шт Помидоры-2 шт Укроп Майонез (или сметана)-1-1.5 ст.л Соль,чёрный перец по вкусу Сыр-150 гр ___ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ✅Кабачки нарезаем кружочками и обжариваем на масле до золотистого цвета.Перекладываем на салфетки(чтоб лишнее масло стекло). ✅Помидоры мелко нарезаем,добавляем к помидорам укроп,майонез,соль,перец и всё перемешиваем. ✅Кабачки перекладываем на пергамент,сверху кладём начинку и тертый сыр. ✅Отправляем в духовку на 10 минут при 180С. Всем приятного аппетита ❤️ Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео!

🍫 ПП десерт Для тех, кто следит за фигурой, но не хочет отказывать себе в сладком 😍 Простой, полезный и невероятно вкусный десерт с бананом и тёмным шоколадом. Отлично подойдёт к чаю или в качестве перекуса. 👩‍🍳 Способ приготовления 1️⃣ Бананы очистить и нарезать кружочками. 2️⃣ Темный шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке до гладкой консистенции. 3️⃣ В форму для десерта выложить слой шоколада. 4️⃣ Сверху уложить слой бананов. 5️⃣ Залить оставшимся шоколадом. 6️⃣ Поставить в холодильник минимум на 1 час до полного застывания. 7️⃣ Нарезать порционно и посыпать сверху какао. ✨ Можно добавить орехи или кокосовую стружку для разнообразия. Автор из Инстаграм:broccolife.pp

✨ Дом наполняется ароматом апельсина, корицы и уюта… Это печенье — как новогодний плед: тёплое, мягкое и очень домашнее 🧡 Без пшеничной муки, с яркой цитрусовой ноткой, клюквенной кислинкой и лёгкой пряностью имбиря. Идеально к чаю, какао или просто для тихого вечера, когда хочется замедлиться ✨ 🍪 Способ приготовления В миске смешать рисовую муку, миндальную муку, кукурузный крахмал, разрыхлитель, соду, корицу и имбирь. В отдельной миске взбить яйцо с сахаром, добавить растопленное кокосовое масло и мёд, хорошо перемешать. Влить апельсиновый сок, добавить цедру апельсина, перемешать до однородности. Соединить сухие и жидкие ингредиенты, аккуратно перемешать. Добавить сушёную клюкву, ещё раз перемешать. Сформировать небольшие шарики, выложить на противень с пергаментом и слегка приплюснуть. Выпекать при 180 °C около 12–15 минут до лёгкой золотистой корочки. Остудить и наслаждаться ароматным печеньем 💛 Автор из Инстаграм:broccolife.pp

Смузи для похудения, которые помогают очищать организм. — КБЖУ — 14.4 ккал (0.9/0.1/2.5) Ингредиенты:  🍏 Яблоко зеленое 1/2 шт 🍏 Сельдерей 50 гр 🍏 Киви 2 шт 🍏 Огурец 50 гр 🍏 Петрушка 10 гр 🍏 Минеральная вода 50 мл Приготовление в видео. Поставь 👍, если было полезно

ПП-мини панкейки ИНГРЕДИЕНТЫ ◽️1 яйцо ◽️150 мл молока ◽️30 г сахара / подсластитель по вкусу ◽️ванилин/ванильный экстракт ◽️1/3 ч л разрыхлителя ◽️100 г рисовой муки ПРИГОТОВЛЕНИЕ Смешиваем яйцо с подсластителем и ванилином. Вливаем молоко, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель и муку, перемешиваем, чтобы не осталось комочков. Перекладываем в бутылочку с носиком/кондитерский мешок/плотный пакет. Можно отсаживать просто чайной ложкой. Выпекаем на среднем огне. Как только появляются пузырьки сверху-переворачиваем. Подаем с медом и греческим йогуртом. По желанию ягоды/фрукты. Приятного аппетита!

СПАГЕТТИ С СОУСОМ ПЕСТО из шпината и грецкого ореха Быстрый ужин - спагетти с песто! Красиво, вкусно, сытно, все довольны! На 2 порции понадобится: Спагетти - 200 гр. Вода - 2 л. Чеснок - 2 зубчика Грецкий орех - 30 гр. Пармезан - 30 гр. Шпинат - 90 гр. Лимонный сок - 2 ст.л. Оливковое масло - 75 мл. Соль и перец по вкусу

✨ Хотите сияющую и здоровую кожу? Попробуйте этот яркий и полезный напиток! 🥕🍍🍊 Он насыщен витамином C, антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которые заботятся о вашей коже изнутри. Просто смешайте и наслаждайтесь вкусом и пользой! 💛 Способ приготовления: Очистите и нарежьте морковь и ананас. Нарежьте апельсин на дольки. Очистите имбирь и подготовьте куркуму (порошок или свежую корку). Поместите все ингредиенты в блендер: Апельсин – 1 шт Куркума – 1 ст. л. Имбирь – 1 ч. л. Ананас – 200 г Морковь – 1 шт Взбейте до однородной массы. Перелейте в стакан, украсьте долькой апельсина и наслаждайтесь! Автор из Инстаграм:broccolife.pp

🥮 Творожные ватрушки Румяные, нежные и ароматные ✨ Творожные ватрушки — это идеальный вариант для завтрака, полдника или уютного чаепития. Минимум ингредиентов, простой процесс и бесконечные варианты начинок: ягоды, фрукты или всё сразу 🍓 📝 Способ приготовления 1️⃣ В миске соедините творог, яйца, сахар, ванильный сахар и щепотку соли. Перемешайте до однородности. 2️⃣ Добавьте манную крупу и разрыхлитель. Хорошо перемешайте и оставьте массу на 10–15 минут, чтобы манка набухла. 3️⃣ Сформируйте из теста шарики, выложите их на противень, застеленный пергаментом. 4️⃣ Сделайте углубление в центре каждого шарика (дном стакана или ложкой). 5️⃣ В центр выложите фрукты или ягоды по вкусу. 6️⃣ Выпекайте в разогретой духовке при 180°C около 25–30 минут до золотистой корочки. 7️⃣ Дайте немного остыть, при желании посыпьте сахарной пудрой. ✨ Вкусны и тёплыми, и холодными. Автор из Инстаграм:broccolife.pp

Сочная курочка🤤 Ингредиенты: 🔶 Филе грудки 2 шт 🔷 Сладкая паприка 1 ч.л 🔶 Чёрный молотый перец 1/2 ч. 🔷 Сыр Фета 100 гр 🔶 Яйца 2 шт 🔷 Сыр 80 гр 🔶 Петрушка 1 веточка 🔷 Чеснок 1 зубчик Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Клубничный тарт🍓 Ингредиенты: Основа: 🔶 Овсяные хлопья - 120 гр 🔷 Миндаль - 60 гр 🔶 Сироп топинамбура - 30 гр 🔷 Масло кокосовое - 30 гр Начинка: 🔶 Клубника замороженная - 200 гр 🔷 Крахмал кукурузный - 20 гр 🔶 Подсластитель по вкусу 🔷 Клубника свежая - 150 гр ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

🍋 Миндальные маффины с лимоном Нежные, ароматные и в меру сладкие маффины с яркой лимонной ноткой. Без пшеничной муки, с полезными ингредиентами — идеальны к чаю или кофе 🧁 Способ приготовления 1️⃣ Разогрейте духовку до 170–175 °C. Подготовьте форму для маффинов. 2️⃣ В миске смешайте яйца, мёд, кокосовый йогурт и растопленное кокосовое масло. 3️⃣ Добавьте сок и цедру лимона, ванильный экстракт, щепотку соли. Хорошо перемешайте. 4️⃣ В отдельной миске соедините миндальную и рисовую муку с разрыхлителем. 5️⃣ Введите сухие ингредиенты в жидкую смесь и аккуратно перемешайте до однородности. 6️⃣ Разложите тесто по формочкам (на ¾ объёма). 7️⃣ Посыпьте сверху натёртым или измельчённым миндалём. 8️⃣ Выпекайте 20–25 минут до золотистой корочки и сухой зубочистки. 9️⃣ Дайте маффинам немного остыть — и подавайте. 💡 По желанию можно добавить чуть больше цедры для более яркого вкуса. Автор из Инстаграм:broccolife.pp

🍽 Как легко справляться с голодом Постоянное чувство голода — не про слабую силу воли, а про привычки. Небольшие изменения в образе жизни помогут есть осознанно и чувствовать сытость дольше. ✔️ Ешьте больше низкокалорийных продуктов 💧 Пейте больше воды 😴 Высыпайтесь 🌾 Добавляйте больше клетчатки 🥑 Не забывайте о полезных жирах 🧘‍♀️ Ешьте не отвлекаясь 🍗 Увеличьте количество белка 🍎 Ешьте больше фруктов 🚫 Перестаньте бездумно перекусывать ✨ Забота о себе начинается с простых шагов. Автор из Инстаграм:broccolife.pp

🔥 Овощная запеканка с индейкой и грибами Ингредиенты: Индейка (грудка) – 500 гр. Брокколи – 300 гр. Грибы (любые) – 250 гр. Яйца – 2 шт. Сметана (15-20%) – 5-6 ст.л. Сыр (пармезан или другой) – 100 гр. Соль, перец, паприка Приготовление: 1. Смешайте отваренную брокколи, нарезанную индейку и грибы. 2. Залейте смесью из сметаны, яиц, соли и специй. Выложите в форму, покройте фольгой и запекайте в разогретой до 180 гр. духовке 40 минут. 3. После снимите фольгу, посыпьте блюдо сыром и допекайте ещё 5-10 минут до золотистой корочки.

🍗 Запеканка с курицей и овощами Ингредиенты: Брокколи – 200 гр. Куриное филе – 200 гр. Твердый сыр – 100 гр. Помидоры – 2 шт. Яйца – 2 шт. Сметана – 3 ст.л. Соль и перец Растительное масло (для жарки) Приготовление: 1. Отварите разобранную на соцветия брокколи в кипящей воде 2 минуты. Нарежьте куриное филе кубиками и обжарьте на разогретой сковороде с маслом до золотистой корочки. 2. Помидоры нарежьте кубиками, а сыр натрите на мелкой терке. Для заливки смешайте яйца, сметану, половину сыра, добавьте соль и перец. 3. Смажьте форму маслом, выложите обжаренное мясо, залейте подготовленной смесью, сверху добавьте брокколи и помидоры, слегка вдавливая в заливку. Посыпьте оставшимся сыром. Запекайте при 180 гр. в течение 25-30 минут.

Фаршированные перчики 🧀 Тебе понадобится: Болгарский перец - 2 шт. Лук - 1/2 шт. Кабачок - 1/3 шт. Помидоры - 1 шт. Куриное филе - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Творожный сыр - 1 ст. л. Моцарелла - 30 гр. Петрушка - 1 веточка Раст. масло - для жарки Соль, перец - по вкусу Приготовление на видео ☝️ Какие же они сочные и вкусные получаются, ты обязательно должен попробовать! 🍅

Шоколадный кекс без молочки, яиц и сахара. ⠀ Понравился рецепт? Не сохраняй молча - маякни смайликом❤️ 200 г. овсяных хлопьев 100 г. муки (у меня пшеничная цз) 150 мл тёплой воды 2 ст. л. какао порошка с горкой Подсластитель по вкусу 0,5 стакана изюма⠀ 3 ст.л. растительного масла 1 ч.л. соды Сок лимона Овсяные хлопья перемалываем. Добавляем просеянную муку, подсластитель, соль, соду, сок лимона, какао. ⠀ Добавляем тёплую воду. Добавляем изюм. Все хорошо перемешиваем. ⠀ Выкладываем в форму, застеленную пергаментом. Отправляем кекс в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 мин. Наслаждайтесь!

Яркий праздничный салат 🥗✨ Этот салат сразу создаёт настроение праздника 🎉 Сочный, хрустящий, насыщенный по вкусу — идеально подойдёт для гостей и семейного стола. ✔ быстро готовится ✔ эффектно выглядит ✔ любим всеми ✔ подходит к любому празднику --- 🧺 Ингредиенты: Красная курица — 200 г Яйца — 2 шт Твёрдый сыр — 120 г Помидоры — 3 шт Чеснок — 1 зубчик Кукуруза — 0,5 банки Майонез — 3 ст. л. Сухарики — 1 пачка --- 👩‍🍳 Способ приготовления: 1. Куриное мясо нарезать небольшими кубиками. 2. Яйца отварить вкрутую, остудить и нарезать. 3. Помидоры нарезать кубиками, при необходимости удалить лишний сок. 4. Твёрдый сыр натереть на крупной тёрке. 5. Чеснок мелко измельчить или пропустить через пресс. 6. В миске соединить курицу, яйца, помидоры, сыр и кукурузу. 7. Добавить майонез и чеснок, аккуратно перемешать. 8. Перед подачей добавить сухарики и ещё раз осторожно перемешать. Подавать сразу, чтобы сухарики оставались хрустящими 🤍 --- Автор из Инстаграм:broccolife.pp

Этот простой тёплый напиток помогает почувствовать себя комфортнее в сезон простуды. Мёд добавляет мягкую сладость, тёртый хрен даёт выразительный вкус, а тёплая вода объединяет всё в лёгкий согревающий напиток. Идея в том, чтобы поддержать общее самочувствие и немного облегчить дыхание. Покоряет тем, насколько он элементарный и быстрый: три ингредиента — и он уже в кружке. Способ приготовления: В стакан с тёплой водой добавить мёд и тщательно размешать. Затем всыпать тёртый хрен и снова перемешать до однородности. Напиток лучше пить сразу в тёплом виде. Автор из Инстаграм:broccolife.pp

Японский рецепт цукини — КБЖУ — (180)6/5/6 Ингредиенты: 🥒 Цукини или кабачок 🥒 Подсолнечное масло 🥒 Репчатый лук 🥒 Соевый соус 🥒 Красный перец — по вкусу 🥒 Черный перец, соль по вкусу Приготовление: смотрим видео. Не забывайте оценить пост🔥

Салатик, богатый витаминами — КБЖУ — 47(2/2/5) Ингредиенты:  🫛 Яйца (3 шт.) 🫛 Огурцы (3 шт.) 🫛 Банка гороха 🫛 Сметана смотрите в видео 🫛 Горчица 🫛 Укроп (50 гр.) 🫛 Петрушка (50 гр.) 🫛 Зелёный лук (50 гр.) 🫛 Соль. Легко приготовить этот вкуснейший салат! Поставь 👍, если понравился рецепт!